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小李不吃🐷2月前
被所有人都忽视，但是效果却极其高效的减脂方法，真是可惜…… #减肥知识 #減肥 #减肥减脂 #内容过于真实 #健康
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小李练不动2月前
散步才是大众减肥最好的运动#减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥知识
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阿帅的健身日记4月前
溜达减肥 #饭后散步 #散步减肥#减肥 #减肥小知识 #减肥小知识
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食品营养小吴哥8月前
这种情况下，散步和跑步的减肥效果竟然差不多#体重管理 #节后甩肉大作战 #散步减肥 #运动减肥 #女生减肥
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阿狸的狸1周前
散步能不能减肥？散步减肥的效果好不好？散步是一个被大家忽略的高效减脂方式！#减重 #减肥知识 #减肥 #知识分享
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胃肠医生李恩说减重6月前
你走路消耗的热量，连一杯奶茶都抵不过，这样走路=白费力！ #医学科普#减肥误区#散步也有技巧#快走才有效#MET代谢当量
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饭阿团（180斤重塑版）2月前
大基数友好｜不节食不反弹，180斤胖妹亲测无痛瘦到110斤 #减肥 #大基数减肥 #减肥经验分享
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杨不练腿4月前
减脂行为数据化（三）爬坡 or 散步？ #脂肪#减脂#减肥#散步 #端午节安康
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赵安迪Andy3年前
走路瘦下来！减肥效果堪比跑步的5个技巧！#因为轻 所以咻# #咻3代 #跑步 #跑步知识 #跑步装备 #跑步减脂 #跑步干货 #跑步减肥
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张司1年前
绝对是个人才👍 #散步减肥 #减肥
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小李不吃🐷2月前
走路散步的好处，不仅减脂效果好，对身体健康好处更大！ #減肥 #科学减肥 #瘦身 #健康 #走路
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栋哥学减重1年前
每天晚饭后散步能减肥吗？#减肥 #减重 #减肥小知识
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医学减重专家陈伟1年前
散步可以减重吗 #减重 #换季健康攻略 #就医指南 #减肥 #散步
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鞍山健身康复倪倪3月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #走路减肥 走路到底能不能减脂？看完这篇你就明白了！
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减重医生刘松阳1年前
散步减肥效果好吗 #肥胖 #减脂 #减肥 #体重管理 #变美变瘦变好看
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肥仔哥哥1年前
#创作灵感 饭后散步一小时有利于减肥？你想多了！！#发疯减肥 #燃烧脂肪 #减掉大肚腩 #保持身材
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减重医生刘士凯1年前
饭后散步和跑步，哪个更有利于减肥？ #医学科普 #减肥 #慢走 #胖 #瘦
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Q哥的神经故事3年前
走路可以减肚子吗？?这才是走路减肥的正确方式！@抖音小助手#我要变瘦变好看
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康村亚历山大5月前
到底是饭前还是饭后散步更健康#散步 #饭后动一动 #饭前饭后 #科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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阿帅的健身日记10月前
散步减肥 #减肥 #散步减肥 #散步 #减肥小知识 #减肥经验分享
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小李不吃🐷6月前
女性减脂塑形，减肥减重，不要做太多运动，身体虚别运动，去散步 #减脂 #暴食 #塑形 #健身 #热门
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炖肉植物4月前
散步，不需要消耗意志力的运动#減肥#逆袭 #女生必看 #女生减肥 #瘦了30斤的我
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食品营养小吴哥7月前
散步和跑步，减肥的区别主要在哪里？#跑步减肥 #散步减肥 #体重管理 #减肥 #女生减肥
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凡人健身c杰4年前
慢走散步能减肥吗？能，尤其适合中老年人减肥，我瘦了70斤#减肥
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静涵7月前
每天走路也能变瘦？🚶‍♀️💨 真的可以！ 分享我的小秘诀：每天坚持走8000步，不跑步也能轻松瘦！✨ 早上空腹走20分钟，燃脂效果翻倍🔥 晚饭后再溜达30分钟，帮助消化还防囤肉～ 记得保持挺胸收腹，步伐轻快，效果更好哦！ 搭配清淡饮食，一个月下来腰围真的小了！👗 不用去健身房，走路就能瘦，懒人必备！💕 #懒人瘦身 #抗炎生活 #果蔬汁#暴汗打卡 #创作者中心 #创作灵感
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琥珀（已瘦83斤）3月前
我的无数次减重失败，才总结的经验和结果，希望能帮到你们，#知识分享 #说真话 #减肥 #减肥日常vlog #经验分享
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严料坊身材管家3年前
如果你养成了这个习惯，那么恭喜你！#干货 #知识科普 #减肥 #我要上热门
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Smartor老甘3年前
你还在饭后散步当减肥吗？#涨知识 #减脂 #饭后散步
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食品营养小吴哥9月前
散步真的不算有效的减肥运动吗？#运动减肥 #散步减肥 #减肥 #减脂 #碎片化运动
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欧尼-2月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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茶人王新文5月前
每天饭后坚持半小时散步，真的可以消灭小肚子哦！ #养生 #养生知识 #健康科普 #减肥#健康减脂
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小李不吃🐷2月前
减脂这三个时间安排运动，挤时间，还不如不运动效果好！ #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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严料坊3年前
散步是不是运动，每天散步10公里能瘦吗？ #散步 #运动 #涨知识
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医学减重专家陈伟4年前
饭后散步和跑步哪个更有利于减肥#减肥 #科普 #涨知识 #dou出新知 @抖音小助手
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方脸蛋总（减肥版）6月前
168｜122➡️100 减了25斤一直坚持的事 1.早睡早起(最迟十一点就要入睡) 2.每天喝够2000ml水 3.运动(不管什么运动都可以，哪怕吃完饭散步半个小时) 4.喝早安咖从源头上对食物祛魅。美食一直在你的青春不会一直在 5.晚上在馋再饿也一定放到第二天早上再吃 6.每周六必吃放纵餐不然后面一周没法坚持 7.相信自己一定能瘦体重掉了就是脂肪#减肥 #瘦子习惯 #减肥知识 #早安咖#无论几岁健康万岁
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老表130斤¹2年前
饭后散步，能帮助掉称吗？#减肥
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于良运动营养4年前
每天晚上走路，能把脂肪肝走掉吗？#健康减脂 #全身燃脂 #点亮好奇心 #健康养生
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小平教练（真无痛减脂）3月前
散步这个项目远远被低估了，估计是因为免费 #减肥 #走路 #散步
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小杨要努力.🏃4月前
如何跑步才能有效减肥#跑步#运动#减肥#减脂瘦身 #马拉松
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建哥跑瘦了5月前
每天走上一万步等于白练？你可别瞎弄了 很多粉丝不想跑步，想通过走或者散步代替跑步，一字之差，甚至千里，散步最近流行说法是citywalk,是比较好的休闲方式，但是是低强度的有氧运动，我们锻炼也好，减肥也好，需要中等强度以上的运动，一周90-120分钟，慢跑其实是最好的中等强度运动！#跑步减肥 #减肥 #散步 #citywalk #徒步
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宫胖减肥日记2月前
#知识分享 #内容过于真实 #减肥#减脂 走路减肥法
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黄院长-14年前
步行运动能瘦腿吗？#涨知识 #瘦腿 #健康@抖音小助手 @DOU+小助手
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中医减肥专家范琳燕7月前
多囊 中段肥胖三餐后都要散步 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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愚公运动11月前
散步减肥，你需要走一小时才行 每天一小时散步，确实可以减肥，但不同状态下的减肥效果还是不同的。 首先，散步作为有氧运动，在开始的半小时时间里，消耗脂肪极少，只有到了后来，糖原即将消耗殆尽才会消耗大量脂肪，所以散步要有一小时较佳。其次，散步的速度也很重要，要保持适中的速度，不宜过慢。散步速度慢，消耗热量少；步速快，消耗热量多。另外，散步的环境也需要注意，尽量选择空气清新的地方，含氧量高有利于燃脂的减肥效果。#走路会消耗脂肪吗 #散步能帮助减肥吗 #长期坚持走路能不能减肥
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慢悠悠D国3年前
走路能不能减肚子？#減脂 #运动 #跑步减肥
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杨不练腿4月前
减脂行为数据化（四）散步数据化 16000步难吗？不难吧，那5斤脂肪想瘦嘛，也是想的叭 #脂肪#减脂#减肥#散步#减脂行为数据化
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尼老师教运动1年前
当朋友问你散步能不能减肥#减肥 #散步减肥 #散步能减肥吗
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辣不不5月前
怎么减肥都没用？去试试吧#减脂 #减肥 #减肥小知识
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中年减肥实录5月前
每天跑步15公里，散步1万步就累到不行 #跑步减肥 #大体重减肥 #胖子都是潜力股
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严Sir运动说2年前
散步10000步真的能减肥吗#散步 #跑步 #减肥
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饥饿艺术家1年前
慢走可以减肥吗？ 当然可以！#慢走减肥法
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江西减重外科_陈晓亮主任3月前
很多人问快走能减掉大肚腩吗，来听听我的建议 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
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徐小婷（要瘦100斤）6月前
散步到底算不算运动？#一起减肥打卡 #瘦下来遇见更好的自己 #我的减肥日记 #大基数减肥 #生活化减脂
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）7月前
饭后散步也能燃烧脂肪吗？五个饭后散步问题讲清楚 #仁济医院骨关节外科 #全民健康素养提升 #抖出健康知识宝藏
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香姐瘦了16年3年前
想不到吧，晚餐后散步竟然是减脂的秘籍？#减肥 #减脂 #减脂日常
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严料坊身材书4年前
每天步行一小时，能不能瘦？#步行#减肥#卡路里#减脂#变瘦#我要上热门
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严料坊3年前
每天散步10公里能瘦吗？ #散步 #瘦身 #涨知识
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阿哲减肥日记（己瘦60斤）2月前
散步比跑步还有效的减肥运动#减脂 #减肥 #减肥逆袭 #体重打卡 #蜕变过程
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磊子（大牌临期）4月前
散步 溜达 可不是有氧训练#减肥 #减脂 #有氧训练
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斯巴达光Ethan4年前
#减肥 散步能不能瘦？你们都问题可真难，我感觉我能上清华了。。。
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食品营养小吴哥1年前
散步不减肥？减的都是水？看看权威资料怎么说 #体重管理 #身材管理 #减肥运动 #女生减肥 #减肥
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小小冲哥3月前
早上空腹运动和晚上饭后散步，哪个更燃脂？#体重管理 #减肥 #居家锻炼 #健身
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严料坊好生活指南2月前
快走运动，不输慢跑#健康运动 #涨知识 #严料坊 #快走
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边医生减重在路上9月前
散步居然是无效运动、无效减肥？！！！选对减肥方法事半功倍 ~#健康减肥#硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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鱼得水实体胡集店2年前
每天坚持散步可以减肥吗？ 我的答案是不能，我已经坚持一个月了，称了一下体重一斤都没有减，不过我还是会每天坚持的，因为每天散步可以增强免疫力。 还是挺好的。#散步随拍 #用抖音记录我的真实生活 #记录真实生活 #生活不会辜负每一个努力的人 #生活vlog日常记录
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