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大煜（yù）健身2年前
小骨架和大骨架对比#健身 #健体 #精神氮泵
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可乐哥🥤🥤1年前
小骨架也可以练的很壮，虽然要付出很多，但只要坚持下去，结果一定会让你自己满意。#健身 #自律 #增肌 #肩宽腰窄 #倒三角
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大长脸触底反弹3月前
看了我的骨架 才知道什么叫细 请问到底有没有骨架跟我差不多细的，我很想参考一下🥲#薄肌#夏日燃脂入门指南 #大骨架 #减脂 #健身
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飞特那斯3月前
健身天赋最差的我，训练到底有多难？ 健身天赋最差的我，骨架小，锁骨短，腰粗，身材46比例，训练到底有多难？#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身教学 #健身
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你看人家阿炀9月前
小骨架不同年限背部对比 #自然健身 #瘦子增肌 #展背 #训练年限 #小骨架@_(:з」∠)_别急，在变大
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滔小滔2年前
你的#骨架 到底有没有天赋？你是大骨架还是小骨架？它们的优势和缺点分别是什么？我来告诉你#健身 #健身小白必看经验
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大辉没肌肉1年前
无论你是小骨架还是大骨架练出来了都不会差！参考小骨架西斯和大骨架大雷米 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #健身 #自律 #增肌
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温济峰4月前
#新手健身 看看你们的健身前后对比#小骨架逆袭 #增肌
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是米小米5月前
健身真的可以让小骨架练成宽肩！ #155 #健身 #小骨架 #小骨架女生 #逆袭
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Song.（自律版）6月前
来看看一个瘦子徒手两个月纯哑铃的成果#瘦子增肌 #蜕变过程 #徒手健身
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铎兴1年前
从小骨架到宽肩窄腰！逆袭教程码住再看！ #健身
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我叫陶渊明7月前
自能生羽翼 何必仰云梯 #瘦子增肌 #蜕变过程 #小骨架
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朱有蹄3月前
小基数小骨架瘦三斤还是很明显的🌝#減肥 #不胖和瘦是两回事 #减肥前后对比图 #瘦全身
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无敌big成哥3月前
路虽远，行则将至 #瘦子增肌 #健身 #健身前后的变化 #逆袭
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是沐七七💦（已瘦20斤）6月前
140➡️120，没事玩点小反差，给自己一点动力，五一前冲刺一下有一起的吗#减肥前后的视频对比 #反差 #小骨架逆袭 #20斤对比
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A健身沛沛3年前
小骨架健身爱好者的缺点和优点#逆袭之路 #干货分享 #要做一个猛男 #大数据推荐给有需要的人 #内容过于真实
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体德健身教练培训1年前
小骨架也能练成大肌霸，肩宽背阔倒三角，你就这么练 #小骨架 #增肌 #健身 #训练日常 #健身打卡
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王小曼5月前
看看你是不是小骨架 #小骨架#外胚型#健身王小曼
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白熊🐻‍❄️4月前
小骨架外胚型体质，认认真真练了两年半接近三年的时间，穿上短袖一夜回到解放前#穿上衣服就看不出肌肉了 #瘦子增肌 #外胚体质 #健身
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大长脸触底反弹4月前
我就问还有比我骨头更细的男生吗🥲 真的没见过比我手腕还细的男生了#健身 #减脂 #小骨架 #大骨架 #练背
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大煜（yù）健身2年前
两个小骨架的对比#健身 #精神氮泵
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体德健身教练培训8月前
天生小骨架们不要气馁，收藏好这两个动作，下一个pro就是你 #逆袭 #小骨架 #小骨架增肌 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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小赵同学（小基数减脂）3月前
梨型身材练腿第一阶段完成打卡，20天，小腿小了1厘米，大腿小了3厘米，跨小了4厘米，继续努力！！#梨型身材 #练腿练臀 #小基数梨型
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言子4月前
小骨架健身就是地狱模式？ #健身日常
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忝🌟3月前
一个月成果记录，大家理性评论（狗头保护）#健身小白成长记 #变强
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王教💪5月前
70-90斤小骨架女生想升up 改善吸收强健脾胃的可以练起来 胸部跟练动作： 哑铃飞鸟 哑铃卧推 哑铃夹推 跪姿俯卧撑 每个动作做4组，每组8-15个，根据自己体力来｡ 训练频率：每周3-4次即可，每次20-30分钟，锻炼时间可以早中晚，自由安排即可 准备工具：哑铃单只2公斤，准备2只，以及一张瑜伽垫即可（主页橱窗有）#瘦子增重 #女生增重
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不辣妹好烦5月前
谁懂啊大骨架和小骨架对比这么明显#大骨架和小骨架美女 #ootd穿搭 #女装测评 #遮肉显瘦#对比 @抖音小助手
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卢楷文9月前
脸和身材分开长的#反差 #小骨架 #蛋蛋后 #健身 #卢楷文
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阿球(瘦子增肌增重)3年前
瘦子不用担心健身没效果，我就是骨架小，天赋差的，多吃多练干就完事，不要有太多借口#瘦子 #增重 #瘦子增肌增重 #健身前后的变化
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不爱规划饮食（爱健身）4月前
健身练肌肉，哪一种骨架比较有优势？#健身干货 #新手小白必看经验 #骨架 #蛋白粉 #康比特蛋白粉
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乌冬面1年前
健身博主vs现实 小骨架真的不用担心自己会练很壮#新手健身 #反差
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大煜（yù）健身3年前
