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李苗苗喵喵9月前
小基数20天瘦10斤方法分享来啦~大家年前减肥都瘦了多少呢？ #减肥 #小基数减脂 #自律 #运动
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小赵同学（小基数减脂）3月前
亲测有效的腰部腹部塑形方法，练了20天腰围小了6.5厘米，马甲线隐隐约约看的到了！#瘦肚子瘦腰 #小基数减脂 #产后恢复身材
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一颗小杏子2月前
165/110小基数挑战20天瘦10斤！打卡第一天✅ 家人们一起来打卡吧！#减肥 #vlog日常
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小赵同学（小基数减脂）3月前
小基数减脂20天，体重从105到99，全方面围度都小了很多，体型也好看了很多，本期是每日饮食分享～#小基数减脂 #小基数塑形 #产后恢复身材 #瘦肚子瘦腰
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一条卤蛋3月前
已瘦28斤｜小基数减肥干货！暑假跟练版！#减肥#减肥日常#逆袭#暑假减肥#减肥打卡
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yanyanmengli2天前
在校小基数一个月瘦12斤饮食跟练教程 附带一周食谱 #小基数减肥 #减脂#液断减肥 #健康减肥#稳定食欲
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喵小小4月前
小基数10天瘦10斤，总结来啦 #减肥 #减肥逆袭 #减肥哪有不疯的 #我要瘦 #我要瘦十斤
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小袁居家运动6月前
小基数女生怎么瘦？120女生剪到100要多久？跑步➕跳绳可以吗？#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 ##体重管理
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ꪮꪀꪶꪗ✨2月前
Vlog | 小基数挑战20天瘦8斤day1 #vlog日常 #减脂 #一天吃什么 #自律 #吃练日常
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宋小玉1周前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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冰糖西瓜🍉（减肥ing版）3月前
小基数20天瘦11斤一日三餐食谱，不想动的姐妹速来抄作业#体重管理 #减肥食谱 #减肥吃什么食物瘦的最快 #快速减肥 #自律减肥
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李木子很会吃1月前
小基数8天瘦7斤总结版#减肥经验#减肥减脂#小基数减肥#小基数减脂
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宋小玉要自律4月前
113-93 | 瘦了20斤，永远别低估瘦带给你的蜕变#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #小基数减脂 #逆袭成功
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爱运动的沈胖胖（孕中期）4月前
125-105已瘦20斤的小基数运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#小基数减脂 #马甲线
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小韦生活记3月前
小基数挑战一个月瘦十斤 早起运动第十天 已瘦2斤！#自律 #vlog日常 #健身 #运动 #减肥
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暖暖力量塑型2月前
小基数女生体重如何快速过百？分享四个动作练起来！#居家锻炼#新手健身#女生必看#大肚腩#好身材练起来
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Ella的运动日记5月前
一个月瘦20斤 宝子们要的很练版第一期来啦 绝对又瘦又塑形#小基数减脂逆袭成功#居家锻炼 #跟练版 #减脂 #瘦
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一个哒不刘（减脂版）1月前
118➡️97 小基数减掉21斤的居家减脂塑形运动饮食分享…#小基数减脂 #体态纠正#减肥前后对比图 #减脂 #减肥逆袭
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喵大壮子健身3月前
如果你的身高在160，体重120。那么基本属于小基数了！小基数女生减脂，4个动作轻松搞定！#居家锻炼#女生必看#暴汗燃脂瘦全身 #减脂#小基数
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米口袋（朱朱✨）2月前
小基数女生挑战21天减掉大肚腩，控制饮食➕运动。看看21天后，能减多少？现在腹围85cm。等我找到有效的方法，会来分享经验的～#居家健身 #瘦肚子 #三伏天减肥 #记录真实生活
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张小敲🍭3周前
懒人急性子瘦肚子必看！7天就能看到变化，小基数20多天就瘦了6厘米，姐妹们一起练起来吧#瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #腹部训练 #瘦腰腹
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妮瘦了馍2月前
减脂塑形Day12｜很喜欢不动声色一词 慢慢积攒 悄悄变美～#小基数减脂 #运动 #日常vlog #塑形 #减肥
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爱运动的沈胖胖（孕中期）3月前
