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大煜(yù)健身
2年前
小骨架和大骨架对比#健身 #健体 #精神氮泵
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可乐哥🥤🥤
1年前
小骨架也可以练的很壮,虽然要付出很多,但只要坚持下去,结果一定会让你自己满意。#健身 #自律 #增肌 #肩宽腰窄 #倒三角
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大长脸触底反弹
3月前
看了我的骨架 才知道什么叫细 请问到底有没有骨架跟我差不多细的,我很想参考一下🥲#薄肌#夏日燃脂入门指南 #大骨架 #减脂 #健身
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飞特那斯
3月前
健身天赋最差的我,训练到底有多难? 健身天赋最差的我,骨架小,锁骨短,腰粗,身材46比例,训练到底有多难?#健身 #健身日常 #健身氮泵 #健身教学 #健身
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你看人家阿炀
9月前
小骨架不同年限背部对比 #自然健身 #瘦子增肌 #展背 #训练年限 #小骨架@_(:з」∠)_别急,在变大
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滔小滔
2年前
你的#骨架 到底有没有天赋?你是大骨架还是小骨架?它们的优势和缺点分别是什么?我来告诉你#健身 #健身小白必看经验
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大辉没肌肉
1年前
无论你是小骨架还是大骨架练出来了都不会差!参考小骨架西斯和大骨架大雷米 #精神氮泵 #毫无训练痕迹 #健身 #自律 #增肌
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温济峰
4月前
#新手健身 看看你们的健身前后对比#小骨架逆袭 #增肌
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是米小米
5月前
健身真的可以让小骨架练成宽肩! #155 #健身 #小骨架 #小骨架女生 #逆袭
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Song.(自律版)
6月前
来看看一个瘦子徒手两个月纯哑铃的成果#瘦子增肌 #蜕变过程 #徒手健身
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铎兴
1年前
从小骨架到宽肩窄腰!逆袭教程码住再看! #健身
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我叫陶渊明
7月前
自能生羽翼 何必仰云梯 #瘦子增肌 #蜕变过程 #小骨架
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朱有蹄
3月前
小基数小骨架瘦三斤还是很明显的🌝#減肥 #不胖和瘦是两回事 #减肥前后对比图 #瘦全身
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无敌big成哥
3月前
路虽远,行则将至 #瘦子增肌 #健身 #健身前后的变化 #逆袭
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是沐七七💦(已瘦20斤)
6月前
140➡️120,没事玩点小反差,给自己一点动力,五一前冲刺一下有一起的吗#减肥前后的视频对比 #反差 #小骨架逆袭 #20斤对比
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A健身沛沛
3年前
小骨架健身爱好者的缺点和优点#逆袭之路 #干货分享 #要做一个猛男 #大数据推荐给有需要的人 #内容过于真实
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体德健身教练培训
1年前
小骨架也能练成大肌霸,肩宽背阔倒三角,你就这么练 #小骨架 #增肌 #健身 #训练日常 #健身打卡
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王小曼
5月前
看看你是不是小骨架 #小骨架#外胚型#健身王小曼
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白熊🐻❄️
4月前
小骨架外胚型体质,认认真真练了两年半接近三年的时间,穿上短袖一夜回到解放前#穿上衣服就看不出肌肉了 #瘦子增肌 #外胚体质 #健身
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大长脸触底反弹
4月前
我就问还有比我骨头更细的男生吗🥲 真的没见过比我手腕还细的男生了#健身 #减脂 #小骨架 #大骨架 #练背
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大煜(yù)健身
2年前
两个小骨架的对比#健身 #精神氮泵
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体德健身教练培训
8月前
天生小骨架们不要气馁,收藏好这两个动作,下一个pro就是你 #逆袭 #小骨架 #小骨架增肌 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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小赵同学(小基数减脂)
3月前
梨型身材练腿第一阶段完成打卡,20天,小腿小了1厘米,大腿小了3厘米,跨小了4厘米,继续努力!!#梨型身材 #练腿练臀 #小基数梨型
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言子
4月前
小骨架健身就是地狱模式? #健身日常
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忝🌟
3月前
一个月成果记录,大家理性评论(狗头保护)#健身小白成长记 #变强
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王教💪
5月前
70-90斤小骨架女生想升up 改善吸收强健脾胃的可以练起来 胸部跟练动作: 哑铃飞鸟 哑铃卧推 哑铃夹推 跪姿俯卧撑 每个动作做4组,每组8-15个,根据自己体力来。 训练频率:每周3-4次即可,每次20-30分钟,锻炼时间可以早中晚,自由安排即可 准备工具:哑铃单只2公斤,准备2只,以及一张瑜伽垫即可(主页橱窗有)#瘦子增重 #女生增重
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不辣妹好烦
5月前
谁懂啊大骨架和小骨架对比这么明显#大骨架和小骨架美女 #ootd穿搭 #女装测评 #遮肉显瘦#对比 @抖音小助手
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卢楷文
9月前
脸和身材分开长的#反差 #小骨架 #蛋蛋后 #健身 #卢楷文
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阿球(瘦子增肌增重)
3年前
瘦子不用担心健身没效果,我就是骨架小,天赋差的,多吃多练干就完事,不要有太多借口#瘦子 #增重 #瘦子增肌增重 #健身前后的变化
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不爱规划饮食(爱健身)
4月前
健身练肌肉,哪一种骨架比较有优势?#健身干货 #新手小白必看经验 #骨架 #蛋白粉 #康比特蛋白粉
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乌冬面
1年前
健身博主vs现实 小骨架真的不用担心自己会练很壮#新手健身 #反差
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大煜(yù)健身
3年前
小关节,小骨架一样可以练出来。#肌肉朱亚文 #自然健身
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巧克力很cool
4月前
也就从半年五次医院打针到健身房一个月打六次电话的变化而已🫡,外胚体质和小骨架的朋友不用在意评论区的声音🤜#甜妹 #撸铁女孩 #我好帅
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醋醋香菜-
2月前
大小骨架这样很明显了#陈都灵#张婧仪#身材比例
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林超荣
1年前
小骨架一样练 #健身 #瘦子增肌
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白熊🐻❄️
4月前
作为一个小骨架,外胚型的瘦子,增肌的难度是要远高于其他人的,两年半从之前的状态到现在,一路走来,我不认为我的训练在划水,我也不认为只练三个月的时间就可以做到和我一样,不过这里毕竟是抖音,人均100公斤做组的水平.#暑期成长不停歇 #外胚型体质 #外胚型体质怎么增重增肌 #增肌 #腹肌
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张震Zz
3年前
这四年间我肯定是能练背就不练其他的,骨架小,腰长,背不出来就像一支铅笔#四年的变化
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@自然健身_晓天🏅(私教预约)
3年前
骨架小怎么把肩练宽#小骨架 #肩宽#健身教学
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与时俱进(抑时曲)
9月前
小练一下#骨架
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舒瑞宝–魔物姬优娜
3月前
娃友们要的“露骨”视频他来了!——骨架对比 #魔物姬 #二次元 #骨架 #魅魔
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无腿少年牛艺谋、
4月前
都去给我练腿练腿练腿 不然有你后悔的时候#新手小白必看 #干货#小骨架#外胚型#练腿
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杨龙健身
1月前
今天带教练挑战一整套牛骨架#李兴发酒 #茅源母曲 #李兴发#牛骨架
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贾斯汀(好身材研究员)
4月前
努力练,增肌没那么容易 #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #小骨架
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旺Wang健身
8月前
小骨架、肩窄胯宽的逆袭 想加强肩部肌肉量的兄弟们看过来!我一小骨架、肩窄刚开始练的时候,衣服都撑不起来,各种练练法都试过,进步最大的绝对是三分化。把肩和上胸放一起练之后,整个强度和容量上来了,肉量很快就堆起来了!收藏起来下次练的时候试试我这个(主肩)推日的训练计划,之前的推、拉、和饮食完整计划我都放在合集里,供兄弟们参考。#健身#运动#三分化#增肌#瘦子增肌
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瞎练练
10月前
体重68公斤,小骨架深蹲训练,越蹲越上头,越不练越怕,对自己狠一点是对的#深蹲 #自然健身 #练腿 #小骨架
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沈少
2月前
骨架小,想把腿练粗!用杠铃深蹲做5个一组和9个一组那个效果会好一点!再或者哪个深蹲动作比较容易把腿练的粗壮!#精神氮泵#深蹲 #腿部训练 #自然健身 #健身
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半嬵学姐
2月前
我试图告诉所有人,这个小哑铃真的不是智商税!你看这锻炼前后的对比!圆肩驼背、性子急的姐妹听我一句劝,再也别花冤枉钱去什么健身房了!你就每天举它100个,一个月后收获满满!#哑铃#保持身材 #逆袭 #瘦手臂 #女生必看
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开心头子的购物车
4月前
训练拍照凹造型,细狗也可以有训练痕迹##亲测分享 #好物推荐🔥
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李志佑(躺尸哥)
1月前
骨架小肩窄的瘦子真是练薄肌圣体,只要做好饮食,那么训练效果超乎想象#健身 #自律#米糊
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吴啊里拉伸|运动恢复中心
1年前
怎么样的骨架才是好骨架?#医学科普 #自测是大骨架还是小骨架 #康复训练 #吴阿里拉伸
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可乐哥🥤🥤
4月前
穿上衣服就跟细狗一样,毫无训练痕迹 #穿衣显瘦 #毫无训练痕迹 #反差 #健身
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张震Zz
1年前
向胜利致敬吧 兄弟#健身前后的变化
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刘磊健身
9月前
你是大骨架还是小骨架?
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李小昂(增肌ing)
3月前
如何知道自己的健身天赋强不强?骨架和肌肉? #自律#健身#健身天赋#健身知识 #肌肉男养成中
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叶灿明(健身)
1年前
能有几个胸肌天赋比我差#小骨架 #胸肌
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安波里欧Fitness
7月前
小骨架能练的出来嘛!阿玛忒拉斯哈哈#健美 #安波里欧Fitness
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姓许名仙字汉文
2月前
小骨架健身肌肉男不同衣服打扮的视觉差别!穿普通衣服看起来就是细狗,在看不见线条和分离度的情况下,你会毫无训练痕迹。所以小骨架练到一定水平后一定要好好减脂,小骨架的脂包肌是没有出路的!#健身 #自然健身 #小骨架 #大叔 #减脂
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涵涵-
1周前
121-90#逆袭 #前后对比 #变瘦 #反转 #减肥逆袭成功
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气运之子
8月前
如果小骨架按照锦衣卫的训练方向进行锻炼只练爆发力,耐力,机动性,肌肉形态会变成什么样?#徒手健身 #核心力量#薄肌#街健#锦衣卫 #内容启发搜索
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Tracy mua!
2周前
@牛油果子哥 和健体冠军一起练#混剪#直播切片#健身#牛油果子哥 #小骨架逆袭
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K.(增肌期)
2周前
休息日:简单说下小骨架小关节对于健身的优势和缺点#健身知识 #健身
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卓叔增重
4周前
骨架太小的瘦子,用什么办法可以尽快显壮? #瘦子增重 #瘦子增肌 #卓叔增重 #增肌 #小骨架
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挖掘肌讲健身
3年前
健身练肌肉不同骨架有不同优势,你觉得哪种最好?#健身 #增肌 #健身干货
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