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怎么样可以让肚子暴汗
蛋清.蛋清
4月前
减肥总得知道该吃多少主食吧! #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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Eminem
3月前
新手减肥最大的误区就是以为100g碳水就只是100g米饭?而且必须吃水煮菜吗?#干货#健身
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李志帆
2月前
7月份,减脂这一个月以来,我的体重从80kg降到了72kg,好多兄弟们问我饮食怎么安排的,今天专门给大家分享一下:这一个月以来 我每天的碳水摄入估计不到250g ;蛋白质100g左右;脂肪没有专门额外摄入,光炒菜放一点点,一天估计也就30g左右,蔬菜不限量! (我的这个月的饮食 只是我的这个月的计划,没啥参考价值,每个人自己的饮食,还是得根据自己的情况去制定计划)
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☀️磊哥减脂日常
3月前
减脂你是吃多了还是吃少了呢#减脂期#减脂干货 #减脂塑形 #强烈推荐 #健身
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运动营养师大翼龙
2月前
百分百减脂方案-饮食篇 #高碳减脂 #减脂 #健康减脂 #健身 #夏日减脂大作战
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疯狂肌肉楠
1月前
减脂期的营养你真的吃够了吗 #减脂 #减脂期 #减脂食谱 #营养 #热量测评
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营养特攻张小倩
5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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小李不吃🐷
4月前
女性减脂碳水和主食按这个标准吃,减的快不暴食,姨妈代谢好 #減肥 #减肥减脂 #减脂 #塑形 #热门
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跟着星星吃能瘦
3月前
很多女生不知道,100克土豆多少大卡,我称给你看#减肥#减脂 #瘦身 #吃瘦不饿瘦 #土豆
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老马吃不胖
2周前
你以为的100g碳水vs实际上100g碳水 这可能就是你吃的少还不掉秤的原因 #食物热量 #碳水 #低卡 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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是琪女子呀
4月前
100克的米饭有多少热量?生米和熟饭应该怎么算更准?#vlog日常 #减脂餐 #减脂期 #记录我的生活 #日常生活
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健身c凯(增肌减脂)
4月前
少吃几口是不能代替有氧的,因为一场有氧消耗的量可不只是几口那么简单,那是整整100g碳水了,减过脂的都知道多吃100g碳水是多幸福的事情,不做有氧就意味着要少吃很多,那力量训练状态会一落千丈的会掉很多肌肉的,而且有氧不仅仅是消耗那么简单,有氧过程中身体是有氧氧化供能系统主导的,这个过程中脂肪的消耗是最多的,再就是天天问能不能不做有氧的,大部分都是从来没减下来过还懒的人,那这样的人怎么会减脂成功呢,当然我不否认个别训练水平很高的人不做有氧可以减脂成功,但不一定不是因为懒到处问能不能不做有氧的这帮人#健身干货 #减脂 #健身 #自然健身 #日常训练
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OK啦
3月前
减脂避雷分享#减脂#逆袭#腹肌
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灰灰的减脂餐
1月前
#减脂餐 #減肥 #健身饮食 #健身餐 #越吃越瘦
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营养特攻张小倩
5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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热量冷知识
3月前
#热量#意面#减脂#减肥#减脂餐
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大海教练
2月前
碳水发胖?碳水不背锅!!! #减脂 #减肥 #碳水 #居家锻炼 #一定要吃碳水
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营养 008
3月前
粉丝减脂,越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐#低卡低脂餐#減脂#会吃才会瘦
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凌玲老师带你瘦
1周前
减肥坚持不住的时候,反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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营养特攻张小倩
5月前
减脂人眼中的粽子能不能吃?怎么吃? #减脂餐 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂#低卡低脂餐
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轻食波波
6天前
你应该吃多少碳水呢? #减脂餐 #碳水 #主食 #蛋白质 #吃瘦不饿瘦
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营养特攻张小倩
5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #西瓜
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晨宁减脂
4周前
学会看懂营养成分表(热量表)#减肥知识 #强烈推荐 #减脂 #减肥
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热量冷知识
2月前
#馒头#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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夏胖的逆袭
5天前
常说的100大卡多不多,吃点日常常见的食物有多少,热量一般大概怎么算#自律遇见更好的自己 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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阿俊(努力增肌)
5月前
熟米饭的重量根据加水量会不同,按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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大洋(纯饮食64)
6月前
看看这里有没有你爱吃的❓最后一个热量意外的高‼️ #减肥 测了9款常见主食100g热量有多少!#减肥主食推荐
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营养特攻张小倩
4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂#减肥#低卡低脂餐 #减脂餐
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罗老师讲增重
3月前
#增重#肠胃 一起健康长肉肉!