170 125-107｜已瘦18斤❗️饮食分享纯干货🔥#干货分享 #小基数减肥 #减肥减脂吃这些 #运动 #生活化减肥
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宋小玉要自律4月前
113-93 |分享瘦20斤的运动合集，让你瘦的更快‼️ #减肥 #减肥运动 #小基数减脂 #减肥逆袭 #爆改
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李子:2周前
小基数二十斤生活化减脂跟吃跟练，爱上力量训练之后维持体重就同呼吸一样简单！#居家锻练 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#自律
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）1月前
小基数女生健康饮食➕运动一个月能不能瘦十斤？ #经验分享 #小基数女生怎么减肥 #一个月瘦多少斤正常 #小基数减脂终结者 #兮喜要做自己的女娲
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馨馨儿（运动版）2天前
运动vlog小基数120-109 |早起跳帕梅拉巨暴汗#健身 #居家锻炼 #运动vlog #好身材练起来
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电视机变形记（停练版）2月前
真实记录，小基数减肥和维持体重并不难哦 #逆袭 #减脂 #燃燃AK4000 #小基数减脂 #健康
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阿金（已逆袭32斤4月前
挑战20天瘦15斤，小基数打卡冲一把！打卡两天2.4斤❗️#一起瘦瘦瘦 #我们一起来变瘦变美 #减肥
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杉杉要努力3周前
小基数减肥20天瘦了12.4斤（完整版）还差7.6斤就瘦20斤了，坚持加油✊#减肥#减肥逆袭 #每天分享一日三餐
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世界冠军罗丹1月前
21天小基数减减记录，坚持住国庆前你还能穿上辣妹装#小基数减肥打卡 #干货分享 #自律 #退役运动员
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酱紫～1周前
有氧打卡第21天｜小基数2025.9.20初始体重60.6kg，有氧运动21天55.6kg，加油💪，坚持✊离目标更近一步#瘦下来做最美的自己#减脂瘦身 #提臀瘦腿 #居家健身运动 #燃脂塑型
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派大栓3月前
小基数女生挑战一个月瘦10斤！第一天！#变瘦 #健身 #逆袭 #健身穿搭 #减脂训练
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小红要努力3月前
小基数101-88的全程训练分享，瘦全身快速跟练版 #逆袭 #梨形身材 #变美变瘦变好看 #瘦身 #健身
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pipi盆3天前
16+8打卡day6！体重⬇️4.6斤#小基数减脂 #校园减肥vlog #168轻断食 #大学生减肥日常
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so在减脂🌸7月前
第一集|小基数发疯减肥挑战60天瘦20斤 打卡一只白7天减肥法第一天！ #减肥逆袭 #复胖减肥 #一只白减肥法 #减肥日常vlog #减肥打卡
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2颗苹果🍎（瘦腿ing2月前
小基数🍐梨形身材挑战一个月瘦腿第20天 #瘦腿 #梨形身材 #减肥日常 #见人不如健身 #居家健身
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圆师傅1周前
挑战20天从104斤瘦到88斤，做不到一人v100##减肥日常vlog #一天吃什么 #减脂瘦身
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阿李叭叭5天前
小基数瘦15斤运动分享 三个月110➖95，三餐正常吃，吃饭吃到八分饱，不推荐节食减肥，尤其运动需要消耗能量，不要把身体搞垮了，多喝水，多吃水果蔬菜，尽量控制油腻食物、零食，保持规律作息。 我是一周五练，到后期可适当减少，根据自己需求调整！减肥要注重自己的身体健康，健康最重要！#減肥 #减脂#运动分享 #我瘦了 #减肥前后对比图
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糖豆不是豆2天前
小基数减肥Day61｜110斤瘦到99斤需要多少天 小基数吃的基础练的基础，身材就不基础~ 初始体重：110.2斤 今日体重：107.0斤 今日饮食： 早餐：玫瑰花馕 午餐：家常菜 晚饭：水煮蛋 / 今日运动： 总消耗≈332大卡 力量训练：164大卡 有氧训练：168大卡 #健身 #体重管理 #vlog日常 #和对的搭子好好吃饭 #健康 @DOU+上热门
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yanyanmengli4天前
在校大学生小基数一个月瘦十二斤如何运动的 视频比较长大家耐心观看哦#减脂#小基数减肥#爬坡#有氧无氧的区别 #新手爬坡
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菲菲爱运动（刷脂版）2月前
110-90斤｜小基数刷脂帕梅拉40min燃脂走🔥消耗近400卡，帕姐不愧是有氧之神！高强度跑跳选#玩觅逍遥游Pura #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #逆袭 #居家健身
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酱紫～1周前
有氧打卡第20天｜不知不觉运动了20天，明天看体重#瘦下来做最美的自己#减脂瘦身 #塑型瘦身 #居家健身运动 #燃脂塑型
