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谈心说药 侯正华主任4月前
熬夜后反而觉得精力充沛？科学家：这才是最危险的时候 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #侯正华医生 #熬夜 #咖啡
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徐攀师兄11月前
为什么企业家睡得少但是精力旺盛？ #冥想 #增强内心力量的方法 #养心修心的方法 #禅修 #禅修养心
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精神科汪善勇医生2年前
睡得少但精力旺盛，小心是躁狂的表现！#医学科普 #双相情感障碍
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杨阳羊医生6月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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@让阳光拐个弯2周前
睡得少为什么反而不困#涨知识 #知识分享 #科普一下
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东马道话事9月前
#每天一个科普小知识 #有趣的冷知识
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迪哥精准营养3年前
为什么有的人每天睡很少也能精力充沛#睡眠 #健康睡眠 #迪哥精准营养
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兵马俑的自我提升1月前
你一般睡几个小时？#冷知识 #知识分享 #日常分享
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蜡笔小琦1月前
一个神奇的现象 睡的早起的晚反而觉得很累，熬夜却觉得神清气爽，是因为什么？ #熬夜 #睡眠 #调理身体 #养生
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失眠医生张建平8月前
熬夜后快速恢复精力，就用这三招 #干货分享 #补觉 #熬夜的危害 #睡眠不足
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上海蔚增商务咨询有限公司4年前
为什么有的人睡得很少，但精力充沛？正常应该睡多久？ 听听专家怎么说。
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桃姐——女性高维认知10月前
当你睡得特别少，但还特别有精神的时候恭喜你要转运了 #转运前的征兆 #人生发生了逆转 #低谷期翻身 #女性智慧
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艾娃-乔康OEM代工厂1年前
每天只睡6个小时，如何保持精力充沛？ 为什么有些人睡得少，却依旧精力旺盛？#精力旺盛 #精力管理 #努力成为更好的自己 #睡眠 #女生必看
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北大医院骨科孙浩林医生4年前
第72集 | 睡眠少但精神却特别好的人可能具有短睡眠基因 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人
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牙科博士后王毓佳1年前
睡的少还精神？试试斯坦福高效睡眠法！ 把握好这三个睡眠开关和一个黄金时期，你也可以睡的少但却很精神！ 1️⃣黄金时期——黄金90分钟法则：只要“最初90分钟”的睡眠质量得到了保证，剩余时间的睡眠质量也会相应变得更好。 2️⃣睡眠体温开关：睡前90分钟泡澡，40℃温水泡15分钟，再给身体90分钟时间调节，达到最好的温度差。 如果没时间泡澡，选择温水淋浴或者泡脚也可以，不需要提前90分钟，睡前就能做。 3️⃣脑部睡眠开关：1、单调原则。越无聊越好，比如背单词，看沉闷的书籍，或者听单调舒缓的音乐。2、避免蓝光。不要看手机、电脑屏幕。 4️⃣清醒开关：1、设定两个闹钟，模拟“自然醒”，在浅度睡眠（REM睡眠）时期醒来。第一次闹钟音量小且时间短，从沉睡状态进入半清醒状态！第二次闹钟再起来，仿若自然醒！两次闹钟间隔约20分钟（花字：*从“深度睡眠”变为“浅度睡眠”大概需要20分钟）2、光线开关：光线会影响褪黑素的分泌。试试睡在东向的房间，用不那么遮光的窗帘，让清晨的阳光把你叫醒。 #听医生一句劝 #白大褂朋友已在线 #医生教你睡大觉 #好睡眠 #斯坦福高效睡眠法
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方块尖1年前
高效睡眠，睡得少还精神！#提高睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠质量不好怎么办 #助睡眠
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精神科廖医生2年前
睡得少但精力旺盛，这正是躁狂的表现！虽然当下感觉有幸福感，但是精力耗竭后一定会疲劳、低落。#门诊 #躁狂 #杭州精神科 #健康 #传递正能量 -sl
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燕子5月前
睡眠时长是由什么决定的？#涨知识 #睡眠#内容启发搜索
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蒋讲心理4年前
夜间睡的少，白天精神好！可能你处于慢性睡眠剥夺了！#涨知识 #睡眠 #认知 #心理健康 #熬夜
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美丽浙江5月前
为什么有些人睡得很少却很有精神？#科学家指出自然短睡者的秘密在于基因 。
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Jojo医生1年前
高效休息法，一小时顶两！睡得不多还有精神 #硬核健康科普行动 #听医生一句劝 #入秋健康饮食那些事 #健康辟谣在行动 @抖音健康
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精神心理小课堂6月前
医学科普，精神心理健康，焦虑，睡眠
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华夏正能量1周前
倪海廈：不是睡得少，是睡錯了！真正聰明的人只睡5小時#倪海廈 #中醫養生 #健康
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睡物局3年前
睡物局公示：睡得少精神好是天生的#记忆力下降 #知识科普 #涨知识 #入睡指南 #双11省心大会 #过什么节我说了算 #科普一下 #情侣日常 #生活不易
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科学有读4月前
有读_为什么有些人睡得少却精力充沛？科学家揭示基因秘密
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xxokate7月前
为什么会这样啊？明明睡得那么少，却又那么亢奋 #内容过于真实 #万万没想到 #人间真实 #精神状态belike #真实事件
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科普赣州3年前
为什么有人熬夜，第二天早上却很精神？专家给出答案，原因很简单！#睡眠 #涨知识 @抖音小助手
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精神科医生寻广磊1周前
躁狂发作有哪些早期警报信号？ #医生科普 #精神心理科寻广磊 #躁狂发作 #早期警报信号 #精神疾病
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Kiki在纽约（房产规划）1年前
美国人睡的少，为啥精气神十足？#创作灵感 #生活习惯 #海外生活 #美国
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神奇的冰箱6月前
睡少了会困，睡多了还是会困，还真是薛定谔的睡眠#睡觉 #睡眠时间过长有害健康 #睡眠 #内容过于真实 #睡眠时间越长就越好吗
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翼眠旗舰店3年前
为什么有些人睡得少确很健康#一分钟小课堂 #涨知识 #睡眠 #翼眠好梦计划
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俊叔讲坛5月前
神气充足反而睡得少 #养生 #睡眠 #国学文化 #精神
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杨叛逆在成长2月前
上班时候千万别看#知识分享 #经验分享 #干货 #健康
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崇沛身养心修智慧1月前
觉少并不是因为精力充沛#正能量 #道家养生 #崇沛师兄#传统文化
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中医副主任杨哲2月前
#失眠 #少寐 #心神不宁 #肝气郁结 #情志不畅
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广州精神心理科王德民4月前
广州精神心理科王德民：焦虑症好转有这3个迹象#医学科普 #广州精神心理科 #焦虑症 #焦虑抑郁 #精神科医生
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泌尿罗哥3月前
肾好有哪些表现，奶茶党如何保养肾？ #肾脏健康 #肾病 #养生就是养健康 #抖出健康宝藏知识 #肾衰竭
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急诊科魏兵4月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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慧慧医生说健康6月前
有这些特征的人，身体健康还长寿，看看您有没有#长寿 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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甲子戊国学@張桂昇2周前
为什么有些人年纪越大，精神反而越好？其实睡眠是身体能量的“回收站”。睡得好，能量才回得来，人才有精神。#睡眠健康 #养生之道 #中医智慧 #精力管理 #生活养生
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芭梨倍儿甜1年前
睡眠小课堂第二讲 之睡眠时长，为什么有人睡得少还精力好？先天决定！ #睡觉 #抖知识加油站 #科普健康知识 #养生 #健康科普 @DOU+小助手
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葵葵4周前
大家是不是觉得睡得越少，就越聪明，其实这是一个误区#原创视频 #健康知识分享 #强烈推荐
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PANATTA—V神1周前
为什么少睡也能精力充沛? #健身知识 #科普 #健康 #普拉达健身 #panatta
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美国文景哥1年前
为什么美国人睡得少却精力充沛 为什么美国人睡得少却精力充沛 #美国生活 #海外生活 #美国旅游
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戴老师科学睡眠6月前
8个月白天突然睡的少，是并觉了？ 7-9个月的宝宝，2次小睡合并应该如何安排作息？#宝宝睡眠 #并觉 #育儿经验分享 #夜醒频繁 #知识分享
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针源堂崔姐姐3月前
为什么有些人总是比同龄人更有活力？答案可能就在这些习惯里！ #健康习惯 #年轻状态 #生活方式 #自律 #养生
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张博士的抗衰笔记2年前
睡得少不等于睡不好
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薇薇^雅琪6月前
#生活方式 #知识科普
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失眠专家徐建主任6月前
入睡困难睡眠浅和没睡一样，徐老帮你辨证 #中医 #调理身体 #医学生的日常 #失眠 #失眠焦虑
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赫中赫德元4月前
阳气足的人睡得少还精神？困倦、爱打瞌睡可能是湿气重或阳虚在作怪！#阳气 #湿气 #中医养生 #脾胃健康 #嘉兴睡眠问题
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上海胸科张魏巍医生3月前
睡得晚和睡得少，哪个更伤身体？ #睡眠 #熬夜 #健康科普 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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心脏专家杜医生1月前
睡个好觉，记住这些方法#健康科普
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开悟的人4周前
“睡不好，睡得少，身体乏累，没有精神” #健康 #正能量 #知识分享
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人民网河南频道1月前
睡不好觉可能是月亮惹的祸 罕见红月亮将持续83分钟 有些人的睡眠总是时好时坏： 有时候睡得很香， 第二天精神百倍；有时候却睡得少、睡得浅。 这很可能是“月亮惹的祸”！ 月有阴晴圆缺，而月相的变化 一直在悄悄影响着我们。 研究发现，月相变化会影响人类睡眠周期， 月亮越亮时，人们的入睡时间就越晚， 睡眠持续时间也更短。#红月亮 #睡觉 #做梦
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盼盼辟谷静心（10月版纳线下营）6月前
吃的越少 睡得越香 真相居然是这样#饮食 #养生 #营养 #生活 #睡觉
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VasraSports3月前
恢复不过来？抛开训练安排，你真正有做好恢复环节吗？ 睡眠与饮食管理，你做好了吗？看完这期视频，也许能够帮助你调整好自己的训练状态，积极投入训练，更好地获取训练收益！ #田径 #训练 #体育生 #体育 #VasraSports
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国学小道智慧1月前
睡少好还是睡多好#短视频变现 #健康#中医#倪海厦
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光浩心灵引路灯1年前
为什么我能睡得少却精力充沛 “冥想是心灵的良药。” 真正的休息并非仅靠睡觉。睡觉是无意识的冥想，冥想是有意识的睡觉。我的日常两个习惯，让我保持精力与觉察。开启独特生活体验。#智慧人生 #冥想 #充电 #睡眠 #人生就是一场修行
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好好吃饭的炯6天前
似乎睡得少有时代表勤奋？也许是有很多少睡眠多精力的妙招。但普通人，好好睡觉难道不是正经事吗？
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银河医生2月前
这 3 种 “不适” 不是病，是身体衰老的正常信号#腰突
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光浩心灵引路灯1年前
真正的冥想是一场与自我的对话，没有言语，却胜似千言万语，它能映照出我们内心深处的宁静与喧嚣。为什么修行人睡得少却精神，我多年保持这两个习惯让我时刻保持觉知。#冥想 #睡觉 #修行 #修心修行 #智慧人生
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小明同学（冷知识）3年前
不得不说特别羡慕精神倍儿好的人#涨知识 #科普 #冷知识
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1米93的大毛5月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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脑病科钱卓磊医生4月前
睡前一小杯，整夜睡得香。#失眠 #入睡困难的小妙招 #健康科普知识
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