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卷毛悦悦本悦2月前
30岁查出早期肺癌，手术前病房来段八段锦🫡 马上就要做手术了！！为了防止肺部并发症，大夫说最好提前练习主动咳嗽和做腹式呼吸，辅助肺部更好的鼓起恢复。 我大概12点前会去植入定位针，下午做手术。 趁护士还没来给我打针，活动自如时锻炼一下。 希望可以保持好的状态顺利完成手术。祝我一切顺利！ 🙏 求祝福： 刷到这条的朋友，可以给我一句加油吗？ 感谢大家给我力量！也祝大家都能够平安健康！ #肺癌早期#手术#病房#八段锦#术后恢复
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中医于卓教授7月前
坚持八段锦老了不求人 #医学知识科普 #八段锦 #中医
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武当松溪-非凡1月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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丹妹养生运动5月前
道家古法养生真牛，一招疏肝解郁❗️每天坚持练习，一月你就知道有多好#居家锻炼 #小动作大作用#养生#八段锦
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辰颐物语～🍎5月前
八段锦包含了八个小组动作，具有增强体质、舒缓压力、改善呼吸功能、增加柔韧性等好处。但是，在进行八段锦时也存在一定的禁忌事项，包括避免空腹练习、避免餐后立即练习、避免在过度疲劳状态下练习、脊柱损伤者不宜练习[2]。#八段锦
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momo9月前
新年健身健康长寿-八段锦#肺部健康 #去结节 #居家锻炼 #强身健体 #养生
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佰岁与八段锦的美好10月前
八段锦并不适合所有人.哪些人不适合练习八段锦？ 八段锦传承千年，有无可比拟的好处. 但有一些禁忌我们要知道， 下面这六种情况是不适合练习八段锦的： - 肺部疾病患者； - 脊椎损伤者； - 关节疾病患者； - 高血压、心脏病患者； - 急性疾病期患者； -特定手术恢复期 #八段锦 #养生 #干货分享 #哪些人不适合练习八段锦？#干货分享
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中式养生5月前
肺部养生操，早晚10分钟，养肺 润肺#养生操 #健康养生 #养肺#古法 #中式养生 #八段锦养生操
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八段锦教学大课堂5月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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功夫仁八段锦小号1年前
国体版八段锦全程领练+呼吸#练习八段锦有什么好处 #练习八段锦的好处与功效
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顺时而养的雪妃1月前
#养生日记- 辰练八段锦 原来"左右开弓似射雕"就像在给我们的肺部做“按摩”！💨 🏹拉弓动作能够宣开胸肺🌬️提升肺气，增强我们呼吸系统抵御外邪的能力，对我们巩固身体的正气也很有帮助🛡️ 所以经常咳嗽的锦友可以试试多练这一式哦~
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哈巴河县融媒体中心（哈巴河县广播电视台）6月前
中医力荐! 八段锦才是养生界的“六边形战士“ #增强体质 #改善体质 #小知识 #一起锻炼
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少林友谊-栗教1月前
八段锦第二式的功效：“左右开弓似射雕 核心主治：开胸宣肺，理气宽中。主要针对呼吸系统和气机不畅。 · 对现代人的主要好处： · 松肩颈：强力纠正圆肩驼背，缓解肩背劳损。 · 畅呼吸：扩展胸腔，增大肺活量，改善心肺功能。 · 强四肢：增强上肢、手腕和腿部力量及协调性。 · 静心神：通过形神兼备的练习，提高专注力。 #养生功 #八段锦 #武术
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体育平谷1周前
太极拳世界冠军柴云龙讲解健身气功·八段锦（呼吸法讲解）
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汤妙妙中式养生变美3周前
睡醒马上来一段床上八段锦，清醒明目，头发kuku长，气血旺旺旺！#中式养生操#变年轻 #每日分享 #健康守护计划
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青木归真3周前
归真八段锦#养生 #健康
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阿瑛1周前
#八段锦动作要领及作用整理完成。练习八八段锦有诸多好处，主要包括以下几个方面： 身体层面 增强心肺功能：通过特定的呼吸配合动作，使呼吸更顺畅深沉，有效锻炼呼吸肌，提升肺活量，为身体各器官输送更充足的氧气，促进血液循环，加强心脏的收缩和舒张功能。 提高肌肉力量和柔韧性：锻炼全身的肌肉和关节，增强肌肉力量、耐力和关节灵活性，预防肌肉萎缩和关节疾病，如中老年人常见的肩周炎、颈椎病等，坚持练习能起到一定的缓解和预防作用。 促进新陈代谢：加速身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素，维持身体的内环境稳定，增强免疫力，让人更有精力应对日常工作与生活。 改善消化功能：有助于按摩内脏，促进消化系统的功能，改善消化不良等问题，对胃肠道起到促进消化和改善便秘的辅助作用，对慢性胆囊炎、胃炎、肠炎等脏器疾病也有一定的辅助治疗效果。 心理层面 缓解压力和焦虑：练习时要求专注于每一个动作和呼吸，让人们暂时抛开生活中的烦恼与压力，沉浸在宁静平和的状态中，从而缓解焦虑、放松身心，达到调节情绪的目的。 改善睡眠质量：帮助放松身心，使身体和大脑得到充分的休息，从而改善睡眠质量，让人更容易进入深度睡眠状态，醒来后感觉更加精神焕发。 提升专注力与意志力：长期坚持练习，有助于提升专注力与意志力，使人在面对问题时更加从容淡定，心态也更加积极乐观。
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刘姥姥爱养生5月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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何俊龙传统智慧4月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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爱自己从现在开始，7月前
八段锦教学视频带呼吸口令完整版 #每天坚持练八段锦的好处 #练八段锦后的注意事项 #跟着央视一套学练八段锦
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佰岁与八段锦的美好7月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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老淡一家人5月前
老淡一家人，对哮喘最好的食品。###八段锦锻炼对身体的作用
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功夫仁八段锦小号1年前
八段锦完整版领练➕呼吸音乐版#八段锦镜面完整版 #央视一套八段锦完整跟练 #锻炼八段锦有什么好处
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凌老师-养生3月前
肺力操（咳嗽，咽痛，痰多咳不出来） #肺力操 #健康运动 #养生 #养生就是养健康 #养生八段锦
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依山傍水5月前
八段锦第一式“两手托天理三焦”可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腔血液再分配，练此式体会有利于肺部的扩张，使呼吸加强，吸收更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用！
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杜老师八段锦2周前
早晨起来锻炼容颜好 肺部越来越年轻。#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #全民健身运动 #健身运动
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身心修行7月前
八段锦是一种传统养生功法，坚持练习有诸多好处，主要包括以下几方面： 改善身体机能 - 增强心肺功能：八段锦的动作配合呼吸，能使呼吸深度加大，增加肺部通气量，提高心肺功能，有助于预防心血管和肺部疾病。 - 提高身体柔韧性：功法中有很多伸展、扭转动作，可牵拉身体各部位肌肉、韧带，长期练习能有效提高关节活动度和身体柔韧性，减少运动损伤风险。 - 增强肌肉力量：八段锦的部分动作需肌肉持续发力来维持身体平衡和姿势，如马步、弓步等，可增强腿部、腰部等部位肌肉力量，提升身体稳定性和运动能力。 - 调节脏腑功能：通过特定动作对脏腑进行按摩和刺激，如“调理脾胃须单举”可牵拉脾胃，促进胃肠蠕动，增强消化功能；“五劳七伤往后瞧”能刺激心经和小肠经，对心脏等脏腑有调节作用。 促进心理健康 - 缓解压力与焦虑：练习八段锦时需集中注意力，将意识与动作、呼吸相配合，能让人们暂时从生活和工作压力中解脱，放松身心，缓解焦虑情绪。 - 改善睡眠质量：练习八段锦可使身体和精神放松，调节神经系统功能，让兴奋与抑制状态更平衡，帮助人们更易进入睡眠状态，提高睡眠深度和质量。 - 增强专注力和记忆力：八段锦动作复杂且连贯，练习时需用心记忆动作顺序和要领，有助于提高大脑的专注力和记忆力，对中老年人预防记忆力减退有帮助。 提升其他方面 - 提高免疫力：八段锦能调节身体机能，促进气血循环，增强新陈代谢，使身体各器官和系统功能更好，从而提高免疫力，增强抵御疾病的能力。 - 辅助慢性疾病康复：对于高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病患者，适度练习八段锦可辅助治疗和康复，帮助调节身体机能，减轻症状，提高生活质量。#养生功#身体健康#活血通络#补气养血
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2周前
八段锦是耗还是补？慢bing、脆皮人能不能练？ ​​#八段锦​ ​​#体质差​ ​​#八段锦好处​ ​​#道家养生​ ​​#甘草慧养青阳子​
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傅老师讲养生6月前
八段锦和太极拳对身体的好处 联系八段锦和太极拳具体对身体有什么好处，这个视频会为你解答。#八段锦 #太极拳 #中医
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呼吸科专家罗胜4月前
胸闷气喘、肺气虚，教你两个实用妙招 #肺部健康 #肺结节 #胸闷气短 #罗胜
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贩卖日常3月前
睡醒练这套床上八段锦 气色红润 气血充足 #居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #健康 #中医
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武当宋相辉3月前
道家八段锦：快乐锻炼，正能力起来#正能量 #一起来锻炼 #健康 #武当养生 #武当宋相辉 @武当宋相辉
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鄂州视界2周前
中医师教您练习非遗功法八段锦：肩颈不适、胃口不好、肺气不足，试试这三招！#健康 #一起来锻炼 #抖音推广 #健康养生 #养生之道
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兴趣岛养生太极老师2周前
为什么要练八段锦 #太极 #八段锦 #养生
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养生丹 武 舞6月前
八段锦能练出气吗#女子丹道
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中医杨会生博士3月前
备孕期调理身体，每天一段八段锦 #八段锦 #备孕 #中医备孕 #中医调理 #怀孕困难
