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甘草慧养青阳子八段锦站桩5月前
八段锦练错=白练！选对时间效果翻倍 #八段锦 #八段锦练习时间和禁忌 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养八段锦站桩
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兴趣岛养生太极老师1年前
练八段锦的误区：可不是练越多越好！ 道家养生讲究的是遵循万物的规律，秋收冬藏，冬天练习八段锦也要藏着，一周两次就够了，一次练习到位比练多次的不到位都要强#八段锦#太极养生#道家文化#八段锦运动养生#兴趣岛
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李在峰教你练太极8月前
八段锦的练习频率是什么？#李在峰 #太极 #八段锦 #养生 #中老年锻炼
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元气激活1年前
把握黄金时段！ 把握黄金时段！八段锦，易筋经等练气养生不能瞎练，掌握时段很重要。#站桩 #道家养生 #传扬中华文化 #如何练气 #八段锦养生操
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康复博士卫双囍1年前
八段锦不能晚上练？我们又被骗啦！关于八段锦的11个问题，我都在古籍中找到了答案 #运动康复 #八段锦 #体态纠正 #养生
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甘草慧养青阳子八段锦站桩4月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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李在峰工作室1年前
如何挑选合适的八段锦练习时间？听听李在峰老师是怎么说的… #道门八段锦 #八段锦 #李在峰 #道家养生 #健康
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傅老头1年前
八段锦跟练90天后，我的身体发生了哪些变化？#八段锦 #养生
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崇沛师兄2月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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魏鹤新1周前
八段锦到底什么时候练最好？ #八段锦 #八段锦养生功教学 #廊坊市第四人民医院 #霸州人的健康管家 #医疗科普
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龙虎山周淮安5月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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薛定谔的家3月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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推拿店主老路的养生记录3月前
人人都在学练的脚步八段锦，非常简单易学，躺在床上就能练。睡前练一练，活力常相伴。#养生 #中医养生 #八段锦 #居家养生
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徐小静&睿丰家办创始人2周前
秋冬养生的正确做法#八段锦#养生#运动#气血
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九悦5月前
白天工作忙没空练，又想养身体。可以在上班时间抽空 多练 理三焦这一式 ，把发力细节到位，坚持练 也受益。#八段锦运动养生 #养生 #居家锻炼
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顾晟逸2周前
金刚功的7大注意事项 #八部金刚功 #八段锦 #中医 #中医养生 #科普
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太极杨振宇1月前
八段锦百问百答帮你答疑解惑（一） 本期解答四个问题： 八段锦什么时候练习更好？ 八段锦练习应如何呼吸？ 八段锦练习结束可以立刻吃饭吗？ 可以空腹练习八段锦吗？ #八段锦呼吸 #八段锦 #八段锦运动养生 #百问百答 #养生
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朱氏养生培训4月前
八段锦何时不适合练，何时练，事半功倍？ #八段锦
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清华养生博士后韩晓明2月前
八段锦到底什么时间练、什么时候练、几点练 #八段锦 #健身 #健身气功八段锦 #养生
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焦宏敏八段锦1月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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福州教传武的小曾1月前
什么时间适合练习？#福州#养生#武术#八段锦
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九悦5月前
因为身体出现各种问题，开始学习练八段锦，练完身体舒展放松，越来越上瘾。#养生 #居家锻炼
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娜姐打怪兽（早9点直播八段锦+抗阻力锻炼1周前
八段锦+胳膊锻炼+抗阻力锻炼，直播时间改了，要的姐妹一起来哈 #抗阻力训练 #八段锦 #八段锦养生操 #水肿 #日常分享
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武堂音·八段锦2月前
八段锦，到底什么时间练⏰更好❓#养生 #八段锦#一起来锻炼
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大家都叫我周董2周前
八段锦常见问题解答 关于八段锦的几类常见问题解答，如何呼吸？什么时候练？一天练几次比较好？如果腰膝有问题的话能不能练？怎么练？练习八段锦遵循什么大的原则？#八段锦 #健身气功八段锦 #八段锦呼吸 #八段锦一天练几次 #腰不好能练八段锦吗
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慢病管理美小护1周前
来了来了，练功练习和推荐来了，来领取属于你的功法吧#养生功法#养生#中医养生
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太极沈师兄2月前
八段锦的练习时间有何讲究？八段锦入门 #八段锦#太极#健身气功#养生
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掸尘太极学社3月前
#八段锦#养生之道 #中华传统文化 冬天脚冷畏寒，老祖宗教你一招解决！强腰固肾、两手攀足。
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九悦4月前
练了两年以前三分钟热度 现在有耐心多了。#八段锦 #养生
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aking3月前
脚趾八段锦跟练版来啦！ 每天睡前练习，养气血的同时还能调整腿型，扁平足、足弓高张都可以改善！#脚趾八段锦 #跟练 #可爱的小脚丫 #古法养生 #居家锻炼
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郝一波太极八段锦7月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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九悦4月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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珊珊的养生宝藏阁3月前
面部八段锦（跟练版）8min+ #什么时候养生都不晚 #养生就是养健康 #好好爱自己
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养生八段锦-大号1年前
八段锦什么时候练效果最好？ #八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #养生 #豫记
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ʚ❤ɞ灼华动力～若茗5天前
