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李子不胖7月前
欧阳春晓地狱版终极瘦小腿‼️‼️ #瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 欧阳春晓终极瘦小腿🔥地狱版‼️ #我的运动日常[话题]# Hello姐妹们👭大家好呀!今天给大家分享的是欧阳春晓的根本性瘦小腿的进阶版～之前分享的那版欧阳春晓瘦小腿训练想必大家已经练得差不多了，这一版是它的升级版，练完小腿和脚踝直接酸到麻，真的非常有效，能坚持下来的都是狠人🤣 这套训练的原理是恢复和强化足部与足背屈功能，改善足弓塌陷，让脚底有力，加强小腿深层肌肉，拉伸小腿✅让小腿变得更修长 练完记得拉伸哦，再用泡沫轴拉伸放松效果会更赞 💖跟练:欧阳春晓 💖难度:🌟🌟 💖暴汗指数:💦
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夏夏1年前
欧阳春晓瘦腿太猛了！大小腿一起瘦3分钟跟练！#居家锻炼 #瘦腿
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你的朋友日出告白4月前
20min欧阳春晓沙漏腰1.0跟练版来啦（附讲解^_^） 接下来两周是魔鬼期末啦，我平衡不好准备考试和拍视频时间所以不定期更新^_^大家一起加油！！！（不要忘记我好咩QAQ）#健身 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓沙漏腰 #跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版1年前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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娅娅变美日记5月前
欧阳春晓核心强化平坦小腹10min完整跟练，想要腹部平坦就要强化核心，虐腹真的很酸爽，赶紧收藏一起跟练吧#创作者中心 #创作灵感 #核心力量 #平坦小腹 #瘦肚子
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陈靓靓5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背，斜方肌严重的姐妹可以加一组这个。#如何练就少女背#居家锻炼#好身材练起来 #变美变瘦变好看
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徐徐自律版4月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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瘦腿的小白4月前
直腿瘦腿 第七十五天跟练欧阳春晓10分钟根本性瘦小腿#直腿 #瘦腿 #每天坚持一点点
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忆映🍎（减肥版）2月前
打卡欧阳春晓瘦腿➕沙漏腰第15天#居家健身 #在家运动
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陈靓靓5月前
🔥欧阳春晓魔鬼瘦背来啦！完整跟练第一天！练出完美锁骨、少女背、改善体态💃#瘦背#直角肩#跟练#欧阳春晓直角肩
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金金健身了3月前
快来试试这个欧阳春晓的瘦腿方法，亲测巨巨巨有效！#瘦腿 #如何科学瘦腿 #好身材练起来 #瘦小腿 #居家锻炼
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阿文没有马甲线5月前
七天腰围81-75｜欧阳春晓沙漏腰太牛了！ 亲测有效！姐妹们快练起来～ #欧阳春晓沙漏腰挑战 #欧阳春晓 #瘦肚子 #瘦腰 #减脂
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瘦腿的小白3月前
直腿瘦腿 第八十二天跟练欧阳春晓十分钟根本性瘦小腿#直腿 #瘦腿 #每天坚持一点点
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做梦中（不减肥版）4月前
【欧阳春晓沙漏腰1.0➕韩小四8分钟马甲线完整跟练版】跟练版来啦，一起来打卡吧！！！最后有拉伸跟练#瘦身动作分享 #创作者中心 #创作灵感 #欧阳春晓沙漏腰 #韩小四瘦肚子
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今天喝拿铁了4月前
第一集：火遍全网的#欧阳春晓跟练打卡 瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背 #瘦背 #直角肩 #创作者中心 #创作灵感
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Kiki别偷懒2月前
欧阳春晓的沙漏腰真的有点东西！快速get沙漏腰就靠她了！练完腰酸酸的～记得拉伸哦！#居家锻炼 #沙漏腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰，七天瘦出马甲线，跟练完整版第一天#居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦 #减肥 #完整版 @抖音小助手
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“Z”5月前
跟欧阳春晓瘦小腿打卡第5⃣️天，🈶️初步的变化啦～#欧阳春晓 #小腿外翻 #瘦小腿 #居家训练 #跳绳
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徐徐自律版9月前
欧阳春晓瘦腿真的是我的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，年前一起逆袭#漫画腿#瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略
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童较瘦3月前
大小腿怎么都瘦不下去的姐妹 ，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿法，坚持下去，你会看到自己的变化#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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塑形中的欧阳呀💪4月前
欧阳春晓站立瘦腹完整跟练🔥#瘦腹 #瘦腰腹 #瘦肚子 #减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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半糖大珍4月前
