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咸鱼教健身(教学版)3月前
哑铃上斜卧推的这些细节你都注意到了吗？动作不对效果减半，赶紧学习一下#哑铃卧推 #哑铃上斜卧推 #胸肌训练 #健身干货#夏日减脂大作战
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阿宇健身（教学版）2月前
上胸练不起来，试试上胸哑铃推胸的这几个细节#上斜卧推 #上斜哑铃推胸 #上胸训练 #唯有训练不可辜负 #健身我可太有发言权了
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杨哥是我☀️12🈷️线下训练营1月前
不要再胡乱沉肩夹背挺胸了#健身干货 #上斜哑铃推胸 #哑铃卧推 #胸部训练 #杨哥是我
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邪健仙（健身邪修宗主）3月前
上胸训练来了！看完怒省一节私教钱！加入邪修，带你抄近路！ #胸肌 #上斜哑铃推胸 #邪健仙 #夏日减脂大作战 #三伏天邪修减肥还是太权威了 教练：@TiM’freedom’🏝️
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薄肌哥4月前
杠铃卧推练中下胸，哑铃上斜推胸练上胸#健身 #胸部训练 #自律 #薄肌 #训练
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老六较瘦（教学版）7月前
上斜哑铃推胸，动作细节。 #健身干货 #胸肌训练 #哑铃卧推 #教学视频 #卧推
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PGBB（接线上）2周前
哑铃上斜怎么做？一条视频就够了#健身干货 #胸肌训练 #上斜哑铃卧推 #抖音健身房 #健身小白必看经验
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健美冠军王森贵5年前
不要板凳教你如何轻松玩爆上胸 #胸肌 #健身 #哑铃
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⚡️卷毛—主打优雅1年前
教不会你是我的问题！时长不用多说了懂我意思吧#卷毛训练干货分享
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任意游泳健身官方号1周前
上斜哑铃卧推 动作细节，你学会了吗？#抖音全民健身计划 #运动 #健身 #全民健身 广告
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李贞没有胸肌【教学版】5月前
上胸薄弱的兄弟看过来 用这两个上斜动作组合练胸#健身#胸肌训练 #健身干货 #健身教学
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带小白勇闯健身房日记1周前
哑铃上斜卧推要注意这些细节！#胸肌 #哑铃卧推 #卧推 #健身教学 #健身干货
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@铁憨憨🏅🎖️5月前
上斜哑铃卧推 小细节 #健身#健身干货#新手健身#胸部训练 #练胸
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@大白带你健身（教学版）1月前
哑铃上斜推胸这些小技巧要掌握，掌握好了推的力都在胸上了。#胸肌 #卧推 #哑铃卧推 #健身教学 #健身干货
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阿宇健身（教学版）4月前
上胸薄你就练哑铃上斜卧推，这几个细节要知道#哑铃上斜卧推 #上胸该怎么练 #健身小白必看经验 #健身干货
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PASSION铁馆———冯闯5月前
20秒解锁上斜哑铃卧推#健身 #精神氮泵 #健身小白必看经验
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辣目男子1月前
Vlog.39 | 老派也是基础高效的胸部训练。杠铃卧推为主，上斜哑铃为辅，可以陪伴你一到两年的胸训计划，跟练起来！#健身小白必看经验 #健身vlog #健身干货 #新手健身 #胸部训练
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健身方丈（教学版）2周前
四个高效的练胸动作 新手直接抄作业#抖音健身房 #一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸部训练
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呼吸哥健身5月前
上斜哑铃卧推 上胸吸满气，胸发力把哑铃夹到中间#哑铃卧推
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于教练带你学健身（教学版）1周前
哑铃上斜推胸 不会的可以尝试一下 细节满满 #哑铃上斜推胸 #健身干货 #健身教学 #健身房推荐 #新手健身
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小宗哥的快乐健身7月前
上斜哑铃卧推🔥饱满上胸 你做了是不是肩膀疼？一招教你怎样正确去做，包有感觉的💥#胸肌训练 #力量训练 #健身 #健身小白必看经验 #抖音创作季
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明明爱健身1周前
哑铃卧推细节#哑铃卧推 #哑铃上斜卧推 #男士健身 #卧推 #胸
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爱自律的亮豆（减脂中）1周前
