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May-力量塑形1年前
【安娜】15分钟下腹+上腹力量训练 #核心腰腹 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #好身材练起来
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禅若爱运动1年前
【安娜growingannanas】20分钟TABATA腹肌训练-年后减脂必练马甲线，小蛮腰#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
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甜水井数钱的肉桂.𓃰1年前
【安娜】15分钟高强度虐腹 强壮核心 居家锻炼-无器械
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大猫-高效训练1年前
安娜30分钟高强度 暴汗燃脂训练 全身有氧 燃烧卡路里 不重复 不枯燥 趣味运动课程 减肥必练课程 塑形瘦身运动计划#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #安娜 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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大狮子1年前
【投屏版】35分钟安娜中高强度HIIT，高效燃脂！不愧是蹲姐，累是真的累啊，但是减脂塑性是真的快！坚持不住的时候咬咬牙，努力终有回报#居家锻炼 #高效燃脂 #运动 #好身材练起来 #抖音小助手
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大猫-高效训练1年前
安娜 最新课程 25分钟全站立 腹部+有氧 全程收紧核心腹部发力！燃脂暴汗瘦全身#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜 #塑形瘦身 #腹部燃脂运动
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乔乔爱健身1年前
【跟练版】安娜-25分钟HIIT➕腹肌高效燃脂训练来啦！全程站立，中等强度，中间有休息时间，结尾也有拉伸！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #居家锻炼 #安娜
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大猫-高效训练1年前
#安娜 25分钟高强度 超燃腰腹核心训练 准备好感受你的腹肌燃烧 激烈的25分钟ABS+核心锻炼将做到这一点！没有重复的腹肌练习，以帮助你激活你的核心，并减少腹部脂肪！平坦小腹赘肉 练出马甲 冲刺高强度地板动作 专注于你的状态，不要放弃！准备迎接夏天！#居家锻炼 #腰腹燃脂训练方法 #马甲线 #瘦肚子 练出钢铁腹肌
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Andy Tang1年前
安娜60分钟超级全身HIIT， 亲测，尤其针对腰腹，至于体重至少-1斤 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #安娜健身30分钟hiit
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陈皮酱啊3月前
绝了绝了❗️安娜魔鬼瘦腰腹太猛了❗️肚子整整小一圈 #居家锻炼 #瘦腰腹 #马甲线 #练出腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟TABATA高燃脂训练！ 中高强度，全程站立，想要瘦下来更紧致的姐妹必须安排起来！新手也可以跟练，跟练过程中根据自己的身体的情况适当的增加休息时间！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动 #抖音小助手
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May-力量塑形3月前
【安娜growingannanas】15分钟高强度虐腹-无器械居家锻炼-打造强壮核心
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大猫-高效训练1年前
安娜35分钟 高强度TABATA HIIT+腹部训练 #安娜健身30分钟hiit #安娜 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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大牙的分享3月前
安娜30分钟 新手友好，全程站立。燃脂操 #暴汗燃脂 #在家减肥 #全身燃脂 #安娜30分钟站立hiit
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大猫-高效训练4月前
安娜40分钟 高强度 全身力量训练 暴汗燃脂瘦全身 女子力量塑形#减脂瘦身 #健身 #女性力量 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K4强化】安娜60分钟暴汗高强度HIIT，瘦全身，含热身和拉伸 #心肺训练#瘦全身 #安娜健身30分钟hiit #HIIT #安娜40分钟全身塑形
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安娜Growingannanas1年前
60分钟超级全身HIIT 60分钟高强度HIIT，训练全身+腹肌，无需器械。让我们一起尽情享受爆汗的快乐吧！🔥一起来挑战自己！💪 #安娜growingannanas #growingannanas腹肌 #growingannanas #减脂塑形 #居家锻炼
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大猫-高效训练1年前
安娜20分钟高强度有氧训练 超强燃脂组 快速燃脂 暴汗瘦全身#暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #安娜 #高效燃脂 #塑型瘦身
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大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟全身燃脂训练！ 中等强度，全程无跑跳，高消耗，高燃脂！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加休息时间，作为体能训练也是不错的选择，前面有热身环节，最后也有拉伸环节！姐妹们赶快动起来吧#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #瘦 #抖音小助手
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大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟燃脂+腹肌训练相结合，燃脂加倍！全程站立，中等强度，好坚持！想要瘦下来更紧致就来跟练，好不好只有练过才知道！加油吧姐妹！#居家锻炼 #腹肌 #运动 #减肥逆袭 #抖音小助手
