您是不是在找：

喜中元宝3月前
居家普拉提，一根弹力带带你瘦腰瘦腹美背#美背 #我的普拉提日常 #运动瑜伽 #塑身 #居家普拉提
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6267
中年少女刘开心1年前
弹力带不光瘦背还可以瘦肚子❗️#好身材练起来 #居家锻炼 #瘦腰 #瘦腰腹
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
晓燕普拉提☀️3月前
弹力带瘦肚子 第91集｜🔥想要平坦小腹、紧致腰线？一根弹力带，在家就能高效燃脂塑形✨ #普拉提#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #弹力带健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
敏敏普拉提(平替跟练)2月前
一个动作紧致侧腰 打造背部线条#居家锻炼#瘦腰腹#紧致侧腰#少女背#美背
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1058
敏敏普拉提(平替跟练)2月前
一个动作带你瘦腰瘦腹美背#美背 #瘦手臂#减拜拜肉#瘦腰腹#居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1136
煊煊爱爆富3月前
肚子大的朋友早起或者睡前这样去锻炼#好身材练起来 #居家锻炼 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 05:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
雪总有氧健身运动3年前
一根弹力带快速瘦全身，一起来吧 #瘦腿 #瘦肚子瘦腰 #全身燃脂运动 @抖音小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
魅可普拉提2月前
普拉提➕一个弹力带 轻松瘦腰腹赘肉 #马甲线#瘦腰腹 #瘦肚子
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
韩少百货1年前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5374
十八姨40岁美臀5月前
今天主打把臀练腰上！就是干！#弹力绳 #居家锻炼 #练臀
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
嘉兴私教饭饭3天前
懒人核心训练一根弹力带➕瑜伽垫就能瘦腰瘦腹。 #减脂塑形 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
ʚ心妍❀1周前
生活日常分享-绷绳瑜伽 #大肚子 #今儿练了吗 #上热搜
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
翠西（楼梯间冲刺版）4月前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #弹力带 #燃脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
星星i分享4月前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
果小果2月前
弹力带瘦腰腹训练，每个动作做30次，做三组，坚持练习会有意想不到的收获👍💪#自律遇见更好的自己 #运动女孩 #瘦腰腹 #自律即自由 #果小果跟练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
韩少百货1年前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6378
小太阳力量【回放】1周前
肩腹力量（全）2025.10.17早 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2肩前束组合 3组 上推肩 4组 3肩中束 金字塔3kg 加15次 5kg 4组 5肩后束 提拉拔刀组合 4组 W外旋 30次 3组 6腹部组合 每组20次 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #马甲线 #居家跟练
00:00 / 01:39:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
卷星菜5月前
一根弹力带居家普拉提｜消除大肚腩 针对小腹突出 每天打卡50个快速收腹瘦腰#小肚腩 #瘦肚子 #瘦小腹 #马甲线 #核心腰腹
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
张百万的健身房1周前
“懒癌”狂喜在家练全身！ #健身 #健身干货 #健身教学 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Wanna健身4月前
#弹力带 #弹力带健身 #弹力带瘦腰 #瘦腰 #瘦侧腰
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
翠西（楼梯间冲刺版）3月前
自律世界只有你懂#减脂 #三伏天减肥 #跳绳 #拉力绳 #居家健身
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3680
敏敏普拉提(居家版）4月前
居家普拉提平替版，一根弹力带消除大肚腩 针对小腹突出 每天打卡50个快速收腹瘦腰#普拉提 #瘦腰 #瘦腹 #核心力量 #居家锻炼
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
❤️爱米穿搭日记2月前
居家锻炼一根弹力带搞定，瘦腰美背#美背 #瘦腰
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
十八姨40岁美臀3周前
瘦侧腰紧致侧背 超爱的动作！#居家锻炼 #美背训练 #少女背 #弹力绳 #拉力器
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
小太阳力量【回放】5天前
肩腹力量（全）2025.10.21晚 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；哑铃 新手3kg或 矿泉水，进阶4kg 5kg 黄色弹力绳 10磅 练出好看腰肩比 立体桃心肩，紧致手臂 和腰腹 练出好看马甲线 1热身 2一首歌肩整体激活 2kg 3肩后束 俯身 外旋30次 4组 拔刀15次提拉15次 4组 4肩中束 5kg 3kg 2kg 超级组 4组 5肩前束上推肩 12 次到15次 力竭重量 推6组 6腹部 训练组 静态支撑 一组 核心训练肩胛骨肌群强化 7拉伸#小太阳力量 #我的电子健身教练 #肩部训练 #自律的顶端就是享受孤独 #居家锻炼
00:00 / 01:33:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
韬博体育用品1周前
一根弹力带让咱 美背瘦腰！想短期见效，建议咱进行抗阻力训练！像这种分段式弹力带距离越短阻力越大 循序渐进行加码#居家好物
00:00 / 04:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
一定一定要减肥🎀1月前
找对方法事半功倍#瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Wanna健身2周前
【多彩纤腰弹力带】高韧性塑胶打造弹力带，抗撕裂耐用，有15-70磅7种规格，7种颜色高颜值，能练手臂线条、紧致腰臀、强化核心。跟着教程做动作，无需器械，在家就能开启高效塑形计划。#弹力带 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #马甲线 #小蛮腰
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
新闻法治在线3天前
居家把背练起来，这4个动作就够了，每天5组，吊带随便穿#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背 #少女背 #背部训练
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
木铄精选好物2周前
脚蹬拉力器仰卧起坐辅助器家用拉力绳神器腹部背部运动训练拉力器 #健身干货 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼 #产后恢复
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
我是新新3月前
更年期重返20岁腰围，分享三个消灭最难减后腰赘肉方法 和很多妈妈一样 在生完两个相差11岁的女儿后 年轻时的纤纤细腰不再 我曾以为这辈子再和细腰无缘 怎么也没有想到坚持运动让我找回了20岁时的腰围 哈哈哈比20岁时还细是真的😄 曾经看到过这样一句话 男人看头 女人看腰 当时就笑了，还真是挺有道理的😄 女生的腰围永远都重要是真的！ 不仅仅是腰细了美观，更重要的是腰腹脂肪少、内脏脂肪低对身体益处太大了！ 今天和大家分享的习练是我自己彻底消灭最难减后腰赘肉的方法。 请相信 坚持习练，再顽固的后腰赘肉都会被消灭掉✌️ #瘦腰 #瘦腰腹 #遇见更美的自己 #逆袭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
卡卡健身（自律版）3天前
一根弹力绳训练全身，非常适合居家健身，打好基础进步更快#健身 #健身干货 #居家锻炼 #弹力带健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
CiCi（✌👧）1周前
中年少女们！一个动作紧致侧腰 打造背部线条 #居家锻炼 #瘦腰腹 #紧致侧腰 #少女背#美背@DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
上官燕瑜伽4天前
普拉提弹力带这样练侧腰瘦的快🔥#普拉提平替#居家锻炼#瘦腰#塑型瘦身 #好身材练起来
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
诗诗爱运动4天前
如果你也想拥有这样迷人的身材，那就赶紧跟我一起来练这个瑜伽弹力带吧！它不仅可以帮助我们提升身体柔韧度，还可以帮助我们塑造完美体态，无论是男生还是女生都可以用它来锻炼，而且在家里就能轻松使用。想要变美的小伙伴们还在犹豫什么？#瑜伽#普拉提#运动健身 #弹力绳#练出好身材
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿妍普拉提6天前
普拉提平替居家 一个动作瘦腿瘦腹 改善假胯宽 新手居家矫正腿型，来练这个👯普拉提平替一根弹力带 每天✊✔️左右20X3组 口令： 侧卧单手肘支撑，脚踩数字弹力带，手握住，维持弹力带紧绷感，吸气延展脊柱，呼气😮‍💨大腿外旋向上👆‼️注意打开的幅度根据自身情况来）吸气缓慢有‼️控制‼️的还原↩️#直腿训练 #瘦腿 #假胯宽改善 #普拉提 #居家弹力带健身
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
爱上月亮1周前
爱上月亮全能健身操系列：弹力绳操（情没有对错）完。#原创作品
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
诗媛轻运动4月前
肩宽背厚，虎背熊腰？一根弹力绳，这个夏天还你美人背，天鹅臂。#开肩美背#紧致背部#纤细手臂#居家锻炼#调整体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
儿童穿搭1周前
脚蹬拉力器瘦肚子神器减脂健身器材拉伸绳开背美背拉力带锻炼瑜伽 #瘦肚子 #居家锻炼 #脚蹬拉力器 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
ONEDER运动户外2周前
背真的练薄了，背部肉肉咔咔掉‼️ #见人不如健身 这组练背动作也太有效了，一根弹力带或毛巾，每天几分钟就能轻松瘦背，告别虎背熊腰，圆肩驼背，消除富贵包，背薄了体态会变好，穿衣服也会好看很多，一起动起来吧#减肥 #瘦手臂 #又该减肥了 #减肥逆袭 #改善富贵包 #开肩美背 #圆肩驼背 #瘦背 #瘦肩瘦背 #瘦身 #减肥打卡 #居家锻炼 #体态改善 #体态矫正 #练背 #练背打卡 #居家练背 #如何拯救虎背熊腰 #消除富贵包 #宝宝辅食 #弹力带健身 #弹力带训练 #健身 #塑形 #健身打卡
00:00 / 05:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
美珠甄选优品1周前
下班回到家再累也要把发动机强化强化#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
00:00 / 10:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
鲶鱼宝宝3周前
居家锻炼也可以练全身，今天用弹力绳练硬拉#减肥vlog #减肥逆袭 #居家锻炼
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
桃子🍑3天前
后悔没早用这些健身好物！选择大于努力！ #马甲线 #智能呼啦圈 #呼啦圈 #瘦腰#拉力绳
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
D大迪（塑形中）5天前
居家锻炼｜想锻炼就去练，找搭子不如找跟练。谁都不是一开始就会的，别着急，给自己一些时间。#健身 #居家锻炼#记录
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
星星i分享8月前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
万佳精品严选3周前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#普拉提 #开肩美背 #开肩美背瘦全身 #弹力绳 #怎么减肥才不会反弹
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
星星i分享8月前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#大肚腩变小蛮腰
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
手指弹花2周前
呼啦圈成人减肥女士瘦腰收腹塑身提臀男健身加粗加重牛筋绳呼啦圈#运动减肥 好物分享
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
佳佳百货店11月前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 20:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
胖叮叮5月前
方法对了 瘦肚子其实很简单#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
晓玲呼啦圈5天前
姐妹们，我摇的是15斤了，你们到哪个阶段了 新手5-6斤，老手往重的拍#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #全身燃脂
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
是小表妹呀4天前
塑身普拉提瑜伽多功能开肩美背肩高位下拉弹力绳健身家用运动#塑身弹力绳 #普拉提瑜伽 #家用健身器材 #开肩美背 #弹力绳锻炼
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乔妹眼镜👓10月前
#好身材练起来 #居家健身 #弹力带健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 17:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
艺派舞蹈官方号3天前
尧都家人们看过来！艺派舞蹈室内蹦极单人体验课，原价 99，现仅 19.95！绑上弹力绳秒变空中飞人，快乐甩压力，边蹦跶边瘦腰，错过拍大腿，快冲！ （注意，叠加新人价后的价格是19.95元，团购价是39.9元；）#普拉提 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈房 #源舞文化
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
敏儿臻选～好物推荐2周前
牛筋绳瘦腰呼啦圈，4斤6斤可选，初学者也适用，成人减肥必备！#牛筋绳呼啦圈 #瘦腰神器 #减肥呼啦圈 #成人健身 #好物推荐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阿美好物1周前
暴汗束腰带健身护腰瑜伽腹带深蹲透气神器瘦腰肚子运动训练腰部#运动护腰带#暴汗束腰带#运动护腰暴汗腰带#弹力腰带#瑜伽护腰带
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沈阳市浑南区骐骥教育培训学校有限公司3天前
注意！学城路骐骥舞蹈搞事，室内蹦极体验原地起飞！非普通健身课，绑弹力绳秒变空中飞人。原价108现58，暴汗燃脂，瘦腰围。让你从社恐变社牛，冲！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈生 #成人舞蹈 #一字马 #抬腿翻
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
敏儿臻选～好物推荐2周前
牛筋绳瘦腰呼啦圈，4斤6斤可选，初学者也适用，成人减肥必备！#牛筋绳呼啦圈 #瘦腰神器 #减肥呼啦圈 #成人健身 #好物推荐
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
奔跑在路上💪1周前
牛筋绳瘦腰男女减肥圈4斤6斤初学者10加重成人呼啦圈瘦腰呼啦圈#减肥呼啦圈 #牛筋绳呼啦圈 #瘦腰神器 #健身器材 #男女通用
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
ღℋ💞ོ᪲余生可贵💕᭄1周前
牛筋绳瘦腰男女减肥圈4斤6斤初学者10加重成人呼啦圈瘦腰呼啦圈#在家运动锻炼身体
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
南安市洪濑镇烈余心百货商行（个体工商户）3天前
【暴汗】8股脚蹬拉力器家用瑜伽弹力绳耐用瑜伽女仰卧起坐辅助器#家用健身器材 #女生健身 #拉力器 #瑜伽辅助器 #暴汗运动
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
城关区农民巷静禅瑜伽馆1周前
农民巷静禅瑜伽新出室内蹦极课，59.9 元解锁两节高空飞行体验，绑上弹力绳秒变空中舞者，瘦腰又出片，快约姐妹冲！ #高档大气上档次 #散心之旅 #去想去的地方 #休闲娱乐来一下 #休闲度假
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
柠檬好物31周前
牛筋绳瘦腰男女减肥圈4斤6斤初学者10加重成人呼啦圈瘦腰呼啦圈#呼啦圈#初学者呼啦圈#爆款热卖中
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“弹力绳怎么瘦腰”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-24 05:56

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: