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跑步和不跑步的区别
脚尖魔力
3年前
零基础入门版—教你踢毽子跟练教学 #毽子 #教你踢毽 #大毽子 #花毽
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刘祉成_毽球Birdy
4年前
#毽球 #毽球进攻 #热门 基本功必须练!因为很多人都不合格!
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悠悠岁月
1年前
张三疯老师直播间——讲绕花 #话题 #大白毽 #全民健身踢毽子 张三疯老师回答了我的问题,踢毽子动作拧巴你不舒展怎么解决?是因为身体不够放松,出脚早,腿部力量不够。解决办法,增强腿部力量练习,思想放松,击打毽子的点位再放低一点,双臂自然放松。感谢张三疯老师耐心细致讲解!👍👍👍
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脚尖魔力
3年前
10个常用毽子技巧 #居家健身有新招 #家庭健身 #毽子
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花毽非鱼
5年前
#创作热词计划 #花毽 #花毽飞舞 #南华公园 #踢毽子 花毽基本功教学视频,花毽冠军刘叶婷拐踢教学#刻苦训练
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
7月前
后打教程! 今天讲一下后打教程,纯属个人心得,供大家参考一下,希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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花毽非鱼
4年前
花毽基本功教学,#陈靖 #雕毽 #传承非遗技艺 @DOU+小助手 @抖音小助手 #盘踢 #花毽飞舞 #东明花毽
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禾苗日记
3年前
一起练习踢毽子#踢毽子 #一起来锻炼 #全民健身
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大白爱踢毽子
7月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得,大家有疑问可以在评论区交流!
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冰王子💎冰之飞毽
3年前
#男生穿搭 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #大白毽欣赏 #大白毽专用鞋 @抖音 新手入门,盘踢教学
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五十米
3年前
没时间练体力跟不上,练一个缩水版的基本功串烧 #花毽 #舞出美丽舞出健康
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福气满满
4年前
帮助大家快速掌握“停毽”的方法和技巧#全民健身踢毽子
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大震大白毽(干货课堂)
3年前
#上热门🔥 #踢毽子教学 #运动 #踢毽子 #教程分享 一分钟学会侧后打 还不会的朋友看过来《侧后打教程》点赞收藏慢慢学
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张三疯(功夫毽教学)
2月前
30秒教会你大白毽360绕花#运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #张三疯踢毽子训练营 #大白毽绕花
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立伟毽球运动用品店
5年前
大白毽踢法初级入门教程#作品推广 #全民健身踢毽子 #大白毽
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💕河里💫有鱼🐠
6月前
户外体能活动:踢毽子 -锻炼幼儿身体协调性- 腿部力量- 专注力- 手眼脑协调能力💪#幼儿园活动分享 #幼儿园萌娃
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冯老师de教学分享
5月前
《踢毽子》腿部动作教学讲解,适合7岁以上的小朋友学习,快来跟我一起练习喽~ #曲中舞 #舞蹈教学 #舞蹈启蒙 #舞蹈教学分解
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”,主要是协调性,腿腰腹的弹性,要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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功夫毽子龙
5年前
子龙精品教程来了《毽子毽球四大基本脚法之正踢》结合我顶置的教程一起练效果更好
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张三疯
3年前
踢毽子教程之~绕花#踢毽子 #适合初学者 #一起来锻炼 #每日一练
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张三疯
3年前
踢毽子基本功盘踢示范#踢毽子 #大白毽专用鞋 #踢毽子教学
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时光大白毽体育用品