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大狮子1年前
【投屏版】安娜40分钟全身燃脂训练！ 中等强度，全程无跑跳，高消耗，高燃脂！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加休息时间，作为体能训练也是不错的选择，前面有热身环节，最后也有拉伸环节！姐妹们赶快动起来吧#居家锻炼 #运动 #瘦 #燃脂的一百种方式 #抖音小助手
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大猫-高效训练2月前
安娜25分钟 高强度 有氧训练 暴汗燃脂瘦全身 燃脂塑形训练 高效燃脂快速减脂#安娜 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 #高效燃脂 #有氧运动瘦全身
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大牙的分享5月前
60分钟安娜暴汗燃脂 #安娜燃脂操 #有氧健身操 #力量训练
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略微暴躁的小敖4月前
姐妹们，安娜的这套魔鬼操，让我瘦了10斤🔥喜欢的姐妹，跟练起来吧，塑形效果超级好！#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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大牙的分享3月前
安娜12分钟 腰腹+手臂 适合睡前急救～ 没时间练太久就选它#练出马甲线 #居家健身 #瘦肚子 #核心力量 #安娜力量训练
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大狮子7月前
【投屏版】安娜30分钟燃脂瘦身操跟练！ 减脂、塑形同时进行必须要跟练安娜！适合大小基数，跟练过程中可以适当增加休息时间哦！#居家锻炼 #瘦 #运动 #减肥 #抖音小助手
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大牙的分享1年前
安娜燃脂+腹部，全程站立真的很友好诶！解决小肚子问题、拥有马甲线，练就对了！#安娜健身30分钟hiit #瘦肚子 #在家也能瘦 #居家锻炼 #高效燃脂
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大狮子1年前
【投屏版】安娜25分钟腹肌+高效燃脂训练！ 中等强度，全程站立，中间加了休息时间，最后有拉伸，想要瘦下来更紧致的姐妹就来跟安娜吧！#居家锻炼 #腹肌 #运动 #瘦 #塑形
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加油，不能懒1年前
安娜有氧健身运动 2024.10.14周一晚上回放（上） 纯练 剪辑版 无废话 下部分在下个视频#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来锻炼
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K3进阶】安娜30分钟无跳跃全身HIIT+腹肌训练#安娜健身30分钟hiit #瘦全身 #腹肌马甲线
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大牙的分享11月前
【安娜 40分钟 纯力量】 安娜新操，臀部+下腹 无跳跃，翘臀不粗腿、瘦小肚子。#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜40分钟全身塑形 #减肚子赘肉的锻炼方法 #安娜力量训练
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大狮子8月前
【投屏版】安娜30分钟暴汗燃脂TABATA！ 每个动作20秒，休息10秒，容易坚持！坚持七天，极速瘦全身！#居家锻炼 #好身材练起来 #运动 #减肥 #抖音小助手
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大牙的分享4月前
安娜40分钟负重力量全身训练 #居家锻炼 #健身 #安娜力量训练 #暴汗燃脂瘦全身
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大牙的分享4月前
安娜20分钟体能特种兵 超高消耗、全程站立。想减重的姐妹推荐每天2遍#安娜燃脂操 #居家运动 #燃脂爆汗 #hiit
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欧尼-3月前
运动篇~ 每天晚上八点半直播 （视频实在不知道咋说h 最多的还是做无绳跳绳 根据自己适应的强度新手刚开始不要上高强度，后期身体适应了就拉满减脂节奏了 如果想高效瘦建议是饮食加运动 周六练 休息一天散步或者瑜伽拉伸 （第一次录口播 不太会剪辑）
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安娜有氧健身运动3月前
想要快速瘦肚子，收藏这套动作就够了#好身材练起来 ＃居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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安娜有氧健身运动3月前
女性瘦身最快的三个动作，不跑不跳轻松瘦身，快一起练起来！＃女性必练＃运动#瘦全身 @抖音小助手
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大猫-高效训练10月前
安娜45分钟 高强度 全身训练 负重带哑铃 女子塑形减脂训练暴汗燃脂瘦身#居家锻炼 #安娜 #减脂塑形 #美体塑形 #女子塑形
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大牙的分享7月前
安娜有氧燃脂操 24分钟 新手友好 220～260大卡#居家锻炼 #安娜燃脂操 #安娜健身30分钟hiit #暴汗燃脂
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暗香3月前
夏天不想做高强度，推荐安娜35分钟哑铃力量TABATA，动作20秒休息10秒#好身材练一夏 #居家健身 #暴汗燃脂 #运动打卡 #日常分享
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大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟哑铃全身训练！ 中等强度，全程站立，哑铃选择1-2公斤或者两瓶矿泉水！新手可跟，训练过程中可根据自身情况增加组间休息哦！想要追求瘦身更紧致的姐妹可以安排！付出就有回报，加油姐妹！#居家锻炼 #减脂塑形 #运动 #减脂 #抖音小助手
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大牙的分享4月前
【安娜VS帕梅拉】少女背+天鹅臂 姨妈期友好、膝盖友好。50分钟全程解说发力点。#居家锻炼 #帕梅拉燃脂 #安娜力量训练 #瘦手臂 #薄背一寸年轻十岁
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大狮子1年前
【投屏版】安娜24分钟超燃脂TABATA训练！ 中等强度，音乐节奏感超强，超燃脂！跟练20秒休息10秒，强度可控！新手也可以跟练！想要瘦下来更紧致的姐妹，首选安娜！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #运动 #好身材练起来 #抖音小助手
