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养龟的花生酱1年前
减肥成功后怎么吃不反弹！测试一天只喝红薯粥，第二天体重有什么变化？#减肥vlog#饮食vlog#日常vlog#生活vlog#体重打卡
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大脸张哼哼3月前
纯瘦了40斤，终于知道了能瘦的真相，睡觉前一定要有饥饿感，第二天又惊喜。 卡平台这个六天循环法，效果太好了。单一食物循环效果都很好的，每天只选择一种食物，控制总热量，留缺口，我每天掉4、5两左右。 或者使用16+8，交替使用，早上一顿垫吧垫吧，吃2个鸡蛋，中午那顿我吃的就是比较多了，吃米饭蔬菜或者说吃馒头就浑身都不开心满足。但是我到下午就不吃了。我要一直坚持到第二天早上就效果特别好，分三顿，早上一顿中午一顿，就是每顿人都吃的半饱不饱，哎就好难受。千万不要错过，减肥期三伏黄金三十天#一起减肥打卡 #逆袭 #宝妈 #主食减肥法 #内容太过真实
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昱杰聊营养1年前
想要瘦身的朋友一定要喝这款红薯花生大米粥！经常喝一定有非常好的效果！#红薯花生大米粥#滋补养生 #营养早餐
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多肉 (已下60斤)11月前
我倒要看看是不是真有那么猛？#我的减肥日记
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小橙子（减脂中）5月前
第二天｜秦昊减肥法吃一天红薯体重有什么变化？ 第一天已瘦2.8#减脂餐 #秦昊减肥法 #减肥打卡
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美娜的食养记8月前
在减脂期 姨妈期都可以喝的古方红薯汤水！！好吃不怕胖！！！#我的减肥日记 #养生 #掉秤 #减脂餐 #会吃才会瘦
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狄大漂亮（主食法）1周前
倒计时68天 139.9➡️139.0 状态了话都多😂 #减肥逆袭分享 #励志减肥 #吃瘦不饿瘦
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是大聪吖4月前
我减了50多斤的减肥大实话……#内容太过真实 #减肥 #蜕变 #努力成为更好的自己 #体重管理
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大力能行派（已-70斤）1周前
减肥期间早餐怎么吃瘦的更快？ #瘦 #减肥 #减脂餐 #科学饮食 #减肥经验分享
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麻辣蜜桃1周前
记录从116.2斤瘦到90斤需要多少天，第十一天红薯半流食日～已瘦8.2斤！#减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #减脂餐 #一起减肥打卡
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减肥的虚晃一1周前
求问：大家减肥餐都是怎么做的好吃的#减肥 #减肥餐 #记录生活
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美汁瓜～瓜2周前
日常｜早饭：红薯粥➕羊肉小包子➕鸡蛋 午饭：家常豆腐（今日体重：66.3kg）#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #自己做美食 #记录日常 #减肥
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是恩恩吖1周前
#真实生活分享计划 #维持体重 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #小基数减脂
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赵亚岚4月前
孩子瘦小不长肉记好大米粥五个黄金搭配 #孩子瘦小不长肉 #宝爸宝妈 #中医
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是恩恩吖1周前
#真实生活分享计划 #减肥逆袭 #小基数减脂 #维持体重 #吃瘦不饿瘦
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崔叨叨(减肥成功版)5月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天，第十二天红薯半流食日, 已瘦10.6斤！#减肥打卡#减肥日常vlog #减肥#不运动减肥#我的减肥日记
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程子没吃饱3月前
把我这段话反复听，印在脑子里，时刻告诉自己，饿就等于瘦，瘦就等于饿——陪你自律的102天。#减肥 #自律 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看 #减肥黄金三十天来了
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中医博士林玉平5月前
孩子瘦小长得慢，五种大米粥黄金搭配 #育儿 #生长发育 #中医 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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双姐不漂亮4周前
轻断食第二天，昨天喝了两碗大米红薯粥一天都没觉得多，很舒服，今天早上的更简单了，姜汤小麦胚芽粥，开水直接一烫就能吃，用小麦胚芽冲姜粉不太辣又好喝#我的减肥日记 #生活化减脂 #养脾胃 #自用分享
