您是不是在找：

小张老师不止教语文2月前
开学倒不过来作息，上课容易犯困怎么办？ 用这三个方法立马清醒#开学 #初中 #开学 #学习 #家长必读
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞300
睡着的李修斯6月前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞900
麦当索非亚4月前
高考前作息这样调，比“早睡早起”靠谱多了 #高考 #高考加油 #高中
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小单学长8月前
《开学收心指南》五步告别“假期综合症” #高考 #中考 #高中 #初中 #学习方法
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞583
比奇堡堡长3月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3218
中考研究员赵老师2月前
即将开学，分享三个调整作息很快的方法 #初中 #学习 #开学 #中考
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
是个神仙1周前
一些学习建议#高中 #学生必看 #学习技巧 #教育 #tips
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小然日记1周前
就睡了3小时还要起来上课，天塌了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园 #JLab
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
星语Dayligth5月前
上了高中孩子变睡神，985学姐告诉你，如何安排好作息 #高中 #高一 #作息 #家长必读
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
_依依超懒的💕1周前
女大学生在校作息颠倒的日常vlog #洁柔#洁柔益生菌湿厕纸#抖in种草奇遇季#vlog
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
白小木_Niki2月前
拯救开学作息！生物钟调小妙招（不打不骂，轻松让孩子乖乖早睡早起）#上热门 #dou上热门 #我要上热门 #上热搜 #开学前的精神状态
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
永豪【氛围场品质档】2月前
开学收心，三招速通#开学啦#焦虑#关于学生#学习习惯
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
汉堡在思考4月前
北大学霸都在用的高考生物钟调整 3 步法，让你告别失常发挥 #高考倒计时 #生物钟 #作息 #发挥失常 #高考逆袭
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
新乡慧中大数据中职2周前
假期回来调整不过来作息了？还是教室太暖想睡觉了？晚上早点睡，调整作息，升学班都打起精神#中专#职业教育#考不上高中怎么办#河南中专#升学
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
一天二十五小时！3月前
考公人用高中作息备考（极速版）#考公 #学习打卡vlog #studyaccount #无糖型东鹏特饮 #累了困了喝东鹏特饮
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
陶学长讲提分（高中版）3周前
如何挤时间学习？偷偷卷s同学？#挤时间 #时间管理 #学习方法 #逆袭 #提分
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
宾县桃李高级中学2周前
 别让假期打乱节奏！一起来听一听同学们的这些小技巧，帮大家快速找回学习状态！#桃李中学 #宾县桃李高中 #学习技巧
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
impocan3周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
河南省人民医院2周前
节后上班总犯困？这三招帮你缓解“节后综合征”！ #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #节后返工
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
神内石剑宽医生2周前
3醒 vs 3困，嗜睡症保命法#嗜睡症 #清醒疗法 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
武晓2月前
家长用这3招，帮孩子做好开学预热和准备，让孩子迅速适应开学作息规律，进入最佳学习状态#朋阳托管武乡校区 #假期收心#开学季#育儿#创作灵感
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
赣州心理师 欢欢老师3周前
放假最后一天收心难？教你3 个小妙招，大人小孩都能用#收心好好努力工作 #高效学习 #高效工作 #上班族 #孩子
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
听话好爸妈2月前
调整作息 唤醒习惯 #开学前的精神状态 #暑假收心#习惯养成
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
澳得富博士直播间2周前
