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周才愉（运动康复）5月前
当你遇到问题时 解决下蹲膝盖痛 下蹲膝盖痛的原因大多是源于髂骨处于前旋的位置 导致股四头肌张力过高 影响髋关节的活动度 调整髂骨位置 再建立正确发力 希望对你有帮助@研愈肌骨运动康复中心 #膝盖疼痛 #深蹲 #健身 #干货分享 #舞蹈
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小如姐姐的健身日记1年前
蹲一组大腿直接酸炸了#居家锻炼 #腿部训练 #直腿训练
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膝关节外科陈佳7月前
爬楼梯、蹲厕后膝盖内侧痛？别再只揉膝盖！这2个腘肌锻炼动作一定要学会#膝盖疼 #膝关节疼痛 #深蹲 #康复训练
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阿卓教练中老年活力健身1月前
臀腿无力蹲起困难 分享两个动作#居家锻炼 #中老年锻炼 #下肢锻炼 #锻炼
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艾格9187月前
腿没劲，腿打软，这样来锻炼
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保膝医生许长鹏1月前
膝盖酸软+上下楼梯/蹲起疼。教您“懒人三招”避免手术！ #膝盖疼 #懒人锻炼 #膝盖酸软 #广东省第二人民医院 #抖出健康知识宝藏
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昊正王灿2月前
蹲起大腿抽抽的 #昊正王灿#蹲起大腿抽抽的
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济南小琢（奥体店）4月前
髌腱炎，别忽视这块肌肉 #康复训练 #膝关节 #髌腱炎 #济南运动康复
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西安冠赫运动康复5月前
蹲不下去❓下蹲膝盖又酸又软❓👆 下蹲困难，膝盖里边总感觉酸酸软软？没那么顺滑？ 可能是我们的膝关节在运动过程中，没有找到正确的发力方式。 一个动作帮助更轻松的做下蹲，减少酸软疼痛。 #运动康复 #西安运动康复 #冠赫 #膝关节 #下蹲不适
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崔继昆专注运动康复1月前
腿软上楼梯费劲，腿没有劲儿，最重要是抗阻力训练！ #抗阻力训练#抗阻力运动#抗阻力力量训练#腿部肌肉训练#沙袋
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下肢康复王老师2月前
胫骨平台骨折的你，是否也存在这个问题，骨头已经长好愈合了，但是上下楼梯仍然腿发软没劲。这主要是下肢力量不足，劲不够，可以通过视频中靠墙蹲起的动作进行锻炼。 #运动康复#膝关节 #胫骨平台骨折 #下楼梯 #专业的事情交给专业人去做
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国家队孙教练1月前
腰腿无力酸软 四个动作分享#锻炼#健身#运动#双腿
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阿牛教练说运动1周前
大腿没劲的，蹦蹦跳跳是没用的 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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大凌爱记录6月前
个人观点仅供参考#内容启发搜索 #尿酸高 #痛风 #大千老师 #得明健身
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骨科医生刘朝晖3月前
#门诊日常 #筋膜炎 #骨科 #健康
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运动指导郭教练8月前
膝盖锻炼 上下楼梯不舒服，大腿无力#膝关节#膝关节锻炼#运动康复#锻炼
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王老师-焦虑8月前
焦虑跟大腿有什么关系？ 注意腿部酸软焦虑的信号#焦虑 #无力感 #养生 #情绪 #腿部按摩
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气韵家的运动日常1月前
前叉术后，大腿发软无力，三个黄金动作助你恢复#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #运动康复
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积水潭柳剑医生2月前
蹲起困难，是肌肉力量不平衡造成，需要进行功能锻炼 走平路还好，但是蹲下站不起来，一般是肌肉力量不平衡造成。尤其深蹲无法站立起来，和大腿后方的腘绳肌无力有关，无法通过大腿后方肌肉发力提供膝关节向后的稳定，等于从蹲到站的起始动作没有支点。从蹲到站立动作需要大腿前方的股四头肌发力，如果股四头肌无力，或者股四头肌太过紧张，都会影响伸膝的力量发挥。这位阿姨，通过增强大腿后方腘绳肌肌肉力量，放松前方紧张的股四头肌，显著改善了大腿的肌肉平衡的发力，使得蹲起功能得到很好恢复。#保膝 #蹲起困难 #功能性训练 #非手术疗法 #康复训练
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
