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资深观众刘根红1年前
#建议i人都去尝试十点睡五点起 坚持这样的作息一段时间后真的会身心舒畅！i人都去试试！#i人 @DOU+小助手
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书有黄金8月前
我强烈建议和我一样的人，都去尝试十点睡五点起，可以不被注视完成很多想做的事情。#马斯克 #认知 #认知思维 @DOU+小助手
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营养师刘美丽1年前
十点睡五点起，5点起床感觉一天可以多做八百件事！#vlog #早起 #记录真实生活 #减肥 #自律
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运动达人！不油腻4月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #晨跑#跑步#自律改变生活 #坚持的意义#传递奔跑的力量
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跑步一哥6月前
十点睡五点起，去晨跑的人都怎么样了？#自律改变生活 #正能量视频 #晨跑 #跑步的意义 #自律改变生活
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儿保科梁德懿医生6月前
宝宝一岁后作息和饮食的时间安排 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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俏佳人xxx5月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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如你所愿☀️5月前
睡眠正确认知☀️十一点睡觉，五点钟醒来就是正常的 #抑郁症#焦虑症#强迫症#恐惧症#正确认知
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particle2月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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晨墨燃知1年前
早睡早起怎么你了？ #早睡早起 #吐槽 #搞笑 #生活作息 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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加油中国1年前
你们说这是不是全国统一的晚上1两点睡，白天睡到下午五点起来……全国统一，手机静音，接电话靠缘分#你家孩子也这样吗 ]@上热门、同城流量
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妇产科梁培琴医生5月前
#医学科普 #医生的建议 #日常医学知识 #妇科知识科普
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扶子茶（持续更新版…）4月前
天津极限打卡旅游来啦#天津旅游打卡 #天津 #天津游玩 #天津中转 #上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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大凯很努力6月前
嘎嘎真实#酒懵子的日常 #酒后行为艺术家 @大凯很努力(已减50斤)
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印钞票的儿科印医生3月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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Yes秦九月1年前
十点睡五点起才是i人正确打开方式#日常vlog#让生活自在有风#公牛无叶风扇灯#公牛风扇灯#治愈
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螺蛳粉大王（26考研ing～）5月前
#创作灵感 十点半才起床？无须焦虑，一天八小时还是可以轻松拿下的#考研加油 #学习study
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Fish.身高研习社3月前
暑假长高计划，助你实现身高飞跃 想长高别错过暑假这个黄金期！我就是从165逆袭到177，亲测有效的长高经验分享给你们。规律作息、合理饮食搭配科学运动，只要坚持这一整套长高秘籍，三个月后，你也能收获惊喜身高变化 。快来跟着我一起打卡，开启你的长高之旅，下一个在开学惊艳所有人的就是你，赶紧行动起来吧！#长高经验分享 #长高小技巧 #小鱼谈长高
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牛杂公主7月前
因为太久没有上晚班了，突破觉得一觉睡到自然醒是真的爽，不用担心睡过头跟闹钟不响了#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自媒体
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魏姐姐的百忧解囊2月前
在中国过欧洲时间，怎么能算熬夜呢 #关注青少年心理健康 #家长必读 #心理学
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不酷曹曹6月前
作息原来真的会传染啊 #vlog日常 #保姆阿姨 #涨知识
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双吉大汉堡1年前
怎么才能成为那种十点睡六点起的人？要接受某种基因改造吗？#精神状态belike #生活碎片
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鄱阳小姨3天前
只是早睡早起就可以帮我解决生活中的大部分烦恼👿，比如晚睡脸色会不好，肝脏没有排毒，心情也会不好…… #从小事做起 #早睡早起 #自我修行
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跑步一哥3月前
十点睡五点起晨跑的人，后来都怎么样了！#跑步运动 #晨跑 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #运动 @DOU+小助手
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跑步一哥1月前
十点睡五点起，去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步运动 #晨跑 #十点睡 #五点起床
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高雅小羊1周前
如何保持高能量#高能量#大学生#挣钱#行动#勇敢 有句话忘了说 我并不认为早上五点起晚上十点睡就是高能量了 真正的高能量是看重要的事是否完成 而非这些形式主义
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我是雨佳Yujia2周前
#瑜伽老师 #享受生活#早班Vlog#今天穿什么 欢迎收看北京38岁瑜伽老师十点睡五点起床 早班打工Vlog
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运动达人！不油腻2月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #跑步#晨跑#跑步的好处 #跑步的好处只有你跑了才懂 #自律改变生活
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小付运动健身（早6点直播）5月前
十点睡五点起！ 5点起床感觉一天可以多做八百件事#自律 #女生 #vlog #高能量 #日常
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运动达人！不油腻6月前
十点睡五点去晨跑的人后来都怎么样了 跑步#跑步晨跑#坚持的意义 #跑步治愈一切 #你的坚持终将美好 #跑步的好处只有你跑了才懂
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爱跑步的康康2月前