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后打空动作练习,新手关注我少走弯路#踢毽子#踢毽子教学 #每天坚持锻炼身体更健康
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
3月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法,简单易学,用对方法技巧上手更快! #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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王艳秋
3年前
好听的同一首歌 王艳秋教主花毽基本功练习
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一“毽”倾心
7月前
🎉 最近很火的踢毽子高难度花样动作~连珠炮的详细教程来了!此动作由连珠炮毽界代表人物舒阳老师,给大家详细讲解此高难度动作的要领和练法!这么详细又难得的好教程,希望大家点赞关注加收藏,以免以后再也找不到了。🙏 #教程分享 #踢毽子教学 #高难度动作 #最近很火的一个问题
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五星小红旗
8月前
趣味游戏 快乐童年——踢毽子 #儿童体育锻炼 #今儿练了吗 #体育锻炼 #少儿运动 #运动训练
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电龙(爱儿)
3月前
新手一定要反复看,教你踢毽子的几个简单动作#踢毽子 #户外运动 #原创 #感谢抖音
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一“毽”倾心
6月前
🎉 高难度踢毽花样动作--落燕飞莺的详细教程来了!张三疯详细给大家讲解高难度花样动作落燕飞莺的练习技巧方法!他是这个动作典型的代表人物,天花板级别的,最有发言权了。记得点赞关注不迷路哟!😍 #教程 #花式踢毽子 @#高难度动作 #不负热爱
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老安
1周前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#想通过运动健身实现增肌减脂?试试踢毽子吧!这有份入门教程,从基本动作教起。 看,脚内侧轻勾毽子,让它稳稳起落,这就是盘踢。多练能增强下肢力量,燃烧多余脂肪。 熟练后还能解锁花样踢毽,边玩边健身。每天十分钟,简单易坚持,新手也能快速上手,让运动充满乐趣~
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爱家运动
3年前
#儿童体适能游戏 #经典游戏 平踢和盘踢,你在用哪种方法踢毽子?
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大震大白毽(干货课堂)
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#创作灵感 #运动 #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 掌握这两步你的暗度陈仓也会有模有样 《暗度陈仓》教程分享
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喜欢踢毽子的面皮哥
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⚠️注意视频最后文字提醒#适合初学者 参考,本教学视频仅代表个人观点
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飘
4年前
按照脚的触毽部位,南派花毽的基本动作分平脚(内侧)、尖脚(脚尖)和侧脚(外侧)。正挂为右起左落,反挂为左起右落
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时光大白毽体育用品
3年前
基本功教学,新手零基础进。#毽子运动 #居家锻炼 #集结吧光合创作者 @抖音热点
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幻影
3年前
踢毽子基础教程😬#居家运动
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冰王子💎冰之飞毽
1年前
#大白毽 #全民健身踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子 #年轻人的第一台揽胜 踢毽子绕花系列
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后打小王子
1年前
我们踢毽子,首先要有一个最基本的踢法,那就是不管什么动作,一定要想着往高处踢,因为只有毽子高了,毽子才好接,就算你踢的方向不正,圈里毽友也有时间反映去接住这个毽子。这样掉的才少,尤其是对于刚接触大白毽的初学者,一定把盘踢练好,想法能盘出高飘柔的毽子,让对方好接一点,那么怎么才能让毽子高一点呢,第一,盘踢点位要低一点,大概膝盖位置在起脚击打,点太高打不出去。在有就是脚腕端平一定往上发力,不要横着推,这样你最起码盘踢能踢高,毽友们还愿意和你踢,不然你连盘踢都到处乱飞,很容易进圈没人愿意给你送毽子,或者给你送毽子少,好了今天就聊这么多,谢谢大家支持。 #大白毽 #正后打练习方法 #踢毽子 #全民健身踢毽子 #毽球
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”,抬腿是在“瞄准”,动作连贯起来美观。特别提示:后打总甩一条腿,腿痛!落点不准抻大腿!健身作用小,娱乐毽!
