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有你真好小屋1年前
跳绳跑步交替进行，能更好的保留肌肉！ #跑步 #肌肉#严料坊 #饮食
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严料坊精品屋1月前
跑步和跳绳，交替进行时最好的 #严料坊 #身材管理 #跑步 #运动
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尼基塔带你自律🥦🥚3年前
个人建议和想法，希望粉丝们健康安全的搭配运动和饮食，并且瘦下来#干货 #有氧 #运动 #饮食 #自律
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阿毅居家运动3月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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Jack阿杰有腹肌6月前
有时候练的多反而无效 天天跑步、跳操？你可能越减越慢了•有氧做太多是最大陷阱#减肥经验分享
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晓薇（减脂版）2天前
分享在校如何运动～结尾分享自用一周计划表。#变瘦 #逆袭#健身#运动#美背
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小张爱运动呀1月前
有氧运动可以消耗脂肪，但同样做有氧，有的人燃脂效率高，有的人反而做着做着越来越肥。那就是因为没选对方式，没控好心率，做错了时间#减肥#减脂#小基数减脂#有氧
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协和烟雨医生3月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3月前
跳绳跳的对，是跑步的三倍！十倍跳绳燃脂间歇法，跳绳结合动作，高效燃脂瘦全身，姐妹们试试吧！#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰 #跳绳减肥
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和刘教练一起锻炼-哲灵2周前
睡前不练亏大了,错过可惜了 #健康 #健康锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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沙式跳绳沙教练4月前
跳绳争议大爆发！并脚跳vs跑步跳，哪种跳绳方式更安全？90%的人都选错了！#在家就能做的燃脂运动 #沙式跳绳 #跳绳体测 #跳绳干货 #跳绳
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王修心3月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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猪猪姐妹减肥ing（已减80斤）1周前
跑完我感觉自己又美了点 今天又是跟儿子一起进步的一天，他跳绳突飞猛进而我感觉跑起来舒服很多，出出汗排排毒，免费的美容养颜，哈哈哈😁开心开心❤️ #记录生活 #运动 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #你的坚持终将美好
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不落（一起进步 一起变强）5月前
低成本提升身体素质#戒欲 #戒色 #锻炼 #深蹲 #进步
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阿正爱运动2月前
跑步跳绳能够快速瘦肚子吗？ 这套动作每天30分钟快速改变腹部体态#高效燃脂 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子 #腹部训练
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北京的金山上2天前
日常慢跑🏃跳绳💪💪💪#跳绳打卡 #坚持的意义 #运动长高 #跑步那些事 #运动健康
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灵行师傅4周前
#道家 #锻炼身体增强体质 #养生就是养健康 #站桩养生
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老黄控糖分享1周前
怎么减肥？饿+运动#减肥#自律遇见更好的自己
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张小妮儿爱运动2月前
减肥不要一上来就是跑步和跳绳，比起瘦身来的更快的是气虚，快来试试古法操这三个动作，每个动作一分钟，每天做3到5组，一边养生一边瘦全身#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身操跟练 #小动作大作用
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儿科王文亮博士4天前
多动症的孩子，如何正确开展运动 #多动症 #注意力缺陷多动症 #王文亮主任
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灵点师傅古法站桩2周前
#养生 #道家文化 #站桩养生 #养生之道 #道家养生
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跃动未来上门私教2天前
👀冬练三九，夏练三伏，练就有用！ 💥【唤醒身体·超越极限】💥 🔥每天1小时，挥汗重塑活力！ 🏃‍♂️跑步/跳绳/力量训练，解锁健康新姿势 ✨跟惰性说再见，你的蜕变从现在开始！ 👉立即行动，下一个运动达人就是你！ #上海体育 #中考体育#青少年体能训练 #户外运动 #立定跳远
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云师傅1周前
#健身 #锻炼 #热点 #养生
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芝麻胡🥣（正在起飞版）1周前
回复 @邵阳超猴 小骚年的评论 每天坚持打卡就足够了！！#强烈推荐 #亲测 #左旋
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河南微创减重王志凯3周前
减肥最快的方法，其实就一个字：饿 #减肥 #减重 #减重代谢 #医学科普 #减重医生王志凯
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延裕师傅1天前
晚上最好的锻炼，学会到老不求人 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化
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开心柚3天前
#育儿经验分享 #家庭教育 #育儿教育 #家长必读
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延鹿师傅2周前
#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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大表哥运动健身2周前
120的女生想要瘦到100斤？其实真的没有那么难，首先做好饮食控制，其次在这个基础上如果坚持每天做这几个动作，瘦到100斤肯定事半功倍，还等什么，加油练起来吧！#居家锻炼 #HIIT #自律 #减脂 #因为热爱所以坚持
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灵镔师傅4周前
#养生 #一起来锻炼 #道家文化 #居家锻炼 #道家养生
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海波爱健身1月前
跑步和跳绳不能快速瘦肚子！想要快速瘦肚子，根据以下几个动作练起来？#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #好身材练起来 #健身干货
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巅峰运动健身中介3周前
【运动减肥的秘密竟然是这个？别再浪费时间了！】#女生必看 #女生必看
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心态好才是真的好2天前
🏃‍♂️甩掉慵懒！💪肌肉在尖叫，汗水在燃烧🔥 🎉运动是免费的快乐药💊，一秒唤醒多巴胺！ 💃跳绳/跑步/瑜伽任你选，每天15分钟=元气充值成功✨ 👯♀️别当沙发土豆啦，和好友组队打卡更带感！ 🌞生命不息，运动不止，一起冲鸭！🦸‍♀️ #运动打卡 #健身日常 #多巴胺分泌 #甩掉脂肪 #
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岩吉师傅3天前
#站桩 #站桩教学
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影子2天前
晨跑打卡完成✅ 心灵的寄托 可以是山、是海 可以是星空、是蓝天 可以是跑步、是跳绳 可以是静思、是工作 唯独不可以是人 任何人都不行[微笑] 蓄能开启美好一天 行动就有答案 行动就是答案 行动才有答案 加油吧所有人[拳头][拳头][拳头]
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杨磊老师讲运动1月前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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海^_^英2天前
跑步两天腿就废了，可腿疼不是理由，那就跳绳吧#跑步运动 #坚持运动 #助手抖音
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"打开天窗"的人3天前
央妈下场了，教培老板们动起来！ #政策 #政策解读 #体育 #教培机构 #体能训练
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宏实师傅4周前
#道家 #站桩养生 #养生就是养健康 #养生操 #锻炼给自己一个好身体
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小爆爆陪你自律2天前
我给你方法，但你要牢记我说的，你想效率高一定要多加活动！然后再配合左旋助力，它会告诉你答案的！#左旋 #自律 #亲测分享
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云息师妹5天前
晚上最好的运动#古法锻炼#小动作大作用#养生
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延鹿师傅2天前
#站桩教学 #站桩学习 #站桩养生 #传统文化
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初心小男孩5天前
客户很重要，供应商同样重要。诚信经营，良性循环才能更好的发展…#日常生活 #个人成长 #独立思考 #经验分享
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延平师傅2天前
#道家功法 #古法锻炼 #古法传承 #站桩
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山东减重代谢医生仲明惟2天前
有氧运动和无氧运动哪个更容易减脂？ #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 @千佛山医院减重代谢外科
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1周前
燃脂实战训练之“跑步交叉”跳绳，学会它你就学会了拳王梅威瑟跳绳精髓~#跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #运动
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阿毅居家运动3周前
跑步跳绳#瘦肚子 要多久？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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阳谷融媒1周前
健身应该有氧还是无氧？
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马步鱼1月前
一区大多用于跑完强度后的慢跑或者比赛完恢复的跑步，大多数有氧训练二区较为高效#跑步 #自律 #体育生 #马拉松 #交换你的跑步记录
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吾悦琳🐎健身（线上指导）4月前
很多人常说跑步会导致肌肉流失，这种说法确实有一定道理，别慌！肌肉消耗≠永久丢失。看完视频，教你两大实用策略。#干货分享 #健身小白必看@抖音小助手
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丁院长康养1周前
晚上最好的运动，舒舒服服一整夜 #丁院长#健康#养生#健康锻炼
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哈尔滨❄️冰城运动·李指导【发福版】2天前
哈尔滨兴起“体育外卖”新运动模式，家楼下上课家长放心，孩子的家庭运动陪伴师#哈尔滨#运动#宝妈#跳绳 #哈尔滨中考体育
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第一次3天前
#跳绳 #居家锻炼 跳绳可快速提升心率，促进血液循环，增强心脏泵血能力和肺部摄氧与气体交换能力，提升运动持久力，使日常活动更轻松。
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洋仔&私人工作室欢(欢迎连赞)2天前
一个星期跑两到三次……其他时间做力量。 #运动跑步 #各自努力顶峰相见才比较吸引人
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站桩分享号11周前
#站桩 #养生
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延道师傅2周前
#站桩 #养生操
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