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医学减重专家陈伟8月前
运动时间的选择#减重 #就医指南 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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欧尼-2月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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安安（已瘦70斤）1周前
体重管理每日的运动 我瘦了70斤，除了管理三餐，每天晚上还要散步，天气热我在晒不到太阳的地方散步，下雨我打着伞散步#体重管理#减肥#减肥逆袭#散步散步 #我要上热门🔥
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月月的晚八运动小记3月前
在家运动vlog | 每天晚上运动一小时，腰围瘦了8cm。#居家健身 #在家也要运动 #减肥vlog #运动 #变美变瘦变好看
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大师兄DSX5天前
想减肥千万别熬夜 千万不要忽略良好的睡眠对减肥的重要#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #要减肥的千万别熬夜了 #瘦
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步游的运动日记3月前
瑜伽老师说，每天晚上一首歌一对哑铃，不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了 #居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂 #是时候开始减肥了
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辣不不5月前
怎么减肥都没用？去试试吧#减脂 #减肥 #减肥小知识
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胖妞的治愈生活3月前
已减78斤，一日一餐，晚上快走1小时 没吃任何东西，小心被骗。 纯靠饿，饿就是瘦。#减肥 #减肥逆袭 #减肥分享
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大刚爱跑步1周前
#上热门 #跑步 #夜跑 #晨跑 科学跑步 才能减肥 看完你会有收获
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粽姐刷肉肉1月前
早睡比跑步更有利于减肥吗？ #减肥 #早睡 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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香菜公主5天前
泪水打湿减脂餐 发誓瘦到83！ #自律 #健身
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人生向暖1周前
姐妹们，千万不要晚上剧烈运动，否则伤的就是你自己#减肥小知识 #运动时间 #涨知识 #强烈推荐 #dou上热门
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爱跑又爱聊的小苏6天前
#每天跟我涨知识 晨跑和夜跑哪个减肥效果好？#创作者扶持计划 #健康 #知识科普 #跑步
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减脂塑形-何运龙6月前
晚上饿能不能瘦#减脂 #体重管理 #身材管理 #会吃才会瘦 #好身材吃出来
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吃货最怕做饿梦2周前
青龙湖夜跑减肥计划，每天7公里，今天是第二天了，体重毫无变化，还是175斤#跑步运动 #懂的人自然能听懂 #跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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月月的晚八运动小记3月前
下班回家运动，一开始是硬撑，现在：腰围少8cm，真香！ 虽然三四个月才达到的，但已经很满足啦～ 只要坚持，会遇见更美好的自己！ #居家健身 #减肥vlog #在家也要运动 #运动 #在家运动
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郑姐的退休生活3月前
为了减轻膝盖的承重力，开始减重，每天晚上做功能性运动，增加肌肉的力量，七十岁后还能出去游山玩水。#居家健身 #逆袭 #瘦下来做最美的自己 #科学减肥
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玮玮健身运动2月前
每天晚上第一场6点-7点10分，第二场晚9点-10点10分带你一起变瘦变美变好看！#减肥操#简单易学
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恰好心动1周前
#健身减肥 人瘦不瘦不要紧，主要是想瘦肚子，顺便锻炼一下身体！每天晚上一小时！
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燕子在逆袭5月前
坚持是成功的不二秘诀 坚持每天晚上有睡前的饥饿感，绝对是你瘦下来的唯一关键#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美变瘦变好看
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美玲健身2月前
晚上运动会失眠？#每天跟我涨知识 #科学减肥 #知识科普 #减脂小白必看经验 #减肥减脂
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喝水胖仨斤3天前
运动打卡100天之第74天晚上 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变漂亮 #运动减肥打卡 #我的减肥日记 #100天挑战
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裴你自律2月前
1狠狠自律#女性成长 #减肥 #体重管理 #自律
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居居和老二3天前
95后打工人的晚间健身减肥计划#居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #居家健身 #打工人健身 #健身减肥
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请叫我翔子1月前
运动这事儿，但凡能够给自己设定目标，每天必须完成，就没有那么难！抛开玩耍时间，第30天了，“跪”在坚持！#越减越肥 #减肥日记 #减肥打卡 #坚持运动
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一一（减肥中2天前
看看你也踩坑了吗#内容过于真实 #減肥 #经验分享
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老李减肥上岸（101斤完美收官）5天前
我发现晚上永远是我最好的状态。因为我可以毫无保留的把身体最后一点力气用光也可以尽情的去锻炼不用考虑上班迟到😂😂😂哈哈这种感觉真的是太爽了又是暴汗的夜晚👍👍👍👍 #家庭锻炼 #居家运动健身
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🪷吴烦恼先生📿5天前
#健身日记 #健身训练 #你的坚持终将美好 #健身减脂 #节后甩肉大作战
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熊猫姐姐减肥版3天前
每天坚持运动，晚上带着饥饿感睡，你会感谢努力的自己，减肥就是一把持久战
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李医生说减重4月前
减肥期间睡眠也很重要！ 睡眠不足、作息不规律等不良生活习惯可能导致内分泌紊乱、脂肪代谢异常。建议每天睡满7小时。#体重管理 #健康科普 #如有不适请线下就医 #睡觉需要仪式感
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普外科陈伟医生3年前
