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诚美推拿1年前
颤腹是很直观的一种调理方式，想学的来找成院长！#纯手法 #推拿按摩
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宋氏华林埙箫工作室5年前
宋氏华林埙: 腹颤音.由慢到快。先练1拍颤两次，再四次，六次，慢慢提速。 #宋氏华林埙#抖音音乐人 #抖音
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扬明养生3年前
养生抖动操不仅养生，而且还可以减肚子 #在家训练 #一起来锻炼 #室内健身 #居家健身有新招 #全民健身你我同行 #瘦身
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无名氏😝5年前
抖肚子祥细教程#抖音小助手 #变美变瘦变好看 #春暖花开放肆去野
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成都推拿培训陈老师3年前
8/8颤腹，这个厉害了，没有3年功力颤不好，要 稳，力道合适才不会让体验者感觉到不适。#手法教学 #职业培训 #居家锻炼
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小鱼声乐技巧课3年前
一招让你唱歌好听100倍！提升你的声音质感！颤音-腹颤#唱歌技巧 #学唱歌 #声乐教学 #五音不全
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芙瑞3月前
如果有哪里不对请告诉我，因为我是纯自学的，并不是专业肚皮舞者。但动起来总归是能练到我们肚子的😁😁#肚皮舞#胃西米 #减掉大肚腩 #瘦腰
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无念的生活3年前
每天抖抖腹，脏腑常康健～#瑜伽瑙力法 #抖腹
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ASMR派对1周前
揉肚子这轻挲声也太治愈了！ 揉肚子这轻挲声也太治愈了！酥麻轻轻颤着漫开，躺这儿连呼吸都慢下来了#asmr #asmr助眠视频 #按摩 #按摩放松 #按摩手法
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声乐词典王老师4年前
你的颤音是喉颤、腹颤还是全身都颤#流行演唱教学 #声乐教学 #颤音
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教体态的刘老师7月前
现在我问你，你知不知道练肚子前要先热身？#悬垂腹 #核心训练 #肚子圆滚滚 #腹部核心训练方法 #平板支撑
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小雷老师Sax🎷5月前
萨克斯气颤颤音，快来学，10秒教会你 气颤的核心在「气息波动控制」，发力点是横膈膜与腹部肌肉的配合。先匀速深吸气，保持腰部扩张感，吐气时用小腹轻微、均匀地「脉冲式收缩」，带动气流产生规律震颤,关键是喉咙放松，让气息自然穿过声带，而非用嘴或喉部挤压。练时先吹长音，从稳定音色开始，逐渐加入腹部「轻顶」的巧劲，找水流过鹅卵石般的波动感，爵士乐里常用它赋予音色呼吸感与叙事张力。#广州萨克斯老师 #广州萨克斯雷老师 #萨克斯教学 #广州萨克斯教学 #十亿流量扶持计划
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观自归元4月前
中式揉腹 经常揉柔腹肚子会越来越软，新陈代谢加速。特别是便秘的人柔的时候肚子很刺痛。做完肠胃蠕动加速，柔完喝被温热水，肠内壁粘的干便便💩很容易就排出来了！还可以排胀气。#揉腹操 #居家锻炼 #胀气 #腹部按摩 #仙人揉腹
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子瑜yoga5月前
如果你能做3分钟！内脏归位就是分分钟钟的事～ #给运动来亿点多巴胺、#运动的人先享受春天#因为热爱所以坚持 #居家锻炼 #内脏下垂复位
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颜颜活力健身3年前
【抖腹炫酷操-完整版】肚子大，肚子圆，肚子鼓，想要肚子瘦的快，一定要跳这个操#颜颜活力打卡团 #高陵马家湾泾渭广场 #上热门
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养养阳乐多2月前
这才是正确刷带脉的方式#刷带脉 #经络疏通 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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廖万华3年前
#创作灵感 学好瑙力先学好抖腹，抖腹会让肚子变软，抖腹中也会找到腹直肌！#瑙力法教学 #华哥教你学瑙力 #抖腹 #dou出新知 @DOU+小助手
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健身的牛大4月前
#呼啦圈转起来 不会转软呼啦圈的姐妹们看过来！ 教程🉑收藏❗️#瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家运动 #抖音运动打卡 #懒人必备 @DOU+小助手
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田大宝1周前
