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158-122斤练力量还是有氧
塑形主要是怎么样练
蒹葭瘦腰跟练在哪看
后空翻好学还是踢月转体
阿豪爱健身
8月前
新手上路真的不需要减脂,看完这个视频你就知道了!#增肌#健身#减脂#新手健身 #健身
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33董33
1周前
【健身房撸铁不瘦反胖?那恭喜你!】 #减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #力量训练
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Alvin桥
2周前
运动它不减肥~!!! 你光运动不控制饮食是瘦不下来的。 #健身小白必看经验 #健身 #力量训练 #减脂
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大博不减肥【团购搜店名】
2周前
蛟河时代广场青鸟健身给大家安排三次健身体验卡 #蛟河吃喝玩乐 #蛟河健身 #蛟河身边事
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洁不是婕
6月前
只健身不减肥,130斤女生被问最多的问题... #健身 #微胖 #运动女孩 #运动 #答疑解惑
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June7
4月前
163/45kg|不减肥的一天吃什么🍥 #vlog日常 #一人食记 #健身饮食 #生活vlog #日常分享
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自律 凯文
1周前
运动根本不减肥?90%的人都搞错了! #健身 #健身干货 #知识分享#健身小白必看经验 #减肥
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抗脂斗士李倔驴(大兴教练)
2周前
练什么都不减肥,管住嘴才行。只有管嘴为主,叠加训练的组合才能做到热量消耗#减肥 #热量差 #管住嘴迈开腿 #健身 #燃脂
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渝北6教练
5月前
女生健身的顶级天赋是什么?#梨型身材#6教练#重庆#eifit健身工作室 #私教一对一
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美臀黄建
5月前
为啥运动不减肥 减脂的核心是:热量差! 运动本身想减肥很难,要配合着饮食控制,会更容易! 运动的目的是让你变美! #美臀黄建 #健身 #减脂的核心 #热量差 #饮食控制
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小蓝
1年前
低碳减脂其实也叫高脂减脂,而高碳减脂其实也叫低脂减脂,事实上对于普通人而言,降低食物总量才是最合适的减肥方法,因为无论是低脂还是低碳减肥,普通人都很难承受#减脂 #健身 #增肌 #健身小白必看经验 #减肥
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吴老头古法健身(已瘦20斤)
4月前
大腿内侧肉肉多,不用担心 跟上这套超强瘦腿训练,越跳越瘦越跳越开心,想不瘦都难!#居家锻炼 #瘦腿 #减肥#运动#锻炼
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抗脂斗士李倔驴(大兴教练)
2月前
不存在减肥这个概念,只有调节成易瘦体质才是王道 #减肥 #健身 #肥胖 #瘦身 #易瘦体质
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夏天的夏夏(减脂版)
1周前
秋冬虽然不减脂,但是要遵循多吃多动原则,每一餐都能很满足 #vlog日常 #低卡减脂餐 #健身饮食 #减肥日常vlog
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小陈要自律呀
6月前
无跳跃《卡路里》完整版燃脂操✅忙碌上班族、运动小白看过来!拒绝高强度,无需大场地,这套不跑不跳的燃脂操,零碎时间就能开启高效燃脂,轻松拥抱好身材。🔥🔥#减肥 #居家锻炼 #健身 #运动 #自律
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健身BOSS老胡
5年前
健身不治病,什么病也不治!有病一定要去正规医院
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洛阳健身训练营
2周前
bmi正常就不用减脂了么? #健身 #健身干货 #健身知识 #健身减肥 #洛阳减肥训练营
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Jerry健身笔记
1周前
女生独立计划✅健身房背部训练 这篇笔记为健身房版本。动作组数建议选择3~4组,次数以15次为基础,从轻开始增加重量。身体能保持稳定,控制好重量,再去考虑加负重了不然过早的加大重量,辅助肌群手臂肩膀会代偿太多,背部发力感弱。持续更新独立计划,后边也会增加居家计划和饮食内容。希望大家在有效锻炼的同时越来越专业,加油。#健身减肥 #背部训练 #健身计划 #背部训练计划 #塑形
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威海顶峰健身(瘦身梦工厂)
1周前
每个周末,带着学员去打开威海的网红打卡地 来这里不只是减肥,还要修身养性 就像一个绝世高手隐居起来悄悄的努力💪
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运动营养师大翼龙
3月前
真正的高碳减脂 #高碳减脂 #低碳减脂 #减脂 #健身 #夏日减脂大作战
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八号骑手
7月前
这一次,不受50斤誓不罢休。 #八号骑手
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就叫阿颖吧
2月前
健身真的有邪修,快收藏 #居家健身 #居家健身有新招 #运动无处不在 #懒人必备 #女子塑形
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彤宝
1周前
