您是不是在找：

叭啦个知识2年前
自己也能掌控睡觉时间，以后不用再失眠了 #冷知识 #科普知识 #秒懂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
每日英语动画6天前
如何只睡4小时，却感觉像睡了8小时（有科学依据） 你是否曾睡了很久却依然疲惫？关键不在于睡眠时长，而在于睡眠质量。通过掌握90分钟的睡眠周期，即使只睡4.5小时，也能在周期结束时醒来，从而精神焕发。本内容分享了提升睡眠效率的科学方法：打造“洞穴”般的睡眠环境、睡前远离蓝光、利用镁等助眠补充剂，并建立固定的睡前仪式。同时，内容还揭穿了常见的睡眠迷思，并介绍了一种能在两分钟内快速入睡的军事技巧。核心理念是，通过更聪明的睡眠方式，而非更长的睡眠时间，来赢回精力，优化生活。#英语 #英语口语 #日常口语 #每日英语
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
天涯隐学1周前
深夜手机占用你睡眠的时间，占的不是时间而是自由。。。 #精神状态 #身体健康 #自由 #向往的生活
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
文杰医生3月前
每天不舍得睡觉，其实是情绪未被满足#心理学 #睡眠 #硬核健康科普行动 #内容过于真实
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
心心爱睡觉4月前
自主入睡全过程来了✌️ 掌握好睡眠信号很重要 （今天会喝水啦） #六月龄辅食 #自主入睡 #规律作息
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
沧桑小田4月前
如果你没有一个睡觉时也能给你挣钱的东西，你将要工作到死。以积累生产资料为目的去工作，实现睡后收入。#经验分享 #独立思考 #知识分享 #干货分享
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4453
尼基塔带你自律🥦🥚4年前
关于休息时间的问题解答，纯个人经验，大家可以作为参考#自律 #睡眠 #恢复 #能量 #进步
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5256
钥钥妈妈4周前
只有孩子睡觉了，才会拥有属于自己的自由时间，这种感觉只有宝妈才懂吧#记录真实生活 #带娃 #日常vlog @DOU+上热门
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
颖颖很努力（目前160斤）3月前
二胎宝妈带俩娃，为什么给娃安排午睡？因为晚上不想陪他们熬太晚，一点多午睡，三点就醒了，晚上十点左右能睡着。娃儿们都睡了，就是我自由的时间，做自己喜欢的事情，保持热爱，永不放弃#三年抱俩娃 #二胎宝妈 #二胎生活 #产后减肥
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1110
韩焕 河南中医一附院6天前
每天都要睡够八小时吗？#郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
居土土2月前
在上海街头睡午觉被围观了… 32岁裸辞，去浦东图书馆流浪办公的一天！图书馆人超级多，停车费便宜能待一天。中午约了个睡眠便利车午睡，虽然遇到了冰雹和暴雨，却也收获了一份难得的治愈。#床垫 #睡眠 #自由职业
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7335
闪闪二妹6月前
中医视角解读睡眠 肝掌握着睡眠的两大开关！ 人要好好睡觉 #养生#睡眠对健康的重要性
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞5100
康复杂志3月前
掌握睡眠的“黄金时间”才能睡得更香更健康 #睡眠 #子午流注 #健康 #三甲医院 #健康新星创作营
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
妇产科刘俊医生6天前
3招 vs 3误区，失眠自我调节 #医生科普 #全科刘俊 #失眠 #自我调节 #误区
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
甜老板7月前
#提升自己 #认知
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3879
77🚗耐力体验馆6天前
台州正能量参加时间，正能量，营养三餐+科学作息，自由活动安排时间随意睡觉 #逆袭之路模式 #自律体验室参加时间 #一个人的生活怎么参加 #新生活体验赛 #生活记录
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
谢胜子5月前
吃好睡好才是本质，到最后拼的都是身体和能量。 关系、爱情都是一时的重心，也都是一时的浮云。#好好吃饭 #好好睡觉 #休息 #人生 #人生的意义
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6078
初入职场·中医季3周前
脆皮年轻人的熬夜真相：白天是“打工人”，只有睡前刷手机才是“自由人”！@赵乐怡 😭#初入职场中医季 #院人 #唐九洲 #自由 #熬夜冠军
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
鱼丸子3周前
当我决定不在宿舍睡觉浪费时间把大学生活丰富起来～与社会接轨 收获很多我在学校里没有的知识 有时很累 但天道酬勤 让我掌握多种技能 尝试了多种职业 提升自己的独立感和责任感#幸福 #拒绝躺平#表演生 #传媒生就业
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞819
刘一波不是牛波一1周前
在部队最稀缺的是时间 #部队生活#退伍不褪色 #重走长征路 #青年创作者扶持计划
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
理小理在新西兰3周前
3年了我终于有了6小时的自由时间！ #vlog日常 #纪录美好生活
