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精神科医生郭忠伟3年前
如果你的工作，让你长期感到压力大，神经紧绷着，那你要当心疲劳综合征，我门诊中接诊过很多这样的患者，他们更多的，是需要休息一下#健康科普#压力 #健康#知识分享
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乔導一|养生分享8月前
精神紧绷的人一定要这样做，让你身心不再紧张，不在焦虑 #养生知识 #养生 #道家文化 #焦虑 #智慧人生
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陈栩然3月前
关系越亲密，我们越容易陷入假性焦虑当中 #情感 #亲密关系 #内容太过真实 #干货分享 #恋爱
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佛山小米熊8月前
抑郁躯体化可以尝试这个方法缓解不适！ 出现抑郁躯体化症状，这个方法可以有效缓解#精神心理 #抑郁躯体化 #抑郁躯体反应 #焦虑症躯体化症状 #情绪管理
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浅浅说3月前
职场大忌：完美主义倾向和好学生心态，因为你会很容易陷入焦虑、内耗之中难以自拔，你可以听听我的故事！#内容过于真实#职场 #完美主义 #好学生 #焦虑
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韩焕 河南中医一附院3月前
焦虑症10个日常表现#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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Codie十年失眠成功自救3月前
长期失眠的人，如果你真的想要好，必须放下对「睡着」的执念 一开始，我只是不强求自己一定要睡着 我只是躺在床上，安静地练习NSDR 慢慢的，我发现我不再会彻夜无眠了，不会再睁眼等天亮，等闹钟响了 我一定会睡着，2个小时，4个小时，5个小时 再后来，我甚至敢旅游时和打呼的人睡一个房间 带着隔音用的发泡耳塞，隔绝打呼声，再戴一个骨传导耳机，继续专注于NSDR练习 我发现，就算有打呼声，我还是能睡着，只是睡得差一点，短一点，碎一点 再后来，我的睡眠越来越好，有时晚上9点不到就困了 我就开始呼呼睡，情况越来越好 甚至开始喝起了咖啡，甚至敢于晚上工作到23点 我已经有一年多不敢在晚上8点以后工作了，我总是害怕夜晚工作会让脑子兴奋，睡不着 不管睡下去时多焦虑，沾枕也能睡 我好像回到大学时代的睡眠了 一切一切的改变都源于一件事：我不再执着于我一定要睡着了 不再努力入睡了，放任身体自由发挥 我只是专注于冥想，NSDR，站桩，这些强调把意念收回身体，放在身体感知上 我从心底里相信，练习时，我很放松，很舒适，很安静，我可以从这些练习里得到休息，哪怕不睡也不要紧 越是放松，越是不焦虑，我的睡眠就越好 如果你愿意接纳自己的失眠，你也会好起来 加油！#失眠 #失眠自救 #睡不着没关系 #入睡困难 #早醒失眠
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精神科医生高海军（科心大）6月前
#抑郁症 #知识分享 #心理健康 #健康科普
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一颗雪白的米饭6月前
我的强迫症经历 #抑郁 #抑郁症患者 #双向情感障碍 #强迫症
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心理师张鑫3年前
经常精神紧绷，无法放松下来的人一定要看完这条视频！看看你中了几招？#自我疗愈指南#内耗 #专注力#松弛感#松弛感
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精神科博士后张凯主任3月前
你不知道为什么生病，其实是情绪导致的 #内耗 #情绪病 #神经性皮炎 #胃病 #抖出健康知识宝藏
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蓝哥（情感心理）7月前
NPD的痛苦，常人完全理解。正是他这样痛苦，你才没有报复的必要。#NPD #自恋型人格障碍 #感情 #亲密关系
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睡眠导师曾博士3月前
这些身体的小反应，可能是你长期焦虑了！ #焦虑 #焦虑症 #躯体化 #抑郁 #医学科普
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广州精神心理科王德民4月前
广州精神心理科王德民：焦虑症好转有这3个迹象#医学科普 #广州精神心理科 #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生
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马尔辰1周前
分享一下焦虑对人的影响 50天的断社交 从头晕目眩站不稳到现在重新建立新的自我秩序 耳鸣后 首先对物质的欲望降低了 人生首选应该是关注自己的健康状况 没有什么比拥有良好感受的活着更重要的 减少焦虑压力精神紧绷的来源 多放松自身的情绪和身体 过度的思虑会真实的伤害影响到我们的身体 加油 慢慢恢复#内容太过真实 #养出好气色
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精神心理高维博士4月前
#中医 #失眠 #健康科普
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韩焕 河南中医一附院3月前
运动是焦虑的天敌 #郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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心理科李申医生1月前
有焦虑症的人不要过度关注自己的身体，其实你很健康#焦虑症抑郁症 #焦虑症 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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天哥灭焦虑3月前
#创作灵感 总怀疑得大病 #疑病 #惊恐发作 #缓解焦虑 #精神内耗