不减肥叫活着,瘦下来才叫人生! @庆庆健身减脂塑形 #逆袭 #健身 #运动女孩 #蜕变过程 #跟庆庆打卡21天
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耀叔叔
1周前
小酌两杯,小日子过得也是不错的~ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #做饭 #今天吃啥 #日常生活
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大白鹅子(减肥)
1周前
不节食减肥,已瘦36斤/我会一直运动下去,直到我老去#健身 #vlog日常 #减脂期 #冬天减肥 #减脂训练
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不叫兽兽叫瘦瘦
5月前
Day40已减20.2斤❗️慢节奏💃🏼新手友好舒缓燃脂 📝今日体重:73.9kg 🕐跟练时长:35 min 🔥运动消耗:213kcal 🎵:再见莫妮卡 跟练源:二月蹦哒哒 #简单舞蹈一学就会 #燃脂操 #燃脂舞 #大基数减肥 #减肥
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宁哥有礼
8月前
健身 减肥 减脂 燃脂暴汗瘦全身?无氧运动不减脂! @宁哥有礼(小号) #健身 #减肥 #减脂 #瘦全身 #宁哥有礼
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简灵维秘前台客服
1周前
🔥💪 #健身日常 怎么努力都不瘦,不是你的问题,而是你没有找到适合自己的方法#运动减脂
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Keep growing
1周前
不做传统有氧也能减脂的秘诀:让自己在一个高心率状态下完成力量训练,尽量减少组间休息的时间。#健身 #减脂 #力量训练 #减肥 #科学减脂
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嘟嘟不嘟嘟(减肥版)
1周前
日常vlog|不节食健健康康减肥日记#创作者中心 #创作灵感 #減肥 #减肥日常 #vlog日常
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健身李教练
2周前
不要减肥减不下来就怪皮质醇,今天聊一下皮质醇对身体的作用,#科学减肥 #健身 #皮质醇
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爆辣米米
2月前
超级牛的减肥操|T25🔥 不掉秤的都来 #暴汗燃脂瘦全身 #夏日减肥一起练 #居家健身 #减肥 #T25
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李仙女古法瘦身记
1周前
#古法健身 #减肥 古法健身操15分钟跟练版+拉伸.不跑不跳瘦全身
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易只鹤
6月前
#游泳瘦身 泰兴吾悦杰鑫游泳健身馆喊你减肥啦,单次体验卡9.8#今天不减肥明天徒伤悲
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River 超
3月前
双人有氧减不减肥#健身 #减脂 #减肥 #双人运动 #运动
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王小爱健身操(健身&减肥) 早晚7点直播
2月前
《生活》健身操完整版视频分享 生活就像一盒巧克力,你永远不知道下一颗是什么味道。 生活中的每一次挑战,都是成长的阶梯,让我们一步步走向更强大的自己。 #生活 #最火健身操 #健身 #运动
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李好健身(线上指导)
6月前
#有氧还是无氧 哪个更好?我给你解释的明明白白!
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赵赵健身录(减脂塑形)
1周前
超简单无跑跳瘦全身《日不落》燃脂操🔥 ✨给姐妹们分享一套好听好跳的燃脂效果杠杠的燃脂操 ✅居家锻炼不跑不跳不伤膝盖 大、赵基数、新手小白必冲✊ ✅音乐欢快 让我们燃脂不枯燥 跟练:攀攀Best健身塑形#暴汗燃脂瘦全身 #跳操减肥 #燃脂操 #出汗的感觉真好 #运动
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妮妮爱健身
1周前
统一回复:是真的!“空腹爬楼”是体重的“跳楼机”容易坚持,不吃减肥的苦就要吃自卑的苦 减肥需要日积月累,空腹爬楼比跑步跳 绳更容易坚持,每天30分钟,一个月后全是惊喜#空腹爬楼梯 #居家锻炼 #一起减肥打卡 #自律#变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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武汉市乐美健健身服务有限公司丹丹
1周前
好天气不减肥,感觉都辜负了好天气🌞#全民健身运动 #一起来跳操 #上热搜 #燃烧你的卡路里 #活力满满
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李好健身(线上指导)
3月前
想要身材好,紧致有型,除了力量训练还有别的法子吗?没了,真的没了
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设计师CC的健身日记
1周前
姐妹们快冲!这个印度小哥的尊巴燃脂舞我真的吹爆~💥零基础、大基数、产后宝妈都能跳!动作简单但暴汗无敌,三遍暴汗💦,音乐一响根本停不下来,细腰瘦腿效果绝了!练完记得拉伸,不然明天腿酸到哭😭快跳它!! #有氧运动 #健身减肥 #燃脂舞 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #尊巴zumba
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Blue小鱼儿
1周前
“二郎担山”真是懒人天菜!胳膊当扁担,腰腹当挑夫,不用跑跳,每天4-6组,练完腰腹热乎乎的,不暴汗养气血#小动作大作用 #简单易学 #古法健身 #瘦 #贵在坚持
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梅姐姐
5月前