绝…赢麻了‼️15天瘦直腿+收胯✅7min跟练懒人版 💓每天2遍，练完感觉腿是酸酸的正常的 ✅早晚时间都可以，日常中注意膝盖别内扣！膝盖别内扣！膝盖别内扣（重要事情说三遍） ✅动作针对：梨型身材|XO型腿|大腿根粗|假胯宽|足弓塌陷|小腿外翻|大腿前侧凸出等 绝…赢麻了‼️15天瘦直腿+收胯✅7min跟练懒人版 #夏日减脂大作战 #瘦大腿 #直腿 #xo型腿 #假胯宽
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任道弘德运动康复中心彦祖（必回关）5月前
深蹲动作修改（四）抬臀 #运动康复 #深蹲动作 #腰痛 #深蹲会导致腰间盘突出吗 #股四头肌
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短头发的喵喵1月前
你们说蹲不下去？伸不直腿？来练！ 针对性的腿后侧拉伸，帮助改善足背屈曲受限，跟腱紧张，小腿大腿后侧紧张，以及整个后侧链的紧张。#居家锻炼 #纠正腿型 #腿部拉伸 #拉伸 #每日分享
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阿牛教练说运动1周前
大腿无力发软的，你就坚持这么做 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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国家队健美养生-潘教练1月前
大腿酸软无力，你就跟我练增肌#运动 #居家锻炼 #健身 #增肌
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骨关节张保龙2周前
膝盖蹲起疼！不用怕，只是这个小毛病！ #膝盖疼 #蹲起疼 #股骨滑车 #郑州人民医院 #骨关节张保龙
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良朋健身1年前
腿脚无力胆气不足，一个动作通胆经，补充胆气壮腰腿，灵活膝盖 #敲胆经
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张教练科学练臀腿3周前
蹲起行走不适，练好这两组动作#中老年人锻炼#下肢锻炼#腿部锻炼#居家锻炼 #强身健体正能量
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保膝医生许长鹏3周前
上下楼梯、蹲起时膝盖疼，不用来医院看病！在家做这两个锻炼。 #膝盖疼 #膝关节 #关节镜手术 #广东省第二人民医院 #抖出健康知识宝藏
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艾格9187月前
腿没劲，腿发软，这样来锻炼#居家锻炼好方法
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每天都是希望3周前
#进行性肌营养不良 #蹲起困难##dou+小助手
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关节外科刘天盛医生1月前
上下楼梯、蹲起膝盖打软，就做这2个动作 #膝盖疼 #膝盖锻炼 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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科普中原3年前
健身后肌肉酸痛怎么办？＃健身＃肌肉酸痛＃腿部酸软＃深蹲后#科普
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曼巴博士4月前
运动膝盖酸软不适怎么处理？#沉浸式 #膝盖保护 #膝盖保养 #运动健身 #跳舞
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阿牛教练说运动1周前
大腿打软没劲，万万不能这么做 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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下肢康复王老师1周前
前叉重建后9个月，仍然存在下楼梯不自然的情况，主要原因是大腿前侧肌力不足，股四头肌离心控制功能不足，通过靠墙蹲起联系来增强大腿前侧控制能力，改善下楼梯跳跃状态。 #运动康复#前叉康复 #膝关节 #下楼梯 #专业的事情交给专业人去做
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景腾学说招徒ing1月前
膝盖上楼梯 蹲起 不舒服 这个动作你一定要去练 #膝盖 #训练 #景腾筋膜
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海哥的运动与健康4周前
膝关节健康指南 蹲起站立膝关节咔咔响，上下楼梯酸软无力，跑步后有不适感？这些膝关节的问题该如何解决呢？骨胶原你补充了吗？#跑步 #膝关节疼痛 #好健康骨胶原 #关节 #骨胶原
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BRTV全民健康学院4年前
腿部酸软无力可能不是腿的错！病根也许在心脏～#秦海璐学撒娇 @北京大学第三医院
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欧阳聊康复-武汉店4周前
大腿无力 走路腿软、4步恢复大腿力量 #膝关节康复 #股四头肌激活 #蹲起困难 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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阿牛教练说运动2周前
