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老雷饿兽5月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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自律小丑4月前
适合大体重人群练 女生130以上 男生150以上 #减肥 #饮食减肥
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雯雯有氧健身运动6月前
不用质疑，早上空腹运动掉秤真的很快，如果你想赶在夏天穿短袖秀身材，现在就要练起来了！#减掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #瘦全身
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花卷3月前
空腹有氧day238｜除了赚钱 健身 不需要太多社交 #空腹有氧#跑步#早起#大学生暑假 #见人不如健身
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运动养身创始人—孙瑞芬2周前
早起空腹4个动作帮你高效燃脂#运动 #锻炼 #减肥 #瘦身
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居家瘦身琦（低卡分享版）3月前
每天完成这四个动作，做5组，每组20次#大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #居家锻炼
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花卷3月前
空腹有氧day236｜运动 会让一个人最大程度地远离糜烂 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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秀姐爱运动4月前
#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #每天坚持一点点就会有不同的收获
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罐罐有个万万3周前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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海哥的运动与健康6月前
空腹跑步燃脂的真相 “早上饿着肚子跑步，居然比吃饭后多烧20%脂肪？但医生却说：乱用这招可能伤心脏！今天用6项研究数据告诉你——空腹跑步到底是减脂利器还是健康杀手？” #跑步 #减脂 #空腹有氧 #有氧运动 #跑步减肥
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杨磊老师讲运动1月前
瘦肚子最快的时间就是早上起来空腹的时候#瘦身 #健康 #健身 #居家锻炼 #减重
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杰老师的健康课堂3月前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差!#水煮在减脂期强得可怕#居家锻炼#运动#各位请放肆生活吧 #自律 @DOU+小助手
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刘恋有氧燃脂塑形（暴汗吧）3月前
从现在开始每天坚持练，练出马甲线，甩掉大肚腩#居家锻炼 #运动 #马甲线 #减脂 #好身材练起来
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生吃西兰花1月前
早上空腹起来空腹做上100个，快跟我一起练起来吧#锻炼 #健身减脂 #运动 #健身
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类老师运动健康4月前
不跑不跳瘦肚子，大基数新手福利#居家锻炼#好身材练起来 #逆袭 #高效燃脂
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减重医生熊非6月前
这四个动作坚持练 会发生什么？ #一起来锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院
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千斤大小姐（已瘦40斤）3周前
居家空腹练薄背，太🐮了 居家运动已经有半个多月了，突然觉得自己很爱这种运动方式，省去了去健身房来回路上的时间，最主要居家练随时随地开场，简单利索不拖沓，刚开始练的姐妹们，皮带、毛巾道具都可以哦比空手更能感觉到发力点、平衡力，这套动作整体幅度摆动还是比较大的，对瘦背部整体、副乳和舒展背部灵活性有很大帮助，控制好核心，别晃动的太厉害哦園每天一首歌时间，打开五脏六腑、任督二脉，练一会肚子都开始排气了 背薄一寸，年轻十岁~姐妹们 解快来一起跟练打卡吧 #练背 #居家锻炼 #好体态好气质 #背部训练 #见人如健身
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小小）努力版5月前
爆火的欧阳春晓沙漏腰‼️ 直接让我的腰围小了13cm 7️⃣天效果立竿见影 早上空腹来上一遍效果更佳 姐妹们快行动起来#沙漏腰 #运动跟练 #腰部锻炼 #学生党运动 #一起减肥打卡
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阿康居家健身3周前
早上起床空腹做什么运动？减肥最快。#简单粗暴 #居家健身妙招 #不去健身房怎么练
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雷教授说健康1周前
瘦肚子最快的时间是早上空腹 分享一个土方法 不节食不剧烈运动也能掉秤#医学科普 #健康科普 #瘦肚子 #掉秤 #抖出健康知识宝藏
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古人养生操3月前
每天早上空腹的时候，花20分钟运动#快速燃脂瘦全身 #减肥瘦身#燃脂操 #小动作大作用 #瘦全身#瘦瘦瘦 #锻炼