#让美好时光留住美好的回忆 #健身 #60后 #你过得还好吗
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小杨吃不饱(健身版)
1周前
不想去健身房的小宝,直接居家跳帕梅拉三部曲!!#減肥 #瘦身操 #帕梅拉三部曲 #减肥日常vlog #健身
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自律的牛蛋(拼命减肥版)
1周前
减肥的第163天,你觉得减肥最重要的因素是什么,我觉得是执行力,跳过你所有的情绪,去完成你应该做的,说锻炼就锻炼,说不吃就不吃,这样我很难想象你有什么理由减肥失败#日常分享 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #健康
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阿钱破浪
1周前
戒色改变命运,运动重塑人生。#自律 #俯卧撑 #励志 #戒色 #禁欲
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和呱呱一起慢慢瘦
1周前
完成目标啦哈哈哈过两天测体脂去 250斤不运动减肥第206天 完成目标啦哈哈哈过两天测体脂去#不运动减肥 #减肥 #减肥日常vlog #阶段式减肥 #大基数减肥
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小橘子爱运动
2月前
来跳《帕梅拉-别叫我达芬奇》暴汗燃脂操啦🔥🔥真的太嗨了姐姐们😜开心燃脂开心瘦💃快抓住夏天的小尾巴,双倍燃脂双倍瘦!!!跟练:东北赵又廷 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #减肥 #自律
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快乐的肥鹏(减肥中)
1月前
亲身验证纯运动不节食能不能有效减肥(第九天) 力量训练,我又来了#减脂#暴汗燃脂瘦全身#健身#健身打卡#练出好身材
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小黑子健身
1周前
适合所有人的最佳减脂计划,不需要节食,不需要高强度训练 #减脂 #减肥 #科普 #健身小白必看经验 #身材管理
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安阳囚徒健身
1周前
节食减肥的人都后悔#安阳#安阳囚徒健身#新手健身#减肥
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第五页的你(减肥中~)
1周前
我的健身老师告诉我:别看这个动作看似简单,其实很燃脂,只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪,不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身#夏季減肥#摇摆#小动作大作用
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大敏敏(自律期)
2月前
第126天,超火音乐🎶《Tiktok Baby》带你燃爆全身💥初级有氧,都是基础动作✅一起练起来吧🤛不和别人比,只要优于昨天的自己,就是进步,要努力,但不要着急,这才是生活该有的样子!加油💪#有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #健身减肥 #因为热爱所以坚持
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TRY健身孙教练
2周前
减肥误区运动篇-运动时不累就不减肥,越累越减肥#减脂 #健身减肥 #抖音推广 #日常分享
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清岩
1周前
雅茉有氧健身10.27中午直播回放燃脂减肥瘦肚子 #居家锻炼 #运动 #减肥 #古法健身 #雅茉
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吴迪健身运动
4月前
大体重#减肥 千万不要跑步,也不用节食,到底什么方法可以#高效燃脂 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来
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强哥(减脂塑型运动)
1周前
练HIIT不燃脂?90%人栽在“呼吸”上!🔥🔥🔥#减脂#减肥#健身#热门 #热搜
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Ei 健身(中央公园店)
2周前
不要害怕练肌肉,花钱都买不到的好东西#健身干货 #健身小白必看经验 #健身知识 #eifit健身工作室
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小麦爱健身直播回放号
1周前
10.27周一早课丨滑盘壶铃/牛角包/瘦腰瘦背瘦肚子 #马甲线 #维密 #燃脂塑形 #减肥 #蜜桃臀
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@胖糖不减肥 (暴躁版)
1周前
你的健身教练已上线#健身教练 #防城港健身房
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十年陈的健身
1周前
1分56秒弹力带背部跟练‼️超级!无敌!细致!保姆级教学!女生练背动作细节要领‼️女生肩宽背厚手臂粗,就去练背!分享四个动作!坚持下去,下个气质女神就是你!#居家锻炼#背部训练 #开肩美背#减肥
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哆哆FitLife🎶
1周前
239.新手燃脂舞🔥《So Sweet》❌跑❌跳💓甜心燃脂操😘在旋律中遇见轻盈的自己✨ 💋💋当甜甜的前奏响起💫 把身体交给轻柔的节拍运动,这套操没有大幅度的跳跃💥适合生理期或不适合跑跳的姐妹👭 核心收紧🔥🔥跟着欢快节拍做大幅度的热身,每个僵硬的细胞都在欢快呼吸,肩颈随着旋律自然舒展 🎈一直重复的环绕式手臂动作,让上半身线条愈发修长,享受运动带来的甜蜜馈赠,在旋律中重塑更好的自己哟🌟 #健身 #舞蹈 #减肥 #运动 #自律
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