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莹的世界3月前
松弛感 #个人成长 #独立思考 #成长之路
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精神心理高维博士4月前
#中医 #失眠 #健康科普
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李筱懿6月前
成年人的世界，真正的关心是情绪充电站，应急储蓄罐和人生导航仪。愿我们都有这份幸运，真诚地关心别人，也能够被别人关心，加油！#作家李筱懿 #爱知识也爱美 #懿起聊聊
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女心理师李老师5月前
焦虑的根源，就是过度紧张！ #焦虑 #焦虑情绪 #情绪管理
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旭龙泰：甘于平凡2月前
#精神压力 #放松 回到社会上四年了每天为了工作紧绷神经也是时候让自己停下来缓一缓了也许缓一缓之后会更好
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精神科医生赵婷6月前
想要焦虑更快的好起来，先要知道焦虑它怕什么？ #焦虑症 #缓解焦虑 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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渲智情感（11月15-16日北京工作坊1月前
所有精神紧绷的背后，都藏着一个未被安抚的童年 #情感共鸣#原生家庭#男女情感 #亲密关系#渲智情感
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安阳市第七人民医院3月前
这些可能是抑郁症害怕听到的话，别让你的关心成伤害。（一审：郑超元 二审：王小利 三审：付占宇）#安阳市第七人民医院 #安阳市精神卫生医院 #医学科普仅供参考 #个体存在差异 #抑郁症
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心理导师王愚3月前
你的焦虑抑郁都是因为对自己缺乏自信 #焦虑 #内耗 #女性成长 #心理学 #心理疗愈
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#健康科普 #知识分享 #抑郁症 #重度抑郁症
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圆圆Y3月前
时间不会倒退，一场突如其来的疾病打乱了整个家庭的节奏，最近这段时间精神高度紧绷，爸爸已经到家休养，未来还有很长的路要走，谢谢大家的关心❤️#记录生活 #正能量
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带病上班十年的奈秋🌷5月前
我患病的主要原因是毕业后在工作、生活中精神过度紧绷没有劳逸结合导致的，但我之所以会这么紧绷还是家庭、社会教育给我的认知，以及校园霸凌、父亲去世对我的影响。#焦虑症 #抑郁症 感谢阅读，愿我们的精神世界越来越好🌷🌷
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中医查丽3月前
肝气郁结，多关心你身边这样的人 #肝气郁结#中医科普 #武汉查丽 #情志调理
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心理科郑医生3月前
千万不要被焦虑裹挟#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #心理学
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精神心理科郑英君主任4月前
焦虑症为啥会让全身不舒服？ #医生科普 #精神科郑英君 #焦虑症 #全身不适 #心理疾病
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阿辰证道寻长生1月前
越操心人越垮！脸色暗、没精神都是 “内耗” 闹的 #习惯操心的人，大脑和身体像长期超负荷的机器，紧绷着没法放松，时间一长不仅脸色暗淡、精神疲惫，身体还容易出小毛病 —— 很多时候，我们操心不过是太在意别人看法、想控制一切，可焦虑根本改变不了什么，反而会让内在能量偷偷流失。不如试着把心放宽：不是所有事都值得纠结，也不是所有人都要顾及，“爱咋咋地” 其实是种智慧。活在当下不是躺平，是把精力花在能改变的事上，好好吃饭、睡好一觉、多关注自己，身心才会更健康～#操心命 #操心 #内耗 #人生智慧 #焦虑
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精神科彭超英（科大心理）6月前
#抑郁症 #心理健康 #健康科普 #关爱抑郁症患者
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任4月前
#植物神经紊乱 常见的10种表现。#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理疾病
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精神科医生高海军（科心大）5月前
#抑郁症 #关爱抑郁症患者 #心理健康 #健康科普
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山西运城中医陈朋力3周前
门诊见闻：很多是小问题，真不必过度焦虑反而伤身#中医 #山西运城 #陈朋力 #中医传承文化 #抖出健康知识宝藏
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大志努力生活5月前
放下焦虑，放松心情，笑一笑十年少。长期紧张焦虑，身体迟早出问题。#日常vlog #内容过于真实 @DOU+小助手
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左左爱运动2月前
10分钟缓解精神紧绷，做完睡个好觉#居家锻炼 #按摩 #按摩放松 #筋膜枪使用方法 #筋膜枪放松
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三峰的智慧课堂1周前
精神紧绷如何疏通？#成长#因果#健康 #养生 #吴三峰
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风雷有观点1月前