从悬垂腹到马甲线的蜕变 #悬垂腹训练 #悬垂腹的正确锻炼方法 #悬垂腹训练工具#瘦肚子瘦腰最快的动作 让你一下子找回小肚子能变平坦 这个季节纸肪囤积是夏天的三倍 ，这个动作很好的榨干腰间多余纸肪，赶紧跟练，让你轻松甩掉悬垂fu@DOU+上热门 不会的宝子，评论区问我，告诉你们细节呼吸细腰[爱心]要领[比心]
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培培想做辣妈1月前
#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 腰部赘肉多还做不了开合跳运动操的姐妹怎么瘦腰腹？当然是这个核心燃脂法快速瘦肚子，不跑不跳快速瘦#瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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你的云普拉提教练大山2月前
产后很多年，仍然被大肚子，悬垂腹困扰，只要方法正确，坚持下来，也能改善#产后恢复 #悬垂腹 #女性成长 #女性力量 #宝妈
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是倩倩啊（自律版）3周前
吃不了运动的苦，那你真的可以来刷腹了，不蹦不跳不节食！简单好坚持！#居家锻炼 #产后恢复 #刷腹 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #肚子大
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乔姐的养生日常6月前
二郎担山，慢动作教学，中式瘦肚子，还得相信老祖宗，只要动作正确，坚持练就有效果！#居家锻炼 #小动作大作用 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #瘦肚子
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郭青舞蹈4月前
零基础基本功练习 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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板牙有福气3周前
所有产后妈妈 肚腩大 一定要用腰带！
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思言线上瘦腹4月前
悬垂腹不是胖🔥一个动作解决下腹突出 这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 这样子练❗ 只要你坚持就能看到效果❗❗ #居家锻炼 #产后恢复 #悬垂腹 #瘦肚子
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妞妞牛有氧健身（新号开播）2周前
#快卷 #正确卷腹 #跟我一起动起来
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重庆电吹管徐老师6月前
干货分享|气颤如何正确练习？ #电吹管教学 #老年大学 #星海电吹管LB301 #气颤腹颤
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张庆滨1月前
叫你如何正确使用“震颤手法”，太实用了！ 张教授手把手分享“震颤手法”（颤法） ，出自《琼瑶神书》 手持针柄，颤动针体，颤动的速度较快，幅度要小，力度要均匀。#中医#张庆滨#针灸学习#针灸高手#针灸大成
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思言线上瘦腹6月前
这种肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法。正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善。 #悬垂腹 #腹部训练 #产后恢复 #居家锻炼 #瘦腹
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大兰的食养日记4月前
都说刷带脉瘦肚子，我搜了全网的刷带脉知识，终于找到了正确的带脉位置和手法，分享给大家。 #带脉的准确位置 #带脉疏通手法 #身材管理 #瘦肚子
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南西&Yoga4天前
悬垂腹|千万不要着急做虐腹训练🔥 悬垂腹|肚子大，先要稳定腹内压力，让内脏 归位再做下一步的练习#悬垂腹 #产后修复 #内脏下垂 #减脂塑型 #瘦肚子
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培培想做辣妈4周前
#腹部训练有效动作分享 #创作者中心 #创作灵感 产后做不了提膝开合跳怎么减肥小肚子瘦大腿？肯定是这个核心燃脂法，不跑不跳的运动操，减肚子和腰腹部赘肉最有效#瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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思言线上瘦腹4月前
悬垂腹、葫芦腹不是胖的1️⃣个呼吸解决所有腹型 葫芦腹、悬垂腹、大肚子很多人瘦不下来，吸都吸不进去，可能是用错了方法 ⭐呼吸短浅紊乱导致胸廓压缩、内脏下垂、膈肌紧张、下肚突出 正确的思路打开，把胸廓调整好，配合呼吸一起来改善。 如果体脂率较高需要调整饮食把体脂率降下来，效果才会更高效。 正确的的训练方式：松解-呼吸-训练 #产后恢复 #身材管理 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线
