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SW.豪1月前
你的极限只是强哥的热身#s1赛季的光头强 #强哥 #万万没想到 #硬核 #专业动作请勿轻易模仿
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安福珠宝首饰3月前
我去这黑子无敌了，俄挺正反空翻俄挺全世界真没几个人能做，我学了几十年韦伯斯特都没学会，年少巅峰期我也就做个正反空翻，现在跳起来都费劲了#危险动作请勿模仿 #核心力量 #爆发力训练 #你的奋斗终将伟大
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SW.豪3周前
你们的日常罢了#徒手健身 #健身干货 #创作人计划 #坤坤 #俄挺
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自律2月前
黑人街健运动员的后，空翻接俄挺#俄挺#街头健身#力量牛逼
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揽星逐浪1周前
其实俄挺这个动作网上有一大堆训练动作，而且都大差不差的，我的锻练顺序是先做动作维持，然后尝试踢下一阶段，接着练腰间或者冲肩俯卧撑，最后再做冲肩维持#俄挺 从零基础到低团，低团到高团，高团到分腿，分腿到并腿#时间会证明一切
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涅槃之炎.4周前
体修教学第二期#街健教学#俄挺#体修#俄挺教学
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瓦龙-街头力量3月前
30秒内 完成45个俄挺俯卧撑 再接俄挺维持#街头健身
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月色1周前
啊？？这都能起来？#街头健身 #俄挺 #体修
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sw-寄远风1周前
俄挺！#街头健身 #俄挺
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sw乌鸦1年前
非专业人士 请勿模仿#街健 #超高难度动作#俄挺#体育精神
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心晴1周前
休息日没素材，出一期俄挺俯卧撑的教学#俄挺教学 #街健教学 #俄挺
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风起5月前
一些俄挺经验分享#俄挺 #反差 #健身 #自律
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李阳新2月前
俄挺教学【第二期】，俄挺进阶，合理选择适合自己动作阶段进行训练#日常训练 #街头健身 #徒手健身 #俄挺
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NAN_Power（街健教学）6月前
全网最细节的单手俄式挺身教学，干货拉满
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sw迷路的熊二(废物😭)2月前
街健新生代和街健大佬的动作展示，你最喜欢哪个动作？#街头健身 #街健 #俄挺 #前水平 #单手引体
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永耀星辰☆3周前
不是，哥们你会飞啊 #徒手健身 #危险动作请勿模仿 #俄挺后击掌
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阿匪（南昌街健馆）1月前
在无人问津时苦练，在万众瞩目中出现！#俄挺 #空翻 #街健 @大羊（5 × 30）
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大羊（5 × 30）1年前
俄挺教学 翻到很久之前拍的俄挺教学，发出来给想学的朋友做个参考。#俄挺 #街健
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跃星极枫.空翻特技.技巧培训-孟教练6月前
零基础也能翻！3步分解+安全要领，普通人30天解锁空翻技能！ #后空翻教学#空翻教学 #空翻技巧#深圳空翻技巧 #空翻
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努力的小易4月前
当初的愿望实现了，用时5年…#俄挺 #努力 #俯卧撑
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MuscleUp街头健身6月前
【街健干货】如何练出完美俄挺姿态？压髋俄挺、全平俄挺分解教学 外国大佬的压髋俄挺是如何发力的？俄式挺身细节教学！#俄式挺身 #街头健身 #街健教学#完美俄挺
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四川微笑1周前
休息两天突然就会了呢#徒手健身 #街头健身#俄挺练习
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NAN_Power（街健教学）4月前
0基础解锁俄挺，天赋不好进步慢容易受伤？理清思路掌控大局观
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涅槃之炎.1月前
来了来了，街健入门教学#徒手健身#俄挺教学#体修
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李阳新6月前
这期俄挺低团进阶下个阶段教学，都是细节哦#街头健身 #俄挺 #日常训练
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王哥健身1周前
最干最全的俄挺教程，有需要的朋友一定要收藏起来照着练。数据不好我随时会隐藏掉。#王哥健身 #俄挺教学 #徒手健身 #五大神技
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Chris克里斯健身8月前
【克里斯VLOG】如何学会俄挺（五个步骤） 【克里斯VLOG】如何学会俄挺（五个步骤）#自律 #日常训练 #健身 #俯卧撑 #内容启发搜索
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波式挺身6月前
钢铁羽翼的锻造之路：我的俄挺进阶日记之（俄式分腿） #俄挺 #核心力量 #精神氮泵
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李阳新6月前
贯穿零基础解锁俄挺全过程动作，练好少走弯路#街头健身 #街健 #俄挺 #日常训练
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李阳新8月前
基础俯卧撑能做4-50个，1-2周轻松解锁低团#街头健身 #日常训练 #俄挺 #徒手健身
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街健权煞🔥3年前
俄挺低团你学废了么，赶紧一键三连点赞关注加收藏安排拿捏它吧 #热门 #街头健身 #俄挺 #自律 #一起来锻炼 #全民热练计划 #瑜伽
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王哥健身3月前
练俄挺不要慌，跟着练，安全无伤成功解锁。#王哥健身#俄挺教学
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李阳新6月前
俄式挺身训练中，最常出现的几点错误，你都中招了吗#街头健身 #俄挺 #日常训练 #街健
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街健小枫（徒手）4月前
街健好啊街健得练啊#转场 #钢铁侠 #街健 #dou十上热门🔥 #抖音推流上热门
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ICFC徒手体适能4年前
如果你已经解锁自由倒立或者俄式挺身，可以尝试用这个动作进行衔接。#徒手健身 #icfc国际徒手体适能
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王哥健身4月前
想解锁俄挺，时间有限，又不想花里胡哨的朋友，死磕这一个动作就够了，坚持练，练到极致，你就成功了。#王哥健身#俄挺教学 #健身小白别瞎整活
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若木 myth3月前
若木 myth #健身 #街健 #街头健身 #俄挺 #前水平
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MuscleUp街头健身5月前
带18岁街健新手练俄挺！他计划半年并腿！ #街头健身 #俄式挺身#俄挺#徒手健身#健身教学
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李阳新6月前
俄式挺身训练方向方式选对，坚持训练看到进步变化，更容易坚持解锁#街头健身 #日常训练 #俄挺 #街健
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NAN_Power（街健教学）9月前
俄挺前倾度解析，干货拉满！
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李阳新5月前
俄挺打卡方式，最后一个景最爱#街头健身 #俄挺
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NAN_Power（街健教学）5月前
飞机（马耳他，宽距俄挺）的三个发力技巧细节
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Chris克里斯健身3月前
一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】 一步步教你如何学会俄挺！【Thenx】#健身 #自律 #夏日减脂大作战 #俄挺 #减脂
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九五东少🇨🇳5月前
一定要把它看完，精彩在后面！ #高手在民间 #徒手健身#高难度动作#俄挺#街头健身
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NA- Ry1年前
这个动作真的是以年为单位吗#俄挺练习
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炫阳特技.豪2月前
后空翻分解教学方法 你学会了吗 赶快点赞收藏 #后空翻教学 #空翻教学 #炫阳极限特技
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会飞の只猪1周前
woc！有感觉了，高团好像起来了！！！#俄挺练习 #高团
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爱瑜伽的小鱼1周前
屈腿分腿比昨天可以多撑一秒了，接下来又是以前的流程，增加基础力量，增加支撑秒数，增加前倾角度，这些完成之后再向下一阶段进军，长路漫漫唯有坚持，加油#俄挺之路 #俄挺 #坚持锻炼就会收获
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进击的LIN3年前
一个普通人的俄挺经历2020-2021间的变化#记录生活 #现实 #励志
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Super红牛5月前
俄挺教学5步曲，快叫你的小伙伴一起练#俄挺 #俄挺教学 #街头健身
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西格猛男人火哥4月前
俄挺基础训练 正反手冲肩俯卧撑 适当的做做团身给自己增加信心#俄挺 #俄挺教学
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凡人之力3月前
这次给你们回答清楚#俄挺练习 #徒手健身
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四方街头健身4年前
俄挺教程更新完毕，接下来会更新一些俄挺要注意的一些细节以及伤痛处理，大家可以把自己遇到的一些问题打在评论区哦！
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会俄挺的阿太6月前
七日世界正中靶心 #七日世界 #七日世界新星计划
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街健小枫（徒手）2月前
俄挺详细训练方法来了#抖音推广 #健身干货 #旺玥头号玩家放肆浪 #俄挺练习 #同城热点
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努力的小易1周前
种一棵树最好是十年前，做到这一步我猛练了五年，难不难练过才知道#自律 #健身 #俯卧撑 #俄挺练习 #努力
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自律小cj1周前
“你終将成为你本该成为的人”#俄挺#精神氮泵#徒手健身
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sw鑫2月前
今天带你认识俄挺！#街头健身 #户外运动 #坚持的意义 #每日分享 #俄挺 @月色 @零王 @万志豪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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菜就多玩3月前
俄挺速成法：跟大佬一起练，一次胜过一个月（推力）#俄挺 #健身 #俯卧撑挑战 #训练 #推力
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ipadworkoutyea1周前
#运动表现 #俄挺 团身到俄挺还需要几天？#变强
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新真诚1周前
大神们帮忙看看，这个算俄挺成功吗#俄挺练习
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