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老刘学跳绳6月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个，热量消耗巨大，减脂效果惊人 连续跳绳2000个，热量消耗有多大？今天就来实测一下！ #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老刘学跳绳7月前
连续跳绳500个消耗热量惊人！跳绳10分钟相当于跑步半小时！ 今天做个测试，连续跳绳500个，看看消耗的热量有多少？ 结果印证了那句传说，跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个，用时3分46秒，消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个，那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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隔壁的明爷1年前
一起来吧 百日减脂计划：跳绳1000次，消耗170大卡，相当于19克脂肪。 #减肥 #减脂 #百日减脂计划 #运动健身
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张童靴3年前
#跳绳 35min 跳绳4000个 燃脂约350大卡 相当于跑步7km的热量 新年嗨起来~ #新年要出色
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小丽跳绳2年前
跳绳打卡第十天#4500个跳绳，消耗384千卡#塑形 #全身减肥#健身运动 #瘦腰
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贺一百（刚子姐）2月前
什么运动消耗大？ 评测跑步，跳绳，爬楼，骑行，到底哪个运动的卡路里消耗更大？#跑步 #骑行 #爬楼 #跳绳 #卡路里挑战
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吨西西（求减肥搭子版）4月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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炸毛头顶5天前
跳绳消耗的热量真多#跳绳
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爆辣米米1周前
绝对掉秤王❗️1200次花式跳跃🔥 #居家锻炼 #瘦肚子 #高效燃脂 #跳绳燃脂计划 #燃脂塑型
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姚姚姚2月前
今日32分钟跳绳歌单合集，跳了4500个，消耗252千卡。全程节奏都很紧凑，不能停，停下来非常累，心率爆表。有能跟上的姐妹吗？#跳绳歌单#跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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姚姚姚5天前
又是一年秋，你们过的好吗？今日跳绳3600个，消耗311千卡 #跳绳打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳 #跳绳打卡记录
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🌈小张今天你博学了吗(运动版)3月前
今天是跳绳的第20天，完成跳绳6300个，消耗卡路里为310大卡，用时40分钟。#自律遇见更好的自己
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马小胖不胖了3周前
有氧减肥消耗排行榜！快收藏！🔥 #100天暴瘦50斤挑战 #减肥知识 #有氧运动 #跑步减肥 #真实减肥记录 点个赞支持一下，关注我每天分享减肥知识，一起坚持到100天！
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大燕子跳绳减脂（⬇️65斤5天前
为什么跳绳是“脂肪杀手”？ 1. 超高燃脂效率： 以中等速度跳绳30分钟，约可消耗300-400大卡。因其能快速提高心率，让你在运动后持续燃烧脂肪，这就是“后燃效应”。 2. 全身性运动： 不仅瘦腿，更能锻炼手臂、肩膀、核心和臀部，让身材更紧致匀称。 3. 提升心肺功能： 长期坚持，你的心肺耐力会得到质的飞跃。 4. 低成本、高便捷： 一根绳子，一小块空地，随时随地都能开始。#居家锻炼 #一起减肥打卡 #健康减脂 #跳绳#我的减肥日记
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赵小白的运动日记2周前
#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 节后甩肉第四天，一小时空腹有氧10000个跳绳消耗400卡 #跳绳减肥瘦身 #节后甩肉大作战
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陈德住气1周前
#跳绳打卡 今天运动量
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跳绳吧爸爸8月前
3000个跳绳心率会不会爆炸，消耗多少大卡？！ 这次#一首歌跳绳 ，附上了即时心率和大卡消耗，给想要一起跳绳的朋友们，看看强度！#跳绳打卡 #锻炼身体增强体质 #跳绳 #节后甩肉大作战
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我是那谁5天前
续卡第 623天，6000次（消耗 857）#跳绳打卡 连跳6000（跳绳增重） #自律 #我的运动日记
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热爱运动的大叔6天前
#热门 晨起负重最佳暴汗燃脂燃脂运动打卡 跳绳4500个，五个动作连续奔达400个完成 唯有暴汗能排出一切烦恼，和压力。#跳绳 #因为热爱所以坚持 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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大力姚说健身2月前
不喝消耗200大卡，喝了消耗400大卡。左旋你就这样去选#左旋 #自律
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好物商品百货3月前
MOGOLD专业健身锻炼通用计数跳绳无绳耐磨专业竞速考级跳绳无绳#跳绳#好物#好物推荐🔥 #好物测评 #好物种草
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陈德住气1周前
#运动跳绳 今日跳绳打卡，效率在增加。
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源丨丨1周前
#运动 第六十九天 #跳绳 4500个 #离职 居家锻炼 不上班的日子就是爽 #生命在于运动一起锻炼吧 剪视频才发现又有一组后踢腿 忘记了😱😱 今天突破跳绳新高😃😃😁😁😄😄
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超重羊圆圆2周前
答案在这里 #健身 #减脂 #热量计算 #超重羊圆圆
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七七（好物分享）1周前
白天法国蓝体4500+晚上法国绿魔12000控卡胶囊 #自律#蜕变#原装进口#科普一下#科普
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陈德住气5天前
#跳绳打卡#运动减肥#健身训练 今天遇到一个叔叔问我是不是准备参军！
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你们的老白7151月前
