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老雷饿兽2月前
教你们一个减肥技巧！就一个技巧每个月可以多减几斤脂肪！#减肥 #走路减肥 #内容太过真实 #健康 #涨知识
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北京减重代谢刘洋2月前
早晨空腹运动，可以多消耗20%的脂肪 #肥胖 #减肥 #空腹运动#减重代谢刘洋 #抖出健康知识宝藏
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大尧run3月前
减肥不用运动，拉空腹就行。饿肚子也有学问？是的。。。！帮助减肥小白快速减掉脂肪#减肥 #拉空腹 #减肥经验分享 #减脂瘦身 #大尧run
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真理之弓1月前
空腹有氧减脂的详细机制 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #燃脂
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虎子在减脂3月前
挑战空腹有氧 2 小时，能掉秤多少？ #坚持的意义 #减肥 #健身打卡 #减脂 #vlog日常
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天津减重代谢外科潘立峰1月前
空腹多少个小时脂肪才会真正的开始消耗 #减重 #减肥 #代谢 #肥胖 #脂肪
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胸外科李小强主任4月前
16+8减肥法 真的有用吗？原理是什么 #减肥 #减脂 #燃烧脂肪 #抖出健康知识宝藏
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超人CC5月前
常年保持低体脂全天饮食分享 今天依旧是低碳日的一天，空腹状态72kg，两倍左右的碳水，大家可以作为参考#我的vlog日常 #vlog日常 #长期主义者 #健身 #减脂
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kk’3月前
一天、一周、一个月可以减掉多少脂肪？🤔 减肥挑战30天‼️ Day 24 💪🏻 #自律 #运动 #減脂 #減肥 #睡眠
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圆帅（已减重55斤多）2周前
10月9号记录减肥第185天早晨空腹体重和早餐 #我的减肥日记 #体重打卡 #体脂秤
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贺一百（刚子姐）11月前
一天消耗1000大卡 普通女生可以做到吗？#空腹有氧爬楼梯 #自律遇见更好的自己 #运动打卡 #爬楼梯 #游泳
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LZ-薯条🥇5月前
减脂第三天 空腹体重：91.5 第一天体重：92.5 饮食热量：2300大卡 肩+腹 训练消耗：200-300大卡 #健身 #健身vlog #减脂#减肥#身材管理
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田明鑫-康复式的增肌教练5月前
空腹有氧VS晚上撸铁？哈佛研究：选对时间多掉50%脂肪#科学健身
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姚和平轻断食（招代理）5月前
需要空腹多长时间脂肪才开始燃烧？ #轻断食 #减脂 #减肥
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澳洲 维尼Ariel5月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍！ #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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何较瘦3月前
不用质疑！早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，做不做就看你自己了！#减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #女生必看
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郭子豪运动3月前
每天早起空腹练20分钟咔咔掉秤#运动 #健身 #锻炼
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老周讲健身4月前
空腹有氧后续 #涨知识 #健身#减脂
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姚和平轻断食4周前
空腹多长时间，我们体内的脂肪才会开始燃烧呢#轻断食 #减肥
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重症医学陈霞不重症5月前
睡前挨饿真相：空腹8小时=脂肪燃烧黄金期 #医学科普 #关注我每天坚持分享知识 #健康 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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小慧带你瘦1周前
脂肪都是早上减掉的 饿瘦78斤，才发现大部分脂肪都是早上减掉的 #减肥 #又该减肥了 #大基数减肥经验分享#生活化减脂 #饿瘦
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体重管理师豪哥3月前
到底空腹多久，你的大肚腩才开始瘦呢？看懂的人都已经瘦下来了#减肥 #瘦 #体重管理年 #燃烧脂肪 #肥胖
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李鹏3月前
空腹多久 你的肚子会变瘦？ #医学科普 #科普一下 #热点
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内分泌科孙医生3月前
空腹多长时间，肚子会开始变瘦？#减肥 #减脂 #瘦 #健康科普 #涨知识
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今天动了没（减脂版）4月前
10空腹有氧｜今日消耗1667卡路里 迎着阳光走 把阴影抛到自己的后面 永远是一个阳光的心态#健身 #健身房日常 #见人不如健身 #空腹有氧 #跑步🏃
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猫妈自律又嘴馋3月前
易胖体质的我，一天喝3斤牛奶，空腹16小时后！体重有啥变化？ #体重打卡 #体重管理 #牛奶 #一天只吃一种食物 #小基数
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阳哥在运动3月前
早起空腹是最好的减秤时间，如果您能在这个时间段拿出20分钟锻炼，你的变化绝对是肉眼可见的速度💪💪有想法的话，不妨跟着我这套动作练起来吧💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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曾经是胖子5月前
没有低血糖可以采取空腹运动！瘦的快！#减脂 #跑步🏃 #减脂 #减肥 #减重
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减重外科段晓峰1月前
到底空腹多久身体开始消耗脂肪？#抖出健康知识宝藏 #空腹 #节食 #减重外科
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奔跑的阮先森3月前
脉搏体育创始人李晖表示，空腹运动非常有利于脂肪的下降，她建议大家早晨喝300毫升左右温水，吃1到2个蛋清，用这样的状态去做有氧运动，如跑步、跳绳、快走等，运动时长控制在30分钟左右，这样减脂效果非常好。她强调血糖不稳定和本身有基础病的人群不适合空腹运动。#运动 #跑步减肥 #减脂 #空腹有氧 #坚持运动
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张涛涛健美运动员3月前
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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海哥的运动与健康6月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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是菲菲吖🥒3月前
两个月132-98 高能量早起都能做哪些事？ #空腹有氧 #早起 #小基数 #帕梅拉 #自律
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呦呦鹿鸣5月前
#空腹晨跑#一次跑7KM消耗多少脂肪#武昌江滩跑步圣地 一次有氧心率的空腹晨跑，可以消耗500-600大卡的热量，但是只能消耗30-40g的脂肪（以70kg为例），但是还有后燃效应，更是精神的催化剂！
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水哥丨身材管理版丨3月前
到底空腹多久？你才会瘦的更快！ #水哥身材管理 #168轻断食 #减肥 #瘦身 #快速减肥
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赵小白的运动日记1月前
DAY12：空腹有氧一小时消耗477大卡#空腹有氧 #空腹爬楼 #空腹跳绳 #居家锻炼 #记录真实生活
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减重外科段晓峰3月前
到底空腹多久，你肚子上的脂肪，才会燃烧和变瘦呢？ #抖出健康知识宝藏 #减重外科 #减肥 #医学科普
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曼巴yelomamba2月前
【健身真相02】空腹有氧更减脂？99%的人都搞错了！ 最近好多人问我： 空腹做有氧是不是更减脂？ 听起来有道理，但真相可能正好相反！ 这期【健身真相02】讲清楚👇 ✅ 空腹燃脂更燃脂？ ✅ 哪些人更适合空腹做有氧？ ✅ 最有效的有氧时机建议 看完你就知道该不该空腹有氧了！ 💬 你试过空腹运动吗？你觉得更减脂吗？ 留言聊聊你的感受，评论区一起讨论吧！
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王衡爱健身5月前
朱一龙讲的“晨起空腹有氧”真的有用吗？ #朱一龙 #空腹有氧 #减脂 #减肥 #健身
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杰老师的健康课堂2月前
不用质疑，早上空腹有氧燃脂效果最好，方法告诉你了，还不行动就是你的问题了!#减脂 #高效燃脂#居家锻炼 #瘦身操
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山西天赐教练5月前
空腹有氧最有效的减脂方式#太原健身 #天赐教练 #自由教练 #减肥
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行者老白1周前
10月18日，休息日早晨的空腹有氧，消耗一下脂肪，晚上再做一点核心训练。#空腹有氧爬楼梯
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中医陈苑珠2月前
瘦胜子最快的时间，就是早上空腹 #医学科普 #中医养生
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薄肌小陶2月前
时间里面也藏着变瘦的秘诀 早起的空腹时光，藏着蜕变的密钥。 抓住这段身体代谢的黄金窗口，跟着这组动作坚持练习，脂肪燃烧效率翻倍，轻盈体态会悄悄找上你～ 若实在难早起，夜晚练习也无妨。虽然空腹状态下的燃脂效果更突出，但只要带着足够的动力坚持打卡，你想要的改变，一样会如期而至。 别辜负每一份努力，开始行动，就是靠近目标的第一步～ 🌟#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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大脸猫🐱（原体重152）2月前