大部分心理障碍是关心他人太少造成的，还有小部分是关心自己太少 只要思想一转变，行为和心情就必然转好。
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心辰～心灵成长3月前
精神内耗、焦虑抑郁的底层解药，就是觉察力！觉察是一切的开始 我们只有觉察到自己怎么了?才会有机会,让自己现在的处境发生转变.#身心灵疗愈 #觉察力 #当下力量 #摆脱焦虑 #内在成长
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心脑血管健康1月前
过度焦虑给我们带来的巨大伤害
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沈阳看焦虑失眠杜红兴主任2月前
#焦虑 的7个症状，看看您中了几个？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #精神心理 #心理健康
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特派治愈在路上3月前
你是否也经历过工作压力大到失眠？情绪波动剧烈？身体出现莫名不适和体态异常变化？我曾是这样的状态。分享我的真实经历，希望能给你一点启发#心理疗愈#职场成长#情绪调节#失眠改善#躯体化
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创业面对面1年前
女生总是对男生“说教”，导致男生每日都精神紧绷 #爱情保卫战 #综艺节目 #情感
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玛依拉-喜悦心灵4月前
导致你的精神紧绷，情绪内耗的原因是什么 #喜悦心灵咨询中心 #玛依拉老师心理学 #玛依拉心理疗愈 #玛依拉老师心理健康公益计划 #玛依拉老师心理咨询师培养计划
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彭山体态管理杨老师1周前
女人真正的老不是下巴松弛，而是精神不济，是下巴带的沉滞感，脚踝一紧不仅没了灵动态，还会让人比实际年龄显老 2 岁，下巴松弛不显老精神不济才是 2 岁的原因 # #脚踝紧绷失灵动态 #女性脚踝护理技巧 #显老 #日常护脚踝方法
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海涛心理1月前
操心太多是对自己极大的伤害！忍不住担心焦虑？三个方法帮你切断“精神内耗”，记住，照顾好自己的情绪，不是不负责任，而是最重要的责任。你健康快乐地活着，才是对关心你的人最好的回报。从今天开始，把自己放在优先照顾的位置上，因为你值得。
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心血管外科王晓武医生3周前
过节期间我们精神更紧绷，一定会保证病人的安全！#国庆 #心脏外科医生 #王晓武医生
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申说心身（南阳四院）1周前
出现这5个表现可能离痊愈不远了 #焦虑症 #焦虑抑郁 #南阳 #精神科
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张老师谈膳食3月前
身体越差，越爱折腾 放下执念，静心才是养生之道#放下执念 #焦虑 #每天分享健康养生知识
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贤夫日记（带二娃）1周前
贤夫精神紧绷 姐妹们，贤夫说的我好心疼，是不是我带孩子的参与感太少了，但是生活总不是十全十美。#贤夫日记 #奶爸 #爸爸带娃 #男人带娃系列 #新农人计划2025
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同济大飞哥4月前
全身酸痛、肩背腰疼可能是肌肉在求救，如何缓解 #医学科普 #疼痛 #颈肩酸痛 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏
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我不是小阿伦1周前
当你不再那么紧绷 对方反而重视你 #和平精英 #两性情感
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叛逆🍓心心4月前
对一个人实施心理虐待最狠的手段 #女性成长 #自我成长 #精神霸凌 #人间清醒 #内容过于真实
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减脂必须成功~1月前
“超警觉” 本质上是心理创伤后的 “自我保护”—— 它能帮助个体在短期内避免再次陷入熟悉的危险，缓解焦虑，但长期处于 “超警觉” 状态，会让人持续处于精神紧绷中：比如小宇无法专注学习、小林影响工作效率、妈妈限制孩子活动，甚至可能让人对 “正常的环境、行为” 也产生恐惧，形成 “被害妄想” 的倾向，严重影响生活质量。 如果发现自己或身边人陷入 “超警觉”，首先要理解 “这是创伤后的正常反应”，不用苛责自己 “太敏感”；其次，试着 “区分真实危险与想象危险”：比如小宇可以告诉自己 “同学路过只是正常走动，不是要欺负我”，妈妈可以提醒自己 “小区里的自行车都会减速，不会随便撞到孩子”；如果 “超警觉” 影响到正常生活，一定要寻求专业心理咨询，通过创伤疗愈缓解恐惧，逐渐恢复对环境的 “正常感知”，让心理重新获得真正的安全感。#心理学 #心理防御机制
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协一师兄4月前
金刚功心悸心慌怎么办 #健康养生 #金刚功 #答疑 #纠功
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灵猫儿5月前
想要恋爱进展顺利，心态上的松弛感很重要 #心理学#感情#恋爱 关系的长久来自于一定的边界感，和久处不厌，让别人做别人，自己努力经营好自己。
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杨乐多~4周前
一天了，屁都没放一个，搞得今天精神紧绷了一整天，等明天再看看密码改没改😂😂#vlog日常 #内容太过真实 #意不意外 #生活碎片
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简介:

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