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田主任健康说5月前
原来，这才是玩手机的正确打开方式？！ #体态纠正 #体态调整 #拉伸 #玩手机的最佳姿势 #抖出健康知识宝藏
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运动养生钟老师6月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
不少姐姐姐夫的腰椎颈椎病跟玩手机的姿势有很大的关系，今天徐医生就叫您如何正确的玩手机#颈椎 #腰椎 #徐文斌医生 #健康
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河南省名中医薛爱荣主任2年前
可能很多人都喜欢这样躺着，但是这个姿势，伤颈椎和腰椎，千万不要做#颈椎 #腰椎 #医学科普 #查房
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整点邪修2月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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疼痛康复医生：陈志令3月前
#侧躺睡觉的正确姿势，双膝并拢且双膝间放一薄垫子#体态纠正 #健康生活
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奈奈（练背版5月前
帮助颈椎回到正位，改善脖子前倾。 这个动作选自瑜伽中的颈椎放松序列,增强颈 椎灵活性，帮助颈椎回到正位~意外发现,床 单上的维尼熊也是这个姿势，趴下就跟它对视 了，笑死我了#体态 #放松颈椎#脖子前倾#宿舍运动
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38岁重新养自己（努力版）2月前
好多姐妹都在问我，说死虫练不好，同手同脚，还不好配合腹式呼吸，问有没有其他的动作。今天来了，升级版的反向卷腹，瘦大肚子、瘦手臂、瘦大腿、改善盆骨前倾，还可以活动肩颈，姐妹们一起练起来吧。#居家锻炼 #假胯宽 #盆骨前倾 #瘦全身 #上热门
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龙哥健身课堂2年前
在家总是看手机，颈椎不舒服，照这条视频做起来 #颈椎 #颈椎放松 #肩颈拉伸 @抖音小助手 @DOU+小助手
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复7月前
🌃3分钟睡前松颈✨ 💡躺着就能get天鹅颈✨ ✅颞下颌滑动→颈椎间隙++💫椎颈部循环UP！ ✅侧卧减压法→腰-颈拉伸🛏️ ✅米字操→神经松绑=不要手臂触电感👋 #肩颈疏通 #肩颈 #颈椎 #颈椎病 #圆肩驼背
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骨科韩主任3月前
你有圆肩驼背颈椎前倾吗？#医学科普 #纠正驼背 #纠正体态 #颈肩腰腿痛
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爱说实话的姜医生6月前
躺着躺着就完了，一直躺着也会出问题 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #医疗健康创作训练营 #肌肉萎缩
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杨磊健康运动1周前
5个动作轻松改善体态 #健康锻炼 #体态纠正 #健身运动
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疼痛科谢伟6月前
别让脊椎“直”到报废 床边疗法躺着就能拯救 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #医者仁心 #医院
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上海九院骨科医生马辉3月前
在家牵引这几个小细节要做好，否则可能牵引效果不好 #颈椎牵引 #颈椎牵引矫正器 #颈椎病 #颈椎
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妇产科王贵芳医生1月前
脖子前倾，头前倾，富贵包，教这种动作真是太坏了！这几个方法真的有用！！#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#跟着专业派练出好状态 #这届颈椎腰支棱起来#当代人肩颈现状
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我不是任敏1月前
懒人0成本！靠睡觉越睡越美？？ #变美小技巧 #女生必看 #正确睡觉姿势 #体态纠正#睡前运动
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蔡利军 脊柱微创3月前
最伤颈椎的姿势你可能天天在做！#颈椎病 #不良姿势 #伤颈椎 #蔡利军脊柱微创 #抖出健康知识宝藏
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衣洋健康4月前
睡前试试这4个拉伸动作，越睡越美，相当多睡2小时 #
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王教练谈中老年锻炼7月前
脖子不舒服躺在床上就能锻炼好
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美琪爱健康4月前
#腰腿疼痛 #居家锻炼 #老年人锻炼
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@ 陳大欣6月前
#居家锻炼 #小动作大作用 #改善肩颈 #牵引#颈椎病 坚持天天锻炼 保守 锻炼才是王道 👍 大家一定要多运动 多抬头 不要躺着玩手机 少低头 只有得过这玩意的人才知道有多痛苦
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阿忠古法操5月前
#热门 神奇的颈椎锻炼操，练练颈椎、腰椎，都管用#中医 @DOU+小助手
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七七大漂亮3月前
姐妹们！体态比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质大美女就是你～ #体态调整 #居家健身有新招 #睡前运动
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言午老师颈椎锻练8月前
晚课课程回放（一）记得点赞，收藏起来#核心腰腹 #瘦肚子 #腰椎间盘突出 #腰部拉伸 #健身干货
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安贞疼痛何明伟博士1月前
最伤颈椎的动作懒人躺（2）#医者仁心#腰椎间盘突出 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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小任专注腰臀腿训练2周前
躺着放松颈肩 远离头晕头沉 #颈部 #肩部 #背部 #头晕头沉
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优里娜3年前
越睡越丑？正确睡姿改善圆肩驼背！躺着变美~#好睡眠 #肩颈酸痛 #体态纠正
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运动养生钟老师4月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
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53岁凤姐爱健身3月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#变美小技巧
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妇产科妈妈黄主任3月前
医生教你如何正确玩手机，既能矫正姿势，还能零成本变美～ #变美 #玩手机姿势 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏
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小肥柴吖1月前
如果你同样跟我一样被颈椎病困扰的，你可以耐心看完跟着做一遍，你就会有很明显感受到变化的。#颈椎病 #颈椎操做起来
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瑜伽准儿1月前
睡前跟着练习，你的颈椎会越来越好 #居家锻炼#瑜伽 #健康 #颈椎
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南石康复滑医生1周前
睡前五小动作，每天做一做，改善体态问题#体态纠正 #健康 #动作 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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静静超好运4天前
靠睡觉越睡越美？！0成本邪修体态管理！#女生必看 #变美小技巧 #体态 #正确睡觉姿势 #睡前运动
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佩佩不躺平3月前
体态比长相更重要‼️睡前5个小动作气质飙升 睡前放下手机，跟我一起练起来，只要3分钟，打开肩背，身体更加灵活，脸部更紧张，噗噗也轻松啦，坚持30天，就会有不一样的变化，我们一起变更美#睡觉也能变美 #良好睡眠习惯 #体态#开肩美背#拉伸
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杨老师动养健康4天前
改善体态 #健康 #健康锻炼 #体态纠正
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买买爱健身2周前
因为你经常久坐这样错误的躺姿导致颈椎不适，今天这样躺10分钟，颈椎自我拉伸放松#居家锻炼 #颈椎按摩 #颈椎放松
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中医蔡红荣3周前
#头晕 #眩晕 #健康 #医学科普
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居家养生孙老师2周前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#居家锻炼#肩颈放松一起来锻炼
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医哥武钦华3月前
一条视频教你 正确玩手机姿势 #玩手机#脊椎#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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腰痛王医生8月前
富贵包、颈椎反弓都是因为你玩手机的姿势不正确#正确坐姿 #年度健康知识干货大赏 #用健康的方式做不健康的事 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南
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🔥小伟超慢跑🔥3月前
姐妹们，体态真的比长相更重要！睡前这5个小动作，咱们接气质飙升！下一个气质美女就是你#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动#女生必看#变美小技巧
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婉婉不晚（养生ing）5月前
#养生操 #床上瑜伽 #养生 #舌头 #变美
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板娘的养生日常6月前
经络通，百病皆消，不花一分钱，8个动作3分钟跟着张玄化老师做拉伸操第25天颈椎病已经好太多了！#居家锻炼 #经络疏通 #拉伸#颈椎#小动作大作用
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小星星爱许愿5月前
颈椎上段紧张，躺着练 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #脖子酸痛
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正骨推拿许医生2月前
颈椎不稳定，间断头昏沉。 #颈椎 #肩颈 #头昏 #中医 #许学良
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十年陈说健身4天前
因为你经常低头或者用错误的方式躺着，肩颈僵硬不适，每天这样躺上10分钟让颈椎自我拉伸放松！#肩颈疏通#肩颈放松 #一起来锻炼
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养生运动宁老师2周前
经常低头或者错误的方式躺着 肩颈不适，可以这样每天躺10分钟拉伸颈椎，就很放松啦 #肩颈舒缓放松缓解疲劳 #颈椎锻炼 #颈椎拉伸
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Arjun印度瑜伽3年前
坐姿颈椎操，3分钟完整跟练版，适合各种久坐人群
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丹丹爱漂亮💗3月前
体态比长相更重要‼️睡前5个小动作改善体态#居家锻炼 #女生必看 #变美 #体态纠正 #提升气质
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红姐养身美学2月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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Arjun印度瑜伽2年前
睡前在床上做这个练习，你的脖子会越来越舒服
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骨科李东亚5年前
每组一次，每次2秒，解决颈椎困扰！#春暖燕归来 @南方健康
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爆发富6月前
脖子不好就躺着做这个动作#锻炼#颈椎
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仙仙不闲3月前
体态比长相重要！睡前这4个小动作，咱们直接气质飙升！ 下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看#体态调整#睡前运动 #女生必看#居家锻炼
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柴大大健身小屋3月前
如果你经常久坐不运动#腰肌劳损 睡前做这5个动作，腰背很轻松！#拉伸#放松#一起来锻炼 #居家锻炼
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塑形探寻🏃‍♂️Thor3月前
🇨🇳《央视新闻》推荐的3个✨#改善体态 动作✅。 做了一遍又想做一遍😃！真的超级舒服😌、小伙伴们如果回到家就想躺着，又离不开手机？？那就赶快照着#睡前玩手机的正确姿势 、学起来吧～#干货分享 #自律 #抖出健康知识宝藏
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大师姐Y（养生版）2月前
体态比长相更重要！睡前5个改善体态的小动作#变美 #变美变瘦变好看 #拉伸 #强烈推荐
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注册营养师董文翠5月前
🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法 🔥睡前拉伸操，躺着也能做的懒人养生大法#健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #养生操 #养生
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张张会养生2月前
姐妹们，体态真的比长相更重要‼️睡前这五个小动作，咱们直接气质飙升！下一个气质美女就是你～#变瘦变美变好看 #体态调整 #睡前运动#女生必看 #变美小技巧
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健身健美国家队教练孙瑞芬5月前
国家队教练教你床上拉伸动作 #居家锻炼 #改善体态 #打造完美身材 #瑜伽 #塑形
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@海燕呐(12年颈椎病锻炼康复中)5月前
#颈椎锻炼操 #在家动起来 一个月后期待颈椎康复，生理曲度恢复正常，一起动起来吧！#肩颈健身操套装
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韩空瑜伽3月前
韩空瑜伽新课回放（天鹅颈练习） #瑜伽
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