#创作灵感 #抖音 发疯减肥/Day9 姐妹们，早起空腹锻炼的一天，研究表明，空腹状态下运动可能比餐后运动多消耗约20%的脂肪哦！#减肥打卡
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磊子（大牌临期）4月前
减脂最快的时间 一天当中减脂最快的时间#减脂 #减肥 #有氧运动
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减重医生王兵5月前
早上运动能更好地减少腹部脂肪吗？专家来告诉你 #减肥 #运动减肥 #抖出健康知识宝藏
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一颗大杨梅2月前
空腹晨跑80分钟，能瘦多少斤？#vlog日常 #晨跑打卡 #减肥 #晨跑10公里 #运动女孩
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在北辰开健身工作室的王教3月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
掉秤最快的时间就是早起空腹 每天早起20分钟，做5组，非常适合0基础和大体重的同学们#空腹有氧 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#dou来运动吧
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173的后后姐吖(邪修)3月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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猫妈自律又嘴馋2月前
易胖体质的我，吃一天蒸地瓜，空腹16小时后！体重有啥变化？！ #体重打卡 #体重管理 #地瓜 #今天吃啥 #瘦
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卡拉OK1周前
减肥日记 | Day12 昨日瘦0.7斤 累计瘦：8.2斤 晚：一个250大卡三明治+一根黄瓜 #空腹有氧 #爬山 #减脂期 #減肥
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小杋哥爱健身4月前
毋庸置疑，早起空腹运动掉称最快，这套hit收藏起来，对大小基础、小白0基础都特别友好！#居家锻炼 #早起运动打卡 #大肚腩变小蛮腰 #空腹有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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减重医生金实主任2月前
早起别空腹喝美式咖啡！9点后喝才真减脂 99%的人早起那杯咖啡都喝错了！空腹=皮质醇爆表→心慌+长肚子。先温水+早餐，9:30后再喝黑咖啡，每天多燃50大卡。#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #健康诊聊局#美式咖啡#大连减重金实主任
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Latte大叔3月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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娄娄谈减肥4月前
你们的减脂期会做有氧吗#刷脂 #减脂 #健身计划 #减脂期 #减肥失败
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娜就跑吧4月前
减肥的黄金期到了。夏天气温升高，人体代谢加快，运动消耗是平时的2-3倍。想要高效燃脂，注意下面几点。第一，晨跑比夜跑好，空腹晨跑更佳，经过一晚上的糖原消耗，早上有氧跑步直接消耗脂肪。第二，一定要慢跑，保持合理的心率，时长30-60分钟，小步幅 高步频。第三，合理饮食，当季有啥就吃啥，高蛋白低碳水优质脂肪为主。第四，一定要多喝水。减肥需要一个过程，尽量选择适合自己的方式，无论是跑还是吃，时间地点，选择自己能坚持下去的方式。今日份五公里结束，收拾好继续做牛马。#坚持锻炼给自己一个好身体 #晨跑打卡 #晨跑随拍 #创作者中心 #创作灵感
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阳哥在运动3月前
女生想要减到100斤吗？基数只要不是太大，又能主动把饮食管理做好，减到100斤真的会很快的。每天早起空腹试试这几个动作，只要你足够的坚持，胜利就是属于你的💪💪#居家锻炼 #HIIT #自律 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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小胖不胖3月前
7天 每天消耗1100大卡 4day#减脂#自律#增肌减脂
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猫妈自律又嘴馋4天前
易胖体质的我，一天只吃10鸡蛋，空腹16小时后！体重有啥变化 #体重管理 #体重打卡 #鸡蛋 #早餐吃什么
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徐小囍4月前
10分钟清晨空腹有氧！不跑不跳瘦疯了！想不瘦都难！不瘦你打我 #减脂训练 #暴汗燃脂 #女生健身塑形家用器材 #暴汗燃脂瘦全身
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陈瀚森🚲🏃‍♂️🏊‍♂️🏂2月前
37岁大基数男自律的第32天！看看空腹骑车一小时体重能掉多少？#空腹有氧 #骑行 #精神氮泵 #大基数减脂
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