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6186
中医杨志宏2月前
睡前三搓，掌握好睡眠秘诀，一觉睡到自然醒 #医学科普 #中医
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
石家庄雨沐托育4月前
历时1个月宝宝终于学会自主睡觉啦~ #石家庄保利花园 #育儿 #育儿经验分享 #母婴 #自主入睡
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
读一本书3周前
9种高效时间管理方法，帮你实现时间自由 最后的真相： 时间管理的终极目的，不是把你变成效率机器，而是让你成为时间的朋友。当你掌握了这些法则，你会发现： 你可以准时下班接孩子，而不必愧疚；你可以周末完全关机，而不焦虑；你可以在deadline前从容不迫，而不是熬夜赶工。 现在，请你回答自己：明天早晨，你要先做哪件事？ #个人成长 #时间管理 #读书笔记
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
李少波真气运行法3月前
每天睡前学一学，也能打通小周天 #真气运行法 #练气#国学
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6187
阿秀的小希望1周前
掌握我们自己的能量，告别越休息越累#早起100天计划 #职场妈妈日常 #自我突破成长 #走出低能量 #合理休息
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
中意搞事情1年前
睡着觉就能把钱赚了？老外怎么看自由职业……#街头采访 #老外 #留学生
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
笑笑妈妈育儿日记3月前
卧铺30小时就可以带娃到新疆，不要觉得时间久，娃在火车上每一分钟都玩的很开心！#vlog日常 #暑假 #新疆#新疆自由行 #新疆攻略
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
予台-道学3月前
睡前黄金动作，轻松睡好，老来不求人#道家文化 #古法锻炼 #小动作大作用
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3887
大黑夫妇👩‍❤️‍👨4月前
只有小孩睡觉了，才是我们自由的时间，她说得岀来就很开心啦。😂 #宵夜时间 #日常生活
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1983
梅姐自媒体5天前
人在极度疲劳下，一次最多能睡多久？#睡眠#睡觉的重要性 #
00:00 / 00:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
弘威老师3月前
#生物钟 #作息时间 #生物钟如何恢复正常 #生物钟紊乱 #知识分享 ，生物钟可不可以自己调控，半夜2点睡中午11点起来，长期这样是否可以。
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
韩师108式4月前
#中医#养生#健康#失眠
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
咸鱼逃工日记8月前
长时间和另一个人共享个人空间，是什么感觉 #girlstalk #感受 #日常唠嗑 #享受自由 #情感
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨小慕 Mikey zone1周前
午休时间怎么可以没有自己的私人空间？那还怎么睡，烦死了！ #欧拉好猫 #纯电品质出行选好猫 #品质好车就选欧拉好猫
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞415
粥粥学姐pp6天前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1039
精神心理科郑英君主任1月前
3要 vs 3不要，失眠症自调法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医生科普 #精神科郑英君 #失眠症
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
元恒启示录1月前
彻底戒掉熬夜，实现早睡自由 白天被各种事务填满，感觉时间都不属于自己，晚上大脑就会通过熬夜，夺回对时间的掌控权。 #天涯神贴 #个人成长 #养生 #早睡 #熬夜
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞919
杨澜4年前
你实现“睡眠自由”了吗？欢迎留言分享。#涨知识 #情感共鸣 #失眠 #健康
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邢育硕1周前
科目：睡觉#四会教学法#睡觉#男生宿舍
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
志杰优家匠木业5天前
女人也喜欢睡懒觉，需要调整作息时间#睡觉#作息#规律
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
桃子妈妈早教育儿宝藏1周前
二年级小学生9点睡觉高效自主学习vlog 最近语文作业一下子多了起来，每天都让积累好词好句，写了好几天100字的小作文了，最近不禁感慨还好之前一直都在坚持阅读，到写作文的时候根本不用担心❤️ - 🍑语文 ▪️阅读课 ▪️二类字帖 ▪️默写 ▪️小古文晨读 ▪️语文课后一课一练 ▪️阅读理解 ▪️好词好句摘抄 ▪️100字小作文 ▪️337晚读 ▪️儿童新闻 - 🍑数学 ▪️数学课后一课一练 ▪️乘除法计算一页 ▪️计算秘籍一可 ▪️数学预习七巧板 - 🍑英语 ▪️晨读美文 ▪️RAZ K级别一篇 ▪️背单词5个 ▪️一对一线上外教课 ▪️英语听力 ▪️熏听疯校 - 🍑户外1.5h 骑车，跳绳 - 🍑自主阅读30分钟 最近喜欢看物理方面的漫画。 #每日学习打卡 #小学生 #孩子学习 #自主学习 #每天进步一点
