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答主评审团
3周前
健身圈为啥这么执着吃西兰花? #健身餐 #西蓝花 #减脂餐你吃对了吗
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土豆哥
3周前
健身超级食物?西蓝花!? #健身干货 #健身知识 #健身饮食 #增肌 #西蓝花
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撸铁的JoJo
1周前
皮肤黑怎么不算是一种健身天赋呢 #生活化减脂 #减脂跟吃 #sportsresearch #sportsresearch人生玩家 #健康餐
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不多
1周前
健身后吃什么?吃什么能减肥? 三分练七分吃…健身后或者想减肥的小朋友看过来,简单又美味的营养餐自己做起来…#爱生活爱美食 #抖音美食创作者 #自律减脂健康餐 #在家做美食
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拿铁的泽Bing(线上指导)
1周前
西兰花肌肉圣体!脂包骨多久能练成 #脂包骨 #西兰花 #减脂 #自律 #健身
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唐河县飞燕轻食
1周前
西蓝花,减脂界中的王者
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熊一二三
1周前
求你多吃一口蔬菜系列——十字花科 十字花科是什么? 为什么对我们运动健身,减肥减脂那么重要? 为什么老叫你多吃一口蔬菜? 为什么那么多人吃西蓝花? 为什么不能只盯着蛋白质? 希望能对你的健康生活带来一点点小启发 我是你没有什么营养的营养师! #吃瘦不饿瘦 #运动饮食 #十字花科 #西蓝花女孩 #撸铁女孩
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西兰花
1月前
穿的舒服才能练的舒服 穿的舒服才能练的舒服.#内裤#Secretworld莫代尔内裤
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24K炸鸡块
1周前
🎯 Day16|减脂打卡 今天练背💪 下班后直接冲来健身房,刚好今天没人抢器械,好爽哈哈~ 男生练背真的太重要了,不只是线条好看,整个人都会更挺拔、更有气场🔥 🍽️饮食方面: 早餐:燕麦片 + 鸡蛋 中饭:素干丝 + 西兰花 + 瘦肉肠 + 酱牛肉 + 半个馒头 晚饭:辣椒炒香干 + 三文鱼 + 半个馒头 补充:半勺蛋白粉 📆坚持到第16天了,其实开始的时候,会有那么一两天真的不想继续。 心里总在找理由:反正锻炼一个星期有一两天不练也没关系吧? 但那都是借口。 如果身体需要恢复,那我也可以选择户外走走、轻活动来完成打卡。 不要总聚焦在“太累了”、“好难坚持”这些点上, 换个思路,也许会发现很多没注意到的乐趣🌿 🧠其实啊,痛苦、辛苦这些感觉,很多时候只是当下的感受。 是我们自己在放大那种“我好累、好难”的情绪。 但如果你换个角度—— 看到肚子小了一点、身体轻了、力量变大了💥 你就会觉得:哇,我真棒! 🌿聚焦在这些小小的快乐上, 原本痛苦的事,也能变成让人上瘾的事。 学会把“痛苦”变成“快乐”, 这大概就是坚持的秘诀吧。 💭 Day17继续冲,慢慢变强,也慢慢更喜欢现在的自己🔥 #健身 #减脂 #蜕变过程 #你的坚持终将美好 #力量训练
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🥦西兰花带你健身
1月前
想要饱满的肩膀,一定要先推,#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩部训练
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🥦西兰花带你健身
1周前
新手健身的正确顺序和动作目标肌肉#手臂训练 #健身教学 #健身干货#抖音健身房#新手健身
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帕将军(健身减脂中)
3月前
减脂期也能吃的满足,香煎牛排配西兰花,附简单做法~~ #健身餐 #牛排 #减脂餐 #减肥餐 #低卡低脂餐 @抖音小助手
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专注健身教学的AC
3月前
这些蔬果让你练得更猛还不胖?健身党必看! #龙岩 #健身房 #健身饮食教学 #蔬菜 #水果
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🥦西兰花带你健身
1月前
新手一定要看的,一周训练计划,需要注意,重量搭配一定是做12次动作不变形,且又有力竭感觉。#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #训练计划
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练不大的西兰花193
2周前
真正必喝的A类补剂 #甜菜根粉 #米当卡甜菜根粉 #a类补剂
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西兰花战士🥦
1周前
冬季健身#精神状态be #健身打卡
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全脂西兰花
1周前
力竭的时候在想什么#健身#见人不如健身
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李三告(减脂版)
1周前
减脂期你最爱的食物是什么?#健身饮食
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果果(健身版)
1周前
“别人:奶茶火锅小龙虾;我:鸡胸西兰花;别人:躺平追剧打游戏;我:深蹲硬拉跑步机。不是我自律,是我想穿小码衣服的时候,不用吸肚子。”#健身 #健身女孩日常 #每天分享一点点 #健身房 #健身计划
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军哥说健身
2月前
肌肉最爱的7种食物#健身#自律#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐
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🥦西兰花带你健身
2周前
一周训练计划,只适用于刚接触健身的新手宝宝 #新手训练计划 #健身干货 #健身小白 #健身小白必看经验 #健身教学
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UC-5kg
2周前
vlog1#健身饮食
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妞妞
4月前
🔥减脂期的宝子看过来!这道素炒西兰花鲜到掉眉毛! 🥦脆嫩爽口还低卡,3步出锅!加一勺蒜末直接香迷糊~ 💥少油少盐超健康,清脆咔嚓声太治愈!配米饭能炫两大碗! ✨打工人、健身党闭眼冲,5分钟搞定一餐! 👇手残党也能抄作业,快收藏学起来! #减脂餐 #低卡美食 #家常菜教程 #健康饮食天花板
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安迪哥健身
3月前
我的减脂之路 西兰花@DOU+小助手 #美食 #减肥#减脂#西兰花
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轩的减肥日记
2周前
《改造计划-第一周》食之无味 不如不食.... 以前睡不着属羊,现在睡不着数水煮西兰花..... 下班健身两小时,功夫不负有心人,完成十分之一了 你们减脂期吃水煮菜都蘸啥,给俺推荐俩吧.... #减肥 #水煮菜 #减脂 #为了15万 #健身打卡
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不吃西兰花🥦
2周前
#健身 #健身vlog #胸部训练
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西兰花我最爱吃
1月前
Ifbb pro 何局讲解坐姿哑铃侧平举#健身 #健身干货
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西兰花拌饭
3周前
#健身 #健身穿搭 #臀腿 #穿搭ootd 感觉腿又变强啦#美家
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龙套Mob
8月前
挑战!美国队长养成企划?!5点起床健身、顿顿西兰花+鸡胸. #vlog日常 #挑战 #美国队长 #复仇者联盟 #克里斯埃文斯
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Snake张教练
1周前
减脂饮食三大黄金法则#知识分享 #减肥知识 #科学减肥 #健身 #干货分享
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小趴菜略略
4周前
你们认真点行吧#合肥 #合肥健身 #板正
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涛酱不讨厌健身
3月前
带猪健身减脂第17天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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🥦西兰花带你健身
3周前
想要手臂好看,这5个动作少不了。#健身小白必看经验 #健身教学 #健身干货 #健身教学分享 #练手臂
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阿泽日记
1周前
你总说健身很累 却忘了自卑的滋味#精神氮泵#励志#坚持#自信即巅峰
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涛酱不讨厌健身
1周前
带猪健身减脂第44天 #健身#减脂#训练#带猪健身#肌肉猪
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逛吃王森文
1周前
谁懂啊!减脂期也能大口吃肉的快乐🥩 焦香牛排+脆甜西兰花+糯叽叽红薯 再配个煎蛋营养又丰盛!饱腹感强还解馋 #减脂餐 #健身饮食 #牛排
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007🏀🏀
3月前
分享运动员的日常30分钟饮食备餐(主播睡醒了) 分享一个高效的备餐视频,欢迎大家参考!~ 碳水:杂豆饭 蛋白质:大虾🦐➕煎蛋🍳➕豆腐 脂肪:牛油果➕牛油果油🥑 维生素:西红柿🍅➕西兰花🥦➕彩椒🫑➕胡萝卜🥕➕蘑菇🍄🟫➕包菜➕蒜苔 超级食物粉:姜黄粉➕肉桂粉 #抗炎#抗炎饮食#健身饮食#减脂餐#vlog日常
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医学减重专家陈伟
7月前
为什么健身人士喜欢吃西蓝花 #减肥 #医学营养减重 #就医指南 #抖出健康知识宝藏 #西蓝花
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遇川(备菜减脂中)
3周前
西兰花、豆腐、豆腐 #好好吃饭 #健康 #干饭人
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黑弟
1周前
#健身饮食 #好身材吃出来 沉浸式吃西蓝花🥦
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人王一
1周前
和庞师cp在首尔混日子的一天 居然还和西兰花🥦打了视频,我真的哭死了#庞师 #健身 #首尔 #vlog日常 #海外生活 @庞师不是师
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卖萌大叔(备赛中)
2周前
你一个都不认识,你凭什么说你热爱#健身 #健身运动 #运动健身 #传奇永不谢幕 #健身训练
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挑酸小厨娘
3周前
减脂好搭档,西兰花鸡胸肉#美食教程 #减脂餐 #抖音美食推荐官 #日常vlog #日常分享
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不吃西兰花🥦
2周前
#肩 #健身vlog #健身饮食
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德里克(正能量版)
1周前
江西人心中永远的神是谁不用我多说了吧 #蔬菜 #排名 #江西 #内容过于真实 #南昌
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刚哥行
4月前
西兰花健身##照顾好自己#学会休息#穿漂亮衣服#美一美#学会自信@和大人游北京
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大川日记
3年前
减脂期少不了的抗饿小帮手,鸡胸伴侣西兰花🥦#减脂餐 #西兰花 #低卡低脂餐
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雷英琪
4月前
依旧奥赛肚,控制了两天饮食,人舒服了许多,水份下来了点,备赛不是只有鸡胸西兰花,还有鸡腿小甜水(那么是哪个牌子呢?)!#雷英琪 #备赛 #奥赛
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🥦西兰花带你健身
4周前
想要把肩膀练宽,最重要是要练中束, #肩部训练 #健身干货#健身教学#健身小白必看经验 #中束外翻
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🥦西兰花带你健身
2周前
背部宽度王牌动作#大剪刀下拉#背部训练#健身干货#健身教学#抖音健身房
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涛酱不讨厌健身
3月前
带猪健身减脂第11天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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西兰花我最爱吃
3周前
Ifbb pro 陈康 讲解高位下拉#健身干货 #健身
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涛酱不讨厌健身
3月前
带猪健身减脂第4天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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观鹤的伙伴们
2月前
每个细狗都有健身天赋? #健身 #邪修 #抽象 #观鹤健身 #观鹤富养你
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🥦西兰花带你健身
1月前
器械推肩,两个不同把手分别练肩的哪些部位,#健身干货 #器械推肩 #健身小白必看经验 #肩部训练#健身知识
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Tang Dynasty
1周前
你总说健身很累 却忘了自卑滋味#健身 #自律 #精神氮泵 #逆袭#学生时代
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碳水先生
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“你总说健身很累,却忘了自卑的滋味 ” #精神氮泵 #励志 #变强 #健身
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明明一定行
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自律减脂餐第10/100天,周六也没有放纵。#懒人美食 #健身饮食 #越吃越瘦 #减脂期
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李三告(减脂版)
1月前
减脂期西兰花和鸡胸肉真的是绝配#vlog日常 #减脂期
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猛哥补剂海外优选
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西兰花,健身猛男的最爱!#营养健康 #西兰花 #健身#自律 #要做一个猛男
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涛酱不讨厌健身
3月前
带猪健身减脂第16天 #健身#减脂#肌肉#训练#肌肉猪
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🥦西兰花带你健身
1月前
练背正确顺序,一个好的练背顺序可以直接大幅度提升训练效果。#健身干货 #健身教学 #背部训练 #新手健身 #训练计划
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