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核心燃脂法会瘦全身吗
周六野Zoey
2年前
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】
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周六野Zoey
3年前
这些动作轻松矫正了我20多年的O型腿、小腿外翻,腿型变直增高 #体态纠正 #瘦腿提臀 #燃脂 #运动
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周六野Zoey
4年前
大腿内侧总摩擦?快速收紧肉肉|练出中缝|改善腿型|无跳动【周六野Zoey】
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板烧鸡腿堡🍔
5月前
#周六野 大家看着直腿效果明显嘛 下一步挑战七天吉尼瘦大腿,受不了我的一步一颤的大肥腿了,上强度!!!#吉尼瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦 #周六野瘦腿
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周六野Zoey
4月前
练不动,体重反弹,没线条|“私人瘦身秘方”28天全解决! 我把这8年摸索的终极训练心法,浓缩成28天课程: ✨ 黄金运动配方:有氧燃脂+普拉提雕刻线条+传统身法补气🍎血+功能性训练修体态+瑜伽柔韧+冥想清焦虑 ✨ 动作设置基础版+进阶版:新手老手都能练 ✨ 全程口令引导 +纠错提示,确保练得到位及安全 ✨ 男女皆适合,为女生额外安排生理期特供模块 希望这部课程能带给你们运动的快乐和欣喜的改变! 留言区见~! #今天周六野了吗 #健身 #燃脂 #塑形 #瘦身
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哒哒~
6月前
昨天开始做的锻炼,今天开始记录我的瘦腿变化,欢迎广大网友监督和提出建议,非常感谢!#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #记录打卡☝🏻 #小腿外翻 #大腿前侧突出
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631小姐
4年前
跟着#周六野 打卡,一个月矫正#O型腿,#骨盆前倾,#膝超伸,#瘦胯,改善腿型变直变长还增高。(一周肉眼看见变化,亲测有效)#纠正腿型
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周六野Zoey
5年前
10分钟美腿拉伸运动,变直变长,改善腿型!【周六野Zoey】 #专业健身联盟
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周六野Zoey
3年前
10分钟消除假胯宽、臀凹陷运动|适合梨形,改善腿型瘦大腿| #瘦腿提臀 #梨形身材 #臀部训练
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嬛嬛不瘦
4年前
短短5分钟,告别O型腿,改善腿型,腿部塑形,get漫画直腿,腿型不好看的妹子看过来~#瘦腿 #o型腿 #矫正腿型 #漫画腿
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周六野Zoey
4年前
10分钟塑造天鹅臂&瘦大腿,全程站立无跳动【周六野Zoey】
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l l不许人间见白头
2年前
来自周六野 10分钟紧致大腿内侧肉肉 还有效改善腿型 线条也越来越好看 #居家锻炼 #运动 #自律 #健身打卡
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卷王间谍
6月前
现在的瘦腿巨头:帕梅拉、周六野到底哪个最🈶用?竟然有人的小腿一周瘦了2.4cm!#瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #运动打卡 #好身材练起来#测评
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天天天晴,
1年前
20分钟瘦腿有氧燃脂操 |矫正腿形&直腿训练【周六野Zoey】#周六野 #周六野zoey #周六野瘦腿
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周六野Zoey
5年前
5分钟无跳动膝盖友好瘦腿提臀运动,全程躺着完成【周六野Zoey】
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周六野Zoey
4年前
15分钟床上运动|瘦大腿、提臀|全程躺床、无跳动,边看剧边做【周六野Zoey】
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周六野Zoey
