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睡眠科普谢亮博士4月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
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百岁老人养生法9月前
冬天的早晨几点起来比较好？#养生 #健康 #长寿 #百岁老人养生法
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老刚益壮3月前
科学证明：早起毁一天是真的 #涨知识
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阿媛（养娃版）2周前
3月龄睡整觉！从凌晨3点夜奶到早7点，就靠“睡前喂两顿”#3月龄宝宝 #宝宝睡整觉#戒夜奶#睡前密集喂养#宝宝睡眠技巧
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儿科教授李兰铮6月前
晚上是生长激素分泌的高峰期，分享三个睡眠时间段，小朋友在这些时间段睡得好，生长激素才分泌得多 #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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黄小滋养生3月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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风湿病科赵剑锋主任5月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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万涛（人生感悟）2周前
三点睡阎王早，2点睡命难保，1点睡智商少，12点睡头发掉，11点睡心脏好，10点睡不易老，9点睡精神好，8点睡活到老。所以你昨晚是几点睡的？#原创视频 #原创作品 #今日话题 #睡觉 #情感共鸣
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科普一下5月前
你平时几点睡#养生科普#养生知识
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真铁蛋7月前
谁说我坚持不了三天六点半起床的！我今天起得更早了！！努力早睡早起，健康生活每一天。请为我加油！#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #美女日常
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爱摆烂的潇瑶1周前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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小彭药师1周前
大部分人的现状啊，睡的比狗晚，起的比鸡早？🫣#万万没想到 #药店小姐姐 #涨知识
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峰叔爱养生4月前
你今晚几点睡觉呢#养生 #睡眠健康科普 #小知识大健康 #每日分享 #熬夜 @抖音小助手
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闻小纳8月前
vlog｜用内心的宁静，拥抱生活的不确定#空姐 #记录真实生活 #日常vlog #闻小纳
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王雪纯7月前
了解这些小tips，一起睡个好觉！ #tips #早睡 #智慧生活 #睡觉困难户
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花花漫馆3月前
第 1 集 | 完结文一口气看完！ #二次元 #漫画解说 #甜文 #一口气看完 #完结文
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阿单聊学习规划1月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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心血管王医生2年前
研究发现 睡得早睡得多 也会增加死亡风险 几点睡觉睡多久？#健康生活 #睡眠 #心血管
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复旦儿科彭咏梅8月前
宝宝一岁以后吃饭该怎么安排？#宝宝辅食 #一岁宝宝辅食 #宝宝主食 #儿童生长发育 #复旦儿科儿保彭咏梅
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绿绿4月前
亚庇vlog-登岛玩的一天 安排的满满当当#vlog #海边🏝 #亚庇 #vlog十亿流量扶持计划
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抖音综艺5年前
#华晨宇 作息时间也太厉害了，下午五点半睡早上五点起，已经坚持了一两个月了。#我在抖音看综艺
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老爹谈养生5月前
晚饭适合几点吃 ？ #古人的智慧 #食物 #晚饭时间 #晚饭 #晚饭吃什么
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全民大姑姐8月前
弟弟的康复日常#康复训练#日常分享
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小卤蛋4月前
王强今天大胆的让人害怕 #茶啊二中
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姬长乐兰博基尼腕表合伙人5天前
以前是#晚上 #睡不着 #早上 睡不醒，终于明白老人起的早，是因为碎的早#早睡早起 #锻炼 好身体，加油
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Ybb⁰³₀₇ 🧼2月前
啊啊啊啊啊💞今天天气针不戳💓#笨赴余生 #听潮阁二创 #听潮阁启唐玉生 #听潮阁凌熙笨笨
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锅！锅！3月前
睡觉养生口诀，看看你都是几点睡的#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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嗨团一姐5天前
你们家的小学生都是几点睡觉呢？每天睡几个小时呢？来给你们汇报一下我们的作息时间，看有没有一样的，不是不让他们早点睡，写完作业回来都9点多了，再早也是10点多睡。根本没早睡过。
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Behappyforever1月前
所以私下也是叫“宝贝”吗？ #y有点困 #xy小王子 #y凤九 #ytripley #dl斯念
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儿保科梁德懿医生2月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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心血管王医生3年前