小关节，小骨架一样可以练出来。#肌肉朱亚文 #自然健身
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巧克力很cool4月前
也就从半年五次医院打针到健身房一个月打六次电话的变化而已🫡，外胚体质和小骨架的朋友不用在意评论区的声音🤜#甜妹 #撸铁女孩 #我好帅
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醋醋香菜-2月前
大小骨架这样很明显了#陈都灵#张婧仪#身材比例
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林超荣1年前
小骨架一样练 #健身 #瘦子增肌
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白熊🐻‍❄️4月前
作为一个小骨架，外胚型的瘦子，增肌的难度是要远高于其他人的，两年半从之前的状态到现在，一路走来，我不认为我的训练在划水，我也不认为只练三个月的时间就可以做到和我一样，不过这里毕竟是抖音，人均100公斤做组的水平.#暑期成长不停歇 #外胚型体质 #外胚型体质怎么增重增肌 #增肌 #腹肌
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张震Zz3年前
这四年间我肯定是能练背就不练其他的，骨架小，腰长，背不出来就像一支铅笔#四年的变化
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@自然健身_晓天🏅（私教预约）3年前
骨架小怎么把肩练宽#小骨架 #肩宽#健身教学
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与时俱进（抑时曲）9月前
小练一下#骨架
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舒瑞宝–魔物姬优娜3月前
娃友们要的“露骨”视频他来了！——骨架对比 #魔物姬 #二次元 #骨架 #魅魔
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无腿少年牛艺谋、4月前
都去给我练腿练腿练腿 不然有你后悔的时候#新手小白必看 #干货#小骨架#外胚型#练腿
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杨龙健身1月前
今天带教练挑战一整套牛骨架#李兴发酒 #茅源母曲 #李兴发#牛骨架
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贾斯汀（好身材研究员）4月前
努力练，增肌没那么容易 #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #小骨架
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旺Wang健身8月前
小骨架、肩窄胯宽的逆袭 想加强肩部肌肉量的兄弟们看过来！我一小骨架、肩窄刚开始练的时候，衣服都撑不起来，各种练练法都试过，进步最大的绝对是三分化。把肩和上胸放一起练之后，整个强度和容量上来了，肉量很快就堆起来了！收藏起来下次练的时候试试我这个（主肩）推日的训练计划，之前的推、拉、和饮食完整计划我都放在合集里，供兄弟们参考。#健身#运动#三分化#增肌#瘦子增肌
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瞎练练10月前
体重68公斤，小骨架深蹲训练，越蹲越上头，越不练越怕，对自己狠一点是对的#深蹲 #自然健身 #练腿 #小骨架
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沈少2月前
骨架小，想把腿练粗！用杠铃深蹲做5个一组和9个一组那个效果会好一点！再或者哪个深蹲动作比较容易把腿练的粗壮！#精神氮泵#深蹲 #腿部训练 #自然健身 #健身
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半嬵学姐2月前
我试图告诉所有人，这个小哑铃真的不是智商税！你看这锻炼前后的对比！圆肩驼背、性子急的姐妹听我一句劝，再也别花冤枉钱去什么健身房了！你就每天举它100个，一个月后收获满满！#哑铃#保持身材 #逆袭 #瘦手臂 #女生必看
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开心头子的购物车4月前
训练拍照凹造型，细狗也可以有训练痕迹##亲测分享 #好物推荐🔥
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李志佑（躺尸哥）1月前
骨架小肩窄的瘦子真是练薄肌圣体，只要做好饮食，那么训练效果超乎想象#健身 #自律#米糊
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吴啊里拉伸｜运动恢复中心1年前
怎么样的骨架才是好骨架？#医学科普 #自测是大骨架还是小骨架 #康复训练 #吴阿里拉伸
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可乐哥🥤🥤4月前
穿上衣服就跟细狗一样，毫无训练痕迹 #穿衣显瘦 #毫无训练痕迹 #反差 #健身
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张震Zz1年前
向胜利致敬吧 兄弟#健身前后的变化
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刘磊健身9月前
你是大骨架还是小骨架？
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李小昂（增肌ing）3月前
如何知道自己的健身天赋强不强？骨架和肌肉？ #自律#健身#健身天赋#健身知识 #肌肉男养成中
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叶灿明（健身）1年前
能有几个胸肌天赋比我差#小骨架 #胸肌
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安波里欧Fitness7月前
小骨架能练的出来嘛！阿玛忒拉斯哈哈#健美 #安波里欧Fitness
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姓许名仙字汉文2月前
小骨架健身肌肉男不同衣服打扮的视觉差别！穿普通衣服看起来就是细狗，在看不见线条和分离度的情况下，你会毫无训练痕迹。所以小骨架练到一定水平后一定要好好减脂，小骨架的脂包肌是没有出路的！#健身 #自然健身 #小骨架 #大叔 #减脂
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涵涵-1周前
121-90#逆袭 #前后对比 #变瘦 #反转 #减肥逆袭成功
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气运之子8月前
如果小骨架按照锦衣卫的训练方向进行锻炼只练爆发力，耐力，机动性，肌肉形态会变成什么样？#徒手健身 #核心力量#薄肌#街健#锦衣卫 #内容启发搜索
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Tracy mua!2周前
@牛油果子哥 和健体冠军一起练#混剪#直播切片#健身#牛油果子哥 #小骨架逆袭
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K.（增肌期）2周前
休息日:简单说下小骨架小关节对于健身的优势和缺点#健身知识 #健身
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卓叔增重4周前
骨架太小的瘦子，用什么办法可以尽快显壮？ #瘦子增重 #瘦子增肌 #卓叔增重 #增肌 #小骨架
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挖掘肌讲健身3年前
健身练肌肉不同骨架有不同优势，你觉得哪种最好？#健身 #增肌 #健身干货
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