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跑得久和跑得快哪个减肥效果更好
拿哑铃跳舞是不是可以练核心
阿鸿健身
5天前
选择最适合你的健身时段,让你的训练事半功倍#健身 #健身干货 #什么时间锻炼身体最好
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香老师-卯时正养生活
1月前
秋天牢记这七点,舒舒服服一整年。 秋天怎么运动;秋天怎么饮食;秋天喝什么;秋天吃什么;秋天怎么调节情绪;早睡早起的好处;#养生 #秋天 #东方智慧 #香老师 #香老师卯时正养创始人
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自强不息归来
1年前
完美锻炼条件。有朋友纠结几点吃饭,有朋友纠结哪种饮食几点锻炼会不会影响增肌减脂。状态决定一切,比如一个阶段哪样自己的锻炼状态更好,那么效率就高一些。
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中医张晓明教授
6月前
胃病的人,黄金锻炼时间是几点呢? #养胃 #胃病 #健康科普 #健康生活小知识 #脾胃
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倚梦
1周前
早晨几点起床好丨您知道吗?#养生 #健康起床 #日常生活 #健康锻炼
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柴晓峰
5月前
高效律师早起日常,咖啡续上能量赛高! 早上你们都几点起?咖啡是我的专属能量源泉!唤醒一天太管用了 当然我的早间流程一般来说简单又高效 运动健身、早餐、洗漱、伺候猫主子们一个都不能落下 #生活vlog #vlog日常 #铲屎官日常 #记录真实生活 #律师
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国际级健将孙瑞芬-健美健身
4月前
国家队教练教你,早起必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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NaN
鼎峯健身
1周前
什么时间锻炼最好?#健身#健身小白 #什么时间锻炼效果最好
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刘老师养生拍打操
7月前
很多人不知道晨练到底几点合适,错误的锻炼时间可能严重影响您的健康!#中老年锻炼 #居家锻炼 #晨练
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好吃不胖🔥
2月前
早起健身人士的最佳早餐组合。 #肯德基 #疯狂星期四 #大神卡 #早餐 #健身 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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谈初心
3天前
那些看似枯燥的日常,终将累积成闪耀的光。 #vlog#国乒#挑战#可丽金胶卷面霜#可丽金我的重组关系
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爱练臀的girl(9:30直播锻炼版)
2月前
营养早餐开启美好的一天! 你们都是几点吃早餐?#早餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么
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青妮子
3天前
#自律早起可以做哪些事 #挑战早起两小时都干些什么#运动瘦身减脂 #健身 #坚持的意义
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孙幼军
1周前
你是如何跑步选择跑步时间的,在评论区留言吧。
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妞妈要自律
4天前
早上五点起床一小时运动!越自律越自由!循环播放新概念73课#居家锻炼 #早起#自律#新概念英语
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自律小进
2周前
5:30早起自律第458天! 早起、早练、早读、早写,坚持不懈,直到成功!健康才是我们最需要投资的要事!#居家锻炼 #运动改变生活
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娜就跑吧
4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高,人体代谢加快,运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂,注意下面几点。第一,晨跑比夜跑好,空腹晨跑更佳,经过一晚上的糖原消耗,早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二,一定要慢跑,保持合理的心率,时长30-60分钟,小步幅 高步频。第三,合理饮食,当季有啥就吃啥,高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四,一定要多喝水。减肥需要一个过程,尽量选择适合自己的方式,无论是跑还是吃,时间地点,选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束,收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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wuli海椒
4天前
五点半早起锻炼一日吃练vlog#vlog日常 #生活vlog #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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阳哥在运动
3天前
每天早上空腹做这四个动作,对于减秤的效果非常明显,而且减下来之后还有塑形的效果。在这里分享一个小知识点,为什么早起空腹是减秤的黄金窗口期,人体在未进食状态下达到12-18小时这个区间将会进入脂肪燃烧期,如果在这个阶段进入运动,主动提高心率(心率提高到自身心率上线的70%)可以让我们在这个窗口期获得更大脂肪燃烧值,而这也是能够快速实现自我蜕变的方式,所以加油动起来吧💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #夏日减脂大作战 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #自律
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自律小进
2周前
5:30 早起自律:坚持不懈,直到成功! 5:30早起自律第456天,健康才是我们最需要投资的要事!#自律#锻炼
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Meng
3天前
自律vlog|120斤女生坚持早起运动D90|7:00空腹有氧 #真实生活分享计划 #运动女孩 #居家锻炼 #空腹有氧 #早起运动打卡
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是不是不Jessica
4月前
38岁小学老师早起两小时,奔四高能量女生 今日运动: 安娜20min HIIT 今日早餐: 学校早餐 #健身 #vlog日常 #vlog #自律
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是小朵吖(养胃日常)
1月前
养脾胃100天|day56 #dou上热门 把养脾胃融入进每一天的生活里 慢慢坚持做到这几点你能看到改变: 1.晨气摩腹 2.饭后不立马躺下 3.少思虑 少焦虑 4.吃脾胃喜欢的食物 5.坚持早睡 6.细嚼慢咽 今日份早餐:银耳红枣莲子百合小米糊+奶香苹果烙饼#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #养脾胃的早餐 #养胃护胃
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自律小进
2周前
坚持5:30早起自律的第459天! 我们的一生,总要为自己做点什么。早起、早练、早读、早写,坚持不懈,直到成功!#居家锻炼 #为自己加油
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来来锅锅
4天前
普通人改变人生最快的方式就是早起+密集做事,不要想着明天再做,不要一周就放弃、两周就放弃,难而正确的事贵在坚持,只有坚持才能达成目标、拿到结果#来来锅锅 #干货 #坚持 #改变人生 #早起
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王哥故事日记
3天前
为了身体和身材,拼了!!!请广大的网友监督我#晨跑打卡 #力量训练 #薄肌感 @DOU+小助手
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肖肖
