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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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自律彤8月前
吹爆这个🔥欧阳春晓瘦背直角肩跟练‼️一把椅子或者小空间就能练习！宿舍党上班族狂喜😆 小累但是真的有用，开肩美背瘦拜拜肉真的绝！有圆肩驼背，体态差的姐妹快来一起很练！！注意全程收紧核心 ✅Get少女背➕直角肩，一起加油！！ 跟练：欧阳春晓#运动女孩 #瘦背 #体态 #直角肩 #见人不如健身
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团子不算圆5月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩+少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背。每隔几天就要做一下这个，做完特别舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背直角肩
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阿秋很努力6月前
背薄一寸，年轻十岁，每天来3组欧阳春晓的少女背➕直角肩，一组10分钟#好身材练起来 #少女背直角肩 #瘦背 #塑形 #居家锻炼
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Gin是我5天前
练肩日 3个超级组 炸出直角肩 - 很多宝子问小重量怎么练肩甚至练完没感觉 想要高效且有效的把肩部练到位 就得做好适合自己的训练计划 - #健身穿搭 #撸铁女孩 #直角肩 #健身日常 #肩部训练
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陈靓靓5月前
继续跟练，期待效果吧！#欧阳春晓 #瘦背#直角肩 #跟练
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蜜蜜居家健身3月前
跟练欧阳春晓瘦背挑战第二天，全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，跟我一样斜方肌大的姐妹，一起练小，改善圆肩驼背绝绝子，想要直角肩少女背的姐妹可以多练练这个#瘦手臂拜拜肉最快的方法#瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #居家运动 #少女背
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居家康养鹏老师1周前
女生脸垮有双下巴，后背肉多，体态不好看的就去多练背！#居家锻练 #塑型 #一起来锻炼 #健身减肥 #减肚子
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大王派我来虾仁3月前
跟练半个月真的好明显!手臂也瘦了!#背薄一寸年轻十岁 #欧阳春晓直角肩 #居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背
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陈靓靓3月前
🔥🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！练出完美锁骨、少女背✅改善体态✔️跟练习一个月啦，姐妹们看一下对比吧#欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #跟练 #变美变瘦变好看
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芝士呀芝士4月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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Tina普拉提1周前
这套肩背塑形绝了！！核心床真的太适合练肩背了💪 14个动作跟练下来 背部线条立马显现 天鹅颈+直角肩一次拿捏✨ 姐妹们都直呼背薄了锁骨更明显了！！ 谁不想拥有迷人背影杀呢🥰 快收藏一起练！#普拉提核心床 #肩宽背厚这样练 #肩背训练 #普拉提团课编排 #普拉提团课
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朱七七Shara4月前
体态绝了❗巨开肩薄背‼️10min减掉后背赘肉⚡ 注意：核心收紧 全程沉肩 配合呼吸 锻炼：后背 直角肩 拜拜肉 副乳 循环：每天三遍练完多拉伸放松 #瘦背 #开肩美背 #瘦背瘦肩动作 #背部训练计划
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今天喝拿铁了4月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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硬皮巧克李1月前
练背经验分享来喽！ 视频有点长，是话一点多的小姐姐🥲，我简单总结一下 我练背过程分两个阶段： 第一阶段：减脂+无器械跟练（先练出薄背） 跟练视频：韩小四瘦手臂、吉尼瘦背，欧阳春晓直角肩少女背 跟练频率：三个视频一天一遍 第二阶段：有器械运动（练出紧致手臂肌肉线条，偶还没有成功练出🥲） 跟练视频：安娜紧致手臂哑铃跟练 跟练频率：练三四天休一天，一天一遍 这个阶段耗时比较长，肌肉还是蛮难练哒，大家一起加油哇！#塑形#练背 #运动 #变好
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李壮士的减肥日记5月前
手臂围度从33→25厘米！亲测有效的瘦手臂训练！巨虐手臂！ 10分钟哑铃瘦手臂训练，快速甩掉拜拜肉！开肩薄背！消除副乳，练出天鹅臂直角肩，告别圆肩驼背！改善体态！#瘦手臂 #瘦胳膊 #拜拜肉 #肩部训练 #开肩美背
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张大漂亮带娃逆袭6月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
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喵大壮子健身3月前
肩背手臂跟练版！要跟练的宝子们练起来啵！#女生居家锻炼#居家锻炼#开肩美背#瘦手臂#直角肩
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十七爱健身1月前
八分钟开肩薄背跟练，改善体态，每天三遍 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #体态 #直角肩 #跟练
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今天喝拿铁了3月前
#欧阳春晓 #少女背 #直角肩 15分钟完整跟练版 少女背➕拉伸，一定要跟到最后 #创作者中心 #创作灵感
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小鱼干瘦腿日记📝4月前