跟着欧阳春晓打卡沙漏腰3.0的第5天。#欧阳春晓#沙漏腰#塑型#瘦肚子#
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小杨4月前
为什么练欧阳春晓的根本性瘦小腿没用？？ 第一点动作有没有做对，第二有没有尽全力，第三有没有控制饮食！这三点做好了，你肯定会有结果的！#根本性瘦腿 #欧阳春晓瘦腿 #直腿训练 #足弓训练 #坚持
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是阿娟呀！3月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来了，记得有一年减到92斤时都没干掉我的H腰，大肚腩。看这次打卡沙漏腰能否干掉它。练习几次自我感觉还行，刷到一个主播说多录动作和春晓的做对比，于是录了这个视频，不比不知道，一比自己很多动作都没做到位，还有很多方面要加强，继续加油。看着时间不长，动作简单，练下来大汗淋漓。#欧阳春晓沙漏腰挑战 #沙漏腰 #瘦腰 #减肚子 #变美变瘦变好看
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欧阳春晓Aurora5月前
全网爆火5年的沙漏腰 3.0版即将上线❗️这期是动作介绍和解析完整版跟练会在5月14号直播间带练&5月18号上传视频❗️ #当有氧运动遇上有氧穿搭 #腰腹 #腰腹训练 #马甲线 #沙漏腰
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大敏敏（自律期）4月前
第71天，沉浸式跟练火爆全网的欧阳春晓沙漏腰1.0完整版！据说7天会有明显变化！星光不问赶路人，时光不负有心人！加油💪#沙漏腰 #瘦大腿 #瘦肚子 #改善假胯宽 #居家锻炼
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月姐说健身2月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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童较瘦3月前
大小腿怎么都瘦不下去的姐妹 ，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿法，坚持下去，你会看到自己的变化#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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Huuii0（养生版）4月前
第2集｜欧阳春晓魔鬼瘦背🔥全程15分钟，一练一个不吱声#居家锻炼 #好身材练起来 #开肩美背 @DOU+小助手 #改善体态
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瘦腿的小白3月前
直腿瘦腿 第八十四天跟练欧阳春晓根本性瘦小腿#直腿 #瘦腿 #每天坚持一点点
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爱睡觉的懒羊羊3月前
第一天|优美体态第一步，调整足弓塌陷，跟着欧阳春晓调整足弓塌陷跟练版#足弓塌陷 #体态纠正 #足弓塌陷 #足弓训练 #欧阳春晓根本性瘦小腿
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徐徐自律版5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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王懒懒4月前
欧阳春晓沙漏腰1.0，跟练一遍大概消耗160大卡 一般来说身高越高，体重越重，做同样的运动消耗的热量越多。我153目前112斤，大家可以参考一下。 #减肥对外貌改变有多大 #减脂餐 #欧阳春晓沙漏腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥小知识
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小李在变瘦！3月前
20天测评欧阳春晓根本性瘦小腿第八天啦，宝宝们锻炼足弓紧致小腿改善小腿外翻一起练起来啊#居家锻炼 #欧阳春晓 #减脂 #减肥打卡
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰，瘦肚子瘦腿加拉伸，全程36分钟跟练#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #沙漏腰 #居家锻炼 @抖音小助手
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爱吃西瓜的文文🍉2月前
20天打卡测评欧阳春晓根本性瘦小腿，第10天，动作虽然少，但练起来脚趾简直不能动了，僵了#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #变美变瘦变好看 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #种草激励计划
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徐徐自律版3月前
欧阳春晓这套躺着就能练的瘦腿方法巨有用，带姐姐跟练后的第二天就见效，跟着视频一次做三组，连续做两遍，记得拉伸#居家锻练 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #腹部训练 #懒人瘦腿
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周希纯3月前
挑战欧阳春晓根本性瘦小腿第一天#欧阳春晓 #梨形身材 #自律
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运动养生肖老师5月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化#瘦腿 #腿粗#大腿粗 #小腿粗
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小杨3月前
瘦腿是真的没那么难！！ 你只要去练欧阳春晓的足弓和髋胯训练，你只要去坚持，基本上60-70%的腿型问题都会解决，坚持下来都会瘦的！！！都去练练练～～#欧阳春晓根本性瘦小腿 #欧阳春晓 #瘦大腿 #纠正腿型 #臀部训练
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杨biubiu5月前
打卡第29天~#瘦小腿 #瘦腿 14分钟#壶铃 10分钟#欧阳春晓根本性瘦小腿 10分钟#美丽芭蕾瘦腿
