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饭饭菜菜4年前
跑酷赛罗，立志成为侧手翻高手#少儿跑酷 #侧手翻
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
你的侧手翻是不是也抠胯，三步教你打一个超直侧手翻～快快码住收藏练起来吧#中国舞 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功
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跃星极枫 小杨5月前
侧手翻的分解练习方法 #空翻特技 #侧手翻#舞蹈技巧#跃星极枫
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舞蹈小课堂7月前
技巧基本功分解教学#舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #舞蹈生
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跃星极枫 小杨3月前
侧手翻教学 #侧手翻#基本功#跃星极枫
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马达和猫猫虫（带老婆练）2月前
新手怎么练习侧手翻 #侧手翻教学 #运动女生 #户外训练 #运动教学
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北京舞艺毯技舞蹈技术技巧3周前
北京舞蹈生毯技集训 侧手翻的分解练习你学会了嘛！#舞蹈生#舞蹈毯技#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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台州星苑中国舞1年前
第4集｜20秒学会侧手翻，一起来试试吧！#中国舞 #少儿基本功 #侧手翻教学 #基本功技术技巧 #侧手翻
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追光舞者嘉阳老师1年前
还不会侧手翻的宝贝们 赶紧学起来！ #舞蹈基本功 #日常练功 #侧手翻 #舞蹈老师 #基本功技术技巧
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广东佛山空翻特技训练基地4月前
运动 侧手翻#技巧 #侧手翻
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腾云毯技余教练5月前
关于侧手翻 #侧手翻教学 #侧手翻
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东方演艺中山艺术培训学校（少儿班）6月前
技巧提升课堂来了！从侧手翻到侧空翻只需要练习这几步！#侧空翻教学 #技巧提升 #课堂随拍 #艺考#少儿舞蹈
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辉扬跑酷-王明文（跑酷大课体系）5月前
应粉丝要求，做一期侧手翻教学，先学会发力雏形，克服恐惧，再放入流水线中不断熟练加强，就会拥有一个很标准的侧手翻，紧接着就可以快速往上进阶咯，快速试下吧#侧手翻 #侧手翻教学 #跑酷 #少儿跑酷#辉扬跑酷大课体系
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跃星极枫 小杨1月前
基本功侧手翻教学 #侧手翻 #舞蹈技巧 #跃星极枫 #基本功教学
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刘炫LiuXuan.6月前
HOW TO 绞腿侧手翻 #舞蹈 #现代舞 #舞蹈技巧 #现代舞技巧 #技巧教学
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舞蹈小课堂6月前
原地侧手翻#舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈技巧
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吾来舞往小艺考2月前
侧手翻，这些问题得注意 #侧手翻 #舞蹈小艺考
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炫阳内个前刺教练~1月前
赵教练教你超简单侧手翻#侧手翻#教学#空翻
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🌈李冉冉子『冉舞空间』4月前
三步教会你舞蹈生都会的侧手翻🤸#舞蹈技巧#侧手翻教学 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功
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中国舞熙熙老师2周前
四步教会你侧手翻，保姆级教学 #教学 #干货分享#舞蹈 #侧手翻
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舞时舞刻-桃3天前
一分钟教会你侧手翻 快来试试吧！ #舞蹈生 #技术技巧 #技术技巧基本功 #侧手翻 #侧手翻教学
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成都心艺毯技小曾老师4月前
#侧空翻 #侧手翻 是不是很简单的道理，看明白就省钱省时间了
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赵紫千7月前
一分钟之后，我看谁还不会侧手翻绞腿#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈分解教学视频
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【暑期集训预约】零四舞区刘翔老师11月前
又混了一天的饭 #breaking #空翻 #街舞breaking #侧手翻 #是时候展现真正的技术了
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初心芊芊1月前
侧手翻完上侧空 两个炫完晚饭的开始翻，然后华丽丽摔了，后悔吃撑了#舞蹈技巧 #空翻 #侧手翻 #侧空翻
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长安上门体育 小旭老师3月前
你学会了吗##强烈推荐 ##基础训练
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金铲铲秦一派炒饭4周前
如果你有个锅… #摆摊小吃 #炒饭 #摆摊创业 #上热搜 #街边美食
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枫华舞蹈艺考2月前
枫华舞蹈艺考 樊老师武功课之侧手翻讲解#艺考生 #舞蹈艺考 #运城 #枫华舞蹈 #抖音小助手dou上热门
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小秦歌1周前
最适合新手小白练习得侧手翻分解练习方法，还不会的同学赶快学起来，#侧手翻教学 #空翻教学 #一字马挑战 #侧手翻
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江艺毯功技巧文化3周前
快速学会侧手翻方法 侧手翻教学，方法好，易学，干净利落#侧手翻 #侧手翻教学 #学舞蹈的孩子最美丽 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂实录
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何芮娴1月前
记2025年9月2日进入小学第2天，放学后偲偌自己快速学会了单手侧手翻！ 要快速学会单手侧手翻，需先掌握双手侧手翻的基础动作，再逐步过渡到单手支撑。以下是分步教学要点： 一、强化手臂与核心力量 通过倒立训练增强手臂支撑力，每天3组靠墙倒立，每组1分钟。核心控制可通过平板支撑或L型倒立练习提升。确保能流畅完成标准侧手翻，注意手脚在一条直线上，保持腿伸直、速度均匀。 二、单手侧手翻分解练习 重点练习蹬腿摆腿的爆发力，保持肩部顶起、手肘收紧，避免腰部下塌。从慢速分解动作开始，逐步加快速度，确保落地时重心稳定。 三、常见问题与纠正 手部外撇：通过单臂划水练习强化手臂位置控制。 速度不足：加强撩腿和甩手的力量训练，利用障碍物提升爆发力。#体育精神 #࿆抓拍美好瞬间 #儿童篮球 #见证成长 #一起长大一起玩耍
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草莓爱跳舞2月前
还想学啥动作？评论区留言哦
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初心芊芊2天前
上高下高的侧手翻训练还是第一次 上高下高练侧手翻还是第一次，这样的确让侧手翻速度变慢但又能增加难度提高质量#舞蹈技巧 #日常训练 #侧手翻#侧空翻#毯技
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广东佛山空翻特技训练基地3月前
简单 侧手翻#上热门同城流量 #侧手翻
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我是好人1周前
侧手翻初级教学步骤#侧手翻教学 #侧手翻练习
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庆云云天中学艺体5月前
古典舞基础课2侧手翻
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莜莜4月前
思琪来教大家学习侧手翻啦🤸‍♂️
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恒昌武道连教练7月前
侧手翻教学#侧手翻教学 #教你学会侧手翻 #少儿跆拳道#侧手翻练习 #侧手翻
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不给请假蔡老师🇨🇳4天前
绍艺毯技教学-侧手翻#舞蹈技术技巧 #舞蹈 #舞蹈基本功 #绍兴艺术学校舞蹈专业 #舞蹈教学
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忘却4天前
超级无敌大跟头后空翻侧手翻式好吃ᵕ̈ ɴɪᴄᴇ💫 ᵕ̈#强烈推荐 #强烈推荐 #上热搜 #晚饭吃什么
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妙森美学艺术培训3年前
侧手翻教学#少儿舞蹈 #加油少年未来可期 #侧手翻教学 #梦想家艺术教育
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广东佛山空翻特技训练基地6月前
侧手翻 侧手翻教学#专业动作请在指导下进行 #空翻教学 #侧手翻
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炫阳特技.豪5月前
最适合新手学习的侧手翻分解练习方法 看完让你轻松掌握 #侧手翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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刘炫LiuXuan.3天前
HOW TO 侧手翻🤸 #舞蹈 #现代舞 #技巧教学 #舞蹈技巧 #简单易学
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海滨四路6天前
自学侧手翻展示给大家看看
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舞蕾舞蹈顺义马坡美丽汇校区3天前
追步侧手翻练习 #中国舞#课堂随拍#基本功练习#基本功技术技巧#诗微玥舞
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王饭饭5天前
真的不是我嫌弃她，她真的是太懒了😂😂#人类幼崽的日常 #翻身
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小贺老师教Breaking2周前
举手就会的侧手翻哦～#简单易学 #街舞教学 #breaking教学 #空翻 #青年创作者成长计划
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武当极胜武术陈教练1周前
#侧手翻教学 #极胜体育 #武术
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饭饭爸6月前
宝宝辅食好搭子到底是谁？简易餐椅、多功能餐椅、成长椅的优缺点都掰扯清楚了 #宝宝餐椅 #宝宝辅食 #成长椅 #两只兔子成长椅 #母婴好物
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北京舞艺艺考515训练营6月前
🔥为什么你总做不好侧手翻，做好一个却接不了下一个？军艺周老师带你解锁侧手翻秘诀，学会！舞蹈小白秒变街拍大神！#军艺周明龙老师 #舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧
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爱打篮球的波波老师🏀1月前
省级一等奖小学体育体操优质课《侧手翻技巧练习》课堂结合学练赛平一体化，内容鲜明道具运用巧妙课堂活跃，符合体育新课标要求，值得体育老师们借鉴参考#体育老师#体育优质课#体育公开课#小学体育#体操课
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广东佛山空翻特技训练基地5月前
运动 侧手翻#空翻教学 #侧手翻
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saraherst4月前
花式侧手翻 无师自通 忽然就会了 哈哈 来吧整活儿 #课堂随拍 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈技巧 #日常练功 #侧手翻
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米粒粒5月前
米粒粒的侧手翻🤸，胖爸爸又得给加课啦……
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单色中国舞雪雪老师2月前
一个视频教会你侧手翻 #成人古典舞 #成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #成人舞蹈教学 #零基础教学
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饭饭只是一粒米2月前
日系扎发教程来啦～ #发型教程 #卷发 #日系扎发
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饭饭爱吃肉肉2周前
流程姐这个白眼翻的不愧被称为表情包女王 #拉萨旅游攻略 #西藏美食推荐 #田村酸汤牦牛肉
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武术🇨🇳大威7月前
踢月腿分解练习方法 会侧手翻都可以学#百young非遗计划#非遗守护人#抖音花朝会2025#踢月腿教学
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只吃一口也会胖滴4天前
侧手翻 那不是黑历史，而是我来时的路。#日常训练 #少儿武术
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安好宝贝1月前
教你三步学会侧手翻🤸‍♀️ 第一步双手撑地→第二步摆腿找感觉→第三步蹬腿起飞！ 【每天练习】跟着练，你家娃也能秒会！🔥 #侧手翻 #侧手翻教学 #侧手翻技巧 #小助手 #小助手上热门
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腾行空翻特技2周前
侧手翻做不好，以后学侧空翻就比较费劲！#训练技巧 #实用小技巧分享 #干货分享 #侧手翻教学
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