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大震大白毽(干货课堂)
3月前
北京大震大白毽训练营 北京 大震大白毽 训练营 开班啦🎉训练集锦抢先看 学员训练内容:基本功~踢法与节奏#踢毽子 #大白毽 #推广踢毽子运动 #运动
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 自己练侧后打,先练“脚步”,“脚型”要对,反复进行肌肉记忆练习,脚掌“发力”练习,协调性和灵活性结合
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银川画心
6月前
这套三字诀就是个参考书,觉的有用您就练练,觉的不搭调,您也试试,保不齐哪天膝盖不疼了、动作顺溜了,那时候您早有自己的独家踢法了。💪💪💪#踢毽子教程 #后打 #银川画心 #独乐乐不如众乐乐 #一起踢毽子 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练,触毽瞬间脚腕轻挑,直上直下,左右交替练习,锻炼下肢力量和脚腕灵活性,节奏感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
6月前
一拐一接,熟练后进阶,腰腹腿渐渐变强,“毽”入佳境!#全民健身踢毽子#推广踢毽子运动 #简单易学 #全民健身踢毽子
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刘祉成_毽球Birdy
3年前
#热门 #毽球 #毽球进攻 基本功尤为重要,想踢好球就必须练基本功
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保林锻炼操
7月前
踢毽子、锻炼腰! #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #腰部锻炼
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李南花毽
3年前
#一起来锻炼 #你的坚持终将美好 #踢毽子 探海,侧打的一种 处理离身体略远一点的点位
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大震大白毽(干货课堂)
4年前
#运动 #踢毽子 #大白毽 你还不会侧打 找不准点位吗?三步包你学会《侧打教程》一起练起来吧
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栋梁花毽(梁子踢花毽)
3年前
本视频适合初学者。踢毽基功之最后一项:锛踢,锛踢在大白毽的发毽、传接和救毽运用非常多,也是剪刀脚的基础,练好锛踢至关重要。 #星河知识计划 #智慧生活星 #潮流运动笔记 #踢毽子教学 #踢毽子 #大白毽 #梁子踢花毽
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好汉爱踢毽
5月前
多练这些组合基本功,再玩花样,简单流畅!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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功夫毽子龙
5年前
《脚法全面提升》按这方法练毽子各种动作招式,非常高效。@抖音小助手 优质独创教程
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好汉爱踢毽
1月前
基础动作重复练就能『生巧』,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼协调性,控毽灵活性和下肢力量!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
简单基础动作天天练,触毽瞬间『脚腕』灵活控毽,『左右交替』,锻炼身体协调平衡性,提升反应能力!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽
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广州花毽小刘
3年前
芳村宫(工体场)南花课堂,围踢的基础毽路和站位#上热门#南派花毽#教学视频#全民健身 #全民健身传递正能量 #运动 #花毽飞舞 #南派花毽初学入门基本功@广州市芳村工人文化宫
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立伟毽球运动用品店
6年前
应毽友要求发后打视频,想学踢毽的加关注,视频会继续发#大白毽动作讲解@天马行空
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爱踢毽子的猫猫(旋转猫🐱)
7月前
绕花组合动作! 花式踢毽子!#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #花式踢毽子 #内容启发搜索 #高难度动作
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李南花毽
4年前
#全民健身踢毽子 #一起来锻炼 李南各个型号专用毽无敌好用 😋
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好汉爱踢毽
4月前
学动作,会了乐趣会递减;玩收发力,达到“毽随心动”,没极限!#踢毽子 #推广踢毽子运动 #大白毽#全民健身踢毽子
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张三疯
4年前
教你零基础学后打,正后打第一阶段自己练习教程#是时候展现真正的技术了 #踢毽子 #教程
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好汉爱踢毽
4月前
掌握要点,勤无毽练下肢力量,协调平衡能力,体会绕盘时力度和回勾!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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好汉爱踢毽
5月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿(腿根痛),要“扭胯”带动大腿,大腿带动小腿发力,“啪”!
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂
4周前
超级无敌暴汗的毽子操 #本草纲目毽子操挑战 #简单易学 #健身操 #浅跳一下 #一学就会系列
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老安
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#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子,很多初学者觉得难以上手。别担心,这里有超实用的入门教程!即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人,也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作,其实都源于最基本动作。从如何握毽子,到怎么准确踢起,这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握,初学者也能一步步成长,说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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好汉爱踢毽
2周前
基础动作重复练就是功夫,动作『轻松』有『节奏』,左右交替,锻炼协调性和脚感!#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽
1月前
自己重复练习『摆腿』和『站位』,左右交替,锻炼身体的协调性和空间感!#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #全民健身踢毽子
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最新发布时间:2025-10-31 20:53
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