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营养特攻张小倩
4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减肥#减脂#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐
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营养特攻张小倩
4月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂#科普一下
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营养特攻张小倩
5月前
减脂人眼中越吃越瘦的食物 #减脂 #减肥#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂餐
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乔罗北
4月前
减脂怎么判断计算热量,碳水含量?#乔罗北#减脂#减肥#大基数减肥#糖尿病
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卡路里苏苏
4月前
减肥期间这些碳水真别吃了,一不小心就吃多了,热量超标了#减肥小知识 #低脂低卡 #减肥 #减脂期 #减脂餐分享
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营养特攻张小倩
3月前
减脂期能不能吃百香果? #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐#减脂餐#减脂#减肥
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小李抗三高(二型糖)
3周前
糖友牢记这些食物的碳水和热量,十一出门吃饭不炸糖!#每天跟我涨知识 #糖尿病 #控糖
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营养师阿宁(控🍬)
3月前
高碳水蔬菜,控🍬糖尽量别碰! #孕期控糖 如果实在想吃,需减少主食量,避免碳水过量。蔬菜优先选择绿叶菜。#控糖饮食 #高血糖孕妇的一日三餐 #糖友 #糖耐
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潘火火会飞
3月前
「99%人都算错了, 无糖饮料的热量藏在这里👇 实测教你用包装上一个数字算出真实热量🔥 #无糖饮料 #饮料刺客 #健身饮料 #南京健身教练
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我叫苏大壮
3月前
减脂期能不能吃洋葱?洋葱应该要怎么吃?#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃对才会瘦 #健康减脂 #洋葱
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热量研究
3月前
#热量#玉米#减肥#减脂#减脂期
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嘲讽已扣(190斤-150斤)
3月前
认识食物热量,不要听别人瞎说。不然饿肚子还瘦不下来。#减脂 #减肥 #大体重减肥
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热量研究
3月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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体重管理小徐
4月前
减肥总得对食物热量有个概念吧!100 大卡的食物量到底有多少 #减肥 #食物热量 #减肥知识 #减脂小知识 #减脂小知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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热量研究
3月前
#韭菜#热量#减脂#减肥#减脂期
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营养科学胡一只
5月前
100大卡主食有多少?看完这些你还敢吃吗? #减肥 #控糖减脂 #一百大卡 #热量
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廖教瘦
2月前
#減肥 #减脂#米饭#碳水 吃够碳水才会瘦,你吃够了没?
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少森
5天前
减脂饮食你是真懂吗? #健身干货 #减脂 #饮食
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居家瘦谭小军身材前沿研究
1周前
网友提问,怎么计算碳水总热量? 日常饮食怎么才能知道自己摄入了多少热量呢?#减脂 #日常饮食怎么控糖
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一个大不刘
3周前
小基数拉高碳水,100克碳水需要380克左右的熟米饭,所以我们吃的这点米饭不多,不然一天碳水量就不够了,碳水对女生还是很重要的,姨妈,头发,睡眠,都会关系,好好吃饭,稳定食欲,长期坚持,一定有结果#合理饮食 #我的减肥日记 #主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #健身饮食
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蛋妞 海外银行打工人
2周前
30秒帮你弄清100克米饭到底是多少碳水 再也不多吃 再也不少吃#生重米饭#新西兰#干净饮食 #好好吃饭 #海外生活
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冰冰
6天前
#低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #减脂食谱 100g白萝卜营养 热量:16大卡 碳水3.4g,蛋白0.7g,膳食纤维1.6g 维生素C:21mg,满足35%日需量 芥子油苷:天然消炎剂
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减脂控糖小百科
3月前
#热量#体重管理#控糖
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小额头小严
1月前
碳水算不对减脂全白费#健身干货分享 #减脂期饮食
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老黄(45天减肥版)
6天前
普通人吃一天外卖摄入多少热量 #食物热量 #减肥 #健身小白 #自律 #健康饮食
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7哥
3周前
#涨知识 #小知识 吃对才能减的快
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减脂课代表健身工作室
6天前
#奇葩呼噜声争霸赛 #减脂#碳水化合物 留下体重 身高 帮你计算多少碳水
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丘山乖瘦
1周前
碳水必须要吃够#減肥 #碳水
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腰突的大叶叶要减肥
1周前
#真实生活分享计划 一分钟教会你怎么计算热量🔥,减肥的都给我拿小本本记好了!!! @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @热点小助手 @我要上热门 @抖加小助理 @我🔥要🔥🔥🔥 @抖音创作小助手 让我看看还有谁千焦千卡分不清楚的‼️‼️‼️ 手把手教你怎么计算热量,饿了馋了的时候,拿出来看一看。只有全对热量才能吃的正确制造热量缺口,有了热量缺口就可以瘦。 #减肥 #热量 #强烈推荐 #dou上热门
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热量研究
4月前
#热量#韭菜#减肥#减脂期#减脂餐
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是奶油泡泡
1周前
如何计算食物的热量1⃣️,你学会了吗?评论区告诉我答案#经验分享 #食物热量 #实用小技巧 #怎么计算食物的热量 #吃瘦不饿瘦
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方脸蛋总(减肥版)
5天前
手把手一分钟教会你如何计算热量,是哪个小乖减肥到现在还不知道如何计算食物热量❗️#减肥#女大学生在校减肥 #生活化减脂 #减肥经验分享 #计算热量
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紫君甄选店
5天前
我的#控糖 午餐,有蛋白质膳食纤维和碳水,碳水是100克杂粮饭#低卡低脂餐 #杂粮 #粗粮 #主食
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小毛里求财
2月前
也没有告诉我200g碳水有这么多啊! #大基数减肥 #减肥怎么吃碳水 #真实还原 #高低碳
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俊俊k1
1月前
你敢信?减脂期就吃这么点…#健身饮食 #减脂 #健身减脂
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最新发布时间:2025-10-23 05:27
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