1月前
#关注健康 照顾好自己重点是保护好身体。不管是晴天雨天,冷天热天,必须坚持做到早睡早起。我从当兵之日起近五.六十年了一直坚持在早五点钟前起床,在户外锻炼半小时以上。回家进行正常的工作。
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延澜日常古法锻炼
4天前
早起这个动作,身体倍棒一整天#锻炼 #传承
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野不出🌏(记录📝生活)
5天前
清晨的坚持,放弃了被窝的暖,6点起跑,让一整天充满能量#运动#自律遇见更好的自己
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小杜老师运动康复
4天前
掉秤最快的时间是什么时候? #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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海纳百川🐭
5天前
#每日分享 #健康起床#早起早睡身体好
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李乐意Lee
3天前
童年的锻炼在玩耍中,成年的锻炼在时间里 早起运动第15天 #早餐 #自律 #早起运动打卡 #记录日常
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心向朝阳
3周前
清晨的第一缕阳光,唤醒身体的最佳时刻!🌿 早起的鸟儿有虫吃,健康生活从晨曦开始! #健康生活 #早起充电计划
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健康养生刘教练
1周前
#一起来锻炼
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聪哥爱运动
3周前
掉秤最快的时间是什么时候? #减肥 #居家锻炼 #好身材练起来
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国家队孙教练
6天前
早起三动作每天练十分钟#锻炼#运动#双腿#中老年锻炼
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武汉地推哥(吃喝玩乐)
4天前
早起运动是一种习惯#锻炼 #养生 #快乐就这么简单 #生活不会辜负每一个努力的人 #学生时代
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炫彩人生健康管理中心官方号
6天前
坚持这18个免费习惯,30天后看变化! #习惯养成计划 #养生小知识 #营养知识 #知识分享 #健康营养
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健身养生国家队孙教练
5天前
早起锻炼三动作舒服一整天 #运动#晨起运动 #一起来锻炼 #养生 #养生运动
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力戈健身
3天前
#健身房营业时间
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板砖在运动
3天前
什么时候跳绳效果更好?#居家锻炼 #居家健身有新招 #跳绳 #在抖音入手的好东西
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三皮宝藏铺
1周前
#坚持的意义 #健康生活 #健身
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昆明装修•老王—菜鸟练腿记
6天前
#看书 #日常分享 #俯卧撑#好好吃饭#睡觉前 睡觉了,早睡早起身体好
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山羊教练-刘老师教养身
3天前
早起最好的运动是什么#锻炼 #科学锻炼
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盛菲梵体育之家沈教练
2周前
早起后,先去吃早餐真的是大错特错了!! #居家锻炼 #中老年人锻炼 #一起来锻炼
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粥粥古法健身回放
2周前
10.9直播回放下半场#改善体态 #一起锻炼 #养生操 #居家锻炼 #古法健身操
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健康养生刘教练
1月前
#一起来锻炼
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陈教练居家锻炼分享
1周前
掉秤最快的时间是什么时候#节后甩肉大作战 具体该怎么做#爬楼梯 希望这个视频能帮助你#居家健身有新招
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阿袁超慢跑
1月前
大号嗯嗯嗯困难的一起来跑跑#全民健身 #早起 #超慢跑 #自律 #瘦
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张指导(役前训练物资准备)
2月前
时间观念,几点起床吃饭,几点训练开会,都有时间节点 #时间观念 #时间 #手表 #役前训练 #兵爸兵妈
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湘湘超爱美(成功版)
3天前
瘦了26斤 高能量自律的一天#vlog#自律遇见更好的自己 #早起打卡#居家锻炼#减肥
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运动养生王老师
4天前
公认瘦腰超快的动作之一,早起空腹或晚饭后二十分钟#居家锻炼 #瘦腰 #减脂 #瘦身
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郑女士
5月前
早上几点钟起床比较健康#早睡早起锻炼身体 #养生就是养健康 #五点钟起床dow+小助手@@郝大帅
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居家养生江老师
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早上最好的运动是什么#早起空腹#早上运动对身体好 #居家锻炼#自律
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苏苏苏丽
2周前
#98年 #女生 #已婚未育 #vlog日常
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乙竞老师
4天前
道家晨起三式,晨起锻炼#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #小动作大作用 #居家锻炼
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国家队孙教练
1周前
早起锻炼动作 双腿舒舒服服#锻炼#运动#中老年运动#晨练
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睡在EO健身的-阳哥
3周前
力量训练需要注意的细节#健身#运动#居家锻炼
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孙瑞芬-国家队教练
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早起4个动作,锻炼全身,每天练起来#运动#锻炼#健康#居家锻炼#锻炼全身
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伊人外婆
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#母婴分享 #涨知识 #亲子教育 #每日分享 #家长必读 @伊人外婆
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星仔爱健身🏋️♀️(
5月前
不用质疑,早起空腹锻炼掉秤效果最佳,具体该怎么做,方法已经告诉你了,赶紧行动起来吧!#体重管理 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼 #减肥过年
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小辣椒
4天前
#知识科普 #涨见识 #vlog日常 6:30左右起床就很好,你们都是几点起床?
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妍妍呀
6天前
#真实生活分享计划 #vlog日常 中年少女的后半场,拼的是气血,精神和福报,好好爱自己,养一颗简单的如如不动的灵魂#女性成长 #居家锻炼#彬彬有氧塑形运动
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最新发布时间:2025-10-22 06:50
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