2025.10.24/八段锦打卡第48天。寒冷是来考验你的，热不热爱就看冬天#八段锦养生操 #天猫双11降温服饰低至5折
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少林焦宏敏-八段锦1月前
疾病追着节气走第二期 #每日一练 #古法健身 #八段锦 #中老年锻炼
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王老师中式养生4天前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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孔芙安（懒人养生进修中/自我管理进修中）5月前
床上坐式八段锦练习一个月的真实感受！做真的比不做强！姐妹们动起来啦！#养生就是养健康 #身弱 #vlog日常 #床上八段锦 #正能量
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忠哥 & 20年的通信老兵1周前
一年中只有两个季节适合辟谷#辟谷 #排毒 #养生 #八段锦
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卢真真（养生版）3月前
武当八段锦24分钟跟练｜带呼吸口令，已镜像 #居家健身 #八段锦养生操 #站桩养生 #古法健身 #自律打卡
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蒙腰盖10月前
八段锦国体版精讲详解，56分钟超级详细！！！#八段锦 #养生 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版
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体育系扫地僧3月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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刘小米1周前
冬天练功热流感是最强烈，全身发热，越练越上瘾#金刚功 #八段锦#古法健身#古法健身 #居家锻炼 #居家运动 #
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瑜伽人扶摇的分享3周前
春天养肝气 夏天养心气 秋天养肺气 冬天养肾气 秋季肺经疏通 调理头发和养皮肤最好的季节 全身经脉通 气色自然润泽 #练功#八段锦 备孕 #传统瑜伽 #传统养生 #宝妈
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简简单单宋大龙5天前
金刚功和冬天更配，打一套暖洋洋 #金刚功 #八段锦 #养生 #居家锻炼 #人到中年
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一个热爱生活的八段锦习练者1周前
八段锦打卡第827天！今天聊聊“手脚冰凉、秋冬更明显”的问题，结合《黄帝内经》找改善办法。 穿再多手脚还是凉、晚上被窝暖半天捂不热？这多是“阳气不足、气血运行不畅”，无法濡养四肢所致。《黄帝内经》说“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气能推动气血，阳气弱则气血难达手脚，进而出现冰凉。 练的时候重点做“攒拳怒目增气力”，握拳出拳时发力收紧四肢肌肉，配合呼吸提振阳气，能加快气血向手脚传导。坚持下来，手脚不凉了，秋冬也能保持温热，一起练，驱散四肢寒意！ #创作灵感 #健康#养生#涨知识#科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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素问健康小店5天前
霜降养生，疏通全身“污管”，攒阳气过暖冬 #女性力量 #霜降 #霜降节气 #节气养生 #广东天气
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阿健有氧健身操3月前
减肥的黄金30天可要好好把握住！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #养生
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力威传统武术（太极养生）5月前
八段锦全网最详细教学—八段锦呼吸与动作的搭配与运用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦呼吸 #逆腹式呼吸 #站桩 八段锦呼吸与动作的配合是许多朋友非常困惑的问题。对于初学者而言，采用自然呼吸法是最好的；进阶训练后，采用逆腹式呼吸法来提高自身气息与动作的配合。不管是哪种呼吸法，一定要做到循序渐进，不宜急躁或刻意的运用呼吸。
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贝贝不熬夜#晨起八段锦6天前
晨起八段锦，睡前无极桩❤️DAY39❤️这是一段长达12分钟的原速跟练，纪念为了减脂跟练的第39天🌞 #自律 #减脂 #八段锦 #记录真实生活 #女性成长
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小刘爱运动5月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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卢真真（养生版）2月前
24分钟武当八段锦跟练|练功，真的会变优雅 脊柱直了，背薄了，头也不前倾了，气质提升翻倍#100天挑战 #站桩养生 #传统养生功法 #古法健身 #八段锦养生
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吴蔓教八段锦4月前
夏至时节，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #夏至 #二十四节气 #健康 #养生
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吴蔓教八段锦3月前
小暑节气，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #养生操 #健康 #小暑 #二十四节气
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吴蔓教八段锦3周前
寒露时节，做好这四件事，身体越来越好 #寒露 #二十四节气 #健康 #养生 #八段锦
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导引术八段锦3月前
冬病夏治，冬天容易手脚冰凉，三伏天就练这个！！！#健康养生 #中医养生 #八段锦 #传统功法养生 #养生之道
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小老头锻炼馆6天前
晚上坚持练一练 献给天下所有父母#强身健体 #健康养生 #居家锻炼 #中老年 #传统文化
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祐宁乳腺畅通了吗3月前
八段锦第三式跟练（正面+背面+侧面） 天气热的时候，身弱新手 特别适合只练其中一式，然后多练几遍。 提醒：空腹练习需要早起（5点后9点前），脾胃不好、容易低血糖的伙伴可以餐后至少40分钟再练习，运动完不要马上吹空调和洗澡哦～ #八段锦 #中式养生 #居家锻炼 #爱自己 #早起
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朱小满（百康贴）5天前
霜降节气导引术来了#霜降 #养生 #24节气养生 #跟朱小满过一年
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焦宏敏八段锦1月前
焦老师讲二十四节气（下） #古法健身 #焦宏敏 #八段锦
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焦宏敏讲八段锦1周前
睡前好动作 #八段锦 #养生 #小动作大作用
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姚前束养生说1周前
八段锦到底适合什么人？金刚功适合什么人？ 不知道从什么时候开始全是外行定义内行的东西了#知识分享 #普及知识 #原创视频
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启航吖1月前
脚部八段锦，让你晚上不再数羊，气血充足，精神饱满#健身锻炼 #脚部八段锦 #养生
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东芳禅柔|严婷1月前
唤醒身体，升发阳气，早晨是人体阳气生发的时候。八段锦柔和缓慢的动作配合深长的呼吸，能够很好地引导气血运行，帮助身体的阳气顺利升发，让你摆脱起床后的困倦感，一整天都精神饱满。#东芳禅柔#以柔养身以静修心以觉疗愈#晨练八段锦#什么是禅柔
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