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成都小周栗业6年前
瑜伽砖用不了，用凳子代替，躺着瘦【最近没有练瑜伽胖了5斤】
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洋洋-Angela5年前
没有瑜伽砖可以换成顶书贴墙站，每天10分钟。下午三点直播间一起练习优雅仪态！#我的战疫时光 #身材好就是好
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辣辣爱运动5月前
一个动作改善骨盆前倾，没有瑜伽砖的宝子可以用书本代替，赶紧练起来吧！#假胯宽改善 #骨盆前倾 #骨盆 #骨盆前倾纠正 #骨盆修复
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馨宝小姐姐1月前
你们要的改善小腿外翻的动作，没有瑜伽砖用书本代替也可以#改善小腿外翻
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汤婆的普拉提馆1年前
减小肚子这个动作就可以帮你[胜利] 一个动作帮你灵活髋部，减掉小肚子，没有瑜伽砖🧱的可以用书本代替高度。#居家锻炼 #健身跟我练 #马甲线 @AT YOGA 瑜伽普拉提 @汤婆分享瑜伽
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奇奇贱🐰6年前
上完拳击课无奈没有瑜伽砖只能用哑铃（相当于3块瑜伽砖长度）和杠铃片辅助加深练习前屈！
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)5月前
瑜伽砖的5种神仙用法，新手秒变高阶玩家🔥 宝子们，还在为瑜伽动作做不好而烦恼吗？今天就来给大家分享瑜伽砖的5种神仙用法，让你轻松从新手进阶到高手，快拿小本本记下来！ 瑜伽砖真的是瑜伽练习中的神器，快去试试这5种神仙用法吧！从今天开始，用瑜伽砖开启你的进阶之旅，一起感受瑜伽的魅力，收获更健康、更美好的自己！#瑜伽#瑜伽砖#瑜伽进阶#零基础学瑜伽
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燕子爱瑜伽1周前
借口没有瑜伽垫瑜伽砖的姐妹，门框也能开练啦，快来[勾引]一起动起来#体态改善#拉伸#居家运动#好身材练起来 #坚持的力量
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张欣《跑步.瑜伽》6年前
没有瑜伽轮，没有瑜伽砖。只有垫子一张。墙壁和门框也是最好的辅助😊
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太阳花🌸汐汐老师2年前
折叠垫用途太大了，可以替代瑜伽砖和瑜伽垫，买一顶三，非常实用👍👍#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #培训机构 #好物分享🔥 #折叠垫
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产后瑜伽小小涵（有课）3月前
家里有椅子和瑜伽砖就能做，内脏上提超绝～ #内脏下垂#子宫脱垂#体态调整#产后恢复 #线上瑜伽
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拒绝母爱泛滥（月子中）1月前
我没有买大瑜伽球，感觉我控制不好大球，稳定性因人而异… 所以我找了一些可以代替瑜伽球作用的动作再配合会阴按摩，足月后没入盆想让宝宝顺利出来的姐妹可以参考下 还想说一嘴运动是根据个人身体情况决定的，在锻炼之前建议大家都咨询一下医生是否可以进行运动喔 #孕期运动 #孕晚期 #助产操 #居家锻炼
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苏My6年前
木板代替瑜伽垫 也不错
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爱钓鱼的老葛7年前
5分钟瘦腰运动！塑造你心心念念的马甲线
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Coach Pete皮老师6月前
久病成医：第29集 - 7个动作用墙拉伸 万能靠墙拉伸操🧘‍♀️｜没瑜伽垫也能练！ 久坐腰酸？运动后僵硬？ 👉🏻 这套「墙壁拉伸法」帮你5分钟全身放松！ ✨ 好处多多： ✔️ 缓解臀部/腰部僵硬 ✔️ 增加关节灵活性 ✔️ 预防运动损伤 ✔️ 上班族/健身党都能练 💡 无需器材！有墙就能做 📍 办公室/家里/健身房...随时开练！ #灵活性训练 #拉伸 #瑜伽 #柔韧性 #放松肌肉
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2月前
📣 每日瑜伽分享 | 两块瑜伽砖，解锁僵硬肩！告别圆肩驼背！🔥 天天低头看手机？肩膀硬得像石头？😫 瑜伽砖开肩序列，拯救你的“钢筋肩”！ 👉 只需两块瑜伽砖！👈 ✅ 动作超简单，在家就能练 ✅ 深度伸展胸椎 & 肩膀前侧 ✅ 改善体态，挺拔气质瞬间up！ ✅ 缓解肩颈酸痛，呼吸都变顺畅！ 📍 收藏练起来！每天10分钟，跟“乌龟颈”说拜拜！💪 #瑜伽#开肩#瑜伽砖#改善体态#居家锻炼
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A光运动康复4天前
含胸驼背体态，久坐办公人群上背部训练，弹力带和瑜伽砖辅助 含胸驼背体态，久坐办公人群上背部训练，弹力带和瑜伽砖辅助
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M莫兰迪陈工3天前
