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减肥打假员5年前
#抖音热门 #减肥 坐姿要端正
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FY刘言菲语5月前
上班牛马们如何减肥？这套实用指南请查收，幅度以老板不发现为准 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #摸鱼 #减肥训练营
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L永亮3月前
坐着瘦下来！#健身 #万万没想到 #锻炼 #減肥 #居家健身
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小妍的轻食日记5月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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淞元片场｜减肥重开机6年前
好的坐姿也能帮助你减肥,进来学习#减肥
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皮肤科于医生3周前
減肥真的是很需要一些明星小技巧，减肥星人快来跟练起来吧#减肥 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看
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减重外科刘国栋2周前
因为你每天跟着动起来，所以你会拥有无敌好身材 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #减肥操 #马甲线 #减肥日常
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嘴很馋（蹭课版）4月前
姨妈期跟练版 姨妈期前三天可以根据自身情况运动，避免臀腿，腰腹，体能 一般前三天我都是不运动的 第四天开始慢慢的恢复上肢锻炼 姨妈好了的第一天可以从臀部开始训练#见人不如健身 #自律 #减肥 #塑形
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大圣减脂记3月前
懒人140减肥怎么做？#减脂瘦身 #瘦肚子 #减肥减脂 #大肚腩变小蛮腰 #瘦身
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北京卫视养生堂2周前
上班摸鱼瘦肚子，主打一个“带薪减肥”。 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #微运动 #科普一下 #减肥逆袭
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应文杰MK3月前
开会坐不住？不如坐着练出马甲线 椅子就是健身房！四个动作瘦腹瘦腰（办公室跟练版）#健身 #减肥 #健身干货 #内容过于真实 #自律
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花满儿3月前
7天瘦肚子挑战^o^绝了！真的有用！姐妹们！#瘦肚子 #减肥 #告别大肚腩 #好身材练起来 #健康减脂
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EnaSun伊娜（早7点直播）5月前
腹部久坐松垮的姐妹们，这几个动作可以好好练练，练出平坦小腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #小肚腩不见了 #减肥
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阿木没腹肌5月前
完成这些坐着也能瘦！#减脂 #居家锻炼 #运动 #自律遇见更好的自己 #健身
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热练吧APP7月前
办公室瘦肚子！3个坐姿动作，轻松甩掉“游泳圈” 久坐办公室，肚子上的肉越堆越多？别担心！这期视频教你3个超简单的坐姿动作，不用离开工位，轻松瘦肚子！每天坚持练，告别“游泳圈”，拥有平坦小腹！快跟着练起来吧！#减肥 #减重 #瘦肚子 #马甲线 #老板不在
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小玲变美日记1月前
什么❓只要坐着就能瘦10斤😲真的越坐越瘦❗️ #瘦腿 #不跑不跳轻松瘦 #减肥 #直腿
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WAFF运动2周前
节后减重，甩掉小腹这样练！ 有没有宝子跟我一样 久坐小腹凸出+每逢佳节胖三斤 没时间但想瘦的可以试试这样练 🔥坐姿对侧手膝对抗🔥 ✅提起一侧腿，对侧手掌按压膝盖 ✅呼气手膝发力对抗，感受核心发力，保持3-5秒 ✅每侧15次 x3组 👉重点：上班摸鱼可练 💪🏻每天10分钟，坚持训练就能看到效果！ 🌈 还想看什么WAFF运动干货教程？快来戳戳戳👇 #WAFF运动 #减肥 #瘦肚子 #dou来运动吧 #女子塑形
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大亚吃不饱7月前
解锁改善腿型新动作：坐姿转髋！想练腿的姐妹们一起做！#新手健身 #一起减肥打卡 #蜕变过程 #自律 #改善体态
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健身侠5月前
坚持练这四个动作，坐着也能瘦！#居家锻炼 #瘦肚子#腹肌 #大肚腩变小蛮腰
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你们的老白7151月前
38岁47.95kg：100天瘦身挑战第36天 坐姿练卷腹 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #居家健身
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800哥爱健身2月前
因为你可以放下手机，马上开始做，所以你放下了手机就开始了#减肥健身 #虐腹马甲线 #居家锻炼 #腰腹训练 #健身教学
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徐来减肥日记5月前
200斤胖子减肥跟我练，今天练背能瘦脸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #vlog日常
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）2月前
直腿训练打卡第二天 #小基数 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #梨形身材
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减重外科医生洪健5月前
大体重人群如何科学运动？#大基数减肥 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #硬核健康科普行动
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住嘴迈腿。。。5月前
谁说坐着不能减肥，我就可以做到，姐妹们，动起来🥳别为自己的懒惰找借口🤭#减肥 #夏天该有的样子 #居家运动 #锻炼
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廖艳霞1周前
分享一个收假胯宽的坐姿#減肥 #每天跟我涨知识
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你们的老白7151月前
38岁47.75kg：100天瘦身挑战第37天 久坐粗腰矫正 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #矫正驼背
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碳水芬芬快乐健身4周前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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八“戒”健身2月前
适合新手的居家塑形动作，只需要一把椅子，姐妹们 练起来！#居家健身有新招 #塑形 #健身干货 #健身减肥 #椅子操
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悠悠爱健身1周前
因为你经常这种坐姿锻炼，所以你的大肚腩，赘肉会慢慢和你拜拜，每天坚持10分钟#塑型#减肥#居家锻炼
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啵啵椰椰汁（减脂30斤）2月前
张予曦懒人瘦腿🔥3个动作腿又细又直 #瘦腿 #张予曦 #减肥#瘦大腿#瘦小腿
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Jason拉我一把（日常版）2月前
护膝跟练！15分钟全身训练--关节低冲击版 本期HIIT跟练照样坐姿进行，最近帮上海某医院拍了大基数减重训练计划，想着内容还蛮有用的，于是准备近期多出几期。 本期视频全程坐姿进行，运动40秒钟，休息20秒。如果你觉得运动强度不大，可以选择在休息时候原地踏步，同时在动作标准的情况下， 动作越快，强度越大。 本期视频适合中老年人，大基数人群，运动小白或者和我也一样久坐办公的人~。 如果在训练过程中出现任何不适，轻随时暂停休息。如果有部分动作无法完成，也可以回看合集中其他更基础的训练~ 希望本期视频对你有所帮助（优复拉伸UPFit） #老年人 #大基数减肥#优复拉伸 #HIIT #跟练
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桥哥运动控糖6663月前
大体重糖友必看～燃糖最快的100种运动方式👍 第九种～坐姿手臂划圈➕坐姿腿部伸展 专为大体重糖友设计，按照动作要领做起来 开始就是成功❤️ #胖 #糖友 #控糖 #运动 #无糖星球
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沸羊羊在撸铁3月前
新手每天学一个健身器械‼️坐姿腿屈伸✅ 瘦腿翘臀必冲器械，建议小重量多次数！ 快速掌握三个动作，新手也能轻松练臀！ #健身小白#健身干货#新手健身#瘦身#见人不如健身
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元气米宝4周前
每天四组坐着瘦肚子🤟#居家锻炼 #瘦肚子 #减肥
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曾老师控糖耗糖2月前
甩肉肉操坐姿版 你们要的甩肉肉操坐姿版来啦#居家锻炼 #一起来锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #减肥
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徐小囍3月前
坐着9分钟！开肩美背！改善体态！太牛了！打卡14天效果！ #直角肩 #背部矫正训练动作 #开肩美背 #健身减肥 #改善体态
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户外梦想家—大大李6天前
100万流量的防垮脸健身动作：高位下拉+坐姿划船教程视频分享来了，感谢大家的支持，有像我一样小白但是又想健身的朋友关注我，我们一起努力。#助手抖音助我上热门 #减肥健身 #健身房日常 #减脂瘦身
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阿超要减肥2周前
久坐党肚腩大？4个椅子动作瘦出马甲线 💺久坐党终于有救了！不用出门不用健身卡，这4个动作在家就能练，每天100次，感觉腰腹和臀腿都在收紧，一周下来肚子小了一圈，同事都问我是不是偷偷瘦了～ 1️⃣坐姿抬腿：每天坚持做100次，下腹部会有明显酸胀感，慢慢就能练出清晰的马甲线和小蛮腰，我现在每天下班就做，完全不耽误追剧～ 2️⃣提膝下压：这个动作对腰腹核心要求比较高，每次做的时候要收紧腹部，膝盖尽量碰到手肘，长期坚持腰腹会越来越紧致，感觉整个人都挺拔了不少～ 3️⃣对角触膝：左右交替做可以锻炼到侧腰，我刚开始做的时候动作很僵硬，坚持一周后明显感觉侧腰没有那么松垮了，马甲线的线条也更清晰了～ 4️⃣开合收腹：这个动作能同时练到腰腹和臀腿，做的时候身体保持稳定，腿部向两侧打开再收回，臀部收紧，每天做下来臀部都有紧绷感，慢慢会变得更紧致～ 上班族真的可以试试，每天花10分钟做这几个动作，不用刻意抽时间，坐着就能悄悄变瘦，比瞎晃悠强多了～ #居家健身#瘦肚子#马甲线养成
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小小七6月前
坐着瘦大腿，三个轻松动作，办公室就能做！ #瘦腿 #运动女孩 #办公室减肥 #享瘦app
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碳水芬芬快乐健身1月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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龙教练居家塑形减脂2月前
4分钟哑铃Tabata全身燃脂【跟练版】 全程坐姿、仰卧姿态，适合所有人居家锻炼，大体重也可坐着、躺着练。 点赞、收藏、关注练起来#新手健身 #大体重减肥 #tabata哑铃健身#哑铃健身 #好身材练起来
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陈皮跳跳跳5月前
坐着就能瘦的动作，还不赶紧练起来💪#居家健身有新招 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #
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许琳医生2周前
来个运动篇吧😊 #百医千言#百医千言说减重#健康科普#减肥
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57岁红姐聊康复4周前
长期久坐的朋友，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹!#核心锻炼#居家锻炼 #健身减肥 #锻炼核心，紧致全身
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瑾瑜一字肩1月前
姐妹们：居家一把椅子练出马甲线！#瘦肚子 #马甲线 #居家锻炼 #亲测有效的减肥方法 #夏日减脂大作战
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甩肉事务所·2月前
徒手居家瘦身法#居家锻炼 #减脂 #減肥 #自律
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只只吃不胖1周前
瘦了40斤 | 少女背养成来了❗#健身 #健身打卡 #减肥逆袭 #减脂塑形 #健身背部训练
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予玥·女子运动美学馆官方号1月前
女生一定要注重体态！气质才能变好 #产后恢复身材 #塑型瘦身 #减肥健身 #体态矫正 #健身
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思雨《已减15》4天前
#每日分享 #体重管理 办公室久坐减肥小妙招来啦
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浙江名医馆2周前
上班“摸鱼”减肥：坐姿太空步，通过强化核心 减少腹部脂肪堆积 上班“摸鱼”减肥：坐姿太空步，通过强化核心 减少腹部脂肪堆积#减肥 #锻炼 #坐姿 #健康
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阳老师讲运动养生2周前
每天不同动作十几分钟，赘肉少了，腰腹有型了😎#减肥 #瘦肚子瘦肚子瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家运动
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静静要瘦（已瘦40）3月前
#居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #好身材练起来 #健康减肥 #塑形瘦身 居家四个动作，道具只需要一张凳子，轻松燃掉多余赘肉
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雨宝老师说养生5月前
坐着就能平坦小腹#居家锻炼#好身材练起来 #小动作大作用#自律
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妮十七1周前
巨瘦大腿内侧❗️健身房最有效器械坐姿髋内收🔥瘦腿必练 #健身 #健身干货 #健身减肥 #瘦腿 #练腿
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冰冰i健身2周前
马甲线最好的运动，每天坐着练4个动作 #居家锻炼 #核心训练 #马甲线#瘦肚子 #减肥
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小蝶教你痩3周前
办公室普拉提，天天坐办公室，屁股都坐大了，说的是不是你？#知识分享 #女生必看 #减肥 #减脂 #养生
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脊然有序小王1月前
#居家锻炼#核心训练#居家锻炼好方法#自律#健身减肥
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滨海老高带你健身2周前
一把椅子瘦全身#减肥训练营 #健身搞笑 #训练营欢乐多 #瘦肚子
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欧文爱健身8月前
坐着怎么瘦腿?试试这几个动作吧 #体态调整 #居家锻炼 #瘦腿
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莹思思🧚‍♀️5月前
马甲线5分钟跟练，坐着就能练，产后6个月腹直肌和盆底肌正常就可以练#大肚腩变小蛮腰 #哺乳期减肥 #产后瘦肚子
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玟慧有氧健身运动4周前
适合新手的居家塑形动作，只需要一把椅子，你也能练出好身材！#居家锻炼 #好身材练起来 #减脂塑形 #健身 #减肥打卡
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减肥达人翡翠3月前
太神奇了，“坐姿左右转体”我只练了20天，打通全身堵塞，水桶腰没有了#在家运动 #居家健身有新招 #健康运动 #减肥打卡 #瘦肚子最快的方法
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卷毛妈瘦40斤3月前
长期久坐的姐妹，这几个动作每天练一练，锻炼臀腿平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来#小动作大作用#减肥对外貌改变有多大
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