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梵音之境1年前
甩腰拉伸放松动作#专业的事交给专业的人 #按摩💆解压 #按摩手法 #手法教学 #满级手法
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安徽舞蹈艺考课堂3月前
舞蹈生如何正确甩腰~在家也可以自己练习！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #软开度训练 #舞蹈艺考
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恒硕康复刘博士1周前
腰部紧张不适，睡前一个动作 #腰部不适怎么缓解 #腰背痛 #重庆康复 #健康新星创作营
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罗飞行讲徒手5月前
单边腰放松的小技巧，单边腰疲劳或者要突的顾客，就可以用这个小技巧的做#推拿 #按摩 #腰痛 #腰突
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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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祖医堂新媒体5月前
双臂甩一甩，腰好身体好！ #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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SPA培训老师Cindy8月前
泰式按摩甩腰细节讲解#泰式按摩#SPA培训 #疗愈SPA #美业手艺人 #按摩培训
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净心《古法驻颜抖抖甩臂》2周前
#宅家锻炼守护健康 #居家运动#瘦肚子 #放松解压 每天甩一甩，阳气足了，腰tu减轻，人也瘦了，脸型也不一样了。
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专业中国舞集训（11.3-11.282月前
甩腰时配合气息～快吐慢吸回～ 重拍带爆发力放在下 松弛有度去甩肩胸腰 顺其自然的就越来越开了#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #古典舞 #舞蹈基本功
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武当清然5月前
腰不舒服、丢三落四 的师兄 练起来哦#居家锻炼#古法健身 #古法养生#武当清然@武当清心道院
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自律 凯文2月前
🔥《睡前5个动作甩60下，腰不酸了背不疼了！》 #体态纠正 #放松肌肉 #功能训练 #居家健身 #腰腹训练
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乐老师运动养生3天前
五个腰部放松非常好的动作#睡前的体态矫正训练 #体态纠正
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刘教练教运动（中老年）5天前
#锻炼腰部#中老年锻炼
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明媚 超慢跑2周前
甩臂动作分解 腰背挺直别弯腰，动作匀速莫太快！每天甩一甩，放松肩周通#全身#甩臂舞
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龍馬花5月前
动态协调动作分享｜甩腰怎么甩 #攀岩 #抱石 #又菜又爱玩 #攀岩协调动态
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哈秋练线条1月前
🔥20分钟TABATA瘦腰燃脂走！饭后消食还能甩腰肉✌️ 谁懂啊！饭后久坐囤腰肉，想动又怕累？这组燃脂走直接封神！ 它是低强度的TABATA有氧，全程站立健步走，专门针对腰部赘肉甩脂！新手、大小基数都能跟，饭后半小时练刚好，既能消食又能燃腰腹，走一遍微微出汗超舒服，完全不费力！ 想悄悄瘦腰的宝子，赶紧收藏+关注！每天20分钟，不管是饭后消食还是日常燃脂都合适，坚持一周就能感觉腰腹变紧致，夏天穿小裙子更显曲线～ #薄肌 #瘦腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身
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慧缘健康论坛1周前
每天甩腰320。促进腰部气血循环，补足肾气。#运动
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施老师导引养元3天前
每天这样甩5分钟，打通全身淤堵 #通筋络 #气血不足 #居家锻炼 #养生运动 #拉筋
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七喜5月前
姐妹们，又来扭一扭了，很多人问我跟练谁的我跟的@我是蒹葭 练的哈 ，练出马甲线#细腰 #马甲线 #居家健身有新招 #节后甩肉大作战 #居家锻炼
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养生小师妹3月前
左右转肩打开肩部，扭腰甩臂放松腰部，侧腰摆臂拉伸线条，侧步摆手激活全身。动作缓慢柔和，适合各个年龄段，晨起或睡前做都合适。别让“久坐”困住身体，动起来才舒服～#肩颈放松 #久坐
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小美爱运动💪1周前
躺平也能甩腰肉！顶腰板托住腰，腹肉悄悄少 #顶腰板 #居家锻炼 #腰部拉伸 #中老年人锻炼 #中老年人
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近铭洗髓功吐纳教学5月前
#洗髓功 #吐纳 #甩阳鞭教学 #松腰活胯 #锻炼
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专业中国舞集训（11.3-11.283天前
如何甩一个正确的腰？看这里~#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功#古典舞#舞蹈课堂随拍
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小蒙日记📔3月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹看过来～记住这两个关键点，新手也能轻松学会！建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20-30分钟，腹平了，腰细了，关键不费劲，腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈 #弹簧呼啦圈终于学会了 #呼啦圈教程 #瘦肚子神器
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门 🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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大白（做自己的女娲）1月前
阿新躺瘦沙漏腰20分钟跟练。实测有效！比欧阳春晓更适合小基数，无痛缩小腰围！#腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #沙漏腰
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Aries_丁丁3天前
是谁又爬到甩腰好线啦？ #攀岩 #运动女孩 #抱石 #甩腰 #帅
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鸽子自律健身1月前
新手转呼啦圈入门教程，你学会了吗？ #呼啦圈教程 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #摇出小蛮腰 #懒人运动
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@ 初 识2月前
不会摇弹簧呼啦圈的姐妹们看过来～新手也能轻松学会！建议想减肚子的姐妹们用起来，每天坚持20-30分钟，腹平了，腰也细了关键不费劲腰上也不会青一块紫一块#弹簧呼啦圈##呼啦圈教程 #瘦肚子神器#种草
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胜利有氧健身操舞1周前
每天扭一扭，甩一甩放松全身提升气质#跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #练出好身材 #居家锻炼