3年前
20分钟拳击燃脂瘦身操|减肥塑形有氧|全程站立、膝友好 #燃脂 #运动 #瘦腿提臀 #健身 #拳击 #瘦身
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一只霹雳文⚡️
3年前
帕梅拉、周六野、林芊妤现在的瘦腿运动3巨头,到底谁坠有用?朋友练了一周大腿细了6cm!!#运动#减肥
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周六野Zoey
5月前
10分钟提臀塑形训练🍑|膝友好,高效激活臀部! 想快速拥有臀部曲线?训练时感受不到臀部发力? 那是因为你还没有做这几个动作! 这套训练能够短时间内高效激活臀肌,让你立刻感受臀部“炸裂膨胀”!无需工具,无跳跃、无深蹲,膝盖友好,适合: ✔ 想短时间激活臀部肌肉,塑造S型线条 ✔ 快速找到臀部发力的感觉 ✔ 作为臀腿负重训练前的热身 ✔ 新手轻松上手! 🍑 为什么我们要练臀部? 1️⃣增强臀肌力量,改善体态与加强腰背支撑 2️⃣稳定骨盆和核心,降低受伤风险 3️⃣久坐人群特别需要,激活“沉睡的臀部”,减轻腰酸背痛 4️⃣塑造身体曲线,让臀腿更紧实,改善视觉身材比例。 🧡 视频中我是孕20周,能轻松顺利完成这套训练, 对骨盆稳定和下背部支撑非常有帮助。 如果您是孕期状态,请务必阅读视频中的声明,并根据自身情况谨慎练习,遵循您的医生建议和身体的反馈。 #臀部训练 #蜜桃臀 #无跳跃 #新手 #今天周六野了吗
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小陈爱运动
3月前
#周六野 全身拉伸来咯!15分钟跟练! 运动后舒展放松,缓解肌肉酸痛,增强柔韧性#拉伸 #全身拉伸 #拉伸动作 #床上拉伸
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夕阳很美
3年前
跟周六野一起动起来🥰#全身燃脂 #腹部训练 #改善体态 #在家训练 #瘦腿提臀 #臀部训练 #上热门 #dou #自律
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琦琦教你瘦💪
3年前
想在夏天露腿的姐妹快动起来!#周六野五分钟懒人瘦腿!坚持7天大象腿变小鸟腿#减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀
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板烧鸡腿堡🍔
5月前
#瘦腿 跟练三个瘦腿操才发现瘦腿动作都大差不差,这时候就看谁的毅力更强!#普拉提大腿内外侧100下 #周六野 #吉尼瘦背 #减肥
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周六野Zoey
5年前
臀腿拉伸,改善腿型,让腿更美更直更长!【周六野Zoey】 #专业健身联盟
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火力彤彤
2月前
腿在颤,魂在散,短裤一穿嘎嘎赞! #周六野 #瘦小腿 #减肥 #居家锻炼 #健身
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周六野Zoey
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10分钟改善腿型运动!假胯宽?X型O型腿?梨形?臀凹陷?一网打尽
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你顶美健身瑜伽
1年前
挑战15天漫画腿day 3❗️瘦腿、告别假胯宽❗️ 周六野瘦腿绝了!瘦大腿内外侧 不服不行 适合:新手小白、假胯宽、大腿内外侧赘肉多 跟练:周六野8min高效瘦腿告别假胯宽#居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽 #腿型矫正 #漫画腿
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江姐姐
1年前
二十分钟周六野瘦腿有氧燃脂操!矫正腿型和直腿训练,动作简单无跳跃,对新手和经期杠杠友好,不伤膝盖,赶紧跟练起来吧#周六野#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#瘦腿有氧燃脂操#一起减肥打卡
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小林日记_
4月前
几个月能完成的事 为什么要拖一辈子#运动 #减脂塑形 #周六野
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小洋瘦了
5年前
运动前后#拉伸 #周六野
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周六野Zoey
5年前
20分钟轻松燃脂!无跳动不伤膝超燃脂有氧,无工具低强度减肥操!
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吃恩陈PP
3周前
周六野10min站立瘦腰瘦腿🔥塑造迷人腰腿线条 🍃 你在寻找一款短时高效、对膝盖友好的燃脂运动吗?这节10分钟全程站立训练是你的理想选择!无需任何器械,利用碎片时间就能轻松完成♨️全套动作包含热身、主训练和拉伸!运动强度低,动作简单好跟练,非常适合运动新手、大基数人群和久坐上班族❗️ 🎉 建议每天1~2组!贵在坚持✅每周坚持4~5次,结合健康饮食,最快1~2周后即可感受到腰腿围度缩小,体能和身体代谢率显著提升‼️它能有效燃烧脂肪、紧致腰腿线条,并改善血液循环 🌟 跟练:周六野 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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嘟嘟要变美
3月前
懒人美腿逆袭 好的办法会事半功倍 1⃣️练腿脂肪训练 2⃣️直腿芭蕾蹲足弓训练 3⃣️脂包肌改善#瘦腿逆袭 #瘦腿 #直腿 #胯宽腿粗 #高效燃脂
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她是火花SHE IS A SPARK深圳市野健文化传媒有限公司健
2年前
7天瘦腿计划——跟着周六野一起运动吧!!!#居家锻炼 #运动 #减脂 #自律 #一起运动吧
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-肆野酱
3年前
三分钟改善膝盖超伸⚠️膝盖鼓包+小腿后侧突出~#矫正腿型 #膝盖超伸 @抖音小助手
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周六野Zoey
1年前
30钟全身燃脂有氧+无氧HIIT,无跳跃
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钮钴禄-炳炳(已-20斤)
2年前
10分钟改善腿型运动:假胯宽?X型腿XO型腿?梨形身材?臀凹陷?一网打尽! 姐妹们!不想瘦下来腿型不好看!或者腿型本身有问题的瘦子们,建议每天花10分钟跟练周六野的腿型纠正运动哦!动作超简单高效!#腿型矫正 #假胯宽 #梨形身材 #瘦腿#臀凹陷 快来一起跟练吧!
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周六野Zoey
5年前
5分钟大腿内侧运动,练出大腿中缝,收紧松垮,练出紧致线条
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嬛嬛不瘦
3年前
周六野的瘦腿提臀运动来啦~快来一起打卡吧。#瘦腿 #腿粗 #瘦腿提臀 #减肥 #瘦大腿
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红脸减肥怪
4月前
减脂主包推荐的一周跟练运动合集来了 合理运动+控制饮食哦 评论区每天打卡训练 一段时间后一定会收获更好的自己~#周六野 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #韩小四 #欧阳春晓
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周六野Zoey
3年前
10分钟拉丁暴汗有氧|低难度易跟|全程站立,高效瘦腿燃脂
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小洋瘦了
5年前
#周六野瘦腿今日打卡完成,你们也赶紧动起来吧~ 关注羊哥拉你们进#减肥打卡群
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雅雅跟练员🫡
6月前
【投屏版】周六野2000步➕站立马甲线瘦腰🔥,全程30分钟站立有氧燃脂操,无深蹲无跳跃,对膝盖友好!#变美变瘦变好看 #有氧运动 #周六野 #30分钟暴汗减肥操 #瘦全身
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周六野Zoey
3月前
髋不灵=腿不长|15分钟髋灵活训练 比例不好?显腿短?假胯宽、臀凹陷?扁平臀?练臀没感觉?骨盆倾斜? 如果你有这些问题,先别急着怀疑是天生骨架不好?很可能只是髋不够灵活! ✅髋关节是连接上下半身的核心枢纽,久坐、缺乏活动,很容易让髋变得僵硬紧张,造成以上现象。 ❗️练髋,可以帮助恢复骨盆中立位,让人的整体线条更自然中正,腿显得更长更直,身体更稳定和灵活!这也是练好臀腿的前提基础! 每天只要15分钟左右,连续7天,你会看到明显的变化!在下面打卡告诉我你们的变化和感受吧! #髋关节灵活性训练 #髋部激活 #改善比例 #假胯宽 #臀凹陷
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Keep 瑜伽
6月前
✨ 周六野15分钟全身解压拉伸 0基础友好🧘 ✅放松肩颈 ✅放松腰背 ✅缓解压力 ✅缓解全身酸痛 🤔想拿捏松弛感,记得关注我哦♥️ #周六野 #缓解压力 #全身放松 #舒缓瑜伽 #体态瑜伽
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方圆梨子(瘦腿版)
2年前
梨型身材瘦腿的一天都做了什么运动 1.韩小四站立高效瘦腿 激活臀部和大腿的肌肉 无氧塑形 2.周六野矫正腿型 矫正xo型腿 3.jo姐的踏步燃脂 有氧减脂 4.帕梅拉腿部拉伸 拉伸按摩 梨型身材瘦腿需要无氧塑形 有氧减脂 按摩拉伸搭配着来 虽然效果可能会慢一点 但效果也会更持久一点! 小tips :运动完要养成及时补充能量的习惯哦~ 我一般直接吃个蛋白棒,我真的好爱奶油曲奇的味道! #年后减肥 #节后甩肉大作战 #逆袭筷子腿 #纠正腿型 #大象腿变筷子腿
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周六野Zoey
5年前
床上运动第2弹!5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿!
