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大兵教健身(教学版)2月前
新手小白入门级练背计划，简单高效#背部训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身干货
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火药桶4月前
#健身 #背部训练
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张博士聊体态6月前
一个动作矫正，弯腰后背部一高一低剃刀背 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背
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清汤不挂面4月前
#怎样让肩膀变薄变瘦 #怎么让后背和肩膀变薄 #改善圆肩驼背要练哪里
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张博士聊体态8月前
弯腰后背部一高一低，一个动作打开凹侧同时矫正椎体旋转 #脊柱侧弯 #体态矫正 #剃刀背
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三妹儿.4月前
练背之前先学会沉肩，沉肩不对，努力白费！#沉肩 #练背#开肩美背 #居家锻炼 #体态矫正
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小猴子（08年）3周前
赵哥完整带我练背的一次训练分享 练完感觉可以打开背阔起飞了！#健身干货 #08#背部训练#健身训练 #健身vlog
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懂康复的张老师2周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服#居家锻炼 #开肩美背 #养生操 #康复运动
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张博士聊体态（免费评估）2月前
胸椎出现剃刀背，一个动作打开凹侧同时矫正椎体旋转#脊柱侧弯 #胸椎侧弯 #胸椎侧弯矫正
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赵先生爱健身3周前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服…#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼#背部按摩
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雷福霖手法教学（收徒弟）1月前
背上的开关给它打开#手法#纯手法
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莉萨的养身日记1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#优化体态#开肩美背#居家锻炼#拉伸肩背
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小艾有氧塑形（直播带练）5月前
30分钟肩背训练来啦🔥开肩美背，打造少女背！快来一起打卡吧！ #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #少女背 #肩背训练
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72年的谭哥1月前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服！#含胸驼背#改善体态#体态纠正#开肩美背#居家锻炼
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王老师居家运动4天前
如果你的背也有这种情况，找一面墙做，做这个动作真的很舒服！#居家锻炼有新招 #体态矫正 #拉伸放松 #一起来锻炼
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雨哥说健身3周前
经常低头久坐你的肩颈和背需要这个动作，练完就知道有多舒服!#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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倩儿吖5月前
挑战接水瓶练背第7天！到底怎么沉肩？看完这个保证你们都学会！#富贵包 #后背 #美背杀 #开肩美背 #居家锻炼
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慧慧瑜伽1月前
如果你们的后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服…#居家锻炼 #体态矫正 #运动康复 #瘦身 #开肩美背
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陈老师讲康复运动1周前
练这四个动作，头颈肩背全部打开了，整个后背舒服了#一起来锻炼 #保护颈椎 #开肩美背 #养生之道
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运动养生老唐2周前
经常低头久坐你的肩颈和背需要这个动作，练完就知道有多舒服!#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来
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是米小米5月前
第一次去健身房练背！超详细教程#新手练背 #健身房 #第一次 #练背 #健身干货
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HOMK家康老年护理3周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完肩膀打开了巨舒服！ #含胸驼背 #改善体态 #体态纠正 #开肩美背#居家锻炼
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莉萨的养身日记4周前
含胸驼背的试试这个动作，一定要试！#含胸驼背＃优化体态#开肩美背＃居家锻炼#拉伸
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千斤大小姐（已瘦40斤）1周前
居家空腹练薄背，圆肩驼背逆袭🔥 简单一个瓶子，重量适中 很好的打开整个背部和肩颈的僵硬感 动作要标准，收紧核心、做好沉肩避免带动斜方肌发力 好体态才有好气质😘 薄背、直角肩、紧实的手臂、有力量感和线条感的背部都是我日积月累，碎片化时间点滴雕刻的 姐妹们一首歌几分钟的时候，一起变美变气质 #我的运动日常 #练背 #居家锻炼 #背部训练
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70后乐乐/居家锻炼1月前
开肩直背小妙招来啦#体态矫正 #居家健身有新招 #改善体态~
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郭芽芽（练背塑形版）5月前
宝子们，开肩女王错误示范及正确示范来咯😍为了小吊带，一字肩，斜肩，露背，漏肩的小裙子🤤 #体态大师 #跟练系列 #怎么让背变薄 #居家锻炼#翼状肩胛
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小猛谈康养4周前
一个动作让你 开肩美背 缓解上半身僵硬不适#居家锻炼 #开肩美背 #体态管理 #变瘦变美 #一起来锻炼
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运动养生老唐2天前
经常低头久坐你的肩颈和背需要这个动作，练完就知道有多舒服!#健身干货 #开肩美背 #居家锻炼 #好身材练
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洋洋背书记（近主页公开裙👗）2周前
背书的正确打开方式！这样背书简直上瘾！#考公考编#考研 #高考 #家长必读 #背书方法
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哇塞的莫颜🧘‍♀️1周前
久坐伏案，一定要试试这个开胸开肩的方法！ 有门就能拉伸！#居家锻炼身体 #改善体态 #开肩美背 #体态矫正 #拉伸
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清补凉大王1天前
展背教学来了#展背技巧 #健身
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钥钥爱健身1天前
圆肩救星💗绳索颈后下拉练起来❗️肩背立刻“打开”超显薄#自律的顶端就是享受孤独 #健身 #美背 #自律女性 #减肥健身
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王子瑜伽2月前
瑜伽理疗之门框篇，放松肩膀开肩拉伸背部，松解紧张的前胸方法之一，居家理疗不求人#开肩开胸腔 #开肩美背 #松解肌肉
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居家养生东老师2天前
宝子们，如果你们后背有这种情况，找一面墙做这个动作很舒服.⋯#健康#康复运动#居家锻炼#一起来锻炼 #背部按摩....
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养生不蕉绿的CC2天前
开肩直背小妙招来啦#居家锻炼有新招 #体态矫正 #改善体态 #居家锻炼
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秒杀富贵包-依宸2天前
太好用啦！睡前5min缓解肩颈僵硬、酸疼。你也快来试试吧！#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈酸痛 #开肩美背
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长夏2天前
状态在后背，开背小妙招
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中医六通李冬1天前
#开肩 开背 开胸 “打开格局”
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灵灵七的折角腰2周前
开肩这个方法也太简单了，太好学了，含胸驼背练起来#居家锻炼 #开肩美背 #逆袭 #好身材练起来
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林夕2天前
体态绝了！!3min跟练开肩薄背巨牛🔥 改善斜方肌厚圆肩驼背肩膀内扣 要领：全程不要耸肩弯腰驼背，如果坐姿不舒服，站姿跪姿都是可以的 #宅家健身打卡#圆肩驼背#体态#瘦背#直角肩
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运动养身老罗3周前
#居家锻炼 #居家健身有新招 #拉伸 #体态 #开肩
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康复运动养生周老师2天前
体态矫正一个动作#开肩美背 #体态矫正 #薄背 #居家锻炼
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阳阳在家练瑜伽1周前
睡前1分钟=敷100张面膜‼️ 仅仅一个动作 让我们打开心轮 释放压力 不仅开肩开背 还能瘦腰瘦背 血液倒流 从而滋养面部 也是我们面部除皱的最佳动作 #线上瑜伽#开肩美背 #让我们一起变美 #
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毛球姐姐jolissa5月前
整天坐着不动 上背厚｜下身壮｜腰腹肉肉多 ，这组跟练来试看看 #开肩美背瘦全身#见人不如健身 #歌单种草计划 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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咩咩杨3月前
第一次去健身房练背攻略✅ 完整背部计划🔥
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石家庄承安堂姚师傅1天前
这个动作也太管用了，如果你的背这样，一定要试试#石家庄承安堂 #石家庄中医 #头前伸 #同城优先推荐#驼背矫正
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瑜伽硕士蓉蓉1月前
开肩的正确打开方式 #开肩 #开肩美背 #开肩开胸腔 #意珈合线上瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉
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浙江城市之声1天前
只要一面墙，就能锻炼肩背。一定试试看，你会发现肩膀开了，背也挺了 （来源：新华社）
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可爱鬼2天前
#开背#瑜伽开背轮
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晓妍优选2天前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
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胡小雅3天前
睡前拉伸改善体态✅4分钟沉浸式跟练，简单有效 #改善体态 #开肩美背 #胡小雅
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皇朝奢品大敏（南通店）4月前
爱马仕包包竟然这么打开… 街拍爱马仕都是敞口背？除了松弛感，有一个小众的原因，爱马仕包包的扣环设计相对比较复杂，大敏来科普爱马仕包包的正确打开方式✅【笔记中提及产品均为二手奢侈品】#二手奢侈品 #包包种草 #爱马仕 #爱马仕吐槽 #二奢
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敏敏运动塑形2月前
女神张钧甯床上躺高秘籍！躺着改善各种体态问题，让你视觉增高0.4cm！深度打开胸腔，远离含胸驼背，赶紧收藏打卡练起来！#拉伸#长高 #体态纠正 #创作者中心 #创作灵感
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少糖儿3月前
肩背跟练走来啦#美背 #背薄一寸年轻十岁 #怎么让背变薄 #开肩美背 #瘦背
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运动养生馨姐1周前
每天5分钟告别含胸驼背，一定要试试，练完巨舒服!#含胸驼背#改善体态#开肩美背#居家锻炼#拉伸
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晓妍优选4天前
一个动作，每天静躺5分钟，肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹也紧致了，整个人被拉长了#瑜伽
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小猛养身运动1月前
一面墙就可以开肩#居家锻炼 #开肩美背 #居家健身有新招 #体态管理 #一起来锻炼
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
4个动作 高效练背、建议收藏呀 #健身#健身干货#新手健身#背部训练#练背
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小青～1天前
一个开始简单的动作，每天静躺5分钟 肩开了，背直了，脊柱柔软了，腰腹紧致了，整个人被拉长了#瑜伽#拉伸
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Li__雯5天前
急性子薄背！每天5min跟练，巨开肩薄背！入夏前一起逆袭少女背. #开肩美背 #体态 #体态改善 #居家锻炼
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小琦爱瑜伽1天前
三个动作，拉直你的背 #居家锻炼 #瑜伽 #圆肩驼背 #开肩美背 #改善体态
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吉美羽岚1天前
三分钟，开肩美背，放松肩颈，灵活脊柱#瑜伽#开肩美背 #肩颈放松 #拉伸脊柱 #打开心轮@徐方 @张公开讲
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南枝1天前
体态矫正，改善含胸驼背，拯救肩宽背厚 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #改善含胸驼背 #体态矫正
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