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徐老讲失眠3月前
每天按揉1分钟，改善失眠睡得香。 #医学科普#健康科普#失眠#医者仁心#睡眠
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温州吴旭杰医生2月前
失眠党必看！3 类 “助眠食物” 吃对睡更香，2 个饮食雷区千万别踩～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康饮食 #温州市中医院
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好孕娜医生4月前
5个小妙招，养成优质睡眠 5个小妙招，养成优质睡眠#优质睡眠#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 @南京鼓楼医院生殖医学科 @DOU+小助手
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中医马宁宁4月前
半夜总醒太折磨？按按这 3 个地方让你睡得更香 #抖音精选 #睡眠质量 #中医 #穴位 #养生
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季和羲2周前
在卧室里放对这两个东西，可以睡的更好更香，别问为什么，先照着做#国学文化 #国学智慧 #女性成长 #失眠
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心理科张博士5月前
帮你睡个好觉#心理 #睡眠 #改善睡眠
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六十秒育儿3月前
1.长高需要好睡眠2.变得更勇敢3.有自己的小天地4.睡得更香5.爸爸妈妈也要睡好#亲子教育 #亲子 #育儿 #家长必知 #亲子互动
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郑舒元8月前
睡觉的时候头朝哪边会睡得更香 怎么睡才能获取更好的睡眠质量呢#睡眠 #睡觉 #睡不着 #彻夜难眠 #打呼噜
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TED 视频精选3周前
十个超实用的身体“黑客”技巧 你试过因为睡满8小时醒来还是累成狗吗？听说过用6块钱的胶带就能让你睡更好吗？这期视频带你解锁十个超实用的身体“黑客”技巧，不花大钱也能轻松提升状态！我们会聊聊怎么用正确的呼吸瞬间冷静下来，为啥早上晒晒太阳比喝咖啡更提神，还有你的肚子是怎么像个“第二大脑”一样控制你情绪的。这些方法都有科学依据，而且超级简单，像用冰水泼脸、选对镁片补充剂，都能帮你告别焦虑、脑雾和疲惫。看完你就知道，原来照顾好自己可以这么简单！#英语口语
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心理医生郭馨文主任1月前
盖"重被子"，睡得更香？ #失眠 #抖出健康知识宝藏
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身体升级1月前
想睡得好，每晚睡前都要这样做 睡前该做什么才能睡更香、醒更爽？答案是一套简单的静态拉伸。下面这 5 个睡前静态拉伸动作，不仅能帮你快速入睡、提升睡眠质量，还能缓解白天久坐带来的肌肉紧绷，让你早上醒来浑身轻松。要知道，睡眠是肌肉恢复的关键环节 —— 锻炼后肌肉修复在睡眠中完成，能让你下次训练更强；同时睡眠还能 “重置” 神经系统，为你储备应对一天活动与锻炼的能量，而静态拉伸恰好能为优质睡眠铺路（动态拉伸易让心率加快、使人清醒，不适合睡前）。 第一个动作，针对小腿与腘绳肌。站立时将一只脚的脚踝贴在墙底，另一只腿向后错开，身体缓慢向前靠向墙面，注意保持前腿伸直。此时能明显感觉到小腿和腘绳肌被拉伸，力度以不疼痛为宜，保持 30-60 秒后换腿。 第二个是改良版婴儿式。双手、双膝着地，慢慢向后坐到脚跟上，尽量让身体贴近地面，同时将双手向前伸展。这个动作不仅能拉伸胸椎，还能放松背阔肌，同时促进肩部灵活度与髋部深层屈曲 —— 这些部位在白天活动和夜间睡眠中都容易变得紧绷，拉伸后能有效缓解不适。 接着微调这个动作：让前臂离开地面，继续向前伸展，注意头部不要接触地面。这个调整能进一步增强胸椎灵活性与伸展感。胸椎是受白天姿势影响最大的部位之一，长期久坐办公、低头看手机容易导致胸椎圆曲，限制胸椎与肩部活动，这个拉伸正好能针对性改善。 第四个是改良版鸽子式（常见于瑜伽）。将一条腿交叉放在身前，另一条腿向后伸展，双手放在前侧膝盖上，保持身体坐直。它能精准拉伸本就容易紧绷的髋部，以及因久坐而变短、僵硬的髋屈肌，简单拉伸就能带来明显的舒适感。 最后一个动作：仰卧在地面，将一条腿跨过身体向另一侧伸展，同时用同侧手臂绕到头部后方，抓住对侧头部，缓慢向后下方倾斜，打开上半身。这个动作能拉伸背阔肌 —— 背阔肌紧绷易导致肩膀内旋，长期可能限制肩部灵活度，甚至引发肩部夹挤问题；同时还能缓解下背部肌肉紧张，要知道下背部紧绷常导致白天不适，拉伸后能有效纾解。 坚持这套睡前拉伸流程，你就能掌握快速入睡、提升睡眠质量、晨起神清气爽的小技巧。#腹肌 #睡眠 #睡前运动 #拉伸 #放松
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一颗霉屎5月前
教你正确使用课间睡姿#我们的精选
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中医赵晓医生4月前
穿袜子睡觉能睡得更香？医生告诉你真相！ #知识科普 #睡眠质量 #生活小妙招
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菲仕兰奶叔9月前
什么？吃母乳会让宝宝睡得更香？ #科普 #带娃 #宝宝 #轻漫计划
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袁姐姐全息气脉1周前
一个动作睡的更香 睡眠梳理 纯手法教学 跟练版 #睡眠梳理 #手法教学 #全息气脉
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营养师黑皮11月前
解锁高效睡眠法，让你一夜好梦 还在为疲惫不堪而烦恼吗？试试这些高效睡眠法，让你每晚都能深度休息，第二天醒来精神焕发，迎接新的挑战！#健康乘风计划
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Kim柒老师育儿知识教育3月前
宝宝晚上睡觉不踏实做好这三步睡得更香更安 宝宝晚上睡觉不踏实做好这三步睡得更香更安#育儿 #早教 #宝宝晚上睡觉不踏实
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医路长行4周前
睡觉前做这三个小动作，睡的更香。#手指操作用大 #养生 #失眠 #小动作大作用
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新闻夜航4周前
10月7日（发布）。睡眠有烦恼可以尝试“气味疗法”，卧室里放这两种水果，睡得更快更香。
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开心的薯条2月前
怎样睡觉更香？#通医相的道弘毅 #睡觉 #睡觉香香 #养生 #健康
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小莉-说营养3月前
夏夜注意1个小细节，让你睡得更安稳舒适#睡眠#养生#健康
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中医赵晓医生3周前
穿袜子睡觉更香？ 赵医生告诉你真相#医学科普 #医生 #女性健康 #中医养生
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80后老月嫂3月前
宝宝趴睡半小时很香，这样翻过来更香#无限回购的宝藏单品
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绒沫沫mo1月前
白天装高能量 晚上睡更香💤 #vlog日常
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黑旋风大姨 57579月前
有点邪，但真的有效！皮肤变干净的睡觉法 几个睡觉窍门能把皮肤养得特别好，贼简单。正确睡美容觉，减少熬夜伤害皮肤，如何才能睡得更香、更沉、熬夜后补救皮肤，拯救熬夜黄#熬夜 #睡觉 #失眠 #护肤
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温阳名中医王凌5月前
晚上总是失眠，可能是你不会睡，教你一招睡个好觉#失眠 #中医
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光光11.7早10功效护肤查漏补缺终场2月前
抗衰跟练系列重磅发车！首期聚焦成本最低收益最高的抗老方式：睡觉！ 很多朋友在预告视频下疑惑为什么6小时睡眠可能比7小时更香？这期视频，光光将带你解析睡眠周期的奥秘，给你如何睡好“美容觉”的答案#美容觉 #怎么睡觉对身体好
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石头21月前
卧室里放这两种水果，睡得更快更香！ #每日分享 #关注健康
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李刚说苏1月前
床边放这两种水果睡得更快更香
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1米93的大毛1周前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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王旭东 防治骨质疏松3月前
@上海六院福建骨科 补维生素D能睡得香？做好4件事比吃啥都强！#维生素D #补钙 #失眠 #维生素d缺乏 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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老吴学养生2周前
睡好觉，比什么都好。#真实生活分享计划 #dou+上热门 #睡眠 #热门 #老吴学养生
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原氏养生记1月前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #养生小常识
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中华小泽1周前
睡前改善腰臀腿！ 让你睡的更香，身材越来越好！#塑形 #失眠 #居家锻炼 #养生 #中医养生
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莫愁师姐懂养生3周前
一杯麦冬玉竹茶，润燥安神睡更香 #养生茶饮 #健康调理 #口干失眠 #中医养生
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方老师智慧育儿2周前
多揉揉这4个地方让宝宝睡觉更香#育儿经验分享 #宝宝睡觉 #母婴常识 #新手爸妈必看 #带娃小妙招
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玖悦麻麻带娃记7月前
宝宝爱鲤鱼打挺，睡觉不踏实的，多给宝宝做这几个东西，宝宝睡的更香哦#育婴知识 #育儿经验分享 #怎么让宝宝睡得安稳踏实 #缓解肌张力高 #科学育儿
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暖秋康养1月前
卧室里放这两种水果，睡得又快又香#健康管理 #睡眠#健康养生 #健康饮食 #水果
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木子大叔1周前
如何睡觉更香 睡觉到底是仰着睡好，还是趴着睡好呢？#正能量 #睡眠香膏
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泡泡爱分享（省钱版1周前
不用一次你都感受不到他有多舒服！枕头选对了睡觉都更香了#翼眠深睡格子枕第2代 #枕头推荐 #自用好物推荐
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湛兜兜3周前
撅屁股睡觉会更香哟，奇奇怪怪的睡前仪式加一#解锁新姿势 #宝宝睡觉
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幸运儿～3月前
自从有了这个趴睡枕，睡觉都更香了！它的枕套透气亲肤，内芯柔软又有支撑，贴合身体曲线，仿佛被温柔包裹，享受高质量睡眠从拥有它开始#提高睡眠质量 #家居好物推荐 #趴睡枕#幸运儿～
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科氧仕负氧睡眠仪4周前
睡眠不好？试试这款睡眠仪，一觉大天亮，睡得更香！#失眠
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居然之家玉泉营店3月前
睡眠容易醒的家人们有救啦 舒达黄金海岸PRO保您睡得更香！ #居然智家玉泉营店 #舒达床垫 #装修 #健康睡眠 #强烈推荐
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兔兔不睡觉1周前
有了它睡的更香啦！而且通勤运动都能用！#睡眠耳机 #提升幸福感好物 #种草
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霸州市融媒体中心4周前
卧室里放这两种水果 睡得更快更香#融媒主播看点#霸州
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洁丽雅grace家纺旗舰店专场1周前
影响身体健康最重要的是有个好睡眠，棉花被天然棉花让你睡的更香 #洁丽雅 #棉花被 #秋冬被 #床上用品推荐 #床上好物推荐
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小寻懂床垫1月前
床垫选对了！真的能睡得更香 #床垫 #床垫怎么选 #床垫推荐 #寻梦者床垫 #好床垫
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金石家装-小陈1周前
挑选床垫的秘密：让你睡的更香，醒来更轻松#床垫怎么选#惠州大亚湾装修#惠州金石美居装饰
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悠然生活小常识1周前
睡前10个“不”，记牢睡更香。#涨知识 #每日分享 #知识分享 #每天跟我涨知识 #生活小常识
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Emma妈咪1周前
选对好枕头让娃睡得更香！卡伴分区枕，娃的晚安搭子！#卡伴 #宝妈推荐 #好物种草
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幸福芳程式1周前
这款乳胶枕，让你在睡更舒适，睡得更香！ #乳胶枕 #好物推荐
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印钞票的儿科印医生4周前
用婴儿睡袋，宝宝睡得更香？ #医学科普 #育儿经验分享 #宝妈必看 #睡袋
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ESPRIT麦语家纺专卖店1周前
选对枕头睡更香！来看看这款鹅绒丝深睡枕，用过一次就会爱上的~ #提高睡眠质量 #枕头 #好睡眠 #枕芯
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橙橙臻选1周前
一觉睡到天亮？🌙 有了这款 Irisette 分区枕，彻底治愈你的睡眠～ 软硬适中，贴合颈椎，睡得更香更舒服！✨ #irisette分区枕 #枕头 #家居好物 #床上用品 #种草好物
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我是叮咚1周前
换了枕头后晚上觉都睡得更香了～ #枕头 #强烈推荐 #护颈枕
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洁丽雅儿童家纺1周前
真后悔没有早点发现这个#枕头，现在孩子睡觉都更香了，趁#双十一大促，买一对更划算#儿童枕#护颈枕#好物推荐
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老年日报4周前
卧室里放这两种水果 会让你睡得更快更香
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米多好物分享1周前
有了这个趴睡枕，睡觉都更香了！它的枕套透气亲肤，内芯柔软又有支撑，贴合身体曲线，放佛被温柔包裹，享受高质量睡眠从拥有它开始，来给自己安排一个吧#提高睡眠质量#家居好物推荐#趴睡枕
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居家好物小助手2周前
自从给孩子换了这个枕头之后，它睡觉都变得更香了。它是这种低枕的设计，可以很好贴合孩子的颈部曲线，让孩子睡得更舒服，回弹性也很好，怎么按压都不会变形哦！而且还是这种针织棉的面料，摸起来软乎乎、暖绒绒的，特别适合小孩子用，家里有小朋友的赶紧安排上吧！#家居好物 #好物推荐🔥 #懒人必备 #好物分享 #居家好物
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宸轩百货店3月前
#好物推荐 #抱枕 自从有了这个夹腿抱枕，晚上睡觉都变得更香了，不仅柔软舒适，而且还是冰丝面料，凉爽透气，夏天也不会觉得热，不管是抱着睡觉还是当靠背玩手机都很舒服，还有独立内胆可以拆卸哦！#夹腿抱枕 #冰丝抱枕 #家居好物
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邱敏科学孕育1周前
#侧头不侧身 的宝宝，怎样睡出好看的#小圆头 #新手妈妈 选对好用的#定型枕 也能睡出#小圆头宝宝
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婧麒潮牌婴童生活馆2周前
婧麒太空分区枕，让宝宝睡得更香！ #自主入睡 #育儿经验分享 #枕头 #冬季必备
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北极绒富涵枕芯专卖店2周前
选对枕头睡更香！来看看这款羊毛深睡枕，用过一次就会爱上的~ #提高睡眠质量 #枕头 #好睡眠 #枕芯 #透气舒适
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繁星小姑（带娃版）1周前
儿童枕头就要选这种有高低五大分区的#bebebus成长枕 宝宝的脖子被承托住了，睡的也更香#儿童枕头 #宝宝睡觉 #面料柔软舒适 #母婴好物
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