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运动康复曹远4月前
脚背痛 脚背痛，一招自我缓解！#脚背疼 #脚背 #脚前掌疼 #脚掌骨#脚痛
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郭哥带你康复5月前
运动后脚背像扭到筋一样，一走路就痛？快来试试这三个动作吧！#脚背疼 #跑步 #体育生 #远离伤病 #运动康复
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Irene孙4年前
#跳绳 姿势不正确导致绊绳的原因比较多 关节疼痛的大部分原因在于跳绳数量 所以循序渐进真的很重要！@DOU+小助手
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卓越体育人-柯培琪2年前
体育生脚背疼痛怎么解决？#体育生 #运动康复
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卓越体育人-柯培琪4年前
#doudream创作者计划 #高考 #卓越体育人 这个可以自己来做
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珊珊大满贯1年前
跑者跟我反馈跑后脚背疼，对照一下这两个原因 #长跑 #运动 #训练 #跑步
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骨科医生祁洁3年前
脚背肿痛是怎么回事？什么原因引起的？听医生说
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李美珍9月前
跑步脚背痛怎么办？教你缓解脚背痛~除此之外要加强下肢力量训练哦！#运动 #跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #技巧
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骨科危一飞5月前
2千个跳绳之后，脚居然肿了 #体重管理 #跳绳 #燃脂 #拇外翻 #脚疼
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力鼎运动恢复4月前
三个动作缓解运动后脚背酸疼问题#按摩放松 #足部护理 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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中医骨科超哥4年前
跳绳脚疼是什么原因#跳绳 #脚痛 #休闲 #锻炼 #健身 #减肥 #健康生活 #经验分享 #科普 #健康生活 #干货 #涨知识
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中医骨科超哥5年前
跳绳脚痛，这是一个原因#dou出新知 #扁平足 #胫后肌腱炎
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跳绳托尼酱3年前
跳绳后脚底板疼，一招帮你解决问题～#跳绳减肥 #跳绳托尼酱
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廖维医生2年前
小朋友体育课跳绳后脚疼的没法站地，推着轮椅来看诊#脚疼 #踝关节 #跟腱挛缩 #儿童骨科 #南京儿童医院
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丹丹要你好看！4年前
#跳绳 常见部位疼痛原因以及对策来啦，看一下你有没有中招的#瘦腿 #变美变瘦变好看 #梨形身材 #减肥 #创作灵感 @抖音小助手
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涵博懂康复1年前
8个区域的脚踝疼痛对照表，来对号~ #脚踝扭伤 #崴脚康复 （医学科普仅供参考，非医疗诊断，如有不适请及时就医）
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何宇辉9月前
运动完之后脚踝不舒服 快让兄弟们搞起来#运动康复 #干货分享 #体育生 #脚踝 #远离伤病
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武汉跳绳徐教练2周前
孩子跳完绳就说脚痛，通常是这4点没做好。#武汉 #洪山区 #跳绳 #中考体育 #体育中考
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正骨推拿——护脊吴医生6月前
踝扭伤半年。。。#踝关节扭伤 #正骨推拿 #颈椎病 #体态纠正 #成都正骨
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前叉术后康复找芬姐（脊康团队）1年前
运动完脚背不舒服，怎么放松？#踝关节 #腿部放松 #科学运动 #居家锻炼
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离焱工造4年前
#足背肿痛 #筋膜炎 #暴走族 #医学科普 #脚背疼 @aico
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懂锻炼的苏苏1周前
崴脚后，脚背疼怎么办？ #崴脚 #脚踝 #踝关节 #滑板 #篮球
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孙英杰马拉松世界冠军4年前
跑完脚面疼？鞋带系的太紧还是着地方式不正确？#马拉松 #运动也要带节奏 #新春运动汇