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Yang yoga瑜伽杨老师6天前
#每日分享 #谁还不是小腰精 #好身材好气质 教大家怎么正确的练习真空瘦肚，每天几分钟，坚持一个星期看看腰腹小几公分✌️
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刘爸中式调脾胃4周前
#正确揉肚子的方法 脾胃消化弱试试这个推拿手法，简单易学跟着我做起来吧#健康抖起来 #运动康复 #看过来 #养生
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小新爱健身（专业打造薄肌）6月前
#上热门 练腹王牌动作，悬垂举腿和龙门架卷腹组合动作教学#腹部训练 #悬垂腹的正确锻炼方法 #龙门架卷腹 #核心腰腹
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学医的奥利奥🍪妈妈1年前
产后腹式呼吸保姆级避坑教程，这样做才对！腹式呼吸的好处很多，但是很多人都会做错，查了很多资料，找了一个比较靠谱的跟练视频。 ✅腹式呼吸训练可以强化膈肌、盆底肌以及腹部肌群的力量 ✅孕期膈肌活动度减小，肋骨外扩，腹式呼吸可以锻炼膈肌，改善肋骨外 ✅腹式呼吸的训练可以增强腹部肌群的力量，有利于帮助腹直肌分离的恢复。 跟练博主：康复硕士小贾Jasmine #腹式呼吸 #产后腹式呼吸的正确方法 #腹式呼吸法 #腹直肌分离 #腹直肌分离
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娅娅变美日记6月前
#产后恢复 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #骨盆前倾 这个跟练版矫正骨盆前倾真的很有效，姐妹们可以跟练，骨盆前倾 #悬垂腹的正确锻炼方法
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决不放弃2周前
#热门 #休闲运动
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醋坛子花掌柜 （瘦肚子ing)2周前
#大肚子 肚子大一直是我的困惑，最近找到了一个瘦肚子组合，腰围小了10cm，躺着就可以练，就是天太冷了，一起动起来吧！姐妹们加油，一起相互监督！ #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家锻炼 #日常分享
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『铁韩韩』居家健身塑形1周前
动作做对事半功倍。宁可做对一个对的，不做十个错的！壶铃摇摆你的动作对了吗？#居家锻炼 #壶铃摇摆的正确方法 #瘦肚子减脂肪 #翘臀不粗腿
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木 母 姐 有氧运动健身4月前
#卷腹教程#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩 #居家运动 #有氧运动
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深圳声乐艺考彭老师5月前
一分钟教会你唱【颤音】#声乐教学 #艺考 #流行演唱 #美声唱法
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胸部肿瘤医生王慧娟6天前
腹式呼吸的正确方法，大家快来一起练起来吧 #肺癌 #腹式呼吸 #肺部健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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老高LG4周前
最近很火软呼啦圈是很好的居家健身小器械，对大肚腩和内脏脂肪都有帮助，但是一定要用正确的方法去踩！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #健身 #居家健身有新招
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炫舞娟健身舞3周前
#一学就会系列 #简单易学 #卷腹的正确做法 #一步一步教会你跳舞 #卷腹瘦肚子
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陈晓逆袭5天前
40+宝妈128到97经验告诉你，呼啦圈毋庸置疑！肚子大腰粗 大象腿 粗胳膊 全身肉多常年下不去的姐妹和我一起打卡呼啦圈吧！升级款软呼啦圈加粗加长加重消耗更大，更适合新手#居家锻炼 #瘦肚子 #呼啦圈转起来
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陈晓逆袭6天前
40+老阿姨每天坚持半个小时呼啦圈，收获了全新的自己！大肚腩 水桶腰 粗胳膊 大象腿全身肉多常年下不去的姐妹和我一起打卡呼啦圈吧！升级款软呼啦圈加长 加重 防滑设计 更适合新手#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子#腰腹赘肉
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健身小灵子⚡️塑形美臀&马甲线2周前
壶铃摇摆这动作是#燃脂 暴汗还提臀的经典动作！但是很多姐妹腰酸腿酸！注意左边的错误点，找对右边的正确细节！就能高效练习了#健身干货 #居家锻炼身体 #一起锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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陈晓逆袭5天前
肚子大 腰粗 大象腿 粗胳膊 全身肉多的姐妹每天坚持半个小时呼啦圈！升级款软呼啦圈 加长加重防滑设计更适合居家运动#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦肚子
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wan流行声乐教室4月前
💥别再瞎抖了！这才是颤音的正确打开方式（90%的人都做错了） 真正自然的颤音，是“气息对抗”产生的涟漪效应！ 坚持练一周，感受声音从“机械抖动”到“情感流淌”的蜕变！ 你是不是： > ❌ 一唱颤音声音就发抖、发虚像小绵羊？ > ❌ 刻意抖动下巴，声音僵硬难听？ > ❌ 羡慕别人歌声里自然流淌的“波浪感”？ > > 别慌！作为十三年声乐老师，今天揭秘专业歌手都在用的颤音核心秘诀！🎯 > > ✨ 重点不是“抖”，而是“气息的流动”！ 教你1招找到“横膈膜支撑感”，让气息像波浪🌊一样自然推动声带！ > > 跟着练，告别“死亡颤音”，秒get丝滑有质感的声乐级颤音！ > 主页还有更多声乐干货，戳关注不迷路！👇 > #声乐教学 #唱歌技巧 #颤音教学 #零基础学唱歌 #沈阳声乐老师
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平子的逆袭1月前
从141-95的逆袭，分享一些我走过来的转法经验，希望可以帮到大家。呼啦圈特别适合肚子大，全身肥胖的人群，不分年龄不分男女，除了孕妈，其他人都适合#减肚子 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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站桩的老陈3月前
肚子大或凉的，拍小腹离厕所不要太远，出门带纸巾。 每天拍1-2次，一次拍半小时到一小时， 白天晚上都可以，饭后上小时后再拍。 累了可以躺着拍，但不要一直躺着拍，站着拍效果更好。 夏天拍出冷汗不要停，办补充津液（最好喝热的）边拍 同房后不拍，之前一直可以拍。 经期量太大不拍，其他情况拍效果更好，这几天一定要拍！ 拍小腹肚子痛的先不拍，可以艾灸或揉按到不痛再拍。 拍了之后量变多变少，推迟提前都是调整效果，无须惊慌失措。 #拍小腹 #拍小腹的正确方法 #拍小腹部的正确方法 #备孕
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陈晓逆袭6天前
40+老阿姨每天坚持半个小时呼啦圈，收获了全新的自己！大肚腩 水桶腰 粗胳膊 大粗腿 全身肉父母常年下不去的姐妹一起甩起来！升级款软呼啦圈加长 加粗 防滑设计更适合新手#居家锻炼 #呼啦圈打卡 #瘦肚子#腰腹赘肉
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160的花花爱健身4月前
由于我产后不停吹气球，我的小肚子平了，悬垂腹没了，今天这期视频分享了正确吹气球的方法，快跟我一起练习吧#改善体态 #身材管理 #产后恢复身材 #瘦肚子 #锻炼
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Lyndee师姐8月前
第一集｜壶铃摇摆初学者保姆级教程，正确的动作事半功倍。千万不要小瞧这个动作，一个动作练全身。坚持一个月，不用跑不用跳，每天300个，不知不觉肚子平了背薄了腿和臀紧致了。#居家锻炼 #壶铃 #小动作大作用 #壶铃摇摆的正确姿势 #翘臀不粗腿
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东东爱健身5天前
#壶铃 （详细教学版‼️）#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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赵爱萌4天前
摇呼啦圈，摇完整个侧腰肚子都是热热的#呼拉圈打卡 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰瘦腹部 #居家锻炼
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小翠爱轻线条1周前
新手如何正确高效甩壶铃#居家锻炼 #壶铃 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#瘦腿
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芊芊运动直播回放4周前
壶铃摇摆1200个跟练版，50个一组，语音报数，瘦肚子瘦全身 #壶铃摇摆 #壶铃摇摆教程 #壶铃摇摆打卡 #壶铃摇摆的正确方法 #壶铃摇摆跟练
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欢颜化妆品（会理街心花园店）1周前
冷风来袭肚子颤，欢颜城市小屋暖腹贴救场！16元拿下，益母草配方，暖身速冲，手慢无！ #好物推荐分享 #杯子控 #平价好物 #种草好物 #宝宝好物推荐
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金金要做辣妈8月前
刷带脉超详细版教程来喽 带脉不通，小腹必胖，正确刷腹真的有用！#妈咪新风向 #这个冬天成为你的暖宝宝#产后恢复 #瘦肚子 #身材管理
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