晚上运动可以减肥吗？@震洋健康 @减重代谢外科罗衡桂教授 #健康科普
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薛医生课堂1月前
早上运动VS晚上运动，哪个更健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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臧小甜1周前
减肥经验纯分享…… #vlog日常 #知识分享 #减肥健康饮食 #女性减肥 #每天跟我涨知识
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小杨吃不饱（健身版）2周前
150瘦到105，分享适合所有普通人的减肥经验，看到最后，你就知道怎么减了！#减肥经验分享 #重要事情说三遍 #反正没人看 #减肥日常vlog
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师振2周前
这五个知识点，可以帮你减肥！#减肥 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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健身马先生1周前
想要瘦，先睡够睡好，对于减脂塑形人来说睡眠质量决定了身体压力值和恢复。压力也决定肥胖值 。#睡眠 #减肥 #减脂塑形 #健身知识 #科学减肥
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发财米米子4天前
如何正确的饿瘦 不是让你节食少吃 而是有效保持饥饿感 #真实生活分享计划 #减肥小知识 #饥饿感入睡 #小基数减肥 #减肥逆袭
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朱玺医生4月前
减肥第一步，先把宵夜戒掉吧！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #减肥宵夜
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人在吕途4天前
#减肥#中医养生
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王旭峰科学营养3天前
女性在这个时间段减✂️肚子嘎嘎快！！ #肚子圆滚滚 #运动 #减肥小知识 #变美
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欢姐爱健身（37岁阿姨会画画）1周前
#运动减肥#不吃晚餐#腰突健身#减肥日常vlog
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香儿运动健身1周前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20分钟，腹平了，腰细了，肠胃好多了，体态也越来越好了#呼啦圈转起来 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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佛系老板娘H学敏3天前
最省钱最有效的方法#减肥 #内容过于真实 #经验分享 #自律 #身材管理
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Hoshino（古法健身）2周前
刷到就练 早上一百下 晚上一百下 反正我是瘦了 体态也好了 脂肪沟也出来了#健康 #居家锻炼 #运动 #减肥 #逆袭
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周家二小姐（实体减肥店主）2天前
#减肥 #变美变瘦变好看 #运动 #自律 #变美
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宣武中医 朱兰主任2周前
秋天最狠减肥法，一分钟教给你 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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中医肿瘤专家钱心兰1周前
如何保持的？如何保持的？ #医学科普#中医#中医养生#医者仁心#医学知识科普
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爆米花儿🍿️4天前
舞蹈老师告诉你如何减肥！不节食很安心！ 最近很多粉丝宝宝问我到底是怎么瘦的！这期视频我分享了我跳舞以来一路的减肥历程，希望可以帮到大家，每个节点都是#减肥 干货分享 #跳舞 #减肥神器 #冰美式 每个方法都去试一下，坚持一定可以的！#鲨鱼菲特黑咖啡
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黑河水养人2天前
过午不食减肥，第十天 今天又是碳水满满的一天，同时增加了运动量。 过午不食，每天忍饥挨饿，就为了呈现一个更好的自己。希望本次减肥计划100斤能够成功。 #过午不食
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爱吃糖❤️蛋3天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #是时候开始减肥了#dou来运动吧
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胃肠减重唐德钧3周前
每天运动，体重还是降不来？你可能进入了这3个减肥运动误区#减肥 #减肥误区 #肥胖 #减肥误区你知道多少 #抖出健康知识宝藏
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三豆7月前
小基数靠夜跑嘎嘎减，夜跑=低成本减肥 想要减肥真的可以试试夜跑，白天起不来跑步，就晚上跑，再控制一下饮食，嘎嘎瘦，赶在夏天来之前瘦下来吧！！！！我也要瘦！！！！ #减肥 #自律 #一起减肥打卡 #跑步减肥 #跑步
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李医生说睡眠3月前
你知道么，减肥竟然和睡眠有关系。#减肥 #失眠 #失眠 #中医 #广安门中医院
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爱吃糖❤️蛋2周前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #是时候开始减肥了#dou来运动吧
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归去归来1周前
《美国临床营养学杂志》实锤：多睡3小时，脂肪多燃 55%！ 减肥不用只靠节食运动！《美国临床营养学杂志》研究发现，多睡 3 小时能让脂肪燃烧效率提升 55%，还能减少肌肉流失。睡眠不足会打乱饥饿素、瘦素平衡，让人更想吃高糖高脂食物，同时降低基础代谢，导致脂肪堆积。 研究中，睡够 7-9 小时的人比睡 5 小时的人，减脂效果更显著且肌肉流失少。想通过睡眠助力减肥，可固定作息、打造舒适睡眠环境。本内容为科普视频，不构成医疗建议，带你了解减肥的 “睡眠密码”。 #睡眠减肥 #美国临床营养学杂志 #脂肪燃烧 #减肥科普 #健康睡眠 @减肥科普君 @健康睡眠研究所 @营养健康站 @科研成果分享 @减肥干货君
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奇特王的二次逆袭4天前
告诉你减肥一定要自律的，你让他滚#内容太过真实 #vlog十亿流量扶持计划 #大基数减肥 #减肥反弹 #逆袭减肥
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蜜思王在减肥6天前
#创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #高食欲人类 #大基数运动
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磐石人生路（养生中）2天前
瓶颈期这么快就来了 体重卡住了 #运动 #控糖 #减肥
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本小姐不吃香菜，爱跑步🙉2天前
打卡跑步第148天，谁说夜跑冷？跑起来风都是暖的！别纠结配速距离，穿鞋出门就赢了一半。今天你动了吗？评论区告诉我！#夜景夜景 #跑步那些事 #坚持的意义 #运动女孩 #运动减肥打卡
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