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✨德安来啦～1月前
🧘‍♀️好多人要的毛毛虫教程来啦➡️快去试试吧孤独🤗#瑜伽体式分享 #毛毛虫爬行#脊柱流动 #dou上热门 #瑜伽
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我们雨昀啊3月前
动作不难，难的是一气呵成，一步一步来，完成一个流畅的毛毛虫～#瑜伽 #瑜伽体式分享
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浦城县桂桂瑜伽馆1年前
毛毛虫教程来啦！视频有点长大家认真看完。看看可以学会吗？#瑜伽
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洆瑜伽·Luna4月前
快来一起试试毛毛虫爬行吧，看似简单实则不简单，考验肩臂力量和脊柱灵活性#普拉提 #瑜伽#小白楼洆瑜伽 #挑战
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舒乙说瑜伽1年前
毛毛虫体式详解，感兴趣的同学动起来吧 #瑜伽 #瑜伽教学
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蔷薇瑜伽2年前
简单又好玩的毛毛虫🐛爬行练习，灵活脊柱锻炼手臂力量和肩背力量#瑜伽 #瑜伽体式 #灵活脊柱
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✨德安来啦～1月前
🧘‍♀️毛毛虫爬行，瑜伽脊柱灵活练习，既柔软又有力量💪挑战爬行10个，手臂酸炸💥#瑜伽 #好身材练起来 #强烈推荐#脊柱流动 #dou上热门
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瑜伽老师康莉1年前
瑜伽毛毛虫爬行，灵活脊柱，减脂瘦身#居家锻炼 #运动 #康莉瑜伽#自律 #努力成为更好的自己
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曹俊凯11月7-9台州站5月前
毛毛虫爬行教学 #热身 #动态伸展 #核心力量 #毛毛虫爬行 #来挑战
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江夏愉禾瑜伽Geo吉奥老师1年前
毛毛虫爬行每天5分钟，腰不痛了，腿也不酸了#瑜伽 #灵活脊柱 #毛毛虫 #瑜伽课堂随拍 #迈索尔瑜伽
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路院长（中华脊柱游龙功）1周前
女版毛毛虫1 脊柱越柔软，身体越轻盈，能量越充足#脊柱健康#毛毛虫#爬行#脊柱流动
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Bruce讲体态1周前
一个爬行｜轻松解决僵硬 找回身体灵活❗ 小孩哥教你每天3分钟高效改善身体僵硬，找回灵活感💯 #健康体态 #毛毛虫爬行 #功能训练 #体态矫正 #南沙
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陈教练教学6月前
毛毛虫爬行，坚持每天爬行，脊柱更灵活，瘦手臂，瘦全身，爬行10个手臂酸到爆#陈教练教学#南京创业#脊柱灵活性锻炼#瘦手臂全身
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薄荷的瑜伽3月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#零基础学瑜伽 #好身材练起来 #女性瑜伽 #基础瑜伽分享 #灵活脊柱
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玉🍁1年前
好玩又好学的毛毛虫爬行，灵活脊椎瘦全身#瑜伽毛毛虫 #自律遇见更好的自己
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茂茂教瑜伽1月前
在家也能轻松练出好体态！这个“毛毛虫”脊柱流动超有效，每天5分钟，舒缓腰部疲劳，提升柔韧性 🌱🧘‍♀️ #居家瑜伽 #每日一练
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浦城县桂桂瑜伽馆1年前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽
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从莫到有2月前
别再死磕平板支撑！“毛毛虫爬”才是王炸，筋膜+协调双激活！ 练核心只知道平板支撑？难怪手脚还是不协调！试试动物流的“毛毛虫爬行”，一个动作搞定筋膜激活和支撑协调，谁练谁知道！双手撑地别锁死肘关节，双脚分开与肩同宽，弓背时把肚子往回收，伸背时尽量把腿往后蹬，一步一步慢慢爬。过程中能明显感觉到腰背、手臂、腿部的筋膜在被拉扯，手脚配合也越来越顺。不用追求速度，重点在感受发力，每天爬3组x60秒，身体的“联动感”会越来越强，新手也能轻松驾驭！#健身 #动物流 #核心训练 #爬行 #功能性训练
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娜娜力量塑形3月前
模仿动物爬行，日常强化核心训练，减少全身脂肪同时紧致腹部#运动 #瘦 #马甲线 #核心力量 #减脂
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子秋不生锈1周前
毛毛虫准备睡觉去啦，睡个美觉，晚安！#腰腹训练 #核心力量 #脊柱流动 #健身瑜伽
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金子子1月前
毛毛虫爬行，灵活脊柱，瘦全身🔥 既有柔软，又有力量，爬行10个手臂酸到爆快来试试吧#灵活脊柱 #毛毛虫爬行 #力量 #增强柔韧性 #瑜珈
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工地上班练瑜伽的红姐3月前
这毛毛虫🐛是铁做的😂#脊柱灵活训练#0基础学瑜伽
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冬月（瑜伽）2月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度#我是毛毛虫
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武汉--三音4年前
毛毛虫爬慢动作分解，是不是很简单？赶紧试试吧！#核心#瑜伽#自学瑜伽
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Yoga·丁1年前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，手臂酸到爆不信你爬10个试试，增加脊柱灵活度#瑜伽毛毛虫爬行#脊柱灵活度训练 #瑜伽
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安心ॐ伽人3年前
试过吗？与毛毛虫比赛爬行，脊柱弹性会越来越好！ #针对性的瑜伽 #脊柱矫正 #脊柱养生 #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼
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浦城县桂桂瑜伽馆2年前
毛毛虫爬行，灵活脊柱。爬10个已经手臂酸到爆，试试你能爬几个#瘦手臂#瘦全身
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桂桂SOSO瑜伽健身6月前
毛毛虫爬行，爬行10个试试看#瘦全身
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浦城县桂桂瑜伽馆3年前
灵活脊柱，毛毛虫🐛爬行#瑜伽路上 #脊柱保养瑜伽 #瑜伽打卡@抖音小助手
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桐晨练3年前
#减肥塑形#毛毛虫爬行 快速拉伸全身，运动前后必备#一起来锻炼 #上热门 @桐爬馆
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一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）1年前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，不信你爬10个试试，手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽
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江夏愉禾瑜伽Geo吉奥老师1年前
跟女的比柔韧度，大家说我会赢吗？#瑜伽#毛毛虫爬行#脊柱流动#迈索尔瑜伽 #男士瑜伽
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木ॐ每2月前
很多时候我们运动可以学各种动物 在不知不觉中打开自己的身体甚至心灵.#灵活脊柱 #改善体态 #每天一练 #瘦全身#居家锻炼
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客家小姐姐6天前
毛毛虫好不容易爬到山顶了#毛毛虫瑜伽#脊柱流动#手倒立行走#轮式爬行#搞笑视频
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MSD运动损伤调理中心2周前
动态拉伸毛毛虫爬行 注意⚠️事项:保持核心稳定，速度放慢。腰部不适人群慎做。#运动康复 #盘锦运动 #康复训练
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清茶与瑜伽2周前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽#灵活脊柱#见人不如健身
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昕动Yoga4月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽
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昊昊和幼师麻麻5月前
腹爬转手膝爬，这个方法学得很快。 #手膝爬行 #爬行 #学爬行的小宝宝 #人类幼崽
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维她全角无痛下角度君君11月前
毛毛虫爬行练习，小伙伴们赶快看过来啦#合肥运动康复 #前叉康复 #膝盖保护
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芸祺瑜伽·普拉提4年前
自律的顶端是孤独，孤独的顶端是自由#毛毛虫爬行
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崔花1周前
好大一只毛毛虫#瑜伽#毛毛虫爬行#核心力量#脊柱灵活#零基础学瑜伽
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州2月前
灵活性与稳定性训练 #健身小白必看经验 #功能性训练 #小团体训练 #减脂塑形 #健身干货 动态伸展 跟练计划 一看就会，一练就废
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曹俊凯11月7-9台州站2周前
全身性动态热身🔥锻炼前来这么一套就够了✅#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #动态热身 #曹俊凯
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丽瑜伽·普拉提5天前
拍了好多遍了，但都不满意，哎，原来做只毛毛虫竟是如此不容易啊。以后再努力！#脊柱灵活#日常训练#毛毛虫爬行
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阳洋的杨3年前
毛毛虫爬行#奇妙的动物 #奇趣自然 #动物的迷惑行为 #
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欢欢～新健身爬行教练4月前
爬行健身 全国爬行大赛，出圈的毛毛虫爬，欢迎来体验#爬行健身#爬行教学#欢欢爬行研究员#你的坚持终将美好#女性蜕变
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牛马勇闯健身房4月前
分享我第1节健身私教课之新手入门篇#健身 #健身私教 #减脂塑形 #撸铁女孩 #健身小白必看经验
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你们的李老师4月前
#健身#锻炼 #运动 #运动打卡 运动前的激活不可少，娃娃蹲+毛毛虫组合串联学起来，练起来
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阳泉丽人瑜伽朱老师1年前
毛毛虫爬行，瘦全身 #身材管理 #瑜伽 #塑形 #同城 #阳泉市丽人瑜伽生活馆
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同心瑜伽康复室9月前
#小动作大作用 #毛毛虫爬动#居家锻炼
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浦城县桂桂瑜伽馆4月前
毛毛虫爬行，即柔软又有力量的练习，爬行10个看看，是不是手臂酸到爆，增加脊柱灵活度，瘦全身#瑜伽
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ॐ印象瑜伽——小杰5天前
@ॐ印象瑜伽——小杰 今日课程毛毛虫🐛
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牛马勇闯健身房2月前
一起上健身私教课啦！今天是新手一周训练计划之Day 2~#背部训练 #臀部训练 #减脂塑形 #健身私教 #新手健身
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还没吃饱呢4周前
完整的下肢功能性训练课程，国庆节要去健身的宝子快安排！ #节后甩肉大作战 #创作者扶持计划 #健身干货 #功能性训练私教 #健身私教
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魔力汤瑜伽1年前
#瑜伽 #瑜伽🧘 毛毛虫爬行③打造核心力量，塑身姿，柔韧脊柱，美化腰身，加强整体训练。#初学者瑜伽基本动作
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悠然瑜伽～小雅8月前
毛毛虫爬行 即柔软又有力量的练习，锻炼脊柱灵活，纤细手臂哦 #瑜伽 #灵活脊柱 #改善体态 #开肩美背 #节后甩肉大作战
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GTA·新倬学能专用号3月前
左右不分 数字颠倒 偏旁颠倒 图形颠倒 协调平衡不良怎么训练 小宝宝版毛毛虫爬行训练双侧分化#感统训练#育儿经验分享#家长必读#注意力#新倬感统教育
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荆州小有体育体能训练(天桥店)2周前
长期久坐是不是总觉得肩背僵硬、体态差，运动还没开始就累？别划走，这几个爬行动作帮你解决！ #功能性训练 #体态矫正 #全身热身 #爬行训练 #核心力量
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向力2月前
高效燃脂，心肺训练HIIT，计划如下： ①毛毛虫爬行+波比：5组×12次 ②跳箱稳定：5组×15次 ③俯身开合跳：5组×40次 ④战绳小波浪：5组×20秒 ⑤俯身收腹跳：5组×15次 循环训练，控制间歇时间不超过30秒。#高效燃脂 #心肺训练#全身燃脂 #运动表现
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凡凡爱吃肉1月前
活化胸廓的活动度 胸廓的开度受限，可以用“虫式”来活化胸廓的活动度 进而提升整个躯干的开度 前提是胸肩不紧，胸肩过紧的人做这个动作会感觉卡肩关节，这是不对的 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一 #健身小白必看经验
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州2月前
核心激活 #健身小白必看经验 #小团体训练 #功能性训练 #核心力量 #动态热身 功能性团课训练 核心稳定性计划 一看就会，一练就废
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曹俊凯与功能性训练团课11月7-9台州3月前
万能动态热身教学 #健身小白必看经验 #动态热身 #核心激活 #功能性训练 #小团体训练 灵活性与稳定性教学 一看就会，一练就废
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海安 爱打拳的 健身教练3周前
别再忽略～小肌肉 毛毛虫爬行可以🐛 让背肩[线条]从💪 「软塌」变「紧致」[耶] #爱健身的小姐姐 #运动表现
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咚咚3周前
爬行开始了，小舅舅说这是毛毛虫式爬行，这种顾涌式爬行更象是匍匐前进，长大当兵有天然优势，从婴儿期就已开始主动训练自己了，纯属是赢在了超跑线上了#顾涌式爬行 #匍匐前进的宝宝
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中华脊柱游龙功3月前
这毛毛虫的腰有点硬#脊柱侧弯#脊柱健康#毛毛虫运动#腰椎间盘突出 #腰突
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简介:

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