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我要瘦！（已减20斤）3月前
减肥第20天，瘦了12.2斤，继续加油！ #减肥打卡 #大基数女生减肥#我的减肥日记 #vlog十亿流量扶持计划 #变瘦变美变好看
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阿哲嘿嘿笑3月前
瘦20斤｜过百人亲测！90%人不懂的减肥真相 #减肥 #大基数减肥 #小基数减肥 #生活化减肥 #夏日减脂大作战
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玉容在自律4天前
小基数挑战2个月瘦20斤打卡第十天，已掉3.4个，目标还有16.6个
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Mimi的吃瘦日记5天前
小基数靠吃瘦20斤需要多少天 这两天出去玩放纵两天#吃瘦不饿瘦 #科学减肥
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喜儿在武汉3天前
跟#彬彬有氧运动 ，第七天小基数的也很有效，瘦了三斤，肚子也小了，效果真是好#减肥 #彬彬有氧运动回放 #种草激励计划 #真实生活分享计划
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彬彬回放（李）5月前
随时跟练，大基数变小基数，小基数可以塑形！#健身有氧运动 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧减脂塑形 #好身材动起来 #瘦肚子运动教程
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阿馳4月前
也许没有比这更高效的燃脂或减肥方法了 #减肥 #小基数减脂 #原创视频 #体重管理 #科学断食
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李子:5天前
吃得饱才能练的好！#运动 #vlog日常 #居家锻炼 #艾上山野 #自律
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小赵同学（小基数减脂）3月前
小基数掉秤不容易，但只要掉个几斤就会特别明星！！20天从105到99，减脂➕塑形同时进行，身体各个部位的维度都有很大的变化，继续努力💪#小基数减脂 #产后恢复身材
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糖豆不是豆1周前
小基数减肥Day60｜110斤瘦到99斤需要多少天 健身后明白肩背宽了才有窄腰，继续努力练！ / 初始体重：110.2斤 今日体重：107.8斤 今日饮食： 早餐：豆浆银耳 午餐：牛肉火锅 晚饭：水煮蛋 / 今日运动： 总消耗≈329大卡 力量训练：101大卡 有氧训练：228大卡 #健身 #减肥 #减脂 #小基数 #小基数减脂
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自律洋教练3天前
空腹爬楼瘦全身不用质疑 我每天早上空腹35分钟爬楼运动一个月瘦了20多斤亲测有效 大基数一个月20斤小基数10金轻飘飘 分享我的爬楼计划#减肥打卡 #减脂训练 #高效燃脂 #一起来锻炼#空腹有氧
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课桌1周前
第21天｜是的你没看错，我还在坚持，三周了！还没突破102呢🥹#健身 #运动 #发疯减肥
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爱吃饭的脆脆鲨2天前
小基数一周也可以瘦4.5 生活化减脂一周瘦4.5斤的三餐vlog#热门 #减脂餐 #在家做美食
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Mimi的吃瘦日记1周前
小基数靠吃瘦20斤需要多少天 第十天 只掉0.2斤#科学减肥 #变瘦 #掉秤 #减脂餐 #变美变瘦变漂亮
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WinnieB小熊1月前
96斤到83斤！小基数瘦13斤超详细版减肥分享！ 从心态到实践！ 掏心窝子！毫无保留的！ 超详细分享！ 希望能对目前正处于身材焦虑的你一些借鉴意义！ 我依然且坚定不移的认为所有身型的女性都美丽无比 但每个人要求不同 减脂减肥的目的不同 超长5分钟视频分享！从下午四点脚本拍摄剪辑一气呵成的发出来！希望能对你有一些作用和激励！ 感谢各位baby们！祝愿大家天天开心！永远美腻！ 一点点的雕琢最美好的自己！ #减肥分享 #小基数减脂 #小基数减肥分享 #减脂分享 #不运动减肥
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凡间公子3月前
小基数减肥？瘦的又快又顺思路大公开！#日常唠嗑 #减肥 #塑形 #G7咖啡 #越式燃越要冲
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大白健身日记2月前
女生恢复苗条身材，小基数的女生搞起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#女生必看
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橙汁当水喝5月前
小基数一天8小时健身能瘦多少？ #减肥 #健身 #减肥vlog#小基数减脂#挑战
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火锅大小姐3天前
小基数的宝贝减重可以参考，非常有用！#躺在床上拍个抖音 #减肥 #小基数
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小明励志爱健身3月前
120斤左右的女生减到100 斤，坚持做这四个动作，再配合饮食，即可快速实现你的愿望，如果你正在寻求重塑体型，那么不妨试试这个#自律#自律遇见更好的自己 #居家锻炼#因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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