已瘦5斤38岁47.6kg：100天瘦身挑战第46天实测数据 4种运动哪个消耗热量最高 #100天瘦身挑战 #减肥打卡 #你们的老白715 #做自己体重的主理人 #燃脂的一百种方式
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毛力全开（运动版）5天前
#跳绳 #减肥 跳绳10分钟能消耗多少大卡
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贝拉贼会吃2月前
消耗一公斤脂肪需要多久…#减肥 #逆袭 #自律
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可可欣6天前
#运动跳绳 #运动
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有朋自南方来1周前
运动消耗1000卡｜养生健身双管齐下#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #养生就是养健康 #见人不如健身 #高能量女孩
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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老刘学跳绳4月前
运动减肥实测-连续跳绳3000，竹节绳、钢丝绳、PVC哪个好 这次测试用竹节绳连续跳绳3000个，看看热量消耗有多少？本以为PVC绳应该热量消耗最大，结果出人意料！#减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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浅浅训练营6天前
#科普 #逆袭 #自律 #居家锻炼 #腹肌马甲线
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🌈小张今天你博学了吗(运动版)3月前
今天是跳绳的第13天，完成5500个，消耗270大卡。#自律打卡
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减脂喵教练1周前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #自律#健身#体重管理#胖子都是潜力股#体重打卡
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MOKFITNESS健身训练旗舰店5天前
懒人减脂答案，适合低精力人群 #MOKS10 #MOK动感单车 #燃脂 #运动健身 #降低体脂率的有效运动方式
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减脂喵教练6天前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #自律#健身#体重管理#胖子都是潜力股#体重打卡
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减到1401年前
跳绳减肥第6天，连续跳30+分钟，跳绳个数4500-4800，保持心率140+，消耗500-700卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持运动 #一起减肥打卡 #跳绳打卡
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1211月前
耐心看完这个视频，让你在这个秋天尽量少走些弯路。#自律#身材管理#精神氮泵#健身
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水煮西兰花🥦2月前
暑假减肥 Day 10 ｜跳绳2000个+三餐这样吃，一天掉0.5斤的日常#逆袭 #三伏天 #一起减肥打卡 #减肥 #暑假
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铃子在跳绳10月前
30分钟跳绳音乐跟练来了，31分钟跳绳5000个，消耗400大卡，每天早起空腹30分钟跳绳燃脂运动，坚持就会有明显变化，体重轻了，马甲线有了，腿也细了…#跳绳 #跳绳音乐 #跳绳音乐推荐 #自律遇见更好的自己
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自律的小李呀3年前
坚持跳绳5000个，用时32分钟消耗370大卡#跳绳 #跳绳减肥 #减肥
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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@🥨_933周前
#运动 #跳绳 第8️⃣6️⃣5️⃣天，16616个0️⃣卡绳🔚包月得雨下了一天又一天，你是不是在休息，管它卡不卡绳，动起来就不错了#自律#汗水不会辜负你
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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我是小田呐1月前
产后运动｜不追求瘦，只追求快乐和能量 今日运动：跳绳4500个 帕梅拉瘦腿运动12min 拉伸#你的坚持终将美好 #致奋斗的自己
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（跳绳长高）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（不🦌）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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自律的杰瑞（跳绳长高）1年前
如果每天跳绳跳4500下，大概消耗热量600卡左右，这就意味着你每天需要运动超12小时 #左旋  #运动  #逆袭
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欣欣灯饰经营部1周前
iROPE中考专用跳绳训练计数跳绳计时跳绳成人健身负重竞速小学生 #跳绳 #计数跳绳 #跳绳推荐 #健身跳绳 #计时跳绳
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花爷跳绳运动2年前
晚餐吃了一碗螺蛳粉，跳绳4500个也消耗不了啊，罪过罪过🤣#居家锻炼 #跳绳
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减脂喵教练1周前
看完这期视频，你会少走很多弯路！ #自律#健身#体重管理#胖子都是潜力股#体重打卡
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小王同学（持续运动）5天前
10.23日6000跳绳打卡～#持续运动 #坚持运动 #减肥
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蔡老师教健身1周前
看完这期视频，你会少走很多的弯路！！ #胖子#胖子都是潜力股#啤酒肚#身材管理#健身
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橘子🍊洛-6天前
每天5:00准时起床，一杯黑咖啡/温开水，跳绳5000多，半年从160斤到115，从绊绳不断到跳5000个，好多姐妹们问怎么才可以坚持下来，姐妹们可以把跳绳当成工作去完成，人生没有最好的年龄，只有最好的心态！加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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大琳爱运动8月前
跳绳5000个，用时27分钟，消耗390大卡#跳绳打卡
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