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太极·李占朝4月前
一天一个动作，好处只有身体知道！#八段锦 #养生 #锻炼
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勇哥健身5月前
耳朵八段锦：是缓解放疗放射性耳鸣，耳中积液，提升睡眠质量必练动作，每天练二遍，好处自然现！#癌症康复 #鼻咽癌 #鼻咽癌放疗后遗症 #夏日减脂大作战 #勇哥健身
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顾全大局6月前
八段锦全套视频，天天锻炼身体好，无病一身轻！ #居家锻炼 #养生八段锦 #练八段锦的好处功效作用 #养生 #一起来锻炼 @程程晚6:10 @程程11:10
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小付运动健身（早6点直播）5天前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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朱大明爱生活1周前
今日直播预告：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法讲解 今日直播预告：19:30，欢迎大家来我的直播间一起练习本人首创的：八段锦和瑜伽呼吸结合锻炼方法！ 本人炼了1年多，个人感觉效果不错。打油诗一首，自娱自乐： 瑜伽呼吸八段锦， 不限场地不花钱。 一静一动结合炼， 健康生活到百年。 感谢抖音与你相遇，一起来，炼出健康好生活！
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谭远峰1周前
一个偶然的机会了解八段锦之后，到现在已经打了三年多，身体的小毛病小了很多。坚持是难的但是坚持三年之后已经成为习惯了。#八段锦 #70后的我#生活百般滋味你要笑着面对
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吉祥满盈1周前
#知识科普 #养生就是养健康
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武当艺峰2月前
吕洞宾曰:“精养丹田、气养身！”内家功夫必须内外兼修，方为真谛！#养生 #内丹修炼#八段锦#太极拳#道家养生 #太极拳
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肿瘤高文仓2月前
肿瘤患者可以打八段锦吗？ #八段锦 #养生 #肿瘤 #中医肿瘤专家高文仓
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焦宏敏古法运动4周前
八段锦，练习指南#八段锦 #焦宏敏
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顺时而养国潮派2月前
你知道八段锦有哪些好处吗？#八段锦 #无限极 #养生 #传统文化 #增灵正气扶不扶 @养固健
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峨眉内家拳及养生🙏3月前
#传统武术 #弘扬中华武术 #武术 #养生#八段锦
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林飞2周前
#普通人 打#八段锦 #坚持锻炼给自己一个好身体 #十月打卡
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疼痛科博士生导师万丽医生1周前
八段锦刚开始要做得标准是不容易，但是坚持练习下去的好处会让你惊喜。#八段锦
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Ms李屁话真多1周前
#口播自媒体 #每天跟我涨知识 #每日分享 #内容太过真实 永远记住一点，去执行老祖宗的智慧受益终生
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冰凌花1周前
各位亲们大家好 ，八段锦打起来🌺
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儿科金润铭主任2月前
大人练八段锦强身，小孩儿练了有好处吗？#医学科普 #知识科普 #生长发育
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是禾薇呀～（养生版）1月前
揉腹八段锦，每天5分钟，胜过排浊气1小时！ #健康养生 #揉腹操 #排浊气 #坚持揉腹的好处 #健康好习惯
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笑笑爸爸3周前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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平江亮哥1周前
每天早上练八段锦，核心好处是唤醒全身机能、调和气血，既能温和激活身体，又能通过呼吸配合舒缓情绪，适合作为全天的“活力启动键”。 1. 唤醒身体，激活机能：动作温和不剧烈，能逐步拉伸筋骨、活动关节，让身体从睡眠的“沉寂状态”自然苏醒，避免晨起突然剧烈运动的不适，尤其适合早晨身体僵硬时练习。 2. 调和气血，改善循环：通过特定动作与呼吸的配合（如“两手托天理三焦”），能促进全身气血运行，帮助改善晨起头晕、精神不振的状态，让人快速恢复精力。 3. 舒缓情绪，平稳心态：练习时强调“形神共养”，呼吸的调节和动作的连贯性能帮助平复思绪，缓解焦虑，为一天的情绪状态打下平和的基础。 4. 增强脏腑功能：八段锦的每个动作对应不同脏腑调理（如“调理脾胃须单举”针对脾胃），长期晨练能温和滋养脏腑，提升身体整体代谢
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禅武1月前
#八段锦 世界冠军刘晓蕾详细讲解八段锦 起势 第一式 两手托天理三焦 ：可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。
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林飞2周前
#八段锦的好处与功效 坚持打希望有效！#居家锻炼 #睡不着
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