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阿鸿健身5天前
选择最适合你的健身时段，让你的训练事半功倍#健身 #健身干货 #什么时间锻炼身体最好
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香老师-卯时正养生活1月前
秋天牢记这七点，舒舒服服一整年。 秋天怎么运动；秋天怎么饮食；秋天喝什么；秋天吃什么；秋天怎么调节情绪；早睡早起的好处；#养生 #秋天 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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自强不息归来1年前
完美锻炼条件。有朋友纠结几点吃饭，有朋友纠结哪种饮食几点锻炼会不会影响增肌减脂。状态决定一切，比如一个阶段哪样自己的锻炼状态更好，那么效率就高一些。
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中医张晓明教授6月前
胃病的人，黄金锻炼时间是几点呢？ #养胃 #胃病 #健康科普 #健康生活小知识 #脾胃
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倚梦1周前
早晨几点起床好丨您知道吗？#养生 #健康起床 #日常生活 #健康锻炼
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柴晓峰5月前
高效律师早起日常，咖啡续上能量赛高！ 早上你们都几点起？咖啡是我的专属能量源泉！唤醒一天太管用了 当然我的早间流程一般来说简单又高效 运动健身、早餐、洗漱、伺候猫主子们一个都不能落下 #生活vlog #vlog日常 #铲屎官日常 #记录真实生活 #律师
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4月前
国家队教练教你，早起必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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鼎峯健身1周前
什么时间锻炼最好？#健身#健身小白 #什么时间锻炼效果最好
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刘老师养生拍打操7月前
很多人不知道晨练到底几点合适，错误的锻炼时间可能严重影响您的健康！#中老年锻炼 #居家锻炼 #晨练
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好吃不胖🔥2月前
早起健身人士的最佳早餐组合。 #肯德基 #疯狂星期四 #大神卡 #早餐 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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谈初心3天前
那些看似枯燥的日常，终将累积成闪耀的光。 #vlog#国乒#挑战#可丽金胶卷面霜#可丽金我的重组关系
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爱练臀的girl（9:30直播锻炼版）2月前
营养早餐开启美好的一天！ 你们都是几点吃早餐？#早餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么
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青妮子3天前
#自律早起可以做哪些事 #挑战早起两小时都干些什么#运动瘦身减脂 #健身 #坚持的意义
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孙幼军1周前
你是如何跑步选择跑步时间的，在评论区留言吧。
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妞妈要自律4天前
早上五点起床一小时运动！越自律越自由！循环播放新概念73课#居家锻炼 #早起#自律#新概念英语
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自律小进2周前
5:30早起自律第458天！ 早起、早练、早读、早写，坚持不懈，直到成功！健康才是我们最需要投资的要事！#居家锻炼 #运动改变生活
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娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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wuli海椒4天前
五点半早起锻炼一日吃练vlog#vlog日常 #生活vlog #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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阳哥在运动3天前
每天早上空腹做这四个动作，对于减秤的效果非常明显，而且减下来之后还有塑形的效果。在这里分享一个小知识点，为什么早起空腹是减秤的黄金窗口期，人体在未进食状态下达到12-18小时这个区间将会进入脂肪燃烧期，如果在这个阶段进入运动，主动提高心率（心率提高到自身心率上线的70%）可以让我们在这个窗口期获得更大脂肪燃烧值，而这也是能够快速实现自我蜕变的方式，所以加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #自律
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自律小进2周前
5:30 早起自律：坚持不懈，直到成功！ 5:30早起自律第456天，健康才是我们最需要投资的要事！#自律#锻炼
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Meng3天前
自律vlog｜120斤女生坚持早起运动D90｜7:00空腹有氧 #真实生活分享计划 #运动女孩 #居家锻炼 #空腹有氧 #早起运动打卡
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是不是不Jessica4月前
38岁小学老师早起两小时，奔四高能量女生 今日运动： 安娜20min HIIT 今日早餐： 学校早餐 #健身 #vlog日常 #vlog #自律
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是小朵吖（养胃日常）1月前
养脾胃100天｜day56 #dou上热门 把养脾胃融入进每一天的生活里 慢慢坚持做到这几点你能看到改变： 1.晨气摩腹 2.饭后不立马躺下 3.少思虑 少焦虑 4.吃脾胃喜欢的食物 5.坚持早睡 6.细嚼慢咽 今日份早餐：银耳红枣莲子百合小米糊+奶香苹果烙饼#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #养脾胃的早餐 #养胃护胃
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自律小进2周前
坚持5:30早起自律的第459天！ 我们的一生，总要为自己做点什么。早起、早练、早读、早写，坚持不懈，直到成功！#居家锻炼 #为自己加油
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来来锅锅4天前
普通人改变人生最快的方式就是早起+密集做事，不要想着明天再做，不要一周就放弃、两周就放弃，难而正确的事贵在坚持，只有坚持才能达成目标、拿到结果#来来锅锅 #干货 #坚持 #改变人生 #早起
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王哥故事日记3天前
为了身体和身材，拼了！！！请广大的网友监督我#晨跑打卡 #力量训练 #薄肌感 @DOU+小助手
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肖肖1月前
#关注健康 照顾好自己重点是保护好身体。不管是晴天雨天，冷天热天，必须坚持做到早睡早起。我从当兵之日起近五.六十年了一直坚持在早五点钟前起床，在户外锻炼半小时以上。回家进行正常的工作。
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延澜日常古法锻炼4天前