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她立方1周前
早起自律vlog｜不要问我是怎么瘦下来的，答案就在每一个清晨的空腹有氧里#居家锻炼 #空腹有氧 #宝妈#自律#打工人
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运动养生小美老师1周前
一天瘦身效果最好的就是早上空腹，每天早上空腹200个，坚持7天肚子小了，背薄了，臀翘了#瘦身操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #运动减肥 #燃脂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动养生程教练1月前
如果每天早上你能起来做这几个动作，那好身材就离你不远了！#居家锻炼 #好身材练起来 #居家健身有新招 #逆袭
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小橘子爱运动5月前
[可投屏]《Kissy Kissy》全程无跑跳燃脂高效🔥爆汗燃脂瘦全身，早上空腹燃脂翻倍呦！！新手、大体重友好，无压力，不伤膝盖不扰民，每天5～8组七天见效👍跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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阿超要减肥3周前
早起空腹4个动作，燃脂一整天！ 🌿早上空腹做这4个动作，燃脂效果真的绝！ 1️⃣胯下击掌100个：坚持做，小肚子悄悄消失～ 2️⃣对侧提膝100次：腰两侧赘肉拜拜，腰腹线条更紧致～ 3️⃣提膝下压100次：马甲线的线条感越来越明显啦～ 4️⃣徒手深蹲100次：运动后还能持续燃脂，瘦得更轻松～ #减肥#减脂#居家锻炼
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在北辰开健身工作室的王教3月前
早上空腹运动不会消耗过多肌肉，反而会帮助燃脂！#健身 #运动 #晨练 #天津北辰 #天津同城
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豆芙瘦了3周前
晨练选择指南：效率翻倍的关键#养生操 #減肥 #居家锻炼 #空腹有氧 #强身健体
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中医徐博士4月前
4个动作瘦全身 #中医养生运动操 #做自己体重主理人 #减肥
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项城9363月前
如果你每天早上能做完这些动作，那么你就会…… #项城#减肥 #运动健身
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郑在瘦2月前
100天30斤：早起吃练vlog，会吃会练才有用！ #居家锻炼 #减肥 #健身日常 #日常vlog #dou来运动吧
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篮球老成2月前
早起起来空腹做3～5组核心燃脂，争取把肚子瘦下来。核心锻炼对打篮球也非常重要。#运动 #减肥#篮球 #正能量 #中年男人
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菲姐要自律3月前
周一减脂塑形，小基数练起来#健康减肥 #燃脂塑形 #好身材要不断雕刻 #变瘦 #瘦下来做最美的自己
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爱运动的小猴子3月前
如果你能每天坚持练习这4四个动作 那么#腹肌马甲线 会找上你#瘦腰 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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贺纪念(减脂养生版1周前
#减肥逆袭 早期空腹运动提高一天的效率，亲测有效
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小楠居家健身有氧塑形5月前
不跑不跳#廋肚子 在家就能练，每天坚持练习五到十分钟 #运动 #健身 #居家锻炼
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杨老师讲体态2月前
坚持早起打卡！#居家锻炼 #减脂 #瘦肚子 #夏日减脂大作战#塑形减脂
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健身小强哥可线下约课5月前
针对上班族没时间减肥可以收藏起来，小白跟练版#健身打卡 #空腹有氧 #减肥操跳起来
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宁还不瘦吗（跟练版）3月前
三分钟上头🔥动作简单但超级暴汗，非常适合这个天气🥵早上空腹来个三五遍～整个人一天都清爽了✌️︎(ᐛ)✌️︎#运动 #三伏天减肥
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健身李教1周前
因为你每天早起空腹自律，清晰的腹肌马甲线就会找上你。#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #暴汗燃脂瘦全身
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Ida.德德呀1周前
晨起空腹有氧✅6min高效燃脂🔥加速代谢 姐妹们，秋冬是更好减脂的时候！来跟我一起晨起空腹有氧吧，早上运动有助于提升代谢消除水肿，让一整天都活力满满～6min高效燃脂跟练开启一整天！ #居家健身 #空腹有氧 #有氧运动 #燃脂#我的电子健身教练
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居家养生江老师1周前
每天早上着四个动作#瘦肚子#减肚子#居家锻炼
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大晴天☀️（孕中期）1周前
#孕妇操 每天早上空腹跟练4遍10分钟，唤醒身体，控糖控体重、薄背瘦手臂，零基础大体重均可轻松做～#孕期运动
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丫娅有氧健身1月前
早上起床不知道做什么运动，今天就跟我做这套动作让你轻松燃脂！#好身材练起来 #早起空腹 #居家锻炼
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运动养生波波1周前
居家不跑不跳四个燃脂动作，每天各坚持8分钟大肚腩消失了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰啦
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秀姐爱运动6天前
#居家锻炼#瘦肚子瘦腰
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彤彤的小蛮腰6天前
太有用了，每天早晨练15分钟❗️ #开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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Super 思哒🕶（运动跟练）6天前
收藏！空腹全身燃脂操来啦！每天早上20分钟，不跑不跳 全身高效燃脂#瘦肚子 #瘦手臂拜拜肉 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #全身燃脂 #居家锻炼 @热点小助手 @DOU+小助手
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幸运草🌿减肥跟练1周前
🔥睡醒就练！4分钟空腹有氧操，瘦全身 早上起来别急着吃饭！ 先来4分钟空腹有氧操🔥 直接燃烧脂肪，效率翻倍！ 暴汗、解压、唤醒身体～ 一首歌的时间，让你瘦一圈！#dou来运动吧 #上热门 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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陈七七.1月前
Jo30分钟燃脂| 提高代谢| 超快乐 Jo姐的运动做空腹有氧真的太权威了 早上起来超困做完之后真的活力满满 这套真的会暴汗 整体消耗在200卡左右 ~ #暴汗燃脂瘦全身 #快速燃脂瘦全身 #高效燃脂 #Jo姐 #jo姐减肥操
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两只咩（爆汗减脂塑形）1周前
早起空腹30分钟，真的会给你惊喜，不激烈跑跳在家轻松练。#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #一个动作瘦全身 #高效燃脂 #有氧运动
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群歌健身笔记3月前
从现在开始，这四个动作每天早起空腹练，这个夏天你也会有清晰好看的马甲线和紧致有型的好身材！#居家锻炼 #三伏天减肥#腹肌马甲线 #自律
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玉婷爱养生操6天前
每天早上空腹做这三个动作，让你变美变瘦变健康#养生操 #居家锻炼 #好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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微微爱运动4月前
不用去健身房，不用去户外，不用担心刮风下雨，在家就可以让你燃脂瘦全身的运动，适合所有人，今天早上空腹6组，吃饭去啦！#暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #核心力量 #居家锻炼 #运动减肥
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六六爱健身吖5月前
晨起空腹200个 肚子小了 背薄了 臀翘了 #居家锻炼 #夏日减脂大作战 #瘦肚子 #健身 #减肥
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小鱼的健身日记1周前
#养生操 #居家锻炼 #空腹有氧 #强身健体
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今天瘦到88了吗1周前
还吃什么水煮菜，一对哑铃，一个动作瘦全身，每天早上空腹练20分钟，直接暴汗!#居家锻炼 #运动 #健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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Jason爱健身运动5月前
每天早起、在家里就可以锻炼的动作！核心燃脂瘦全身！给自己一个改变的契机。#好身材练起来 #瘦肚子 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼 #核心燃脂训练
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运动养生小鱼老师6天前
#居家锻炼 #养生操#强身健体 #空腹有氧
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然然爱运动4月前
早上不着急出门或者送完孩子回家后，空腹来一组拉伸操，每天10分钟，看着很简单其实就是很简单#古法健身 #居家锻炼 #运动快乐 #健身小白成长记 #自律女孩
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欧巴桑(甩脂行动派)1周前
早上空腹200个这一个动作可以锻炼全身#坚持锻炼 #自律遇见更好的自己 #有氧运动#瘦全身#瘦肚子@DOU+小助手
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舞凤雅·普拉提·女子塑型1周前
只需要一个动作就能快速瘦全身，晨起最好锻炼动作？晨起最好运动是哪种？早上起床最该做什么运动好？早晨起来最有用的锻炼动作？在家就能练的早晨锻炼方法！ #晨起锻炼 #瘦全身 #女子塑形 #女子塑形动作 #揭阳舞凤雅女子塑形
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倩子姐1周前
力量训练，坚持每天早上空腹200个，坚持两周，整个人瘦一圈，一个动作，一对哑铃，练手臂，练背，练肚子，练大腿#运动 #居家健身 #瘦全身 #健身 #健身的快乐你想象不到
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