作息混乱的家人们，福音来了，250mg维生素c+5mg泛酸#作息不规律 #熬夜加班 #没状态 #好物推荐🔥
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
萬有引力咸宁教育圈2月前
暑假余额告急，孩子还沉迷手机游戏？别怕！老师教你 4 招。调作息、整环境、定计划、树榜样，轻松帮孩子收心，让孩子开学迅速进入状态，赶紧试试！#开学倒计时 #收心学习 #孩子教育 #开学
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
摄氏度3月前
高中干货分享第四期！这期视频比较长 语速调快了一点 大家多看字幕和章节总结～内容涵盖人际交往和提升宿舍幸福感小技巧！#高中干货分享 #学姐有话说 #宿舍必备 #相处模式很重要 #高中生活
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7939
中医董长河2周前
白天犯困夜难眠？这样调更精神 #中医 #健康
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
李昕诺3周前
教大家如何把自己的生物钟调过来。命硬的可以试一下。 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #有点上头 #抖音推广 #抖音推广
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿野逆袭记3周前
我躺平休学的时候 全靠我妈这两个笨方法走出来#孩子躺平 #孩子休学 #孩子沉迷手机 #家长必看 #父母课堂
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
可爱多3周前
长假收心难？试试这3招搞定节后“上学综合症” 帮娃快速收心的3个关键步骤： ✅ 调整作息：提前1-2天固定睡觉时间（比如8点半入睡），把生物钟调回上学节奏 ✅ 整理准备：和娃一起收拾书包，检查作业、备好水杯等物品，提前做好上学准备 ✅ 唤醒状态：上学前复习简单知识（如唱首学过的儿歌），让大脑快速“切换模式” 用简单的小方法帮娃告别节后懒散，你家娃收心时都有哪些小技巧？ #亲子 #养娃 #育儿 #育儿日常 #亲子互动
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小马老师聊美育2周前
如何帮助小学生告别假期综合症？ 如何帮助小学生告别假期综合症？分享三招给无锡宝妈#假期综合症 #无锡 #家庭教育 #小学生
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
十万个小问号4年前
明明睡得很早上课却还是打瞌睡？你还可以试试这几招~#超迷你战士#科普#十万个怎么办#充能计划#寒假充电指南
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1064
老邓说教育2月前
三招收心大法，告别开学综合症！ 调作息+抓复习+巧预习，三步到位！#新学期规划 #学霸养成记 #高效学习法 #理科复习 #开学综合症
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
LF_FF2周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
简兮1周前
读<掌控习惯>｜四步戒掉熬夜刷手机
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
老纪谈养生1月前
黄金作息时间，让你一天工作效率高#黄金作息时间 #养生
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
北京张老师（数学）4月前
中考前最后一周，如何调整好睡眠#北京中考#北京同城教育#北京#家长必读
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
初中李老师1月前
孩子上课打盹怎么办？！#教育 #家庭教育
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
贰哥看深校6月前
龙城高取消早读 高中纯困那些年有救了！#早读 #龙城高级中学 #深圳高中 #取消早读 #深圳学生 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
三好K生（沪少）3月前
所以这是恶性循环吗，你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
益泰反冲力2周前
如何调回熬夜作息？全家有妙招 社区凉亭里，阿公捂着脑袋叹气。“假期熬到凌晨看春晚，这几天头沉得抬不起来！”他身边，阿姐揉着眼睛附和：“我刷手机到两点，今早坐地铁坐过站了！”读高中的小弟也耷拉着脑袋：“作业写到一点，上课全走神。” 热心的张姨端着水杯过来了。“你们这是作息乱了！”她瞅着阿公，“别以为假期就能瞎熬，得设底线，比如平时11点睡，假期最晚别过12点半。” 阿姐急了：“我想早睡啊，可躺下睁眼到天亮！”“哪能突然改？”张姨笑了，“跟开车刹车似的，得慢慢减。每天提前15分钟睡，三天就顺过来了。” 小弟摸出泡面桶，张姨赶紧拦住：“熬夜别吃这重口的！换成热牛奶配片全麦面包，胃不难受还助眠。作业多就拆分着做，每天提前10分钟停笔，比熬到半夜高效多了。” 她又转向阿公：“您高血压，起床可得慢。先醒15分钟，坐5分钟再站5分钟，防头晕。” 一周后凉亭再聚，三人都精神了。阿公举着作息打卡表：“每天泡脚早睡，头不晕了！” 张姨总结得干脆：“熬夜作息乱，调整别蛮干，每天早一点，节律慢慢返。” #健康知识 #用药安全 #用药误区 #科普故事
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小鑫好困（沉淀版）3月前