早起这个动作，身体倍棒一整天#锻炼 #传承
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野不出🌏(记录📝生活)5天前
清晨的坚持，放弃了被窝的暖，6点起跑，让一整天充满能量#运动#自律遇见更好的自己
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小杜老师运动康复4天前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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海纳百川🐭5天前
#每日分享 #健康起床#早起早睡身体好
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李乐意Lee3天前
童年的锻炼在玩耍中，成年的锻炼在时间里 早起运动第15天 #早餐 #自律 #早起运动打卡 #记录日常
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心向朝阳3周前
清晨的第一缕阳光，唤醒身体的最佳时刻！🌿 早起的鸟儿有虫吃，健康生活从晨曦开始！ #健康生活 #早起充电计划
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健康养生刘教练1周前
#一起来锻炼
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聪哥爱运动3周前
掉秤最快的时间是什么时候？ #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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国家队孙教练6天前
早起三动作每天练十分钟#锻炼#运动#双腿#中老年锻炼
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武汉地推哥(吃喝玩乐)4天前
早起运动是一种习惯#锻炼 #养生 #快乐就这么简单 #生活不会辜负每一个努力的人 #学生时代
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炫彩人生健康管理中心官方号6天前
坚持这18个免费习惯，30天后看变化！ #习惯养成计划 #养生小知识 #营养知识 #知识分享 #健康营养
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健身养生国家队孙教练5天前
早起锻炼三动作舒服一整天 #运动#晨起运动 #一起来锻炼 #养生 #养生运动
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力戈健身3天前
#健身房营业时间
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板砖在运动3天前
什么时候跳绳效果更好？#居家锻炼 #居家健身有新招 #跳绳 #在抖音入手的好东西
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三皮宝藏铺1周前
#坚持的意义 #健康生活 #健身
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昆明装修•老王—菜鸟练腿记6天前
#看书 #日常分享 #俯卧撑#好好吃饭#睡觉前 睡觉了，早睡早起身体好
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山羊教练-刘老师教养身3天前
早起最好的运动是什么#锻炼 #科学锻炼
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盛菲梵体育之家沈教练2周前
早起后，先去吃早餐真的是大错特错了！！ #居家锻炼 #中老年人锻炼 #一起来锻炼
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粥粥古法健身回放2周前
10.9直播回放下半场#改善体态 #一起锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身操
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健康养生刘教练1月前
#一起来锻炼
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陈教练居家锻炼分享1周前
掉秤最快的时间是什么时候#节后甩肉大作战 具体该怎么做#爬楼梯 希望这个视频能帮助你#居家健身有新招
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阿袁超慢跑1月前
大号嗯嗯嗯困难的一起来跑跑#全民健身 #早起 #超慢跑 #自律 #瘦
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张指导(役前训练物资准备)2月前
时间观念，几点起床吃饭，几点训练开会，都有时间节点 #时间观念 #时间 #手表 #役前训练 #兵爸兵妈
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湘湘超爱美（成功版）3天前
瘦了26斤 高能量自律的一天#vlog#自律遇见更好的自己 #早起打卡#居家锻炼#减肥
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运动养生王老师4天前
公认瘦腰超快的动作之一，早起空腹或晚饭后二十分钟#居家锻炼 #瘦腰 #减脂 #瘦身
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郑女士5月前
早上几点钟起床比较健康#早睡早起锻炼身体 #养生就是养健康 #五点钟起床dow+小助手@@郝大帅
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居家养生江老师5天前
早上最好的运动是什么#早起空腹#早上运动对身体好 #居家锻炼#自律
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苏苏苏丽2周前
#98年 #女生 #已婚未育 #vlog日常
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乙竞老师4天前
道家晨起三式，晨起锻炼#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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国家队孙教练1周前
早起锻炼动作 双腿舒舒服服#锻炼#运动#中老年运动#晨练
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睡在EO健身的-阳哥3周前
力量训练需要注意的细节#健身#运动#居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练1周前
早起4个动作，锻炼全身，每天练起来#运动#锻炼#健康#居家锻炼#锻炼全身
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伊人外婆4天前
#母婴分享 #涨知识 #亲子教育 #每日分享 #家长必读 @伊人外婆
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星仔爱健身🏋️‍♀️（5月前
不用质疑，早起空腹锻炼掉秤效果最佳，具体该怎么做，方法已经告诉你了，赶紧行动起来吧！#体重管理 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥过年
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小辣椒4天前
#知识科普 #涨见识 #vlog日常 6:30左右起床就很好，你们都是几点起床？
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妍妍呀6天前
#真实生活分享计划 #vlog日常 中年少女的后半场，拼的是气血，精神和福报，好好爱自己，养一颗简单的如如不动的灵魂#女性成长 #居家锻炼#彬彬有氧塑形运动
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简介:

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