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阿飞要逆袭6月前
300个语音报数跟练，坚持一周小变化坚持一个月腰围小一圈，所以从现在开始卷吧，毕竟夏天的肚子挡不住了#腹肌马甲线 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
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大禹老师教体态5月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
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海想瘦.3月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
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静静的风铃5月前
夏天到了，又到了穿👗的 季节，每天花一两分钟做30个仰卧起坐，马甲线嘛也不是那么的遥远#仰卧起坐 #在家健身系列
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真真的自律生活6月前
300个仰卧起坐卷腹跟练版，姐妹们保存起来一起来跟练吧，每天做两遍，—掉大肚腩水桶腰#仰卧起坐跟练版 #一起练起来
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龙凤胎兄妹日常7月前
有了它 ，每天坚持200个仰卧起坐，轻轻松松拥有马甲线 ，自律的孩子#健身 #马甲线#龙凤胎兄妹#郭桠琪#大肚腩变小蛮腰
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龙凤胎兄妹日常6月前
有了它 ，每天坚持200个仰卧起坐 ，轻轻松松拥有马甲线 ，自律的孩子#健身#马甲线#龙凤胎兄妹#郭俊熙#郭桠琪
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）1周前
每天做200个仰卧起坐还没练出腹肌？这是你必须要了解的三个步骤#腹肌训练 #健身 #练腹 #健身知识科普 #健身知识视频讲解
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Dudu👶嘟嘟2周前
第102天 算是干货和盘托出了吧 60天速成马甲线 跟我一起吧 🧜‍♀️ Today-3分钟平板支撑+120个仰卧起坐+一字马练习 #运动 #日常分享 #女性力量 #健身打卡 #努力成为更好的自己
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费教练健身教学4月前
12min腹部马甲线训练“跟练版” 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #腹肌马甲线 #费教练健身 #健身 #运动健身
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爱健身的龙姐姐5月前
如果从现在开始每天做100，那么夏天，你将拥有平坦小腹马甲线、薄背 …#腹肌#马甲线#居家锻炼#仰卧起坐辅助器
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嘟嘟姐1周前
每天一组仰卧起坐，把“大肚腩”压下去，把“马甲线”练出来#居家锻练 #仰卧起坐 #练出马甲线腹肌
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@听雨1周前
如果你能每天完成100个仰卧起坐✅那么你将获得清晰的马甲线和人鱼线#健身 #肌肉 #胸肌 #减脂 #运动
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超想瘦3月前
#健身之路 为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很痛很难持续和坚持，大部分人把酸痛理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#自律#减脂
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芊小芊3月前
三个月练出马甲线跟练版1.0来啦 分享我常做的🔟个练腹动作#居家健身锻炼教学 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #马甲线跟练 #成为更好的自己
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小晨爱健身1周前
仰卧卷腹，持续刺激腹肌，每天 50 次，一个月看效果💪💪💪#腹肌 #居家健身 #马甲线
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七米好物1周前
#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 每天坚持卷腹200➕紧致腰腹核心力量，肚子平了 腹肌马甲线出来了！#卷腹#运动健身 #健身塑形
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旺旺百货1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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武林小萌1周前
姐妹们这是锻炼腹部卷腹的，坚持每天200个 ＃仰卧起坐辅助器 ＃腹肌马甲线 ＃仰卧起坐辅助器#仰卧起坐辅助器
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旗森百货1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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婷婷～好物优选1周前
一个卷腹器，多种练法，一家老小都能用。每天坚持200个，坚持两个月，练核心力量，马甲线，小蛮腰天鹅臂都能实现。#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #腹部#居家锻炼 #瘦手臂
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以七1周前
一个运动小白，白天上班，下班带娃 运动时间争分夺秒，不能保证健身房出勤率 适当转移运动阵地 跟着教练指示，在家里做一些动作 坚持下去，看看能不能有马甲线 今日波比跳10个，仰卧起坐10个 总共25分钟，空腹 做完后半小时内，补充一个鸡蛋一根香蕉 #健身 #我的运动日常 #居家健身 #在家健身系列
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阿甘正健身2月前
21天腹肌健身计划，再也不用别人压脚了！新手小白也可以轻松驾驭#一起来锻炼 #腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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阿甘居家健身2周前
在家如何训练腹肌！分享一套我自己的家庭版腹肌训练计划给大家！#居家锻炼 #健身小白的必看经验 #腹肌马甲线
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雅雅好物甄选1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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踏沙行6天前
#仰卧起坐练什么 关注我，我教你。
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博雅好物3周前
如果从现在开始每天100个！夏天你将拥有马甲线！薄背！天鹅臂！ #开肩美背 #瘦手臂 #瘦背 #瘦肚子 #仰卧起坐辅助器
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区浮好物1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线
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思怡姐姐🥰1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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婷婷～好物优选1周前
一个卷腹器，多种练法，一家老小都能用。每天坚持200个，坚持两个月，练核心力量，马甲线，小蛮腰天鹅臂都能实现。#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #腹部#居家锻炼 #瘦手臂
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武林小萌2周前
姐妹们这是锻炼腹部卷腹的，坚持每天200个 ＃仰卧起坐辅助器 ＃腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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老姜要逆袭7月前
300个仰卧起坐语音跟练版来了，坚持一个月你会回来谢我！#仰卧起坐辅助器 #大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #卷腹
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居家康体运动李教1周前
消除肚子腰两侧赘肉！练腹困难户推荐卷腹器锻炼，4分钟跟练，每天循环5组，坚持3周，练出腹肌马甲线#腹肌马甲线训练 #健身干货 #仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #马甲线养成记
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精神氮泵2周前
400波比跳 400仰卧起坐 #腰腹训练 #韧带拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #练出马甲线 #健身日记
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袁鸣健身运动私教馆官方号1周前
仰卧起坐能练出马甲线吗？ #南京健身 #南京鼓楼医院 #南京运动康复 #南京同城#健身干货
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小杨壳逆袭进度条2周前
8个腰腹核心动作get腹肌马甲线➕收藏跟练♥️ ▫️共8个动作为一组，每个完成20s，休息10s ▫️完成3-5组，跟练:子蔡 #练出腹肌马甲线 #增加核心力量 #Get漫画沙漏腰#TABATA#居家锻炼
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武林小萌2周前
姐妹们这是锻炼腹部卷腹的，坚持每天200个 ＃仰卧起坐辅助器 ＃腹肌马甲线 #仰卧起坐辅助器
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世清欢2周前
如果你能坚持每天空腹卷腹200个，那么你的腹部会越来越平坦、告别松松垮垮大肚子#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #核心力量训练 #马甲线训练 #仰卧起坐辅助器
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阿甘居家健身1周前
在家如何训练腹肌！分享一套我自己的家庭版腹肌训练计划给大家！#居家锻炼 #健身小白的必看经验 #腹肌马甲线
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小米爱跳舞1周前
为了跳舞有质感，坚持每天做两组，后面再加量，加油吧💪🏻#核心力量 #坚持打卡 #马甲线养成记
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卡路里百货店1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己 #仰卧起坐#仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线 #听我一句劝每天坚持空腹卷# 仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器
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嗨翻课堂1周前
听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #好物分享 #好物推荐
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莜莜～好物优选6天前
一个卷腹器，多种练法，一家老小都能用。每天坚持200个，坚持两个月，练核心力量，马甲线，小蛮腰天鹅臂都能实现。#仰卧起坐辅助器#瘦肚子 #腹部#居家锻炼 #好物推荐🔥
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小黑子健身3周前
仰卧起坐局部减脂？练出腹肌？真相是这样的… #健身 #仰卧起坐 #减脂 #腹肌 #健身小白必看经验
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世清欢2周前
如果你能每天坚持空腹卷腹200个那么你的腹部会越来越平坦，腹肌马甲线也会慢慢清晰#居家锻炼 #卷腹瘦大肚腩 #仰卧起坐辅助器 #核心力量#腹部训练动作
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张教练1周前
居家瘦肚子跟练计划 #居家锻炼身体 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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大树1周前
徒手tabata核心训练（跟练版） 8个动作，每个动作训练20秒休息10秒 1.交替两点支撑 2.X仰卧起坐 3.四足交替伸髋 4.交替臀桥 5.动态支撑 6.虫爬 7.举腿伸髋 8.反向虫爬 #人生中场而已 #健身日常 #核心力量 #日常分享 #核心腰腹
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赵亦百货1周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形 听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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宝服精选百货3周前
如果你腹部这样，大腿也是这样，那我推荐你试试这个仰卧起坐辅助器，每天做两百个，坚持一段时间后，你会发现不仅腰腹更紧致了，整个人也更有气质了。它能帮助我们更好地锻炼腹部肌肉群，让核心力量更强，从而达到强腰、提臀、收腹的效果。快点击下方链接购买吧！#室内健身 #健腹轮练出迷人身材 #居家健身有新招 #腰腹训练 #运动训练
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大孩子小孩子1周前
#微习惯 每天10个仰卧起坐 | Day16#让我们一起成为更好的人@DOU+小助手
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迈兰帝瑜伽官方号1周前
一个月腰细一圈，只需要一个动作就可以，简单直接#每日分享 #细腰 #腰腹训练 #马甲线
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姿陈百货1周前
仰卧起坐辅助器卷腹拉力器吸盘式家用健身器材腹肌训练器懒人塑形 听我一句劝，每天坚持空腹卷200个，你会惊艳到自己#仰卧起坐 仰卧起坐辅助器#腹肌马甲线
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七米好物2周前
#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 细腰的尽头是卷腹！每天坚持打卡200➕ 肚子平了 腹肌马甲线出来了！#卷腹器 #卷腹#好身材练起来
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小谯好物分享6天前
别整那些没用的，大肚腩 腰粗 腿粗 每天坚持卷100个， 半个月后给你大惊喜#大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器 #腹部训练 #核心力量#自律 遇见更好的自己。
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贝儿爱运动1周前
不管你的肚子有多大，多松，侧腰多厚，每天坚持偷偷卷腹，卷腹真的很高效，大肚腩粗賂膊，大象腿，每天200个，赶紧行动起来！#居家锻炼 #好身材练起来#仰卧起坐辅助器#卷腹#仰卧起坐辅助器
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热练地带3周前
如果你腹部这样，大腿也是这样，那一定要练这个仰卧起坐辅助器，每天做两百个，坚持一段时间后，你会发现不仅腰细了，而且整个人都变得自信起来。它可以帮助我们更好地锻炼腹肌，轻松实现锻炼自由。想要拥有迷人小蛮腰的姐妹们，赶快入手吧！ #三杠三吸盘 #仰卧起坐辅助器 #女士健身器材 #仰卧起坐 #健身打卡 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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不务正业的体育老师6天前
中考体育仰卧起坐 周五1招！女生仰卧起坐多做10次 “孩子仰卧起坐1分钟才30多？离满分48个差太远，中考体育要丢分！”别慌，周五在家练这招就行： 1. 热身：平躺屈膝，双手轻扶耳侧，慢抬上背（不坐起）15次，激活腹部； 2. 训练：3组×30次，起身时用腹部发力（别拽脖子），躺下时慢放2秒； 3. 放松：跪姿，身体前趴、臀部贴脚跟20秒，缓解腰腹酸。 每周五练1次，2周就能多做10次！收藏让孩子练，评论区说孩子当前次数~ 关注我了解更多中考体育小技巧#南充中考 #中考体育 #南充教育 #中考体育 #仰卧起坐
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阿甘居家健身2周前
在家如何训练腹肌！分享一套我自己的家庭版腹肌训练计划给大家！#居家锻炼 #健身小白的必看经验 #腹肌马甲线
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阿甘居家健身2周前
在家如何训练腹肌！分享一套我自己的家庭版腹肌训练计划给大家！#居家锻炼 #健身小白的必看经验 #腹肌马甲线
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嘟嘟姐1周前
坚持做仰卧起坐，让腹部告别松弛，练出耀眼马甲线#仰卧起坐辅助器 #练出腹肌马甲线
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世清欢3周前
如果你能每天坚持空腹卷腹200个，那么你的腹部会越来越平坦#居家训练 #仰卧起坐辅助器 #卷腹器瘦肚子 #腹部训练 #腹肌马甲线
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