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乐山运动康复闵瑞2月前
崴脚很长时间依然不舒服，那你一定看完！#运动康复 #崴脚 #扭伤 #康复训练 #科普
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谢杰伟广东足踝在线4月前
走路脚背疼的两大元凶，你中招了吗？ #脚背疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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儿骨科沙医生4月前
小朋友脚背肿痛，第二柘骨骨折，判断跟扁平足有关 #扁平足 #儿童骨科沙霖#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#脚背痛
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呼市运动指导找方块儿2周前
小哥崴脚来做手法，做完好多了#呼和浩特 #崴脚
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乐山运动康复闵瑞2月前
明明崴脚有段时间了！脚背还在不舒服！千万别拖！#崴脚 #扭伤 #踝关节 #运动康复 #科普
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包子在运动3年前
跳绳脚掌疼，脚踝疼，膝盖疼，看看你是不是这样跳#跳绳的正确姿势 #跳绳 #运动女孩
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肌肉终结者小赵4月前
新学了一个很牛的技能，有需要的赶紧试试 #脚背 #跑步 #按摩
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韦继南医生1月前
跳完绳脚后跟疼是怎么回事？#跳绳 #运动 #锻炼 #骨科 #医学科普
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沙式跳绳沙教练3年前
#跳绳打卡明明动作很标准，但跳久了脚踝痛？看看是不是这个细节没做到！🤔#沙式跳绳 #宝妈
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双双7月前
勾脚背时出现疼痛怎么办？放松这块肌肉：趾长伸肌过度紧张，会通过肌腱牵拉脚背筋膜，加剧末端应力。放松它可减少摩擦刺激。提示：可配合冰敷➕轻柔指压足背第2-5趾基底部缓解。#康复#运动#居家练习#普拉提#重庆蘭普拉提
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Eloise_阿治4月前
脚踝像个大馒头？一招缓解！ #崴脚 #崴脚康复 #脚踝肿胀 #脚踝扭伤 #成都运动康复
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瑞金骨道热肠胡牧6月前
大哥扁平足脚背疼，要做手术恢复足弓的形态，恢复其功能#扁平足 #平脚 #足弓塌陷 #脚背疼#医疗健康创作训练营
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少儿体能—赵教练Eva3年前
跳绳跑步等运动出现脚底酸痛，快来试试下面的练习#跳绳 #运动 #筋膜放松
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济南小琢（奥体店）2月前
崴脚后脚背不适，快速缓解！ #崴脚 #崴脚康复 #运动康复 #济南运动康复 #脚部不适
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大锤舞蹈康复🔨1年前
#舞蹈病是什么病 #舞蹈生的日常 #软开度 练完记得回来反馈
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体康之路（体育馆店）2周前
如何自我缓解脚背疼痛#运动康复 #脚背 #疼痛 #抖出健康宝藏知识 #居家锻炼
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方了个方3月前
资深教练vs普通教练㉖走路脚面疼怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #走路 #走路姿势
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曹龙1年前
脚背痛的运动伤。
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涛博士运动康复 陈康5月前
小腿外侧跟脚背容易发麻无力，主要考虑这个原因#运动康复 #你学会了算我输 #小腿 #神经 #康复训练
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吴教练5到12岁8月前
直播间错过拉伸的同学，跳完绳跟着做完拉伸再结束哈，快点赞收藏起来吧#跳绳拉伸
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高全4月前
踝扭伤（康复） 治疗全过程 #踝关节扭伤 #踝关节 #踝关节康复 #崴脚 #崴脚康复
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王云说康复5月前
崴脚 脚踝僵硬，这个动作学会好得快#腿型矫正 #脚踝 #健康dou起来 #足弓塌陷 #热门
