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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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橘子爱自律🍊4年前
炒鸡用心且详细的跳绳瘦腿干货分享！小白必看！寒假两个月#逆袭 漫画腿吧！#减肥 #瘦腿 #漫画腿 #跳绳
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小肥羊5月前
跳绳让我瘦了20斤，强烈推荐大家去试试这套瘦全身的高效间接跳绳法！！！！#瘦腿 #减肥女孩 #减肥逆袭 #跳绳#瘦肚子
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瑞士糖（自律版）2月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的姐妹们，每天3-5组，坚持一个月你会看到不一样的自己，合理搭配饮食效果更好！#露千儿小金豆精华 #励志减肥 #减肥vlog
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Crazy甩肉小小周3月前
跳绳后一定要记得做的七分钟全身拉伸跟练 #拉伸 #拉伸动作 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #全身拉伸
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燕燕自律吖3月前
跳绳后拉伸！对直腿瘦腿的杀伤力超大！！！ #漫画腿养成记 #跳绳 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #逆袭
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小白白健身记（小号）3月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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易林Mirror5月前
5个步骤，轻松学会双脚轮换跳绳！ #跳绳 #跳绳教学 #双脚轮换跳 #中考体育 #跳绳减肥
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琪琪爱运动3月前
130—94｜一定要相信空腹跳绳，让我从130斤到现在的94斤，不会让大腿变粗，还会瘦全身！正确的跳绳也不会伤膝盖。都快去给我做这套动作！特别适合新手哦!#空腹跳绳 #减肥前后对比图#减肥 #瘦 #瘦全身
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小白白健身记（小号）2周前
跳绳会使小腿变粗？方法不对那是假象变粗，来试试我这个方法#跳绳粗腿吗 #跳绳瘦腿吗 #如何正确跳绳
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苏苏爱跳绳4月前
跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，想要瘦的快，去试试这套间歇性跳绳法，新手千万别轻易跳，看视频37秒的文字计划跳两周再跳这个！一定要坚持。搭配饮食效果更好！#居家锻炼 #瘦肚子 #全身燃脂 #瘦下来做最美的自己 #瘦全身
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琪琪爱运动1月前
130—94｜姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！尤其是超级瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！全过程！切记一定要做好拉伸 #减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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不太想吃哎3月前
关于跳绳，如果觉得高抬腿这类动作太麻烦也可以直接跳，第一天800个起步后面每次递增200个后期跳绳熟练了一天就可以跳3000个左右也很好！跳完一定要按摩拉伸！控制饮食配合跳绳！加油小宝#跳绳 #运动 #减肥 #保护膝盖#髌骨带
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跳绳姐-婷婷老师呀！4月前
新手一定要学会这7种步伐，越跳越轻松。收藏起来慢慢学吧#跳绳
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鸡翅尖2月前
大象腿女生如何高效瘦腿 #跳绳#瘦身#减肥#海贝熊跳绳#健身器材
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燕燕自律吖5月前
间歇性跳绳法 坚持一个月瘦15斤没问题！ 跳之前记得热身 后踢腿50 自由跳100 开合跳50 自由跳100 高抬腿50 自由跳100 这样为一组 每天坚持三到四组 一个月后记得感谢我嘻嘻😁#间歇性跳绳法 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #跳绳 #梨形身材的人腿粗怎么减肥
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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丹丹要你好看！5月前
跳绳只有零次和无数次 #无绳跳绳 #跳绳 #跳绳打卡 #夏天来了 #产后恢复
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小小秦3月前
高效燃脂间歇性跳绳#直腿#减肥 #细腿 #五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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姚姚乐5月前
腿型真的变直了！！ #减肥 #瘦腿 #跳绳 #逆袭
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琪琪爱运动4月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，一定要试这套间歇跳绳法！姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #居家运动
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琪琪爱运动1月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，不但瘦全身更瘦腿！坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动5月前
130—94｜靠跳绳和帕梅拉三个月瘦了36斤！今天就来教大家运动的全部流程，腿粗肚子大的姐妹都码住！#逆袭 #跳绳 #帕梅拉 #瘦全身 #减肥
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小白白健身记（小号）3月前
论跳绳瘦腿的杀伤力！替姐妹们验证过了，跳绳真的很牛，一定要坚持下去！！#跳绳减肥 #跳绳瘦腿
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大雄爱运动4月前
想要瘦肚子瘦腿，用这套方法已经足够了#创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #跳绳 #减肥
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琪琪爱运动3周前
130—94｜靠跳绳三个月瘦36斤！跳绳真的超级牛！超级瘦全身更瘦腿！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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尚尚爱健身1周前
#跳绳#瘦全身运动 #瘦腿 #高效燃脂 想减肥的姐妹 我是靠饮食的改变加运动结合一起的 有氧操跟不上的，没时间练下这跳绳方法很好记
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琪琪爱运动6月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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琪琪爱运动4月前
130—94！靠跳绳三个月瘦了36斤‼️姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳 全过程！#减肥 #跳绳 #居家锻炼 #瘦全身
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小老弟跳绳6月前
跳绳不粗腿拉伸动作#拉伸动作 #拉伸放松肌肉 #拉伸
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爱跳绳的鸡腿教练7月前
跳绳姿势不好看的来这里结合 #跳绳 #儿童跳绳 #儿童跳绳教学 #花式跳绳 #学跳绳
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花样跳绳艾琳5月前
花样跳绳二级，1-8种步伐跟跳完整版，收藏学习！ #花样跳绳艾琳 #花样跳绳二级动作 #跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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房子🏠4月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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小白白健身记（小号）1周前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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琪琪爱运动6月前
130—94｜想要直腿瘦腿的姐妹 都去试试跳绳+芭蕾蹲 每天循环三组 坚持一周腿真的有变细哦～ #减肥 #跳绳 #瘦腿 #直腿 #瘦全身
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其肚子大的腿粗的，跳绳瘦了40斤的我，今天给大家分享一下我的跳绳整套流程 小伙伴们，赶紧行动起来吧！加油💪#跳绳减肥 #运动贵在坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跳绳 #因为热爱所以坚持
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琪琪爱运动1月前
130—94｜纯跳绳瘦了36斤的全部流程，姐妹们 跳绳真的巨瘦腿！打工人0成本的减肥这样做起来～#跳绳 #减肥 #瘦腿 #瘦全身 #逆袭
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琪琪爱运动6月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤‼️梨形身材三个月的腿部变化！跳绳瘦全身不可置疑，做好拉伸更瘦腿！还没瘦下来的姐妹一定要去试试这套世界公认间歇跳绳法！坚持一个月真的变化很大～#减肥 #跳绳 #瘦全身#瘦腿
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小疯梨🍐(维度变小中）3月前
根本性瘦小腿感觉对小腿外翻也有作用！ #減肥 #欧阳春晓根本性瘦小腿 #跳绳减肥 #帕梅拉瘦手臂 #瘦身
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阿鑫塑形有氧运动1周前
跳绳跳对了，燃脂效率是跑步的三倍！ #阿鑫女孩 #运动 #自律 #跳绳
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琪琪爱运动2月前
靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来～ 还有跳后的拉伸都给我做起来！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳#居家锻炼
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是菲菲吖🥒3年前
运动后不想粗腿的姐妹都来做这套拉伸 跑步 跳绳 有氧操之后做三遍#减肥 #瘦腿 #拉伸 #漫画腿#拉伸腿部
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琪琪爱运动1周前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #减肥
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番茄爱跳绳（已瘦39斤）1周前
#瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #跳绳减肥的真实经历 #跳绳减肥 #宝妈减肥逆袭 #小个子减肥 宝妈从130-91斤，只要你坚持无所不能
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琪琪爱运动2月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！告诉你们这样跳绳真的瘦的快！不但瘦全身瘦肚子和腿超级明显！关键是要坚持！坚持！坚持俩月看见不一样的自己 #减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动2月前
130—94｜跳绳真的超级牛！都快来试试这套间歇跳绳法，坚持一周试试看～#跳绳 #居家锻炼 #瘦全身 #瘦腿 #逆袭
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爱跳绳的小陈5月前
这样跳，能瘦腿哟～ #瘦腿 #跳绳的正确姿势 #无绳跳绳教程 #居家运动 #坚持跳绳一个月
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳真的瘦全身，不用质疑，尤其是肚子大腿粗的梨形身材。都快去给我练超级燃脂！#减肥 #瘦腿 #空腹跳绳 #瘦全身
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动2周前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！不但瘦全身更瘦腿！今天教大家该怎样跳绳！！全过程！#减肥 #跳绳 #瘦腿 #瘦全身
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汤圆爱跳绳5月前
我用了4个月时间瘦了40斤，顺利逆袭，你们也赶快来试试这套间歇性跳绳法吧！#自律遇见更好的自己 #瘦下来遇见更好的自己 #跳绳#自律#每天坚持会有不一样的收获
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琪琪爱运动1月前
130—94｜靠空腹跳绳瘦了36斤，从之严重的脂包肌到现在的无拉长无瘦腿。这套世界公认间歇跳绳法都给我做起来 一周就会看见不一样的自己！#减肥 #逆袭 #瘦腿 #跳绳#瘦全身
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琪琪爱运动4月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑！尤其是梨形身材，大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #变瘦
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香菜的减脂日记3月前
瘦腿超强攻略 一定要码住！#健身 #变美变瘦变好看 #变瘦 #逆袭 #瘦身
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琪琪爱运动3月前
三个月瘦了36斤‼️ 想快速瘦全身的这样练！！ 跳绳真的是宝藏有氧，跳绳瘦全身不可置疑，这套跳绳流程都给我做起来，给自己一周时间看效果！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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琪琪爱运动4月前
130—94｜跳绳三个月瘦了36斤，身材从之前的这样到现在这样 今天分享一套我的跳绳方法！卡平台期的姐妹可以来试试～新手每天坚持三组 循序渐进 一周就有明显变化哈～#减肥 #瘦全身 #跳绳 #瘦腿
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斐珑·中力健身工作室1周前
想跳绳不出腿，这个动作一定要记住 #健身#跳绳#中力健身工作室#北京私教#跳绳减肥
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琪琪爱运动4月前
130—94！姐三个月轻松拿下。跳绳瘦全身不可置疑！今天教大家该怎样跳绳，肚子和腿瘦了一大圈！坚持下去看见不一样的自己！#跳绳 #瘦全身 #减肥 #瘦腿 #逆袭
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简介:

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