睡得太早 睡得太多 增加心血管疾病风险 增加死亡风险 几点睡觉睡多长时间好？#在抖音关注世界睡眠日 #抖音好眠夜
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Codie十年失眠成功自救3月前
对于发展早期的早醒，用良好的睡眠环境和改掉不良习惯就是很不错的选择，值得一试。但如果早醒已经持续了很久，那叫比较复杂了，激素波动、肠道菌群、营养缺失、心态、认知、情绪等等都可能是早醒一直没能恢复的原因，需要细细排查，努力尝试，找到适合自己的一条路，这部分接下来慢慢聊#早醒失眠 #失眠早醒 #失眠早醒能自愈吗 #失眠早醒怎么调理 #早醒型失眠
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鹏哥（生活号）3月前
学会照顾好自己#vlog日常 #享受安静和独处 #日常分享 #单身男人 #碧春酒 @抖音小助手 @DOU+小助手
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陈总科普1月前
快速起床的方法你知道吗#好东西分享给大家#每日分享#科普知识健康养生#科普一下
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晒晒.🌞4月前
打击黑心老板 从我做起#姐弟日常
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高高不上火5月前
肆无忌惮的挥霍过后，该如何收场…
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月明心1月前
孝敬的孩子，有爱的妈妈#正能量 #上热搜 #日常生活 #记录生活 #纪录美好生活
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环环和灿灿5天前
对我们这种搞直播控制身材的真的是福音，助消化的一个过程，晚上吃第二天早上定时定点上厕所非常顺畅，如果你一日三餐正常一天上一两趟厕所你就不要碰它#清肠通便 #酵素梅 #助消化
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凌云夜话-探情感真相3月前
漂亮的妈妈，幸福的妈妈 视频来源凌云夜话#家庭
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晨晓义2月前
《早结婚的好处》#情侣 #情侣日常
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航航成长记5天前
三岁半的小孩晚上都几点睡觉呢？我们是八点半左右睡，所以第二天早上起来精神这么好，开开心心去上学🎒#上热搜 #vlog日常 #记录生活 #幼儿园 #日常生活
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瞧瞧小鱼2周前
#vlog十亿流量扶持计划 #军旅生活 #抖音推广 #军训日常 #天津滨海汽车工程职业学院 今天的 vlog又来啦
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成都中医贺智倩1月前
你平时几点睡觉呢？ #养生 #健康
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郑宇飞母婴健康管理中心2周前
宝宝的作息规律一定要建立好#育儿经验分享#宝宝睡觉#母婴知识#育婴知识
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柒拾柒（带娃版）4周前
宝宝晚上睡得比较早基本是八点左右就睡了 早上醒的也早 基本是6点多 宝宝的作息是不是和我孕期睡的早有关系呢#vlog日常 #宝妈带娃 #宝妈日常 #记录真实生活
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小胖妈咪3周前
《三岁女生适应幼儿园换季的一天》 进入冬季上学时间后，每天晚上10点睡早起7点半醒8点起床。这对三岁的#虎妞 笑笑 来说本应该睡眠充足，谁知道刚摆脱“分离痛，起床气”的她小小年纪也学会了赖床… 不过语言发育到现在已经能自主表达想法，嘴巴每天嘟囔不停啦（还有从上托班到小班几个月的经验分享到视频里啦，希望能帮助到即将上学的妈妈们❤️）#记录真实生活 #上幼儿园 #你家孩子也这样吗 #只有宝妈才懂吧
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易易得亿5天前
#日常分享 早睡早起的感觉真好，拒绝熬夜。周日玩到凌晨几点，昨晚早早睡下了，脑壳现在还抽疼😒#
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福医协和科教处5天前
熬夜党注意！霜降后这样睡，等于“天然补药” 霜降到，睡觉也要换季啦！养生专家说，这时候的睡眠核心就四个字：早卧晚起。 ▶ 为什么要“早卧晚起”？ 不只是为了保暖，更是为了锁住身体珍贵的阳气，为冬天打好基础。 ▶ “晚起”是睡懒觉吗？ 错！是指等太阳出来再起床，避开清晨的寒邪。 ▶ 事半功倍的“子午觉”怎么睡？ 抓住晚上11点和中午11点-1点这两个黄金时段，效果翻倍！ 改变一点作息，就能为来年春天积攒能量！转发给总是熬夜的TA吧！ #霜降 #养生 #健康睡眠 #作息调整
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遇见双子.2月前
#双子座 #风象星座
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焦作广播电视台1周前
最佳入睡时间点找到了！研究证实：这个时间点睡“最护心”@人民日报、科普中国 责编：贾雪玲 焦作广电全媒体记者 齐晓珊 何琪 闫鹏 侯瑞芳编辑报道
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小糯米麻麻1年前
#孕期 有没有孕期失眠的孕妈妈？每晚都是三四点才睡得着，早上睡到十一点才起得来，这样会影响宝宝发育吗？你们都是几点睡？#孕期失眠怎么办 #孕期生活
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哪有人上班不疯的！1月前
你平时几点睡觉？ #熬夜 #健康 #失眠 #睡觉
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养生那些事儿1周前
几点睡觉最好呢？ #新人抖音创业涨粉#养生就是养健康#中医养生#健康科普#养生知识
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龙容城2周前
#健体徐霞客#健身vlog 这次的长度大家觉得够吗
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靓马小曹1月前
#健康科普不基础 #创作者中心 #创作灵感
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周锐博士4周前
几点睡觉，阎王不会盯上你#睡觉 #熬夜 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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渡渡Callie4周前
南京vlog｜打卡小众景点也何尝不是一种体验呢#vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog #女大学生 #南京
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雯雯不讲理3月前
#内容过于真实 闺女还不如客人#剧情演绎 #原创视频 #家庭
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