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辰亦儒3年前
想要喝奶茶前，先来跟着我一起腹肌养成吧～#健身#腹肌
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fruitgirllll3年前
【高强度】听说你跟练刘畊宏不觉得累了？直接上辰亦儒直播纯跟练 #健身日常 #居家健身有新招 #唯有训练不可辜负 #居家运动 #高效燃脂 #燃脂爆汗 #全身燃脂 #辰亦儒直播 #运动 #辰亦儒身材
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辰亦儒4年前
你们的辰教练又来监督你们健身了！#健身#夏日减脂战役打响了#腹部训练动作
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宋西浩1月前
辰亦儒月瘦10斤，秘籍大曝光！有这么好滴办法，你怎么不早说啊！#明星减肥 #辰亦儒 #飞轮海 #明星减肥秘诀 #减脂餐
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辰亦儒6月前
用一碗低卡美容汤开启你的假期吧！ #我收藏的春天 #建议普及这一口
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辰亦儒7月前
轻负担也能吃火锅？亦儒哥限定版火锅让你大饱口福#美食vlog
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一颗阿懵6月前
躺着瘦腰跟练版！四个动作爆改沙漏！ #小蛮腰马甲线 #宅家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线
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辰亦儒7月前
夏日冲刺倒计时！亦儒哥三餐搭配帮你事半功倍 #减脂也能吃的解馋小零食 #舌尖上的抖音 #第一口春味
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夏末~初凉3年前
辰亦儒全身暴汗燃脂操来了，纯跟版，一起动起来 #全身燃脂 #燃脂塑型 #燃脂 #一起来锻炼 #燃脂爆汗 #居家健身有新招 #家庭健身 #快速燃脂瘦全身 #减脂 #自律
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不会吃肉qwy3月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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o小灰灰o4762年前
11月19日周六辰亦儒直播健身回放，剪辑纯练版 #快速燃脂瘦全身 #全民健身你我同行 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #辰亦儒直播健身 #辰亦儒直播回放
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辰亦儒7月前
亦儒哥的证明之战！一个视频告诉你健身餐也可以健康又美味#白象#全球能打的泡面测评
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单色中国舞雪雪老师4周前
快来跟辰亦儒老师一起改善体态吧！#辰亦儒 #改善体态 #改善体态问题 #提升气质
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黎沫的健身日记8月前
跟辰亦儒跳4分钟，暴汗燃脂瘦全身！ 辰亦儒带你挑战4分钟高效花式开合跳，暴汗燃脂，轻松瘦全身！简单易学，适合所有健身水平，快来一起跳起来！ #辰亦儒 #居家锻炼 #减脂 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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徐徐自律版3月前
睡前懒人躺着瘦全身！动作简单高效，全身一起瘦！真的巨牛！ 全程8分钟包含拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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小盒今天运动了吗3月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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就叫阿狗3月前
44岁的辰亦儒太🐂了！普通人跟着他吃直接掉秤！ 我宣布 我又又又入了飞轮海的坑 原因是因为辰亦儒太会吃了 三伏天跟着他打卡了健康餐 直接掉掉掉 你懂的 而且这道菜营养非常周全 又好吃又好瘦的 真的没谁！ #记录饮食 #辰亦儒 #健康养生 #三伏天 @辰亦儒
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花呗爱运动3月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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爱吃香菜✨4月前
肚子终于平坦了！睡前3min躺着虐腰腹！超酸爽！ 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦下腹 #瘦肚子瘦腰
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香菜公主3月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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徐徐自律版2月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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徐徐自律版3月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
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徐徐自律版4月前
睡前在床上就可以跟练，躺瘦加强跟练版，全程躺练，动作简单高效，一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #好身材练起来 #瘦腿提臀 #居家健身有新招
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无忧妈妈🌻2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练，有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作，全程躺练、动作简单高效，大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
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哆啦梦教发型1周前
三分钟一起练腹肌吧！腹部线条！谁懂啊！想练腹肌又怕动作难、没时间？这个3分钟居家腹线条教程，新手直接抄作业！ 全程无跑跳、不用器械跟着节奏来超轻松： 每天睡前花3分钟，比躺着刷手机香多了～ #性感辣妹 #练背 #优雅不过时
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63岁泓姐有马甲线4月前
4个动作练出腹肌马甲线，躺着就能练#瘦肚子瘦腰最快的动作#马甲线#腹肌#瘦肚子#居家锻炼
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辰亦儒3年前
有人说站着跳操实在太累，那我们坐下练？有没有好很多？#抖音全民健身计划 #辰亦儒直播健身 #健身
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娜妈练马甲线9月前
最强核心训练！零基础死虫动作躺着练，腰围自然细！ 小肚子鼓、胃包凸？试试0基础死虫！专注呼吸训练+腹横肌激活，简单躺着就能练出平坦小腹，还能缓解腰酸、矫正骨盆前倾！每天5分钟，跟我一起练起来吧！学会了记得评论区打卡哦！ #死虫 #核心 #核心力量 #核心力量训练 #瘦肚子
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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暴躁的安琪——呼吸号1周前
10个，超长完整跟练，赶紧练起来#真空腹#呼吸#马甲线#瘦腰
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不会吃肉qwy5月前
一遍见效 | 急性子睡前5min瘦肚子！已➖12cm #瘦肚子 #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #躺着瘦全身
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坤姐爱健身3年前
跟着辰亦儒打卡健身第二天。新手可以躺着看……#健身打卡瓜分1亿流量 #减肥 #辰亦儒 #vlog日常 #volg日常
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为女友学剪辑3年前
学剪辑只为女友健身之2022年5月16日辰亦儒纯练自用直播回放录屏 #运动 #燃脂 #燃脂塑型
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阿迁sweet🍑（从头再来版）1月前
6分钟躺着瘦全身‼️玩手机就能瘦🔥懒人必看！#健身 #瘦身 #健身运动
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爱吃香菜✨6月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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小雯少吃点4月前
懒人床上躺着就能瘦肚子跟练❗️夏天想露脐的姐妹赶紧码住！ 每天2-3遍#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子 #马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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群歌健身笔记3月前
不用跑不用跳，床上躺着就能练的#懒人运动 四分钟Tabatha跟练版练遍全身#tabata挑战 #瘦肚子
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练3组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身‼️#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #跟练版
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38岁重新养自己（努力版）3月前
姐妹们要的，死虫动作讲解来了，只代表个人理解，死虫要配合腹式呼吸，效果才会更好。不会腹式呼吸的，全程一定要收紧核心，躺着就可以练到全身哦！姐妹们收藏品改行动派吧！#居家锻炼 #假胯宽 #臀凹陷 #瘦全身 #上热门
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丁丁肩背形体运动23月前
懒人版瘦肚子瘦腿完整版跟练‼️8组动作，每天3-4组，每组做30秒，坚持一周，肚子平了，腿细了，臀也翘了！大家赶紧收藏跟练✊#瘦肚子瘦腿 #躺着瘦全身 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #懒人瘦肚子
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白开水。4月前
一百多万看过中式瘦肚子 ，仙人揉腹无删减跟练版。 纯分享不想学乱七八糟关注点请划走… 每天10分钟，古人智慧。之前我把顺时针和逆时针并为一式，怕有人误解是删减，今天全部分开，一共9式。 #中式瘦肚子 #孙思邈的仙人揉腹 #女性成长
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勇bro曰健身4月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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爱吃香菜✨5月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
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辰亦儒4周前
早餐想掉秤还想控糖？亦儒哥一个视频帮你一步到位全部搞定！ #抖抖好生活 #过节就该有过节的样子
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懒人爱运动6天前
睡前躺着瘦全身小 动作简单！边玩手机边瘦身 不想大暴汗剧烈运动的、没空跳操、爱躺着的快来练这个，动作简单躺着就能练，边玩手机边全身塑形 超适合懒人！！碎片化时间就能锻炼啦，让运动不再困难 全程核心收紧，发力时吐气 ＃减肥黄金期＃随时随地轻养生 ＃一首歌跟练 #瘦腰腹 ＃减肥 #健康减肥 ＃居家锻炼
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冬霖城夏（读研养猪版）3月前
#飞轮海#辰亦儒 #汪东城#吴尊#炎亚纶 公司死了没有腹肌非让纶叔秀😈
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阿韵韵耶3月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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爱运动的安安3月前
白鹿超狠減肥法🔥6个动作瘦腿超快‼️ 6个躺着可以练的瘦腰瘦腿动作，着急瘦身的姐妹快来练#变瘦变美变年轻#健身 #运动 #瘦身 #瘦腿
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徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版4天前
肚几一11cm，腿几一10cm，分享一套核心燃脂法不跑步跳，在床上就能跟练，姐妹要的跟练版来咯来咯！热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #塑造腿型 #塑造完美身材 #居家锻炼
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徐徐自律版5月前
腰围➖11cm，核心燃脂法，不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#居家锻炼 #腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩変小蛮腰
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徐徐自律版3月前
继续带大家躺着瘦全身，瘦腿➕直腿➕瘦肚子➕改善体态，我姐姐跟我练了一段时间，效果她很满意#瘦全身 #盆骨前倾 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿
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爱吃香菜✨3月前
睡前4min懒人躺着瘦全身！全身一起瘦。巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦全身 #瘦肚子 #变瘦
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晨姐爱养生4月前
睡前五分钟 瘦腿瘦肚子 跟练起来 姐妹来这里打卡#睡前运动 #躺着瘦全身 #瘦腿提臀
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耳朵爱瑜伽3周前
核心稳定抗旋｜1️⃣招瘦肚子、瘦腰腹🔥 躺着就能练，1️⃣招瘦出马甲线和蚂蚁腰！ 练完核心酸炸💥 #见人不如健身 #瘦肚子 #居家锻炼 #核心训练 #核心控制力
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懂康复的腰王5天前
睡前4分钟，躺着瘦肚子！#凯格尔运动 #马甲线 #养生
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勒一昂梁.3周前
“久坐党救星！小肚子松垮、躺下总觉得身体发紧的朋友，这套躺着就能做的中式舒缓动作赶紧存好～ 主打肌肉拉伸和身体放松，动作简单不费力，新手也能轻松跟练！”#中医养生#养生#居家锻炼#中医#上班族
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小陈爱运动3月前
躺着玩手机就能瘦肚子 跟练版来啦！每天坚持6遍，平坦小腹，效果真的绝了！#瘦肚子#马甲线 #瘦肚子瘦腰最快的 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰腹 跟练:SarahTan 难度:⭐⭐⭐（满分5颗）
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普拉提🌈 宣宣老师1周前
三分钟一起练腹肌吧！腹部线条！谁懂啊！想练腹肌又怕动作难、没时间？这个3分钟居家腹线条教程，新手直接抄作业！ 全程无跑跳、不用器械跟着节奏来超轻松： 每天睡前花3分钟，比躺着刷手机香多了～ #性感辣妹 #练背 #优雅不过时
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爱吃香菜✨3月前
15天懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！嘎嘎有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦腿 #瘦全身运动
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橙小晨C5天前
躺着玩手机就能练马甲线‼️瘦肚子懒人版这几个简单动作#马甲线 #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #一个动作瘦全身
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