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小张居家运动1周前
呼吸哑铃到底有没有用，一个视频告诉你，体重基数大没法高强度锻炼，先从腹式呼吸练起来！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #腹式呼吸 #呼吸哑铃
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陈皮酱啊3月前
一周见效❗️帕梅拉瘦手臂太快了🔥整整细一圈 不愧是帕梅拉！哑铃瘦手臂真的太魔鬼了 #肩背训练 #居家锻炼 #瘦手臂 #拜拜肉 #夏日减脂大作战
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170的冰冰教练4月前
一对哑铃，让你在家也可以把手臂练的纤细紧致！#居家锻炼#瘦手臂#甩掉拜拜肉 #胳膊粗#天鹅臂
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珊珊狗2月前
看着男友越练越大，我突然就不敢练了🙃#健身 #瘦手臂 #居家锻炼 #减肥健身 #健身减脂
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小张居家运动2月前
呼吸哑铃到底有没有用，我自己亲身体验三个月下来，只要坚持练，还是可以的！#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #呼吸哑铃 #腹式呼吸
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自律鸭2月前
17min纯享哑铃跟练视频 帮你轻松居家减脂塑形#好身材练起来 #居家健身有新招 #哑铃健身 #哑铃力量#女生肩背训练 @抖音创作小助手
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自律鸭2月前
哑铃力量让你无痛减肥，抓住尾巴在这个夏天瘦下来#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃力量训练 #瘦手臂 #练背
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57岁红姐健身1周前
真实分享，瘦肚子真的很简单，就是这几个动作一对哑铃就可以#居家锻练 #哑铃塑形#瘦肚子#瘦腿，瘦腰，瘦肚子#居家健身运动
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Super大叔1周前
无负重不紧致，两个小哑铃或者两瓶水练起来#减脂塑形 ，每个动作20次4组！#变美小技巧 #力量训练 #一起来锻炼
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小雨童1周前
#哑铃 #居家运动健身 #一个动作瘦全身 #减肥健身
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中年少女刘开心2月前
42岁坚持运动-15分钟哑铃瘦背瘦手臂让你中年也有少女背❗️ 跟练：SelinaXu#健身 #哑铃健身 #让锻炼成为一种习惯 #让运动成为一种习惯 #背薄一寸年轻十岁
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洋哥健身（燃脂塑型）5月前
基础代谢低，就会胖，多重力量训练，提升肌肉含量 没时间去健身房，居家力量训练，可以用哑铃锻练全身#哑铃健身 #哑铃 #居家锻炼
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小豆芽1周前
一对哑铃，瘦全身，每天早上空腹30分钟，坚持一周也能瘦一圈，练手臂 练肚子，练臀 练腿#哑铃瘦肚子 #居家锻炼 #减肥 #彬彬有氧力量塑形 #彬彬有氧塑形运动 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）1周前
44岁的我用一对哑铃居家锻炼4个月像是换了一个人，用我的亲身经历告诉你，如果你跟我一样大肚腩你就多抬腿，虎背熊腰你就多举哑铃#减肥 #瘦肚子 #宝妈 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥逆袭
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莹莹子6天前
只需要一对哑铃瘦全身 一个简单的动作 练完你就知道有多香 可以20为一组#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦手臂 #瘦肚子#瘦腿提臀
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自律鸭3月前
减肥很简单 第一步先去行动，姐妹们 练就完了剩下的交给时间#居家锻炼 #健身 #哑铃健身 #暴汗燃脂 #夏日燃脂大作战 @抖音创作小助手
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自律鸭2月前
明天跟练2min燃烧80大卡，帮你获得低体脂精致身材，一遍就让你暴汗#居家锻炼 #哑铃力量训练 #女生哑铃 #哑铃锻炼 #减脂塑形
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小壹的减脂日记6天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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钱来来古法健身操6天前
频繁使用呼吸哑铃，让我的大肚子变平了，真好！#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #瘦下来做最美的自己 #产后恢复身材
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朱七七Shara3月前
疯狂安利芭蕾瘦身手臂❗一遍胳膊酸炸了‼️ 5min芭蕾瘦手臂太爱了吧！ 看着简单！全程不停巨累~ 每天五遍增加负重塑形更佳 居家减掉粗胳膊拜拜肉副乳 #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #体态 #哑铃手臂训练
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馒头运动塑型2周前
国庆+中秋，吃多了吧？长胖了吧？那还不赶紧拿起哑铃练起来，刷脂那是嘎嘎香啊！#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #练出马甲线
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）2周前
44岁的我哑铃锻炼三个多月后就像换了个人，女生过了35+一定要力量训练，它改变的不仅是体重的数字，它还可以让你变得越来越紧致越来越有力量活力，身材线条更好看！#马甲线 #瘦肚子 #瘦手臂#哑铃#好身材练起来 #好身材练起来
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抹布拌饭（减脂版）2周前
#健身训练 #锻炼 #健身干货 减脂为什么要做力量训练。第一消耗热量。第二更大可能保留肌肉。让你瘦下去体型更好看。
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小张居家运动3周前
呼吸哑铃到底有没有用，我坚持了三个月还是可以的，每天早上空腹练10分钟腹式呼吸！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #呼吸哑铃 #腹式呼吸
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170的小鱼教练2月前
普拉提教练都在用的练腹方法，呼吸哑铃瘦肚子是真的快，每天坚持100个，马甲线就会找上你#呼吸哑铃#马甲线#瘦腰#腹式呼吸
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三分练柏霖4月前
锻炼后反而长胖了 原因有以下几点 #健身 #减脂 #自律
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氧气罐头💦6天前
姐妹们听我一句劝，吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获，手臂细了，背薄了，副乳消失了，圆肩驼背改善了，体态更好更气质了!#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦背 #开肩美背 #哑铃
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彤宝的健身日记（减脂版）6天前
居家哑铃壶铃燃脂训练，8个动作瘦全身，消耗400大卡🔥动作简单，一看就会，用洗衣液，油壶也能练！大小基数女生都来练力量！紧致塑形燃脂是真香！#创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #晶晶力量 #哑铃壶铃健身
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馒头运动塑型1周前
女人一旦过了30岁，减脂就不要只做有氧了，坚持做力量训练，会让你瘦下来后不再松松垮垮。#居家运动 #居家锻炼身体 #力量训练 #哑铃
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清蒸一口气1周前
脸垮肚子大的姐妹看过来，听我一句劝！瘦肚子就用呼吸哑铃，动作简单能刺激腹部脂肪，每天空腹锻炼15分钟，一段时间终于把大肚腩练没了，腹平了 腰细了，变化超明显#腹式呼吸#好身材练起来#瘦肚子#身材管理#呼吸哑铃
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泡面加个蛋🥚6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）6天前
很多人评论说三个月不信，但这就是我126-95斤的健身经历，真的是实打实的练出来的，就一对哑铃，几个简单的举着哑铃抬腿的动作重复做，刚开始很累，但真的越做越过瘾，汗水不会被辜负，最重要的是坚持！#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身
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净欣的逆袭（已减15斤）6天前
42+阿姨亲测一个哑铃动作，每天空腹练，坚持两周手臂腰腹臀腿都紧实了，皮肤也更舒展，状态越来越好，健身效果因人而异，分享我的这份体验，给大家参考#瘦手臂 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦背 #哑铃
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VILLAINFITNESS华奕健身6天前
你的哑铃壶铃，能自己“长胖”！看到最后省几千~ #力量训练#健身器材#撸铁男孩#哑铃训练#壶铃
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饱饱有点饿6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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猫叔慢跑1周前
健身房怎么练？燃脂塑形增肌，干掉脂肪胸。 健身房办卡不知道怎么练？跟着猫叔练就好。#夏日减脂大作战 #一对哑铃练全身 #我的电子健身教练 #健身房 #增肌减脂 @抖音小助手 @热门小助手
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甜茶泡芙奶6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂#是时候开始减肥了
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L玉米跟跳燃脂操6天前
别再让小肚腩拖垮身材！一个动作，一对哑铃，每天坚持200个，精准核心燃脂，新手也能轻松跟上。坚持2周，评论区打卡见证你的蜕变！#居家锻练 #一个动作瘦全身 #高效燃脂 #每天坚持锻炼 #哑铃
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甜茶泡芙奶6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦手臂#是时候开始减肥了
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泡面加个蛋🥚1周前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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名侦探小岚3月前
哑铃瘦手臂，紧致手臂线条，消除拜拜肉#健身 #居家锻炼 #拜拜肉 #瘦手臂 #逆袭
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重返N岁6天前
我得闺蜜是是健身教练告诉我说每天早晨空腹举哑铃100个，两个周整个人都瘦了一圈！开肩美背！瘦手臂，体态超好看自信满满#居家锻炼 #瘦手臂 #背薄一寸年轻十岁 #瘦全身
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泡面加个蛋🥚6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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荔枝西米露6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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圆妈练马甲线（同款在橱窗）6天前
很多人不相信#瘦肚子 最快的方法就是抬腿，也就是站立式卷腹，大基数的我举哑铃（大基数用小重量）就是为了增加消耗，特别是不会收核心的或核心发力感不强的，举着哑铃抬的时候你会发现你很容易找到核心发力感特别明显！44岁的我已经试了快4个月了，肚子从大到扁到松又到紧，所以姐妹们，特别是过了35+的女生，一定要加力量训练，哪怕瘦下来也不会松松垮垮！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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饱饱有点饿6天前
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运动养生的群子1周前
很多人不信这个简单的动作，竟然能瘦全身！每天200个坚持两周，你会回来感谢我的❗️#小动作大作用 #居家锻炼 #瘦全身#哑铃 #燃脂塑型
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总有蚊子想害我3周前
跟练此系列运动已瘦40斤 全站 立无跳跃 简单易跟练容易坚持 〖Olivia Lawson〗哑铃力量全身循环代谢训练 转载油管博主：@Olivia Lawson （开放素材） 哑铃力量全身循环代谢锻炼 雕刻身体肌肉线条感 锻炼肌肉张力 腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #居家训练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #减肥减脂
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自律鸭2月前
小基数人群怎么快速有效瘦身成功并且不反弹，不要再等等了，今天就给我练起来#居家锻炼 #小基数减脂 #哑铃快速瘦身 #减脂 #快速减肥 @抖音媒体内容优推官
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荔枝西米露6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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饱饱有点饿1周前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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小丸纸🍒6天前
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荔枝西米露6天前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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饱饱有点饿1周前
统一回复：瑜伽老师说 每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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居家运动逆袭6天前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全 身！每天200个，坚持两周，你会回来感 谢我的！#全身燃脂 ＃#居家锻炼 ＃#瘦全身＃ ＃#暴汙燃脂瘦全身 #哑铃
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小丸纸🍒1周前
统一回复:瑜伽老师说每天晚上一首歌一对哑铃不知不觉手臂瘦了弯腰驼背不见了 肩颈也舒服了#居家锻炼 #开肩美背 #改善含胸驼背#瘦手臂#是时候开始减肥了
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生煎小笼包6天前
大肚腩姐妹，想要夏天逆袭沙漏腰，听我一句劝，闭眼入这个呼吸哑铃，我已经替你们试过了，每天坚持30分钟，腰围一天比一天小，腹平了 ，腰细了#腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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微微爱运动6天前
每天20分钟，一对小哑铃练出好身材！办公室饭后半小时，消食又可以锻炼到颈椎，像我这种的全职宝妈，也会每次饭后半小时举20分钟哑铃，不仅不会长胖，而且更加塑形，长期坚持下去，好身材就会来了#居家锻练 #开肩美背 #少女背 #矫正圆肩的训练动作 #肩背训练
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文文带你瘦6天前
坚持哑铃锻炼，瘦手臂 瘦肚子 背薄了，肩颈也舒服了！#哑铃健身 #开肩美背 #居家锻炼 #全身燃脂 #力量训练
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是粥粥阿1周前
呼吸哑铃能调动深层肌肉，腹横肌的收紧，每天坚持100个 #逆袭小蛮腰 #大肚腩变小蛮腰
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今天瘦到88了吗6天前
姐妹们听劝，吃水煮菜一个月，不如举哑铃一星期，每天早上七点起床，空腹300+，直接就是暴汗，不到一个月，全身都瘦了，体态也好了，皮肤也好了#居家锻炼 #开肩美背 #瘦全身 #健身干货 #体态纠正
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小小Q3周前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身！每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的！#全身燃脂 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 @巨量千川 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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奶茶1周前
很多人不信这个简单的动作竟然能瘦全身，每天200个，坚持两周，你会回来感谢我的#全身燃脂#居家锻炼#瘦全身#暴汗燃脂瘦全身#哑铃健身
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清蒸一口气1周前
脸垮肚子大的姐妹看过来，瘦肚子就用呼吸哑铃，动作简单能刺激腹部脂肪，每天空腹锻炼15分钟，一段时间终于把大肚腩练没了，腹平了 腰细了，变化超明显#腹式呼吸#好身材练起来#瘦肚子#身材管理#呼吸哑铃
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