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阿婧要逆袭
3年前
🔥15天漫画腿挑战|Day7⃣️ 万年肌肉腿细了‼️ 今日训练: 林芊妤瘦大腿❎1 韩小四瘦腿❎1 周六野10分钟超燃脂hit有氧运动❎1 帕梅拉10分钟拉伸❎1 . ✨七日整体效果: 大腿围:43.9cm➡️43cm 小腿围:32.7cm➡️32cm 体重:54kg➡️51.4kg 对于我这种每次减肥都说说的人而言,已经很有突破啦[吧唧R] . 其实每个动作都没那么难,想着变得更美丽的自己,盯着进度条,再坚持✊一下就好啦 . 快跟我一起打卡练起来吧~ #瘦腿动作 #全身燃脂 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦腿提臀
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香崽(一点一滴雕刻自己)
11月前
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦腿 打卡周六野瘦腿第一天,大腿围57,小腿围37
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Keep 瑜伽
6月前
周六野和小幺老师|15分钟直角肩运动|高效天鹅颈瑜伽| 圆肩驼背没气质?快看过来!每天跟练15分钟,轻松改善体态,记得关注♥️ #体态瑜伽#圆肩驼背 #天鹅颈养成 #直角肩 #瑜伽女孩
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吃掉小猪包
2月前
快速Get沙漏腰训练 挑战10天练出马甲线第二天 跟练博主:@周六野Zoey 遍数:每天两遍 饮食看这个:@小猪包 #减肥#减肥食谱#瘦腰腹#马甲线 #周六野
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周六野Zoey
5年前
5分钟大腿内侧运动,练出大腿中缝,收紧松垮,练出紧致线条
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周六野Zoey
5年前
10分钟高效增强臀腿柔韧性拉伸运动,改善腿型、增高
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周六野Zoey
4年前
12min有氧瘦身燃脂操|无深蹲、0门槛、大基数适用、膝友好
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周六野Zoey
3年前
10分钟翘臀不粗腿运动,快速臀部激活! #健身 #燃脂 #瘦腿提臀 #瘦腿 #全身燃脂 #翘臀 #高效燃脂
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红脸减肥怪
5月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯,配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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林米奇
4月前
跟练周六野改善翼状肩胛#周六野 #居家健身
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阿秋爱运动🌓
3月前
40天居家健身计划,第15天|生理期友好,跟练周六野10分钟经期训练,缓解经痛、腰酸背痛🫰#居家健身 #经期运动 #好身材练起来
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周六野Zoey
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20分钟暴汗燃脂有氧运动|全程站立无跳跃|膝盖友好|大基数友好【周六野Zoey】
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产后教练轲轲-河南如初教育
3年前
懒人五分钟瘦腿合集,适合整天带娃不想动的产后妈妈#瘦腿#产后恢复#宝妈#周六野
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嘟嘟要自律!!
3月前
周六野瘦手臂跟练版来了,每天5分钟真的有效姐妹们!(视频剪辑了两小时🤣姐妹们拜托完播)#瘦手臂 #周六野 #居家锻炼 #遇见更美的自己
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周六野Zoey
5年前
5分钟快速热身运动|运动前必做|全身简易无工具
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最新发布时间:2025-10-25 05:56
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