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
双份能量日记6天前
当你拥有一个帮你兑现承诺的闺蜜✌🏻你将成为时间管理大师 #按时睡觉 #闺蜜在一起的样子 #跟你的姐妹一起拍 #早睡早起 #闺蜜日常
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
糖糖猪妈妈2周前
温和版保姆级自主入睡教程❗️1分钟就能学会 睡训并不是违背宝宝的天性，而是帮助宝宝学习如何入睡。宝宝掌握如何入睡的能力后，能够自我接觉，夜问睡眠质量更好，更有利于宝宝发育。这个方法不是哭声免疫！不会破坏宝宝安全感！父母需要陪伴入睡，但睡着后就可以离开房间啦！ 一旦开始千万不要轻易放弃，方法比较温和，所以需要坚持比较久，循序渐进就能够逐渐哄睡降 级，达到自主入睡！ ！前期哄睡的时候，一定要做一个面无表情，只会哄睡的工具人，心情不能烦躁，要毫无波澜。 不稳定的情绪也会传递给宝宝的哦！ #自主入睡 #自主入睡的宝宝 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠 #哄睡
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
吕媛 郑州刑事律师4月前
看守所作息 #看守所 #看守所生活 #看守所的故事 #看守所会见律师 #作息
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
小欣呀6天前
眼看着娃要睡了我的自由时间就要来到了，就这么被你们弄的稀碎😅#亲子互动 #萌娃睡姿 #这是什么操作
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
罗夏的反思6天前
时间资源 #时间 #自我成长 #认知 #罗夏的反思
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
Real硅谷丹姐6月前
躺平时间管理法，越有钱的人越有时间！ 做副业是真会上瘾！不辞职也能拿捏10份副业，我一边做硅谷大厂的高管，一边还在管理副业，同样24个小时，我掌握了时间管理“不累”的职场哲学，越是会赚钱的人时间越多，这是通过10份副业以及身边会赚钱的大佬们所总结的经验，3个时间管理法，让你24小时当48小时！ #副业 #职场好物 #松弛感 #职场女性
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
红天行者@4325天前
当你开始爱自己人生才会变好 爱你等于爱生命，当你开始好好睡觉，人生才真正会变好#爱你就像爱生命 #爱你就等于爱自己 #当你开始爱自己人生才会变好 #478呼吸睡眠法
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
老高与小茉 最新更新1月前
#上热门 两分钟秒睡，美军亲传秘术#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉会员 @DOU+小助手
00:00 / 23:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4676
一顿吃五碗5天前
真是自律的一天@橘子海 Serendipity #挑战同一时间线拍volg #和好朋友一起拍 #北京 #深圳 #异地
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
木木爱记录5天前
管理时间的方法，刚刚开始入门，先把自己的时间确定下来，每天做了什么，什么是必做项目，再来规划属于自己的时间。 #经验分享 #日常唠嗑 #自我成长 #每天学习一点点 #时间管理
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
辛夷师兄1月前
早睡不会让你失去任何东西 你能晚上9点半睡觉，就已经打败了90%的女人了。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
粒姐和李二宝2月前
哈尔滨自由行 5天5晚 懒人版超详细游玩攻略 #哈尔滨 #vlog旅行记 #东北旅游 #哈尔滨旅游攻略 #暑假
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7394
小刚回农村6天前
幸福的本质是不参与任何人的游戏，在家里无所事事，每天在院子里逗猫遛狗，想吃什么就种什么，一个人吃饭睡觉，时间相比工作的时候像是0.5倍速放慢。晚上躺在床上，我看着天花板，脑子里没有一点杂音，独居令我益寿延年。#我的乡村生活 #小院时光 #人间清醒 #独居日记
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞512
妙影心理学知识分享5天前
#心理学知识分享#
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
逼上梁山2周前
该作品描述的是健康养生话题<晚上睡觉时间早睡早起是至关重要的＞，晚上的休息睡觉时间不能超过十点钟，小孩子和十八岁以下的孩子最好晚上九点前就要睡觉了。第二天早上六点或七点就要起床的，作臭时间稳定身体就自然跟得上节奏。中午补个半个小时或一个小时的午觉！睡个好觉胜吃良药。咱们现在的人都在追求吃好穿好，可是如今盛行的电子产品如手机电胞电视可是夺走了大部分人的良药啊，有的人看手机电视或在电脑上工作到深夜、还有的熬通宵。这样折腾您的身体健康不垮才怪呢？屏幕前的家人朋友们，赚钱重要但是没有健康的好身体也是等于白忙活了。咱们起来把今天该作品描述的内容耐心地看一看看完您就知道接下来的您和您的家人该如按合理安排您晚上的睡觉时间了！#人生感悟 #坚持与努力 #个人成长经历 #个人经历分享 #人生感悟深刻 ！
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“人可以自由掌握睡觉的时间吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-27 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: