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impocan3周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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武大醺6天前
一晚没睡怎么恢复好作息？直接上强度，让身体知道谁才是主人#深圳凤凰山 #vlog #武大醺 #爬山
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冰狗的小日子丫7月前
睡渣逆袭‼️从半夜不睡到9点就睡着💤我只做了这4件事✅ 你们家娃是不是晚上10点、11点还不睡？第二天早上能睡一上午...总是这样恶性循环，如果你也有同样的困扰，可以试试我的这些方法。 1.建立睡眠周期 2. 控制午睡时间 3. 营造睡眠氛围 4. 真诚陪伴 #家长必读 #宝宝晚睡 #宝宝晚睡的危害 #孩子睡得晚如何调整 #宝宝晚睡怎么办
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元宝吃不饱4月前
宝宝昼夜颠倒，究竟该如何调整！？ #新手爸妈必看 #宝宝睡整觉 #宝宝睡眠 #婴儿的睡眠规律 #科学育儿
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咬咬菜6月前
调作息最好的办法绝对是一宿不睡 #意想不到的结局 #内容过于真实 #调作息
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睡着的李修斯6月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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三好K生（沪少）3月前
所以这是恶性循环吗，你们是怎么调作息的#熬夜 #万万没想到 #意想不到的结局 #宁式vlog #抽象
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impocan4天前
如果你的作息不规律，不妨看看这个视频#熬夜 #自律 #vlog日常 #精神状态良好
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LF_FF2周前
#睡眠质量 #睡眠障碍 大家会长期作息紊乱吗？要怎么一步一步调整？ 我断断续续调整了两年，现在更严重了， 我还想用白天不睡，熬到晚上再睡的方法， 但是熬不住白天太困太累了就睡了，也是两小时醒一次，做很多的梦。 革命还未成功，同志仍需努力。
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Naresha洁哥哥2月前
💤熬夜党必看！3个玄学小技巧拯救作息，元气值up到爆✨ 宝子们！是不是又双叒叕熬夜到凌晨？第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼，感觉身体被掏空？别慌！今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法，简单好操作，帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女～ 熬夜后急救小tip： 如果不小心又熬夜了，第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」，搭配拉伸5分钟，快速唤醒身体，比喝咖啡健康100倍！☕️ 话题： #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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餐饮人荣哥2周前
不困就不睡，不饿就不吃，才能睡得好吃的好！可以试试！评论区期待你的好消息！#失眠 #睡不着 #正能量 #心态好一切都好
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师6月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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王大聪明5月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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包子 ᐝ（发声版）2月前
5年作息混乱，调整作息的第一天vlog #vlog日常 #调整作息 #戒熬夜 #记录真实生活
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小王超棒！（早睡早起）2周前
我要早睡觉！#vlog日常 #搞笑 #作息时间调整 #作息规律 #摩托车驾照考试
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舍不得剪短发5天前
好了 主播的中国作息怕是调不回来了😭#vlog日常 #宅家 #拍一种很新的vlog #关注我每天分享育儿知识爆款文案
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臭屁虫子📔2月前
VLOG|00后女孩一天睡五个小时调整作息的一天 再也不想熬夜了！！！#精致女生的一天vlog #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #新手化妆教程 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音
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西心心理4年前
晚上不睡早上不起，两招轻松扭转孩子作息#亲子教育 #育儿 #干货
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精神心理科郑英君主任2月前
4睡 vs 4不睡，精神健康好眠法 #抖出健康知识宝藏 #抖出科普有真知 #医生科普 #精神科郑英君 #睡眠障碍
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怡个小刘2周前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
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宝宝睡眠咨询师_江江2年前
宝宝6个月了，傍晚那个黄昏觉很难睡着，能不能直接不睡了？不行，满足了3个条件，才可以不睡黄昏觉。#宝宝睡眠 #新手妈妈 #育儿经验分享
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黄老师科学育儿3月前
每天哄睡到崩溃？2岁半宝宝不午睡不是你的错！3个超实用技巧，让娃自己躺床上秒睡！暗、静、凉+生物钟校准，亲测有效！赶紧收藏！ #不焦虑妈妈养成记 #睡眠#家庭教育 #入园准备
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初一妈妈（辅食中）7月前
第2集 | 一月龄宝宝黑白颠倒，白天睡不醒，晚上不肯睡，有没有同款宝宝？你们都是如何调整的#小宝宝多久可以睡整夜觉 #自己带娃日常 #亲子互动 #宝妈 #新生儿
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奶爸刘小洋3年前
晚上不愿睡，白天不愿起，这样下去我们扛不住啦！必须更改作息时间，白天不给睡那么多啦！#宝宝睡觉#宝宝作息
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糊涂图o1月前
这放假实在是太难调整作息了#vlog日常 #日常生活 #vlog #治愈 #日常vlog
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学问（戒色冷知识）2周前
戒色怎么调整作息 #戒色
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小付同学1月前
小朋友晚上总熬夜，试试白天不让她睡效果咋样#萌娃 #带娃 #萌娃日常 #养娃不易
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陈，睡吧！😴💤1周前
熬夜几年的我，这次直接实现了无痛早睡。#熬夜 #失眠 #早睡早起 #睡不着 #早睡
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晓姐姐的育儿频道1周前
娃爱熬夜？跟着作息表调整3天找回好睡眠 #宝宝熬夜 #娃不爱睡觉 #霜降作息表 #娃不睡我不睡 #调整宝宝作息
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中医睡眠专家敖海清5月前
#紧张 #睡不着 #烦躁 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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奶粉生活日记5天前
该来的事情挡不住，准备调整下作息，减少焦虑，早点睡觉，迎接新的挑战吧#工作焦虑 #理发 #生活volg #工作日常记录 #解决内耗
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@周佳玲（方言版）6月前
好好好！平时说不够睡！放假了直接不睡了！谁能懂你俩#报复性熬夜 #放假 #当代学生现状 #内容过于真实 #一本正经飚方言
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高级育婴师燕姐1年前
宝宝白天睡觉，晚上不睡，看看是怎么调整的#育儿经验分享
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小儿科养生6月前
晚睡害娃！现在补救 子时不睡肝血亏！孩子长不高、反应慢，现在改作息还来得及！ 早睡固肝 | 家长同步 | 断电子 | 食疗安神 | 遮光深眠#睡眠不足对孩子的危害 #孩子熬夜的危害 #早睡对孩子的好处 #养生 #孩子长期熬夜好吗
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看萌姐来带娃1年前
宝宝白天睡的多晚上不睡觉怎么办？可以这样调整宝宝的作息时间！#新生儿 #哺乳期 #育婴知识 #育儿经验分享 #萌姐带仨娃
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年糕妈妈3年前
娃晚上不肯睡，早上不肯起，睡眠习惯差？3招调整娃的作息，养成好的睡眠习惯。
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睡睡不睡zzz4月前
期末周作息安排剪映#大学 #大学生 #期末周 #熬夜 #抖音创作季
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诗怡2月前
产后第15天 实在忍不住了 今天终于把这个大油头给洗了 #vlog日常 #坐月子 #婚后日常
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嘟贴二娃MM3月前
3-6月龄成功实现抱睡-拍睡-自主入睡，规律宝宝的作息帮了大忙～分享家宝7-9月龄一日作息～ #自主入睡 #抱睡 #落地醒 #规律作息 #哄睡
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六六小胖嘟4月前
懒妈带娃七个月第六天 白天两觉 4 小时 作息终于养好了 白天充分玩 下午三四点以后就不睡了 七点左右就洗漱换睡衣 8点左右就哄睡啦 中间喝一次奶 一觉到天亮 带娃终于不累了#宝宝 #带娃 #宝宝作息 #宝宝辅食 #宝宝新技能
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哲的万年历1周前
睡不着觉的看过来，这个褪黑素，帮助你调节作息时间，助眠，避免熬夜失眠#褪黑素 #失眠 #熬夜
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妮霸霸Bella4月前
到了吃荔枝的季节啦～#vlog日常 #工作 #主持人 #妆容分享
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钟奇钟奇8月前
这么调一次作息，比我上学时还健康哈哈哈哈哈哈 #来财全民爆改挑战
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大笛和二迪的妈妈3月前
自制暑假计划表，小学生要逆袭#亲子 #暑期计划表
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意念禅5天前
夜里不睡，白天补泪。熬夜伤身伤神
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路飞！1月前
开学调作息有感#脱口秀 #小孩智商高的表现 #腼腆内向社恐文静小女生 #独立思考 #全球冷知识
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十点不出3月前
你什么能随便睡？#日常分享 #植研熙语 #芝庚堂 #睡眠 #女性
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安贞晓川大夫3月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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蓁蓁心理抚养💖4月前
暑假想废掉一个孩子，就放任他睡到自然醒，4个危害你可能想不到 #金牌育言家 #新手爸妈修炼手册 #超有用育儿日记 #抖音精选 #抖音创作季
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崔紫涵5月前
睡还是不睡，这是一个问题！#剧情 #情感共鸣 #提到你 #控制不住我自己 #作息不规律
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克克779月前
#留学vlog #独居日记 #英国 #精神状态 这个作息有点雷人了
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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158椰子3月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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相思养生4月前
#创作灵感 三种觉不能睡，否则太伤身#懒觉冷知识 #科学睡觉的正确方法 #早起快乐时光 #生物钟紊乱
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郭家憨憨4月前
快点修好，我要入住！
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一颗小西柚（被陈立农翻牌版）2周前
农农兄这个作息很年轻人了 农农兄你直接不睡去钓鱼啊@陈立农 #陈立农 #综艺 #不愧是你
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Yin茵子2月前
今天白天直接睡过去了 才想起来更新😭#暴食症女孩 #高食欲人类 #巧克力 #河南早餐 #碳水炸弹
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江栩麒1周前
调整作息啊… #江栩麒
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婷贝贝🍒 ⁹⁰⁸3月前
我的小情人你为啥晚上不睡白天睡呀，还一定要抱着才能睡，早上终于把你哄睡着了🥱，万能的抖音有没有什么办法把宝宝睡眠调到正常作息？？？#怀里的小可爱 #日常哄娃
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🌈果子妈🌈1周前
评论区宝妈们快救命！你们家娃有没有这种‘白天不睡 + 晚上非做某件事才肯睡’的情况？遇到这种‘不满足就熬通宵’的睡前执念，到底该顺着他保护兴趣，还是狠心纠正作息啊？求分享你们的经验！”#亲子教育 #vlog日常 #亲子 #原创视频
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晓溪心理1周前
孩子作息紊乱，这种情况就别管了 #休学#厌学#孩子躺平#青春期#复学
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