欧阳春晓直角肩🔥纯跟练版 刷到就练。 瘦肩薄背天花板，改善体态效果巨显著❗久坐驼背的女生快速上车！！🚗 每组5分钟，每天2组！！ 21天get：少女背、直角肩、美美锁骨！ 难度系数：🌟🌟🌟（易坚持） 效果：🌟🌟🌟🌟🌟 #瘦 #瘦背 #直角肩 #运动 #锻炼
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淼淼在减肥2月前
欧阳春晓 14 天挑战亲测#瘦背 #直角肩#一字肩 #少女背 #斜方肌
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓直角肩+少女背 完整版15分钟跟练 轻松拥有直角肩和少女背 消除斜方肌，改善圆肩驼背 #欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #改善斜方肌 #改善圆肩驼背富贵包
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七哥爱健身1周前
#健身 直角肩Tabata塑形跟练，4分钟一组4-6组完成，不要天天练哦#减脂塑形 #健身干货 #直角肩 #居家锻炼
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林夕1周前
一对哑铃美肩薄背练出好体态🔥4min跟练~ 圆肩容易导致含胸驼背，所以姐妹们要多练习肩部力量，同时打开胸腔这样才能练出好看的肩背，不一定要“直角肩”但一定要好看有气质~ #哑铃训练#肩部线条#直角肩#瘦手臂#减脂塑形
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陈靓靓5月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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小黎🍐5月前
姐妹们翼状肩胛跟哪个博主练有效，求推荐，很听劝😭#翼状肩胛 #练背 #瘦手臂拜拜肉 #直角肩 #背薄一寸年轻十岁
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饭阿团（180斤重塑版）3月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
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EVi1周前
6个动作全方面雕刻直角肩✌🏻 #大热体育生 #Evi #女生塑形 #女生居家健身 #肩宽背厚
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爱运动的小猴子4月前
4分钟开肩美背完整跟练版 14天打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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0🍄1月前
改善圆肩，练出直角肩真的有用！！！分享自用生活方式及运动跟练#圆肩背厚怎么改善 #拜尔体态教练枕
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芒果腻腻4天前
体态比长相重要1000倍！2min巨开肩薄背 这期是瘦背瘦手臂友好的跟练版 真的巨瘦手臂！ 连练 20 天，感觉换了一个人！ #体态纠正 #瘦手臂 #开肩美背 #居家锻炼 #抖音健身房
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爱运动的小猴子4月前
4分钟超强瘦背 完整跟练版来喽！坚持练习打造完美背影！#少女背 #瘦背 #开肩美背 #直角肩 #居家锻炼
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亮亮讲运动康复6天前
女生肩宽背厚手臂粗，就去多练背，分享四分钟跟练动作，没有弹力带就用一条毛巾代替一下，下个气质女神就是你！#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）5天前
欧阳春晓直角肩瘦背跟练打卡 每天十分钟 在家就能做的瘦背操 一起打卡吧#居家运动健身 #居家锻炼 #肩宽背厚
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厚背小战士i3月前
欧阳春晓瘦背操完整版跟练，和我一样背厚赘肉多，穿衣服不好看的，赶紧一起来打卡！#欧阳春晓直角肩#瘦背#自律
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我是小晶子1月前
居家也可以练出好看的肩背 #肩背训练 #圆肩驼背 #少女背 #直角肩
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在长沙教普拉提的VV1月前
瘦和美当然重要 但是健康和气质更重要#健身 #美背训练 #体态矫正 #直角肩 #斜方肌 @DOU+上热门
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努力发光的梨子5天前
42岁努力健身-锁骨❗一字肩❗少女背❗每天10分钟通通get 姐妹们，谁懂啊❗跟练欧阳春晓这套直接惊到❗ 肩颈打开瞬间“变薄”，背也悄悄变挺拔，练完像卸下千斤重～ 动作超友好，新手也能跟上❗ 姐妹们快冲，一起解锁直角肩+少女背，穿小裙子超绝❗ #开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #改善体态
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伊伊6天前
跟练打卡第八天 #背薄一寸年轻十岁 #练背#减肥逆袭 #减肥#锻炼
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阿胜的健身日志1周前
4分钟胸、肩、背、手臂哑铃跟练版来了！男生女生都合适，赶紧一起练起来！#居家锻炼 #开肩美背#女生男生必看#力量训练#塑形
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大颖儿爱运动1月前
14集｜挑战30天欧阳春晓魔鬼瘦背，第14天冲少女背直角肩 只为更好的自己，坚持运动事件很幸福的事#少女背 #开肩美背 #瘦手臂 #塑形 #种草激励计划
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形体辣妈金燕6天前
女生脸垮就去练背，别去整那些没用的#垮脸 #开肩美背 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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野兔的小蛮腰4天前
欧阳春晓直角肩+少女背 15分钟轻松拥有 全网最火的瘦背美肩的训练欧阳春晓 不管什么时候打开练习，都是200+以上人再练 看了评论区人家练得效果后 更使激励我 效果简直太明显了#dou来运动吧 #欧阳春晓直角肩 #消除斜方肌 #天鹅颈蝴蝶背直角肩
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小雨的运动日记3月前
7分钟超强瘦背🔥跟练版❗️万人跟练打卡瘦背秘籍🔥特别适合苹果🍎身材，上半身有肉的姐妹，坚持练习打造完美背影🧚🏻‍♀️在这个夏天一起变瘦变美吧👙#直角肩#少女背 #居家锻炼 #瘦肩瘦背 #体态纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王小C的充电日记-跟练版1月前
NO.9🔥锁骨/直角肩～我都要🎯 这组训练🉑️跟练次数：2-3遍（可根据自己身体/时间情况而定） 工具：无 所虐部位：斜方肌、肩、胳膊 ✅优点：站立/无跑跳瘦手臂🉑️消除斜方肌，拥有直角肩～ 难度：⭐️ 👩🏻‍🏫跟练：韩小四AprilHan 关🐷下！一起打卡开练吧！ #肩颈 #直角肩 #锁骨 #斜方肌 #居家锻炼
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周大美爱健身1周前
胸肩背哑铃跟练版来喽#居家锻炼 #直角肩 #紧实后背 #纤细手臂 #坚持锻炼给自己一个好身体 @抖音小助手
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是菲菲吖🥒3月前
八分钟瘦手臂少女背跟练来了！！ 每天两遍 坚持两周细一大圈#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #美背训练 #直角肩 #跟练
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瘦了40斤的小哇1周前
#上热门 适合女生的练肩动作，直角肩#健身 #抖加小助手 #减脂 #减肥
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VV安1周前
适合所有人的肩背训练，居家轻力量塑形，练出薄背直角肩 清晰 下颌线！#开肩美背 #如何把背部变薄挺直 #练背 #拉力带#瘦手臂
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运动养生金燕老师6天前
女生脸垮就去练背，别去整那些没用的#垮脸 #开肩美背 #背部训练 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
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团子不算圆3月前
全网超火🔥的欧阳春晓直角肩➕少女背，消除斜方肌，改善圆肩驼背，瘦出锁骨非常有效。而且做完很舒服，身体僵硬的姐妹可以多练练这个#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #居家运动 #少女背直角肩
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彭恰恰3月前
超🔥的MIZI 16分钟瘦背操！瘦肩瘦背瘦手臂，练出直角肩#居家锻炼 #瘦背 #直角肩 #瘦背美背 #好身材练起来
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哈秋练线条1月前
瘦背+瘦肩+瘦手臂‼️超强组合🔥 苹果型身材减脂塑形的姐妹看过来！瘦肩+瘦手臂+瘦背+减副乳都可以来跟练这套搭配哑铃的上肢燃脂塑形训练 全程站立 节奏缓慢 动作简单 新手可以闭眼冲 姨妈期也可以跟练 15分钟不算长，每天跟练2~3组， 就能把上半身练得紧致又有线条 坚持一个月后肯定会开心现在每一天的付出 薄背天鹅颈天鹅臂穿什么都好看 整个人气质都不一样了 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #直角肩 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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小梨的生活日记2周前
10分钟吉尼瘦背完整版跟练，轻松拥有少女背直角肩，打卡不到一个月就有明显效果#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背 #减肥 #改善体态
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@姚姚瘦下来（吉尼瘦背打卡第一轮）4天前
欧阳春晓直角肩少女背打卡跟练 你们看我整个人其实不胖，可是我体态不好，肩宽背厚，高低肩，苹果型身材，继续加油吧#身材管理
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柳曼曼健身日常3月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩☑️改善圆肩驼背，外网播2800W+#瘦背#直角肩#背薄一寸年轻十岁 #身材管理 #瘦背
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赣南曾曾瘦身记4月前
第1集|就9分钟，全身暴汗蜕变…最强瘦后背。每天坚持2到3组，轻松拥有少女背、直角肩＃肩背训练 ＃改善含胸驼背＃让背部变薄的方法 ＃开肩美背 ＃瘦背瘦手臂＠抖音创作小助手 ＠抖音小助手
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团子不算圆5月前
爆火🔥的欧阳春晓少女背➕直角肩跟练版来啦，姐妹们练起来～#瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 #瘦拜拜肉 #居家运动
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巧姐要自律呀～6天前
🔥火遍全网的欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整版跟练第六天！前两天有事没跟练，心里那个愧疚呀，继续加油👏#欧阳春晓直角肩 #跟练 #宝妈健身 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁
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蓝心健身日常1周前
明星都在练的经典动作，改善体态练出直角肩少女背#居家锻炼 #肩背#体态管理#瑜伽服穿搭 #健身服穿搭
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郑在瘦1周前
所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动，练出薄背直角肩，还能瘦脸紧致下颌线#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 #改善体态#拉力绳
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懒懒7894周前
跟练完整版打卡 #背薄一寸年轻十岁 #减肥#逆袭 #练背#少女背直角肩
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳3月前
幸子纯享版《美丽芭蕾·天鹅臂》12分钟全程跟练来啦～欢迎打卡 一起练出直角肩天鹅臂！大美背！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态矫正
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