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樱子要变瘦（塑形版）3月前
想找虐吗？直接跳安娜！感觉自己热化了！#健身 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #安娜#减脂
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大狮子1年前
【投屏版】安娜35分钟全身燃脂+腹肌训练！ 中高强度，本期跟练主要锻炼到腿部和腹部，想要瘦腿、紧致腰腹的姐妹跟这一期准没错了，一遍跟下来真的是巨暴汗！视频最后有拉伸，中间加了休息时间，姐妹们可以根据自己的情况量力而行！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #运动女孩 #马甲线 #抖音小助手
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加油，加油吧1年前
安娜有氧健身运动 2024.8.12 周一晚上回放（上） 纯练 剪辑版 无废话 下部分在下个视频#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作 #高效燃脂
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加油，不能懒1年前
安娜有氧健身运动 2024.10.8周二晚上回放（上） 纯练 剪辑版 无废话 下部分在下个视频#适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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大牙的分享10月前
安娜60分钟全身力量 解说跟练版 无跳跃、强度适中。 零噪音！#居家锻炼 #安娜燃脂操 #自律遇见更好的自己 #安娜力量训练
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大牙的分享3月前
安娜45分钟哑铃力量 #暴汗燃脂 #变瘦 #减脂期 #安娜40分钟全身塑形 #健康减肥
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大牙的分享1年前
安娜高强度无器械训练 力量+有氧的组合，全程35分钟无地板动作。 燃脂效率超高的一个训练。#安娜健身30分钟hiit #高效燃脂 #适合女生在家健身的动作教学 #居家锻炼
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大牙的分享1年前
安娜30分钟负重力量 纯站立 无跳跃 新手友好#居家锻炼 #安娜燃脂操 #节后甩肉大作战 #安娜力量训练 #自律
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安娜有氧健身运动4月前
四组动作轻松get小蛮腰，大基数0基础轻松跟练，每天30分钟带你爆汗燃脂瘦全身！#瘦肚子 #居家锻炼 ＃运动 #高效燃脂 #属于我的多巴胺夏天
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大牙的分享5月前
一周打造仙女背+天鹅臂 安娜30分钟，上半身力量训练#居家锻炼 #力量训练 #安娜30分钟高强度训练 #上肢力量训练
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晨妈要自律9月前
安娜有氧健身直播录屏回放完整版1月22日 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #遇见更美的自己
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安娜有氧健身运动4月前
一个动作瘦肚子，每天早晚十分钟，不知不觉，瘦一圈，7-15天还你平坦腹部#居家锻炼 #瘦肚子 ＃减肥 #燃脂的一百种方式 #瘦全身
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自律谕妈6月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版4月19日 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #完美身材 #瘦全身
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晨妈要自律7月前
安娜有氧健身直播录屏回放完整版3月5日 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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团妈爱健身6月前
安娜有氧健身运动直播回放完整版5月2日 #小蛮腰马甲线 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #爆汗燃脂瘦全身
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孙辣辣3月前
太棒了👏，费教练的8000步有氧➕安娜20分钟手臂训练组合，既有爆汗燃脂有氧，也有了小重量的塑形，两套都适合新手想燃脂塑形的姐妹，1个小时的时长，刚刚好，姐妹冲吧❗️ 今天有饮食分享哦，晚饭就不分享了，出去吃好吃的……#健身 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #费教练8000步有氧#费教练健身
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晨妈要自律1年前
安娜有氧健身运动直播录屏回放完整版8月25日 早 #练出好身材 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #运动瘦身 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己
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蕉太狼5月前
帕梅拉三部曲➕安娜15分钟拉伸，练完这两，想不瘦都难#帕梅拉三部曲 #帕梅拉 #全身燃脂 #安娜燃脂操 #拉伸
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清岩3月前
安娜有氧健身 8.1早直播回放全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #减肥 #运动 #安娜
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晨妈要自律8月前
安娜有氧健身直播录屏回放完整版2月10日 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #有氧健身操
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清宇3月前
安娜有氧健身 8.1早直播回放暴汗全场瘦肚子瘦全身燃脂减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #减肥 #健身操 #安娜
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