十点睡五点起去晨跑的人后来都怎么样了 #跑步#晨跑#晨跑的快感#传递奔跑的力量 #坚持的意义
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简单跑不停3月前
#坚持晨跑#慢跑#跑步治愈一切 那些十点睡五点起床，跑步的人都怎么样了？
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主任跑不快6月前
十点睡五点起去晨跑的人，后来都怎么样了？#跑步 #自律改变生活 #传递奔跑的力量 #正能量传递
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二胎宝妈1月前
#上热门 102天的娃，晚上十点睡，半夜大概五点起来，早上九点左右喂奶，睡觉时候喝奶还能一次性喝完，为什么白天就喝那四五十毫升呢？#人类幼崽
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大佬说1年前
周迅：我有段时间十点睡觉五点半起床练功，身体和精神都特别好。#周迅 #人生 #认知 #生活 #幸福
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运运学姐（进👗领）0433天前
高中生十点睡成绩第一的重心：抓晚上#涨知识 #知识分享 #高中学习方法 #学霸秘籍#高考逆袭
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冰冻绿豆糕035（主页👗取）1周前
理科生十点睡仍然成绩第一，知识因为这样利用晚上时间#高考 #干货分享 #知识分享 #学习资料分享 #家长必读
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兰兰学习分享1周前
初中十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄！#学霸秘籍#中考#家长必读#知识点总结#中考倒计时
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我不是NPC1周前
甄没想养成记：跟随生物钟学习，最佳的学习时间是上午的十点到下午两点。下午四点到晚上十点，所以我们要在最适合的时间最大程度的发挥大脑的潜力。#学习方法 #知识前沿派对 #在拍一种很新的vlog #开学基础开学的vlog就不基础
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🐷✌🏻0️⃣紫料1周前
高中理科生十点睡也能成绩第一 的秘诀:抓晚上 没有方法的直接抄 （物化生版） #高中理科生 #高中生 #高中生学习方法 #高中生物化生 #高中知识点
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琪琪爱运动4天前
130➡️94斤｜十点睡六点起！早起两个小时能有多自律，别说运动没用，不坚持什么都没用！都给我自律起来～#自律 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #早起 #减肥
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解毅飞图书馆3周前
60岁后10点睡觉等于慢性自杀？医生：5个睡眠误区危害健康！ 视频介绍老年人睡眠误区危害健康，盲目早睡可能适得其反。医生揭示五大科学睡眠法则，并呼吁关注老年人睡眠质量。##知识前沿派对 #随时随地标记一下
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梦琪在努力💪1周前
宿舍生活 晚安大家！今天做了一件我开学以来就一直想做的事情 希望大家和我都能远离内耗～#大学宿舍 #室友关系 #内耗型人格
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🐷✌🏻0️⃣紫料1周前
高中理科生十点睡也能成绩第一 的秘诀：抓晚上 没有方法的直接抄 （物化生版） #高中理科生#高中生 #高中生学习方法 #高中生物化生 #高中知识点
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🐷✌🏻0️⃣紫料1周前
#理科生十点睡成绩第一 的秘诀:抓晚上没有方法的直接抄 （#物化生版）#高中生 #高中物化生#高中学习方法
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乐以李（近裙岭）5天前
高中十点睡成绩第一的秘诀:抓周末#学习 #高中 #学霸秘籍 #家长必读 #高考
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蒋凡了2周前
#日常生活 #内容太过真实
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地主婆小毛3月前
不熬夜了，晚十点睡早5点起，最近在调整 主要怕熬死#唠嗑 #女性智慧
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玖尹爱养生3月前
十点睡五点起，5点起床感觉一天可以多做八百件事！#vlog #早起 #记录真实生活 #提升自己 #高能量
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小宇日记11月前
试过了很管用，坚持十点睡五点半起，不仅白天精力充沛，我感觉脑子都变好使了#熬夜 #养生#我的健康生活方式
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兰兰学习分享4天前
初中十点睡成绩第一的秘诀，抓晚上，没有计划的直接抄#学霸秘籍#中考#家长必读#知识点总结#中考倒计时
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龙师说（健身版）3天前
锐评健身影响之睡眠过多#睡觉#运动#健身
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柒柒爱学习3天前
初中十点睡成绩第一的秘诀，抓周末，没有计划的直接抄！#学霸笔记#中考#家长必读#知识点总结#中考倒计时
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哇噻祖祖🍒（工作版）7月前
很难想象晚上十点睡早上五点起的三年是怎么熬过来的#初三加油 #中考 #学校🏫 #晚自习 #高中时代
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硕函玉麻麻2周前
踩豆子每日五分钟，汇报结果：不夜醒，晚上十点睡的，睡到早上八点醒来喝150毫升奶，真的很有效，新手爸妈可以让宝宝踩起来。
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文禾学姐3天前
高中十点睡成绩第一的秘诀:抓晚上 #高中学习资料#高中化学 #高中数学#高中语文 #高中语文
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马小雯的抖音。1周前
谁在意。#vlog日常 #美食博主们深夜集体犯猪瘾了 #记录生活 #看到最后
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鹤羽（演员赵鹤明）3月前
十点睡五点起，早上空腹有氧下午力量训练 #健身 #腹肌 #减脂 #宽肩窄腰 #演员自律
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晚茉养生日记2月前
Vlog|十点入睡日常养生 十点入睡真的不难，接下来我会分享下我的经验
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现代秋翁5月前
睡觉的学问：顺应自然，十点左右睡，五点左右醒是最好的睡眠时间。跟着太阳走，天黑睡觉，天亮醒来这才是最好的睡眠习惯。
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如梦初醒3天前
也就周末睡一下懒觉，平常每天六点五十起床，下午放学后，背课文、写字，英语各种打卡。十点半睡觉的你，躺下去一会就睡了，周一到周五根本没有玩的时间，理解你的不易。却又不得不鞭策你继续前行。#漏风的小棉袄 #学习打卡 #记录生活
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东风崔我美11月前
第一个初中生每天早上六点起床，晚上七点多到家然后加班写作业基本上十点才睡觉，第二个小学生每天七点起床晚上六点到家，到家写一会作业每天九点多睡觉，第三个幼儿园八点起床，下午五点到家，晚上也是九点多睡觉，你们说人在哪个阶段最幸福？
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