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰，瘦腿瘦肚子加拉伸，全程36分钟完整版跟练第六天#减肥 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 @抖音小助手
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爱吃西瓜的文文🍉2月前
20天打卡测评欧阳春晓根本性瘦小腿，第9天，足背曲也太难了，到现在脚背还是弓不起来一点😭#瘦腿逆袭 #体态纠正 #纠正腿型 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #种草激励计划
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小陈爱运动3月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机就能练出女团腿，这个暑假一起逆袭#欧阳春晓瘦腿 #欧阳春晓 #漫画腿 #瘦腿
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吉米要变美💃🏻5月前
欧阳春晓瘦后背无废话版跟练来啦！ #欧阳春晓 #瘦后背#直角肩 #减脂 #跟练
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“Z”5月前
跟欧阳春晓根本性瘦小腿打卡第6天，你们看看这有变化吗？#欧阳春晓 #小腿外翻 #欧阳春晓瘦腿法 #居家训练 #脚踝
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马小小✨（减脂ing）3月前
Day10|体能燃脂|今天练习《欧阳春晓根本性瘦小腿》#瘦腿瘦腿瘦腿瘦
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰完整版跟练第四天啦#居家锻炼 #瘦 #减肥 #健身 #锻炼 @抖音小助手
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换胃思考（瘦腿版）2月前
#欧阳春晓瘦腿 #梨形 #居家锻炼 #减肥
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蕉太狼5月前
瘦小腿王炸组合：帕梅拉腿部拉伸➕欧阳春晓根本性瘦小腿➕韩小四瘦小腿#帕梅拉腿部拉伸 #帕梅拉 #欧阳春晓根本性瘦小腿#韩小四瘦小腿 #瘦腿
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“Z”6月前
跟人人都打卡成功瘦腿的欧阳春晓根本性瘦腿训练，康康我这纸包鸡能不能成功#欧阳春晓#瘦小腿 #大象腿变筷子腿 #脂包肌 #小腿外翻
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艾比运动了3月前
腿粗的姐妹注意了！你就做这套#欧阳春晓 瘦腿方法 #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗
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就是珊娣噢5月前
我安利无数次的欧阳春晓根本性瘦小腿！🔥小腿肉肉多，小腿肚子大连到脚踝那种，就练这个! 瘦小腿的原理：拉长你的跟腱，同时还可以矫正腿型 ，亲测有效快去练哇#简单的动作重复做#居家锻炼 #小腿粗 #瘦小腿
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达狒奇2月前
推荐所有小基数女生可以快速减肥的一个运动，做完了感觉都得夸自己一声：未来变异了也没关系了哈哈哈#减肥 #小基数减脂 #搏击操 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #宅家健身
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陈靓靓5月前
火遍全网的欧阳春晓瘦背操🔥练出少女背直角肩✅改善圆肩驼背，外网播放2800w➕#瘦背#直角肩 #欧阳春晓直角肩
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小疯梨🍐(维度变小中）2月前
根本性瘦小腿感觉对小腿外翻也有作用！ #減肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #跳绳减肥 #帕梅拉瘦手臂 #瘦身
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
给姐妹们汇报结果啦！跟练欧阳春晓沙漏腰第7天，上腹下腹都小了，确实能够紧致腰腹！分享真实跟练记录，觉得有效果的可以跟练起来啦！#告别大肚腩 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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辉辉的运动日记3月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化#瘦腿 #腿粗#瘦大腿#瘦小腿
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猪好圆（已瘦30斤）5月前
欧阳春晓沙漏腰3.0跟练版来啦！一起打卡跟练吧！这个夏天用沙漏腰逆袭！看似动作没那么剧烈，实则让你大汗淋漓！侧腰酸爽的不得了！#沙漏腰 #欧阳春晓 #瘦肚子#变美变瘦变好看 #瘦腰
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46岁芳姐有马甲线3月前
想把腿练瘦，就练欧阳春晓瘦腿法，坚持去练，期待你的变化！#瘦腿#腿粗#瘦大腿#瘦小腿#腿部训练 #直腿训练
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阿毅居家运动3月前
想瘦腿的姐妹们，就去练#欧阳春晓 这套瘦腿方法，坚持锻炼，你会感谢自己的#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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雪姐3月前
欧阳春晓沙漏腰完整版跟练20分钟第三天，瘦腰瘦肚子马甲线在哪里？#居家锻炼 #减肥 #完整版 #瘦 #健身 @抖音小助手
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超级想瘦的猪小姐5月前
欧阳春晓瘦腿法–瘦腿界神一般的存在!#欧阳春晓 #秀腿 #瘦腿
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陈靓靓5月前
欧阳春晓魔鬼瘦背🔥改善圆肩驼背#变美变瘦变好看 #瘦背 #欧阳春晓直角肩
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