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宋宋练壶铃（直播回放）3年前
新手宝们注意，跳绳时需要前脚掌落地，用脚尖去跳的话，容易脚背疼，脚踝疼，小腿前方胫骨疼……#跳绳减肥 #跳绳燃脂效率超高 #一起变瘦变美 #新手跳绳
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白雪💃拉丁舞7月前
脚背如何推地板 小方法： 可以拿一张纸放在脚掌的位置，脚尖绷起时抓握纸巾。 提示：刚开始练习脚会比较酸，酸就是对的，酸说明脚趾肌肉在用力。#拉丁舞 #舞蹈基本功教学 #脚底不稳怎么训练 #舞蹈脚背 #宝妈健身
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刘栩康复力量健身3月前
脚勾不起来 教你如何缓解紧张#居家锻炼#中老年人锻炼#足背屈受限#每日锻炼打卡#康复运动
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小白白白5月前
去年不带脑子练脚背的我 脑子偷懒人遭罪！注意细节和无脑瞎练，完全是不一样的结果。扒了前俩月的视频，动作做的一言难尽。姐妹们真的要：录视频比对欧阳的动作，注意细节，指令过脑子，不然就会走弯路。我真是纯靠年轻，不然受伤的地方可不少。#体态调整 #抖音记录美好生活 #日常练功 #每天都要加油鸭 #体态纠正
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济南小琢（奥体店）3周前
崴脚后遗症，撑地时脚背疼如何缓解？ #运动康复 #崴脚 #足踝扭伤 #脚背疼 #济南运动康复
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龙脊康李宗师5月前
泡沫轴松解脚踝，练起来。#脚踝 #康复运动 #居家锻炼
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潘多拉体态纠正5月前
运动后小腿酸胀，这个动作有效缓解 #体态纠正#脊柱侧弯#青少年脊柱侧弯#康复训练#训练打卡
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解压人田同学4月前
#居家锻炼 脚背图解按摩教程来了
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袁光雄医生2年前
一只脚背无缘无故肿痛怎么办#健康科普 @震洋健康 @中医陈医生
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武体孙教练2月前
腓总神经牵拉手法 外踝问题的万金油，一个简单的手法分钟分享给大家#运动康复 #习惯性崴脚 #崴脚 #崴脚康复 #武汉
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尚程复健沈阳运动康复-YE6月前
踝关节 崴脚后的疼痛大家都是这么处理的，除了距腓前韧带疼痛，还有我们的外踝尖也会不舒服，甚至站立时就疼痛，在家里我们该怎么办呢？家庭康复小妙招。 #踝关节 #崴脚 #崴脚康复 #距腓前韧带断裂 #距腓后韧带
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筋伤疼痛徐医生5月前
崴脚后别乱揉！中医教你消肿止两步法#医学科普 #崴脚 #崴脚康复 #中医 #抖出健康知识宝藏
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谈骨论今~小晖哥5月前
踝关节扭伤，6组康复锻炼动作助你早日康复！ #崴脚 #骨科 #踝关节扭伤 #康复锻炼 #脚疼
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格乐国际舞蹈艺术中心6月前
第72集｜🌟【科学软开】一分钟调整脚背问题。 漂亮脚背第一步——放松足底肌肉！ 脚背不是一蹴而就的，需要专业老师长期指导和学生课后的联系配合。 #压脚背 #科学软开 #舞蹈课堂随拍 #格乐国际舞蹈艺术中心
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清华任教练3年前
#北京任教练 #安踏儿童#藏不住了我是运动顽家 孩子运动后总是脚踝痛 快来看看是不是没有做好预防工作
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汤圆爱跳绳3月前
跳绳后的4分钟拉伸，跳完绳一定要按摩和拉伸！每一步都不能少！拉伸能缓解紧绷肌肉，加速跳绳后的恢复！#居家健身 #跳绳
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普普彤彤一家1年前
新手跳完绳一定要做好拉伸和按摩，缓解小腿紧绷感~#居家锻炼 #按摩放松 #运动女孩
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跟拐杖说ﾉBye~（距腓前韧带康复中）3月前
又用完了一支…… 疼痛好转了，没那么疼了，是不是可以不用了？ #韧带撕裂恢复 #运动损伤康复 #止痛小妙招 #脚踝 #距腓前韧带
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解压人田同学4月前
脚背这样按摩也太舒服了，简单易学，喜欢的记得点赞收藏。#居家锻炼#健康
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武进医院骨科周琦4月前
今天稍微多讲一下丹毒#丹毒 #感染 #红肿 #脚扭伤 #脚气
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