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小梨涡～1周前
#二郎担山动作 从活动筋骨开始✌️只卷自己虐自己
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门 🔥运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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青龙聊康复1周前
居家健身新发现！弓箭步甩腰扭伤改善，核心稳了，腰线出来了！💪✨赶紧收藏，每天动起来！#居家锻炼 #运动康复#舞蹈基本功#腰扭伤
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Brunson could3天前
自己的腰自己爱护，快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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健身罗罗5月前
终于有人讲清楚壶铃摇摆怎么练了！ #壶铃摇摆细节 #居家锻炼 #健身 #壶铃训练
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CloverBliss🍀3天前
腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了#居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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燕子，爱运动3天前
#灵感创作上热门运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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南一老师教跳舞3天前
#热点 #热点小助手 #零基础学舞蹈 #零基础舞蹈 #干货分享
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凡小瑜4天前
自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用 #舒缓放松腰部肩颈 #小动作大作用
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露露教跳舞3月前
多练这四组动作，让你的舞姿更舒展 #零基础学舞蹈 #简单易学 #身体舒展
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达琳爱运动6天前
自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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肥猫（冲刺沙漏腰）2月前
弹簧呼啦圈的正确摇法，新手一看就会。建议想要减肚子的姐妹都来试试，每天20分钟，腹平了，腰细了，而且不会青一块紫一块 #弹簧呼啦圈 #懒人减肥 #呼乎啦圈教程#自律
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燕子，爱运动3天前
#灵感创作上热门运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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瑄瑄爱运动3月前
新手壶铃摇摆100个跟练版，每天坚持甩一甩，甩掉大肚腩水桶腰，还你一个优美身材#壶铃摇摆 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #遇见更美的自己
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丹妹养生运动3天前
一个动作，放松你的腰❗️ #腰背疼痛 #养生 #坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用 #居家锻炼
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Perfect″—完美3天前
#灵感创作上热门运动健身 #腰部放松器 腰酸背痛，全身僵硬，每天这样摇一摇，缓解疲劳，腰椎脊椎都舒服了居家锻炼 #拉伸 #腰部放松器
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卓越爱运动1月前
每天甩甩手，活动全身，放松身心#甩手保健操适合所有人#居家锻炼#坚持锻炼#生命在于运动一起来炼吧
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功夫小翔3天前
脊柱有多柔软人就有多年轻每天摇一摇肩颈腰椎脊椎都不僵硬了全身都得到了放松不驼背了肚子小了身姿挺拔了＃腰椎拉伸器＃放松解压＃拉伸＃灵活脊柱
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钱进来呼啦圈3天前
50岁大姐，秒变少女腰 新手小白，男女老少都可以轻松甩起来， 每天坚持摇30分钟，5000圈 甩掉大肚腩，肠胃也摇通畅了#居家锻炼身体 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己 #呼啦圈转起来
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听风者运动4天前
身体疲惫，腰背僵硬，每天躺上摇一摇，肩颈松软了 腰椎脊柱柔软不僵硬了，全身得到了放松。背不驼了 肚子小了 腿部紧致了 #放松减压身体疲惫
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董小董3天前
转呼啦圈的正确姿势：1.呼啦圈紧贴后腰部2.双手两侧扶平呼啦圈3.一只手用力平行的把呼啦圈推出去4.感受呼啦圈的落点5.遵循前左后右顺序及时摇#瘦肚子 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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奥克斯杭众个护保健专卖店1周前
轻松甩腰不费劲，免费退货运费险保障！ 这个东西真的好用！坚持一个月你会感谢自己的！现在有运费险了！​#懒人福音​ ​#好物分享​ ​#按摩放松​ ​#实用好物​ ​#第一批双11课代表来了​
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小甲的马甲4月前
1分钟学会甩软呼啦圈，学会扣1，学不会扣2#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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功夫女侠13天前
居家一台腰部放松器，男女老少皆可用，空时摇一摇，肩颈松软了，腰椎 脊椎的都不会僵硬了，全身得到放松#居家锻炼#腰部放松#开肩美背#腰椎拉伸器#背部放松
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奥克斯杭众个护保健专卖店4天前
轻松甩腰不费劲，7天免费试用，安排运费险哦！ 这个东西真的好用！坚持一个月后你会感谢自己的！现在有运费险活动，快来抢购吧！​#好物推荐​ ​##好物推荐🔥​ ​#按摩放松​ ​#健康养生​ ​#我的双11必买清单​
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VK盔梵奋斗3天前
自己的腰自己爱护 快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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憨豆豆👀3周前
大肚腩水桶腰的姐妹都去转呼啦圈💫不会转的姐妹码住这条巨实用的新手教程🌟#呼啦圈 #瘦肚子 #收腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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刘家二菇凉3月前
你也是这样甩都甩不起来吗，细节🤏很重要#居家锻炼 #软呼啦圈怎么转 #软呼啦圈教程 #大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂
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达琳爱运动5天前
空闲时间躺在椅子上摇一摇，很放松，锻炼老腰 自己的腰自己爱护 快给腰部每天做一个深度拉伸和牵引吧 #居家运动 #腰部锻炼 #中老年锻炼 #我的运动日常
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