什么？凌晨睡不着？刷！刷题才是硬道理！#每日学习打卡 #网瘾少年逆袭#暑假逆袭
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞584
汤海鹏心理工作室咨询师郭丽丹3周前
明天上班的你vs现在的你#假期综合症 #内容过于真实 ⚠️假期余额已耗尽！是不是现在就开始难受了？ 头晕、犯困、不想上班… 你中了几条？ 心理学小妙招，专治节后emo，让你快速“脉动”回来 👉 调作息 | 👉 软着陆 | 👉 找盼头 | 👉 造安全窝 快收藏！明天就用得上！ #中秋节快乐 #假期结束 #不想上班 #打工人 #心理
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
御沁品专营店1周前
今日霜降 这样调作息，再也不怕秋乏缠身#霜降 #霜降节气 #养生 #养生就是养健康 #秋乏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
芝心姐姐睡眠补给站2周前
假期后睡眠紊乱？5个「无痛作息调理」方法，3天找回好睡眠 #国庆结束 #假期综合症 #失眠 #拯救睡眠 #假期余额不足
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
唐山么老师谈家庭教育2周前
催孩子调作息，自己却玩手机到半夜？
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
营养师孙婷1月前
五招拯救夜猫子睡眠 #健康养生 #如何养生 #老百姓关心的话题 #睡眠 #养生知识
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
校长吕妈1周前
调整生物钟，不用焦虑调作息
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
清睿智能学习室（文曲星托管）2周前
周末娃躺沙发刷手机？清睿调作息还学小本事#学习使我快乐 #托管 #人类幼崽成长计划 #XINYIKIDS
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
陈，睡吧！😴💤1周前
熬夜几年的我，这次直接实现了无痛早睡。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #睡不着 #早睡
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
任丘市金月亮幼儿园纪园长3月前
孩子睡眠不好影响长身体、情绪也不稳定，晚睡如何破呢？一起来听听#育儿小妙招#家庭教育#任丘市金月亮幼儿园
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
松鼠无忧托管专用账号1周前
周末娃躺沙发刷手机？我们调作息还学小本事#托管 #学习使我快乐 #人类幼崽成长计划 #XINYIKIDS #专注力
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
松鼠无忧托管专用账号2周前
周末娃躺沙发刷手机？我们调作息还学小本事#托管 #学习使我快乐 #人类幼崽成长计划 #XINYIKIDS #专注力
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
好天氣道地食养1周前
告别混乱作息，重整生物钟 #食养 #健康 #养生 #健康作息 #调养
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
fangfang面1周前
看世界也找自己#vlog日常 #记录真实生活 #女大学生 #日常vlog #治愈系
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
睡眠医学科马医生1周前
老人总失眠、白天犯困？教你几招调好睡眠#健康 #医学科普 #睡眠 #健康科普 #涨知识
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
a2云仓海外专卖店1月前
孩子作息乱怎么调？ #a2紫白金 #育儿经验分享 #育儿科普 #作息
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
博睿未来升学规划中心2周前
国庆假期结束如何快速恢复学习状态？#日常小常识 #万万没想到 #文字的力量
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
赖老师讲休学复学2周前
家长做到这几步，复学不是难题 #休学 #复学 #家庭教育 #沉迷游戏 #正确引导教育孩子
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
不是吧2周前
困困困困 #大学生 #日常vlog #早八
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
宏轩爱养生2周前
#强烈推荐 #每天跟我涨知识 #知识分享 #知识科普 #分享生活小技巧
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
羊排烙2周前
第五集 超🥱的一天#女大学生 #vlog日常
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6

简介:

您在查找“调作息太困还要上课怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-23 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: