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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 左最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泡泡的逆袭日记4月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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橙儿塑形6月前
睡前4min…躺着瘦全身，懒人瘦身！ #瘦肚子 #减肥塑形 #瘦腿提臀 #瘦全身#瘦腿
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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一颗冰冰5月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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亚平（专注30+女性减脂）5月前
这10件事坚持睡前做，躺着就能瘦💃#宝妈减肥 #减脂 #减重 #体重管理 #肥胖
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余美丽4月前
张予曦4步懒人瘦腿法🦵，躺着就能瘦！ 4个很简单的动作，每天几分钟，玩手机的时候 顺便做一做，最后一个动作太舒服啦 #高效燃脂瘦全身 #张予曦同款 #减肥逆袭 #减肥 #瘦腿
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泡泡的逆袭日记3月前
大腿小腿一起瘦！躺着就能练！每天2-3遍 #瘦腿逆袭 #高效瘦腿攻略 #瘦小腿 #瘦大腿
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无忧妈妈🌻2月前
巨有用睡前4min躺着瘦全身!懒人瘦身跟练 哈喽姐妹!今天这期是躺着瘦全身跟练，有瘦腿、瘦肚子、提臀、收胯等8组动作，全程躺练、动作简单高效，大小基数都适合哦! #瘦肚子 #假胯宽 #瘦腿 #瘦侧腰#瘦腰腹
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海绵饱饱1月前
跟练帕梅拉瘦腿（躺着版） 我要练15天！初始49cm！有一起练的嘛！一起练的来打卡哦#逆袭 #瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #减肥
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爱吃香菜✨3月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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悠悠宝妈逆袭记🏃2周前
居家健身必备跟练！无需器材，躺着减肥不再是梦#减肥 #居家健身 #无器材健身
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天瘦全身急救版！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭#床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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运动健身丸较量3月前
🔥救命！这是什么躺瘦黑科技！！ 4分钟懒人跟练直接封神！！ 不用爬起来！不用流大汗！！ 躺着抬腿、扭腰、卷腹 追剧刷短视频时偷偷瘦一圈💥 每天4分钟👉🏻马甲线、瘦腿、细腰 连摸鱼都在偷偷变美！！ 刷到就是大数据喊你变瘦了！ 快@你那躺着只会吃零食的闺蜜！！ #懒人瘦身 #躺瘦天花板 #边玩手机边减肥#运动#居家锻炼
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徐徐自律版4周前
睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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李李在减肥4月前
第24集| 懒人一招躺着瘦全身 每天坚持半小时 让你瘦到停不下来#躺瘦全身 #躺瘦秘籍 #抖瘦全身 #抖瘦了
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花呗爱运动3月前
#懒人减肥 别再找借口了，躺着就能锻炼，运动起来吧！#瘦全身 #瘦肚子 #居家锻炼 #抖音健身房
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得恒运动健身1月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整跟练 包含拉伸 大小腿一起瘦#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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徐徐自律版3月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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泉哥i健身4月前
姐妹们有没有这种情况#小腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练！！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #减肥
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李雪怡2月前
108-92｜小基数减肥一个月躺平生活化减肥心得分享📝❗️ #变美逆袭 #IN趋势 #跟抖音趋势学变美
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薇薇很会吃3月前
竟然可以躺瘦？！没错，做到以下这12点，瘦下来易如反掌！#减肥#代谢 #代谢慢 #提高代谢养成易瘦体质 #躺瘦
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泡泡的逆袭日记2月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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🌸阿雪辣妈不焦虑（已➖30斤）1月前
所有想瘦小肚子的产后妈妈们，这个静态死虫式超简单躺着就能练下腹的动作强烈安利给你们！带娃间隙，娃睡了都可以做！#悬垂腹 #产后恢复 #宝妈减肥 #带娃运动 #居家锻炼
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小眼睛婷婷在线塑形3月前
床上趴着瘦腿 懒人瘦腿跟练！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #内容过于真实 #大腿小腿一起瘦
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爱健身的大白2月前
适合小基数躺着炼出沙漏腰第一天跟练阿新，原始腰围72#居家锻炼 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #创作灵感 @阿新美臀（健身彭昱畅版） @DOU+小助手
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李李在减肥4月前
懒人躺瘦第二招#真实生活分享计划 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦秘籍
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温陈野（已减30斤）1月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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徐徐自律版4周前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 这个国庆小长假我们一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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爱健身的大白1月前
阿新躺瘦沙漏腰20分钟跟练。实测有效！比欧阳春晓更适合小基数，无痛缩小腰围！#腰腹核心训练技巧 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #沙漏腰
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夏子安爱运动6天前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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李李在减肥5月前
第21集| 神奇躺瘦法大揭秘#躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦全身 #抖瘦了
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是粥粥阿2月前
15天躺着瘦全身（7月冲刺版）！急性子懒人一天三组， #懒人必备 #居家健身有新招 #居家健身新姿势 #懒人减肥 #漫画腿
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大于等于（辣妈版）3月前
15天快速瘦肚子❗️在家躺着就能练！每天15分钟挑战马甲线！#瘦肚子 #产后减肥 #夏日减脂大作战 #减肥逆袭 #瘦腰
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泡泡的逆袭日记3月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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婧安（懒人变瘦版）1月前
躺着瘦全身，如果你懒又想瘦，那你一定要跟练这组瘦身操。#瘦全身 #瘦瘦瘦 #躺瘦跟练 #小基数跟练操 #瘦腿瘦肚子
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瘦刘的健身杂谈5月前
学会这7招让你躺着都变瘦（睡觉减脂） 7个代谢技巧#减肥 #健身 #夏日减脂大作战 #睡觉减脂
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自律噗噗（减肥版）5月前
52w+看过的🔥7天躺瘦马甲线跟练版来啦！ #居家锻炼 #好身材练起来 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #燃脂塑型
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勇bro曰健身4月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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声缪健身跟跳1周前
懒人平躺暴瘦腹部！无器械躺着练｜赘肉咔咔掉】💕懒人狂喜！ ✨真的谁练谁瘦！ 躺着玩手机就能跟练的腹部训练 🔥零基础友好 全程无器械 在家就能做 ✅适合这样的你： ⏰每天20分钟 碎片时间高效燃脂 🛏️床上就能练 姨妈期也能做 💦动作超温和 新手友好不伤腰 “躺着瘦腰真的太香了！” “跟练一周马甲线若隐若现”👙 🎁私信“跟练”获取完整饮食计划 快收藏🌟今天就开始你的马甲线计划！ #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #懒人减肥 #沙漏腰挑战
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棠晞1月前
躺着就能瘦全身#懒人必备 #瘦肚子 #瘦全身 #居家锻炼 #懒人减肥
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元元阮阮3月前
5天紧急上镜挑战‼️不是吧…第1天就掉了1.8斤⁉️ 不敢想啊啊吃的这么爽还能掉秤！ 窦月day我都打算加上运动 一只白day更适合躺着不动哈哈 （因为摄入太少啦） 想要跟吃的宝子们结合自己情况安排～量力而行哦 这五天我一定要狠狠拿下！宝子们留个屁股蹲蹲～会在最后出总结版！ #减肥vlog #减肥 #减肥挑战 #窦月 #逆袭
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爱健身的葛教瘦（教学版）2月前
躺着跟练也能瘦哦！坚持打卡一周不瘦你来找我！#居家锻炼 #瘦肚子#女生塑形 #健身干货 #腹部训练
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小雨的运动日记3月前
适合懒人的瘦肚法❗️3分钟躺着瘦，肚子平了才敢穿露脐装👙夏天不想动？那就躺着瘦🔥4分钟跟练，不跑不跳，躺着就能瘦腰腹。与其躺着刷手机，不如躺着瘦肚子！每天5-8首燃脂操，跳出健康💯跳出好身材👩#居家锻炼 #减肥#瘦肚子#广场舞 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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杏仁儿xre3月前
《Baby》🔥躺着瘦出大腿缝了‼️一周见效✅ #运动女孩 #运动健身 #瘦腿 #减肥 #健康养生
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一亿练瑜伽3月前
躺着也能练的动作#居家锻炼#瑜伽#减肥
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阿婷的健身日记2月前
每天100个多天躺瘦马甲线！！！ #马甲线#减肥#锻炼#居家锻炼#瘦肚子
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李李在减肥5月前
第20集| 每天半小时 一次2-3分钟 休息几秒接着抖#躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #抖瘦了
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梵梵运动日记2月前
6min躺着瘦 | 想瘦的懒人姐妹闭眼冲！直接瘦全身，瘦腿效果嘎嘎好！ 大小基数 | 饭后消食 | 边玩手机边瘦！嘎嘎香#瘦腿 #燃脂#瘦全身 #瘦瘦瘦 #瘦子增肌
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周周爱健身5月前
适合懒人减肚子的运动，躺着也能练起来，每天15-20分钟 #女生必备 #减肥打卡 #减肚子和腰最快的方法
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泡泡的逆袭日记3月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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徐徐自律版6天前
睡前5分钟完整跟练版！可以练到肚子➕大腿➕小腿每天3组后再拉伸10分钟 睡前晚上我们一起 #瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦肚子
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琦琦产后马甲线训练4月前
产后一个动作，躺着平坦小腹#瘦肚子 #瘦腰 #减脂塑形 #居家锻炼#产后恢复
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徐徐自律版3月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 05:19
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徐徐自律版3月前
急性子暑假15天急救！！睡前4分钟懒人床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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爱运动的沈胖胖（孕中期）5月前
125-105已瘦20斤的小基数运动分享，姐妹们赶紧码住#减肥#减肥逆袭#我的减肥日记#小基数减脂 #马甲线
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再吃最后一口1周前
一周练出马甲线跟练版|居家可练 一周跟练打卡：腹部训练马甲线 姐妹们相信我小基数一周就可以看见很明显的效果#马甲线训练 #腹部训练 #干货分享 #瘦肚子
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爱健身的大白2月前
适合小基数躺着瘦腰，第二天跟练阿新腰围72，加揉胯1000个，一共用时40分钟明天继续#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿提臀 #创作者中心 #创作灵感
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张大胆吃挺好5月前
瘦了30斤的躺瘦小妙招#减肥vlog #减肥 #生活化减肥#养生减肥
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红脸减肥怪4月前
爱打王者又想减肥的姐妹有福啦 躺着就能减肥！赶紧艾特你的闺蜜一起减肥肥#躺着瘦全身 #减肥 #王者 #减脂 #燃脂
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泡泡的逆袭日记3月前
7min瘦腿急救！躺着瘦大小腿！已➖11cm #高效瘦腿攻略 #懒人减肥 #瘦腿动作
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徐徐自律版3月前
暑假15天床上躺着瘦全身完整跟练版！肚子+大小腿+体态+塑形 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身 #高效瘦腿攻略
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李李子老师3月前
小基数瘦手臂+肚子，3招躺着也能瘦～ #減肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #减脂饮食
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哇哈哈的健康日记3月前
小基数塑形运功来喽～（我导视频导睡着了，睡了3小时😴😴#在家减肥 #大学生放假后的现状 #运动健身 #健康减脂 #暑假逆袭
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