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阿木没腹肌4月前
建议不要天刚亮或者临睡前锻炼，"最佳锻炼时间"最推荐这2个#运动 #全民健身 #健康 #健身干货
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阿鸿健身1周前
选择最适合你的健身时段，让你的训练事半功倍#健身 #健身干货 #什么时间锻炼身体最好
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小师妹4月前
80%的人都搞错了，打羽毛球的最佳时间居然是...#羽毛球 #打羽毛球#中老年锻炼#养生
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马拉跑不动（健康跑马）1周前
秋季跑步最佳时间段推荐！<最美的季节跑最舒服的步>#跑步干货 #秋季跑步 #最佳跑步时间
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粤（自律版）4月前
最佳运动时间不是“天刚亮”，更不是“临睡前”！#做个自律的人#创作者中心#创作灵感#正能量 #俯卧撑@DOU+小助手
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宅家健身老王7月前
50岁开始健身，效果最佳的5个时间 #居家锻炼 #科学运动 #中老年健身 #健身知识 #宅家健身
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跑男枫哥4月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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北大博后刘志浩4月前
什么时间段运动对身体健康最好？答案因人而异 #抖出健康知识宝藏#医学科普#运动#健康生活#锻炼身体
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
30min秋季晨练版🔥巨暴汗✅排湿浊养红面 #养生操 #居家锻炼 #健身操 #瘦全身 #强烈推荐
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爱运动爱跑步的阿志4天前
你会选择什么时间段锻炼，最佳的运动时间既不是天刚亮，也不是临睡前，让我们来听听专家们怎么说#传递奔跑的力量 #健康科普 #运动
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闫闫养生1月前
早上最好的4个锻炼！秋季一定不要错过早上黄金时间，感受一下全身经络被打通带来的愉悦。#养生 #健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #经络疏通
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养生主（小李子）2年前
秋季运动最佳时间是？#养生 #运动
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莲心好物集1周前
#这也能开播 #秋天，为何是锻炼的最佳时机#秋天
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杨教练-健身锻炼3周前
秋季三推，到老不求人 #居家锻炼 #居家健身有新招 #跟我一起做运动 #一起锻炼
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老徐说健康1月前
秋天到了，有锻炼计划的朋友们一定要注意这一点，关键时刻能保命！#健身 #秋天养生局走起 #养生就是养健康 #传统文化 #身体健康
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K宝的妈妈1月前
世界公认长高动作，抓住秋季长高黄金期，坚持每天100下，双臂甩到最高，脚掌向上发力，坚持就会有收获#运动长高 #居家锻炼 #儿童长高 #身高管理
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萄子爱中式养生3周前
秋季🍂长高操、5分钟跟练版来啦🔥 抓住秋季🍂黄金长高期，家长孩子都比较容易坚持✊在家就能练起来#居家锻炼 #居家健身有新招 #长高运动 #变美变瘦变好看 #跟我一起做运动
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沐霖小师妹5天前
如何运动 不伤身 #养生 #道家文化 #传统文化
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脊养有方张老师1月前
抓住秋季锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动#身高管理#居家锻炼
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爱运动的山东小妮1月前
秋季长高黄金期，坚持运动偷偷追高#长高 #身高管理 #坚持锻炼给自己一个好身体 #育儿
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西西英语2周前
秋季：运动的绝佳季节 #英语时文 #英语学习 #英语口语 #秋季运动 #科普英语
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波波运动养生3周前
抓住夏秋季长高的黄金时间，每天监督孩子做一做#增高运动 #升高管理 #拉伸 #居家锻炼 #健身
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庆璇爱健康5月前
#运动 #养生知识 科普#锻炼身体增强体质
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小可1月前
秋季养生妙招，早上最好的运动是什么#居家锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #锻炼身体增强体质 #自律遇见更好的自己
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一笑倾城2月前
金秋十月跑步季来临#户外运动 #运动跑步
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堂堂爱健身（瘦身塑形）2月前
古法健身长高操，一年长高10厘米，跟练版来了！早中晚，每天做三遍。抓住秋季生长黄金期，大家一起纵向运动起来吧#长高 #儿童长高 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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夕阳红1周前
春夏秋冬，季节变换，要注意增减衣服！
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拾月初丶5月前
还不知道晨练好晚练好的，今天一个视频给它讲明白。#运动健身 #健身科普
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自然无为1周前
##秋季运动
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济阳博爱1月前
秋日运动5要点，舒服锻炼不踩坑 #运动 #跑步 #健康 #跑步治愈一切 #秋季运动 @抖音 @DOU+小助手
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运动刻堂少儿体能训练4天前
‼️武汉宝妈看过来，秋天是适合户外的季节，周末不补课不内卷，带娃到户外撒欢啊～#少儿体能训练 #儿童运动 #儿童体育锻炼 #秋季户外 #武汉
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琪花瑶草（生活美学博主）4天前
运动养生正当时！💪💪 秋季气候宜人，正是挥洒汗水的好时机。晨起练八段锦，午后跟专业老师练形体，让身体随着季节舒展。 现在行动，让脂肪在秋风中飘散，坚持锻炼和健康饮食，为冬季自信打基础。每一滴汗水都是对美丽的投资，这个秋天，用轻盈迎接收获！😎😎#形体训练 #优雅形体仪态 #形体塑造
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小米女生1周前
秋季正是来运动的好時候
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常州格林运动中心1周前
抓住秋天的运动黄金期😊 #常州体适能 #常州足球青训 #常州新北区
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333335月前
最佳运动时间既不是“则亮更不是“临睡前”，过早运动会增加心脏负荷，升高血压，而过晚运动睡眠质量会下1.9万降，运动的最佳时间应该是这个时段! #运动时间 #晨练#夜跑 #慢跑 #健康
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海王生活仓1周前
#热门 秋季健身最佳时节出炉！ #今日热点#健康生活 #户外运动 #秋季
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文创杂货铺1周前
秋季 户外运动正当时
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自律的柚子(周一至五 直播）1月前
💪秋季🍁专属养肝健肺古法操‼️10分钟跟练版(可投屏)。早晚 10分钟🌚| 疏肝润肺| 强身健体| 提升免疫 |神清气爽♡不跑不跳，不伤膝盖，安全科学的运动方式👍#养生操 #居家锻炼 #居家健身 #全民健身运动 #秋季生活指南
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智慧轻松运动操1周前
秋季养生：清肺拍打操 早上9点来我直播间一起运动养生，提升心肺功能。肺是人体第一道防线，秋季养肺提高肺的免疫力，降低感冒、咳嗽等呼吸道疾病风险。#秋季养肺#健身操#中老年运动#居家锻炼#秋季养生
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铭远语录1周前
秋天是锻炼身体的好时机#运动锻炼 #健身 #运动跑步 #健身运动
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濤聲依舊~羅食叔1周前
秋季正是出门运动的最佳时机#健身
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养生说1周前
秋天适当早起，养好肺，防秋乏，减少血栓形成！#科普 #热点 #健康
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贵哥（ge550427）1周前
秋天锻炼正当时，正是户外活动好时机
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海兰短剧1周前
#来自妈妈的拍摄 #运动 #秋季运动 #海兰短剧
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好运撞满怀呀1周前
秋季正是出来运动的好时候。#高手在民间 #自行车 #ai创作
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武当小明1月前
秋天练太极 中秋之月，好好练太极拳。 阳在正东，阴在正西，谓之秋分。秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平，#武当太极拳#修心养性#持之以恒
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雯希—大肥猫猫🐷1周前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #科普 #涨见识 #小知识 秋季知识。很多人在秋天会忽视运动，觉得天气凉了，就想窝在家里。但其实秋季是非常适合运动的季节。天气不像夏天那么炎热，也不像冬天那么寒冷，咱们运动起来会更舒适。就好比一辆汽车，在适宜的温度下行驶，性能也会更好。 秋季运动可以选择一些有氧运动，像慢跑，能增强心肺功能，就如同给咱们身体里的发动机做保养。还有登山，既能欣赏秋天五彩斑斓的美景，又能锻炼腿部力量，就像给身体做一次全方位的升级。不过运动也有讲究，不能一开始就过度运动，要循序渐进，就像盖房子要先打好地基一样。 在睡眠方面，秋天人们容易出现“秋乏”的情况。很多人会选择熬夜来“弥补”白天没做完的事，这其实是不对的。秋季应该早睡早起，顺应大自然的规律。夜晚就像给身体充电的时间，充足的睡眠能让咱们第二天精神饱满，就像手机充满电才能正常使用。 家人们，这些秋季运动和睡眠的知识你们都了解了吗？你们在秋季最喜欢的运动是什么呢？快来评论区和我分享吧。
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瑜伽大王4天前
秋季常练！养身健体！#居家锻炼有新招
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大七不胖[已瘦46斤]1周前
清肺养肤当令时-跟练版 肺气通畅 气色透亮 #秋季 #古法健身 #运动 #养肺 #居家锻炼
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健康第一教育是根5天前
# 20年20天 挑战生活无龄感 第12天 周末即将到来你有哪些安排？ 给大家推荐4款适合秋季的户外运动 周末让我们一起动起来吧！ 再附上今日的营养奶昔食谱 健康生活每一天，最佳状态亮相上海庆典
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我是东东1周前
#科学锻炼避免伤害 #健康 #科学锻炼
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北京逸龙星足球俱乐部3周前
别让孩子错过秋季踢球的黄金时期#足球 #足球青训 #足球教学 #足球少年 #逸龙星足球俱乐部
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贾丽1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #全民健身运动 #
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向阳的花20251周前
秋季养生操 启航 愿你在轻缓舒展间，养出清润肺气，远离秋燥困扰，在秋日里收获平和与自在。 #秋季养生 #日常养生 #主动健康 #养生vlog #养生就是养健康
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萱萱好物分享6天前
运动套装男秋季跑步训练健身房速干衣服晨跑新款户外田径装备秋冬#运动套装 #跑步服 #速干衣 #训练服 #健身服
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焦作广播电视台1周前
秋季运动锻炼注意事项！ 责编:冯莉 焦作广电全媒体记者 闫鹏 侯瑞芳 何琪 齐晓珊编辑报道
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小七好物分享6天前
#运动穿搭 #运动套装穿搭 #健身穿搭 #速干防晒运动服套装男 #秋季骑行训练长裤专业晨跑健身房衣服新款速干运动套装
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王德发2周前
秋季最佳学游泳时期，水清人少#游泳 #学游泳 #游泳培训 #铜川新区学游泳
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琪彤～精选5天前
运动套装男秋季跑步训练健身房速干衣服晨跑新款户外田径装备秋冬#运动套装 #跑步 #运动健身
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风与流星1周前
#运动与健康#一起锻炼
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国宾短视频1周前
秋季科学锻炼事半功倍@佳妈
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元气补给站2周前
#健身知识 #健康生活 #科学锻炼 #原创视频 #抖音推广
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盛夏好物分享1周前
#运动穿搭 #运动套装穿搭 #健身穿搭 #速干防晒运动服套装男 #秋季骑行训练长裤专业晨跑健身房衣服新款速干运动套装
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栖月·瑜伽普拉提2周前
为什么秋天适合锻炼普拉提？ 1.20℃=肌肉最佳状态‌，秋日体感温度（15-22℃）肌肉弹性提升40%*深层核心训练更高效； *标注「肌肉弹性数据来源：J Sports Sci Med 2023秋季运动研究报告」 2.身体‘秋收期’：代谢补偿效应‌，夏季代谢消耗→秋日修复黄金窗口，普拉提精准塑形效率翻倍✅实测：同动作秋训耗能+25% 3.对抗‘年终体态危机’‌，久坐加班+厚重外套，圆肩驼背加速形成⚠，脊柱抗阻训练正当时。 最佳的肌肉状态配合合适的体态动作，让我们一起来锻炼吧？#淄博 #瑜伽 #普拉提 #宏程国际广场
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