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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）6月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥方法，一天掉了1.2斤#科学减肥 #减肥餐
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噗噗可可（变美版）6月前
减肥但总是嘴馋的一定要看这一条视频， 学会钻空子，减得快，不节食，不伤身！#减肥 #单一饮食减肥法 #减肥逆袭
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黄超越3月前
↓了36斤，低卡三餐教学版vlog～ 今天的三餐都好做又好吃，放心抄作业#减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡 #美食vlog #自律
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杨美丽不摆烂4月前
挑战七天不开火烹煮，只用盒马食材做减脂餐Day1#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #越吃越瘦
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张左左1月前
拿下34斤|不节食不#液断 而且好坚持的#两餐循环法 #小基数减脂 #大基数减肥 #小基数减肥打卡
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拯救五花肉3月前
减脂人做饭有多省事！#美食教程 #懒人美食 #减肥吃什么 #减脂期 #美食
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一颗啫喱4月前
一周备菜公式，不用计算卡路里啦 一些非常简单的搭配公式，初期比较多是这么吃，简单好买菜还不用思考做什么。 基本上一天在800-1000大卡，热量主要随当天肉类选鸡牛猪海鲜而有较大波动。瘦牛和海鲜比较低，鸡肉和猪肉比较高，像我今天两餐都吃牛，就过低了，大家看着来就好～#治愈系美食 #vlog日常 #一日三餐 #减脂餐 #一周备菜
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梁田-Eliza5月前
10min搞定！想吃的菜直接下，最后连汤都喝掉了～#星引力计划#今天吃什么 #美食vlog#减脂
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无敌小羊🐑3月前
三伏天的减肥邪修—冬瓜！不仅消肿还能变瘦、还非常的刮油排水！尤其大餐后快速恢复、真是减脂的宝藏食物！#减肥界有自己的邪修 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #三伏天减肥
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奔跑的五花肉🥩6月前
土豆是抗性淀粉非常适合管理期！快去做这个低卡土豆泥，真的超好吃！#减脂餐 #减肥吃什么 #晚餐吃什么 #低卡低脂 #适合减肥吃的菜
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是心想事陈啊3月前
不用开火，3分钟快手早餐，早餐不知道做什么的时候你就做这个 低卡低脂又健康营养！#懒人美食 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #3分钟营养早餐挑战 #燕麦的神仙吃法
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刘老师低卡美食3月前
吃了等于没吃的 10道 金典减脂餐 集训营流出的食谱 #越吃越瘦 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
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韩国爱吃哥哥载荣5月前
我瘦了16斤的掉秤密码，不放一滴水的牛肉咖喱懒人减肥瘦身食谱，不用切不用炒，一口锅就搞定！ #瘦身食谱 #减肥餐 #掉秤 #懒人减肥食谱 #咖喱
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雷哥健身8月前
外卖减脂餐！学会搭配！减肥吃饭两不误！ #年后减肥 #减脂日记 #沙县小吃
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张怡博士2月前
英国最新研究，无需节食轻松减肥新方法#减肥 #体重 #超重 #超加工食品 #体重管理
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又活了一天4月前
又活了一天 #vlog十亿流量扶持计划 #记录生活 #日常vlog #杭漂 #找工作
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墩墩（减肥搭子）6月前
30天肚腩消失计划 【day24】 解锁减脂期也能吃的辣子鸡，让坚持变简单 #吃瘦不饿瘦 #辣子鸡 #生活化减脂 #减肥搭子 #减肥vlog
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注册营养师wally（已瘦25斤版）3月前
不用节食，16周瘦5.5斤？权威期刊证实：改变吃饭顺序就行！#健康 #涨知识 #医学科普 #减脂
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是小左不是大左3月前
减脂期做饭超简单，解馋又省事。#高蛋白低脂肪 #减肥吃什么#减脂健身
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凤娃的减肥日记～3月前
三伏天来上一碗冬瓜鸡蛋汤 妥妥掉脂神器 一顿竟然2¥不到！ 不仅减脂还省钱 赶快学起来！！！#大暑消夏美食天花板 #低脂低卡 #懒人美食 #晚餐吃什么 #冬瓜鸡蛋汤
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是个团子5月前
做饭其实很简单 不要饿着自己 简单好吃又养胃 每天不知道吃什么可以参考哦 一个人做饭不麻烦 #养生 #美食 #减脂餐#减肥#一人食记
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吃瘦的苏苏🌷3月前
瘦了40斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 卡平台的姐妹一定要试试这个西兰花虾滑蒸蛋，低卡又饱腹！#减肥黄金三十天来了 #如何正确轻断食 #减肥期间吃什么食物瘦得最快 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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梁柒柒7月前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 减肥总挨饿？试试「天然燃脂帮手」山药！ 低卡高纤维、营养满分的它，让你吃饱又掉秤！
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小星今天吃什么5月前
今天是一个菜的减脂餐 减脂期不用刻意去考虑能吃什么 只要控制油和控制量就可以啦 回归生活的减脂更方便啦#创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #便当 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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大大方方5月前
土豆教请查收！减肥万能搭子400大卡吃到饱～ #减脂餐 #土豆教 #土豆的神仙吃法 #减脂食谱 #土豆脑袋
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圆圆生活记7月前
把减肥融入生活里，不用刻意的减#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录
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小孤1周前
减脂什么都可以吃，不用那么刻意的去控制，保证好一天的总热量不超就可以了。#健身饮食 #减脂 #校园
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慧姐努力中（以后在小号开播）1年前
我从160斤到124斤，总结的经验就是不用刻意去在意吃什么，只要不是高糖高盐高油炸的食物就可以，控制好时间和量，再加上16➕8的方法效果很明显#我的减肥日记 #自律 #你瘦了吗 #每天坚持每天瘦
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小富婆2周前
不用刻意的吃吃喝喝，你也能达到你想要的自己#低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦
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阿鸡的减脂食记5月前
连吃一周掉五斤的懒人减脂汤，巨好吃🤭｜减脂餐教程D47 仅366大卡，吃饱还能掉称，我愿称之为最强减脂汤，酸辣开胃，帮助燃脂，提高基础代谢，加快减肥！不用去贵州就能吃到好吃的酸汤低脂版，对减肥人来说非常友好🥺10分钟出锅，有手就会，真的去试试好嘛 🫡之前做过贵州酸汤，这个版本是测试出来最好吃的，味道更丰富更有层次，喜欢的蔬菜可以加进去。推荐金针菇和豆芽，提供膳食纤维，帮助消化#生活化减脂 #懒人快手菜 #减脂餐 #贵州酸汤 #减肥吃什么
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糙汉子-刘3周前
减肥9个妙招，不用刻意减肥也能瘦
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芝麻大呲花2周前
大四vlog🍕｜没课没实习没减肥周末两天宅宿舍吃什么？ #一人食记 #懒人美食 #大学生日常 #大学生干饭日常 #美食vlog
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胖轩不胖4月前
不节食不算热量，也能吃出好身材！ #减肥吃什么 #健康瘦身 #吃出小蛮腰 #减肥小知识 #健身干货
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安Ann在发光4月前
#減肥 #健康减脂 #健康饮食 #瘦身 #变瘦 再分享4个不用刻意减肥，但却不知不觉瘦身的小习惯！
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是维尼呀🌸3月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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小马儿（陪姐妹们减肥版）4月前
减脂期一锅出！速战速决，一看就会的懒人减肥餐！营养均衡，该有的都有！#低卡低脂餐 #味增汤 #懒人美食 #生活化减脂 #减肥
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桃桃姐（已瘦40）3月前
大号舒服😌裤腰松快
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冷冷变瘦了4月前
减肥第118天，已瘦30斤，夏天最适合喝的刷脂汤，鲜甜低卡，特别适合减脂餐当晚餐吃。 #减肥吃什么 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #丝瓜鸡蛋汤 #刷脂汤
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中医钟博士1周前
减肥不用过度节食，记好一碗生姜水，帮你改善肥胖问题 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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井大只要变瘦3月前
减脂餐分享，可以吃撑#懒人美食 #减肥 #减脂餐
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运猪🌸5月前
瘦了20斤！多少个晚上靠它掉秤！！ 挑战100天减脂餐不重样，今天吃冬瓜虾仁汤，夏天喝这样清淡的汤汤真的很舒服 #内容启发分享计划 #减脂餐 #减肥 #减脂汤刷脂刮油汤
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力萌健身 郭琦2周前
不想运动，不想节食，不想开火，拿去用#自律 #减肥 #合肥健身工作室 #自律改变生活 #适合减脂期的清淡饮食
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悦要自律3周前
谁懂啊！中式吃法让身体轻盈不少 家人们，被同事追着要做法的“暖身甜汤”终于整理出来了！不用刻意控制饮食、不用高强度运动，每天一碗热乎乎的，坚持一周感觉身体都轻快了～ 做法超简单，常见的当归、家里常备的黑豆，再加上一颗脆甜苹果，冷水下锅慢慢煮到豆子软糯就好。当归的温和混着苹果的清甜，喝起来像甜品一样，秋冬喝胃里暖暖的，比喝奶茶还舒服！ 之前总觉得调理身体要靠“慢慢养”，试过不少方式都没坚持下来，没想到跟着老辈人的饮食思路，不用勉强自己，反而慢慢找到舒服的状态。现在每天煮一锅当下午茶，同事都跟着我一起煮，咱们当代年轻人的养生，就得是这种轻松又自在的！ #中式养生 #当代年轻人的养生日常 #健康饮食#减肥邪修 #细初当归黑豆
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减肥界钉子户1周前
低脂无负担减脂汤，大体重好吃不愁，一吃一个不吱声#减脂食谱 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减肥美食推荐好吃还不胖 @DOU+小助手
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恋恋不白吃3月前
抗炎减肥就喝这个啦#在家做美食 #美食 #懒人必备 #今天吃什么 #减脂
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哈喽菜菜•🌸•8月前
#年后减肥 少吃不嘴馋 还可以食欲稳定的全天饮食搭配 #饮食分享
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瑶哥（已减50斤）1周前
减肥期间如何外食聚餐？只要吃对，照样不耽误减肥～#减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥经验分享
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禾子轻食减脂餐5月前
靠吃瘦了30斤！无需面粉的懒人低卡饼来啦！ 牛奶+燕麦+鸡蛋，5分钟搞定，软乎乎香喷喷，卷什么都超好吃，快把它加入到你的减肥食谱吧！公主请用餐！#减脂 #减脂餐 #减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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是诺澜呀🐟4月前
低卡0油肉松燕麦蛋糕｜ 今天这个真的把燕麦都消耗完啦，不用担心放过期了～#燕麦蛋糕 #低脂低卡 #肉松 #消耗燕麦 #减肥吃这些
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G o D a1月前
好吃不腻，家常菜，低卡低脂，一个星期不重复#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #美食
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小张轻食餐5月前
挑战100天#减脂餐 不重样，今天吃电饭锅鸡腿肉香菇焖饭，不开火不放油，简单又好吃～#减肥吃什么 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #每日减脂餐
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一一的职场瘦身餐1月前
不节食，无运动，两个月掉10斤，懒人减脂餐来啦！跟吃两个月，没变化你捶我！！！#vlog日常 #减肥 #减脂餐 #减脂期 #低脂低卡
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糙汉子-刘1月前
6个能瘦的习惯，不用减肥也能瘦
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劲辣小土豆（减肥减脂中）4月前
#低糖低热量的蔬菜 #爱生活爱美食 #低脂低卡 #好吃到停不下来
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小琪吃什么🥢3月前
听我说！番茄豆皮汤真的巨掉秤！吃的干净真的会瘦！相信我把晚饭换成它，一周下来会有惊喜😏 #减脂餐 #抖音美食教程 #美食 #抖音美食创作者 #美食教程
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大咸鱼1月前
关于减脂 我就是干净饮食 不刻意节食 搭配有氧运动和力量训练 额外加点我喜欢的腹肌训练 就完成啦 #健身 #減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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我是美娜（瘦40斤版）4月前
减脂期也可以放心冲的小甜品隔夜燕麦，低卡低脂，还不需要开火，简单易做，好吃，好吃#隔夜燕麦 #燕麦球 #厚皮橙 #拯救嘴馋星人的低卡甜品 #燕麦的神仙吃法
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哈喽菜菜•🌸•3月前
该说不说…夏天真的就是比较容易瘦的，根本不用刻意减… #不想开火吃什么
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锂锂带你省钱1月前
不用节食就可以露出完美身材#木桑森林轻食健身沙拉#木桑森林 #苍溪#轻食#强烈推荐@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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景桥吃瘦日记1周前
打工人减脂餐日记 明天的减脂餐提前锁鲜！不用刻意忌口，这份低卡鲜香刚好唤醒打工人的能量。 谁说减肥就得饿肚子？好好吃饭才有力气瘦，毕竟职场要拼实力，身上的线条感也得跟上节奏～ #打工人减脂餐 #好好吃饭好好瘦
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玉米酥肉丸（已瘦15斤）1月前
156/95小基数在校减脂｜Day6 在校党1000大卡日常！ 早午餐：面包配着橘子 李子 黄桃 简单又满足 晚餐：蒸蛋+米线 吃完还DIY了小甜水 减肥从来不是饿肚子的代名词 不用刻意戒掉所有喜欢的食物 只要把控好热量 吃得均衡舒服 才能慢慢靠近目标～ #小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #国庆减肥 #减肥逆袭
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行走的欢乐多2周前
不要费劲去做什么减脂餐，好的习惯 就行 #减脂餐 #宝妈减肥 #生活化减脂 #一天吃什么
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韦阿辣（努力版）1月前
减肥不想想着吃啥，想着做啥，做到干净饮食，三餐以外都不要吃杂七杂八的零食，控糖少油➕搭配合理运动，瘦 OK 的OK完全Okk#减脂餐分享 #减脂食谱 #瘦了瘦了
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舒适养生3周前
想瘦不用饿！抓住热量缺口，轻松躺瘦不是梦 抓住热量缺口这个核心，吃好吃饱，代谢自然就上来了。不用刻意去运动，也能慢慢瘦下来，这才是我们这个年纪该有的减肥智慧#上热门 #古方养生#养生减肥瘦身#美亦轻养#秋季养生
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