大腿不得劲，不要这么拉 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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运动医学曹建刚1月前
上下楼梯、蹲起膝盖不舒服，根本不用来医院 #膝盖疼 #膝盖保养 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #膝盖锻炼
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邦畅全福康运动3周前
一个口诀让你放松肌肉
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协和骨科张波医生1月前
膝关节蹲起不舒服，髌骨关节炎怎么办？ #武汉协和骨科张波医生#医学科普
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邓老师教你练体育🏈4月前
跑步腿软？一把椅子拯救你的“下肢无力” 跑者必练！居家椅子下肢训练｜防伤提速秘籍#跑步 #跑步力量训练 #力量训练 #居家运动 #运动
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静静爱运动6天前
腿打软，蹲下起不来，锻炼这两个动作！#一起来锻炼 #每天坚持锻炼 #腿部锻炼
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艾格9181月前
#中老年锻炼 #腿部锻炼
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阿牛教练说运动2周前
大腿无力不得劲，坚持做这个动作 #居家锻炼 #运动 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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运动康复小群3月前
下蹲膝盖疼痛三大主要原因 #下蹲膝盖疼 #济南运动康复 #前叉术后 #运动康复
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肌营养不良1周前
蹲起困难，小腿粗大
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欧阳聊康复-武汉店6月前
3步强化下肢力量、恢复蹲起能力 #膝关节康复 #股四头肌训练 #蹲起困难 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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陈程教锻炼1周前
腿没劲，蹲起困难，跟我练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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张老师教运动健身1月前
蹲起没劲膝盖疼，跟我这样练、膝盖变舒服#中老年锻炼 #腿部训练 #膝盖疼痛 #居家锻炼
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张教练科学练臀腿1月前
走路蹲起膝腿不适，定要锻炼肌肉能力#中老年人锻炼#下肢训练 #居家锻炼 #腿部训练 #腿部力量
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张建平教授2周前
孕晚期大腿疼痛，双下肢酸软无力怎么回事？ 要排查是否有静脉血栓形成的风险。#孕晚期日常 #孕晚期倒计时 #产检 #易栓症 #血栓前状态
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中老年运动郑指导5月前
#中老年锻炼
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协和骨科张波医生7月前
腰背疼腿酸软无力，别忽视骨质疏松 #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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初中体育-骆老师3月前
中考体育#坐位体前屈 #中考 #中考体育
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爱跑步的郭欢欢🔥4月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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张老师专攻腰腿问题10年2周前
练好这俩动作，蹲起贼有劲！#腿部锻炼 #全福康
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雷子3月前
#锻炼 #健身干货 #体态纠正 #腹股沟拉伤 #运动康复 蹲起时腹股沟疼痛，应该如何解决
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百姓问诊4周前
膝盖酸软无力 跟着专家做这个动作 #锻炼 #运动 #健康
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每天都是希望2周前
#进行性肌营养不良#蹲起无力#肌营养不良##dou+小助手
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田径女孩·刘彦希NO1（13岁版）1周前
简单高效的放松手法，赶快学起来吧！#运动 #居家锻炼 #干货分享 #生活服务热点中心 #上热门
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