大家注意看，就是这个材料替代了瓷砖#液态磨石#地面改造#阳台#家装设计#装修
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素 素3天前
刚开始站下轮害怕的可以借助墙和瑜伽砖循序渐进，轻松的完成站下轮。#站下轮 #瑜伽晨练 #瑜伽日常 #瑜伽 #我的瑜伽日记
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一洋曲线美小号/生活分享号3天前
没有瑜伽砖上课的姐妹们可以放心安排啦，练习课程瑜伽砖可少不了，瘦大腿正骨盆哦
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萍宝PING5月前
居家训练.马甲线速成3分钟跟练版 动作很简单但很累，如果你能坚持打卡一个月，拥有马甲线不是梦 #居家健身有新招 #宅家健身 #马甲线#瘦肚子 #见人不如健身
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十一yoga1周前
姐妹们都去练❗️ 一个简单又方便的动作，不用瑜伽垫，不用瑜伽砖！躺在床上都能练！一起来打卡吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获哦 #锻炼给自己一个好身体 #改善含胸驼背 #改善体态 #宅家锻炼打卡
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敏敏普拉提(居家版）3月前
普拉提居家平替 一个动作加强核心 平坦小腹#普拉提 #核心力量 #普拉提塑形 #瘦腰 #马甲线
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m莫兰迪陈工3天前
大家注意看，就是这个材料替代了瓷砖 #液态磨石 #地面改造 #阳台 #家装设计#装修
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虎牙姐姐爱健身3周前
如何居家平替#健身小白必看经验 #健身干货 #运动健身 #居家健身
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小澄澄健身版3周前
环保材质瑜伽砖，初学辅助拉伸调整身姿，瑜伽练习好搭档！话题：#瑜伽砖 #瑜伽辅助工具 #环保瑜伽用品 #初学者瑜伽必备 #瑜伽身姿调整神器
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张工-普林德压花地坪3天前
农村师傅自制神器，用水泥代替铺砖，做出大理石的效果#农村盖房 #乡村改造 #庭院地面铺装石材 #乡村道路
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伽源·碧碧溪瑜伽馆4天前
哇哦！伽源普拉提套餐来咯！177元就能解锁大器械新体验！这价格比瑜伽砖还稳当，比树式姿势更挺拔！练完腰板直得像弹簧秤，赶紧约起别让优惠溜走啦！（注意，叠加立减后的价格是177元，团购价是198元；）#普拉提 #爱上普拉提 #瑜伽 #自律 #支持本地
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拾荒姑娘（好物分享）1周前
给我妈亲自使用，后续给你们看效果！
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安溪县龙涓镇宋利利百货零售超市（个体工商户）6天前
瑜伽砖高密度成人舞蹈砖块专用跳舞练功砖辅助工具泡沫开背砖#改善体态 #瑜伽 #改善体态 #运动健身 #居家锻炼
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德善爱健身🇨🇳3天前
低头族、学生党，上班族伏案工作者，一个动作每天5分钟，按自身情况循序渐进，适合自己最重要哦! #居家锻炼 #居家健身有新招#健身干货 #一起来锻炼
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江江优选3天前
EVA瑜伽砖成人高密度辅助拉升儿童舞蹈练功专用大块A砖180g正品#瑜伽砖 #EVA高密度 #成人舞蹈砖 #儿童练功砖 #泡沫瑜伽砖
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敏敏普拉提(居家版）3月前
普拉提居家平替 一个动作塑形腹部 加强核心力量#普拉提 #瘦腰腹 #核心力量 #腹部训练 #居家锻炼
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蔡蔡普拉提【平替版】4天前
普拉提居家平替 一个动作瘦腰腹手臂 加强腹部力量 增强核心 锻炼手臂力量 紧致手臂#普拉提#瘦腰腹#瘦手臂#核心力量#居家锻炼
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敏敏普拉提(居家版）3月前
普拉提居家平替 一个动作紧致侧腰腹 打造腰部线条感#普拉提 #强化核心 #瘦腰腹#马甲线#居家锻炼
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蔡蔡普拉提5月前
普拉提居家平替，臀部训练 提臀翘臀 没有泡沫轴可以用小椅子代替#普拉提#臀部训练#翘臀不粗腿#居家锻炼
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敏敏普拉提(居家版）2月前
普拉提居家平替 一个动作提高核心力量 瘦腰腹，练出马甲线#普拉提 #核心力量 #瘦腰腹 #马甲线 #居家锻炼
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