#哑铃健身 #哑铃卧推 #哑铃 #胸肌 #上胸 哑铃上斜卧推70，哑铃平板卧推80属于抖音什么水平。
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直升肌Max-教健身🏋️‍♂️2周前
上斜哑铃卧推动作细节教学#知识科普 #涨知识 #每天跟我涨知识 #健身教学
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大壮爱增肌1周前
平板哑铃卧推，你能够掌握这些细节你的胸肌一定差不了#健身干货 #胸肌训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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李教练来喽！3月前
小白去健身房！胸部你就这么练！效果嘎嘎好！#健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身干货 #训练计划
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蔡灿雄IFBB PRO2月前
日常巡店，没想到现在的小年轻动作就这么标准，教一个进阶版的哑铃上斜卧推，使用哑铃可以试这个动作#蔡灿雄 #奥森私教健身 #ifbbpro #澄海
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抽秩序 （减脂版）1周前
今天广州气温回暖了，气温刚刚好，来练胸吧#哑铃卧推#上斜卧推#练胸
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@大白带你健身（教学版）1周前
哑铃上斜卧推注意这些细节，掌握好了力就都在胸肌上了。#胸肌 #哑铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身教学
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循序渐进4月前
哑铃上斜卧推 上束比较弱，或者胸中间凹陷比较严重可以多做一做哑铃卧推。#卧推#上斜卧推 #胸部训练 #健身干货 #健身教学
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从小就很瘦1周前
健身新手小白练胸直接抄作业！ 只要做好这三个动作就够了！#杠铃卧推 #双杠臂屈伸 #哑铃卧推 #健身小白必看经验 #健身干货
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寒（自律版）3周前
居家训练怎么能没有卧推凳#健身 #居家健身 #健身好物 #卧推凳
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光一健身张上进☘️6月前
新手学习系列——哑铃上斜卧推 哑铃上斜卧推注意要点: 1、将卧推凳调整至35°角，着重刺激上胸 2、双脚踩实地面，蹬地往上支撑住身体 3、肩膀下沉，想象肩部往臀部靠拢，紧贴靠背 4、挺胸向上，拉伸开胸肌 5、双肘略向内收，大臂与身体形成约75°夹角 6、腰部贴住靠背，保持正常生理曲度即可，不要可以反弓腰椎 7、吐气推起，吸气下落，小臂始终垂直于地面让胸肌受力 #健身小白必看经验 #健身 #胸肌训练 #私人教练 #汕头私教
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杨杨健身教学5月前
胸肌想要大，上胸必须练，哑铃上斜推胸是练上胸的王牌动作，也是错误率非常高的动作，给大家把常见错误动作进行总结并纠正。#健身 #胸肌训练方法 #胸肌跳舞 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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歹歹的加个重量1周前
艾特你那个上斜还不能推100的软蛋兄弟#卧推 #毫无训练痕迹 #健身日常
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🐒他爷（08）1周前
上斜哑铃忘记录了，裤子跟卧推凳都太滑，卧推质量不如从前#健身 #老派训练#胸部训练 #08高中生#力量训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健身干货库1周前
上斜哑铃卧推，你真的做对了吗？ #健身 #健身小白必看经验 #增肌 #干货分享 #减肥
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大叔爱健身2月前
上斜哑铃卧推#健身干货 #健身 #运动
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归来仍是王教练1周前
一副哑铃能做什么#健身 #运动健身 #哑铃健身 #哑铃推肩 #哑铃训练
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健身猩哥（塑形艺术家）3月前
上斜哑铃卧推千万别这样做，看完帮你省下私教费！#胸部训练#健身#干货分享 #夏日减脂大作战
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西兰花🥦5月前
平云龙热身➕哑铃上斜卧推（线上教学）#健身课程 #线上教学 #平云龙泰国职业赛
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牛气冲天1周前
（训记）哑铃上斜卧推——上胸训练#胸肌训练 #自然健身 #力量训练 #卧推 #自律的顶端就是享受孤独
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小李想练大！2周前
热爱的事情，要不留余地的去做！#健身 #练胸 #日常vlog #精神氮泵
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鐡鐵日常Vlog1周前
时间有点紧？简单胸部训练走起！💪🏋️‍♂️ #胸部训练 #高效锻炼
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再睡一礼拜1周前
胸肌撑爆衬衫计划！ 今日目标：胸肌爆炸！ 固定器械卧推 4x12 杠铃卧推 4x12 上斜哑铃卧推 4x12 器械夹胸 4x12 练就完了，干！ #练胸日 #见人不如健身 #健身 #健身计划 #健身打卡
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施瓦辛葛1周前
练胸练胸✅ #胸肌训练 #自律即自由 #创作者扶持计划 #我要上热门🔥
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Kyle真的很努力1周前
小白练胸不求人，自己也能练大小胸肌！ #塑形 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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慧旺好物1周前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材#居家锻炼 #居家运动
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炁体书华1周前
对握对于执念于幅度的爱好者是很好的缓解肩关节压力的方式 #对握哑铃卧推 #训练幅度 #肩关节压力 #炁体坊
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雨哥说健身5月前
#居家锻炼 有一个#哑铃凳 真的太实用了#力量训练 #健身干货
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雨哥说健身4月前
新手#居家锻炼 #力量训练 有一对哑铃和一个凳子就足够了!#好身材练起来#健身干货#一起来锻炼
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慧旺好物2月前
哑铃凳卧推凳男士家用多功能健身运动椅专业卧推仰卧起坐训练器材#居家锻炼 #居家运动
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大狄教练1周前
新手胸部训练计划。#胸部训练#健身小白#健身干货#好身材练起来
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建师正在自律1周前
新手刚进健身房 不会安排训练 一周训练计划 直接抄作业#健身干货 #好身材练起来 #新手健身 #一起来锻炼 #健身小白必看经验
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Dr_乔巴1周前
30kg哑铃上斜#居家锻炼 #每日分享 #胸肌训练 #力量训练
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Kyle真的很努力1月前
小白健身不求人，自己也能搞大胸大肌！ #塑形 #胸肌训练 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验
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成都自由教练-杜老师（正邪双修）1周前
男女必练的史密斯上斜卧推，你都做对了吗？#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 #健身教学 #推胸训练
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史学良1周前
22.5公斤上斜哑铃卧推，练上胸最好的动作之一！#力量训练 #卧推 #胸肌训练 #健身日记 #上斜哑铃推胸
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贫穷健身1周前
3个练上胸王牌动作你知道吗 #我的电子健身教练 #胸肌训练 #上胸
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何时江浸月2周前
给大家分享一下我日常的胸部训练动作与计划，希望能给大家带来一定帮助。#健身 #vlog日常 #新手 #卧推 #青年创作者成长计划
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大兵教健身(教学版)1周前
胸部训练计划#健身 #健身训练 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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李Yu辰.1周前
自主健身Day5｜终于能够上斜哑铃卧推17.5kg做组了！！#健身 #健身vlog #100天运动打卡挑战 #练胸日 #健身减脂
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健身大叔（力量训练）3周前
#第108集，上斜凳哑铃卧推，屁股坐里面，两手握哑铃，成处八，双腿抓实地面，挺胸收腹，双手握住哑铃的上瑞，哑铃杆从虎口斜到手掌位置，下落时吸气，发力时吐气，想像用大臂往中间夹你的胸，顺是把哑铃推起来
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@大白带你健身（教学版）2周前
哑铃上斜哑铃掌握好这些步骤，发力都在胸上了。#胸肌 #哑铃卧推 #卧推 #健身教学 #健身干货
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艾克斯X 7781周前
女生练上胸🉑优化胸型线条与增强胸部支撑力，避免胸型外扩或下垂，同时能提升肩胸衔接处的紧致感#健身小白必看经验 #哑铃上斜卧推
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