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🚦跑者闹闹🚦1周前
妈呀，减肥的人别吃这些早餐，越吃越难减，一条视频告诉你。凡是好吃的一般都不减肥，亲身经历，热量高的食物经常存活在最昂贵与最便宜之中。一定要学会甄别。#减肥吃什么 #跑步那些事 #先跑再说
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ʚ陈陈ɞ（减肥版）1月前
第十天 红薯半流食日#减肥食谱 #减脂好物 #瘦身日记 #减肥vlog
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吃货不怕胖1周前
女人要好好爱自己，每天一碗营养师搭配好的杂粮粥，做元气满满小仙女#美食#早餐#杂粮粥#健康#养生
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中医郭怡2周前
有一种瘦叫月子瘦#中医减肥 #减重 #女性健康 #医学科普 #中医郭怡
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普外科陈伟医生1周前
减肥不反弹，减重医生分享两大关键方法 #健康科普
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带你瘦的爱米酱2周前
微胖钉子户必看！躺瘦“三步法”带你轻松破局！ #小基数减脂 #微胖女生 #减脂茶
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七分饱饱1周前
挑战一个月瘦20斤 第一天：⬇️3.2斤 第二天：⬇️2.1斤 第三天：⬇️1.8斤 第四天：⬇️0.1斤 第五天：⬇️0.5斤 今天继续好好控制 #大基数减肥 #一个月瘦二十斤 #减肥日记 #生活化减脂
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果果要瘦100斤（已➖10 斤）1周前
今天吃的好饱，但是热量并不高，食材选对，减肥没痛苦，又是掉秤的一天#减肥 #减肥餐 #瘦
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碳水脑袋🥐（要瘦呀！）3月前
进度8/21｜不掉称的时候别放弃！！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂餐 #我的减肥日记 #减肥vlog #不掉称
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好运霖霖🍀1周前
158 88 一天吃什么#体重管理 #vlog日常 #日常生活 #减肥vlog #减脂减重
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张大胆吃挺好2周前
已瘦30斤 | 无痛减肥，瘦的气血充足#减脂期 #减肥vlog #减肥 #健康养生#白鹿养
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秀域晓宁姐聊身材2周前
坚持五个好习惯，轻松实现健康减月巴。 #减肥方法#健康减肥#控制糖分#高蛋白饮食#李晓宁
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惠惠Hui呀3周前
3个月减30斤，避坑不要喝粥#減肥 #二胎宝妈产后逆袭 #瘦肚子#减脂餐#自律
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泠泠老师带你瘦1周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #食谱推荐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #会吃才会瘦 #美食vlog
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双姐不漂亮1月前
好好的当个人，好好的吃主食吧，吃主食后遗症太多了#我的减肥日记 #主食减肥法 #自用分享 #养脾胃 #主食
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孙大头1周前
减肥小秘诀 #减肥 #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #知识分享 #干货分享
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一块腹肌（已瘦 80 斤）1月前
减脂早餐搭配#减脂期食谱分享 #减脂餐 #科学减肥 #吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来
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请注意的日常生活2周前
170/57减脂一天吃什么vlog #vlog #吃瘦不饿瘦 #减脂逆袭 #减肥日常 #合理饮食
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鼠鼠要自律🐹1周前
3天⬇️5斤，邪修就是快！跟吃最后一天！ #低卡减脂餐 #减脂餐 #邪修减肥法 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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大鹰不是殷4月前
辟谷容易，复食难，减再快又啥用#辟谷怎么做才正确 #辟谷 #减肥
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小怡要早睡2周前
#dou上热门 #vlog日常 #减肥 #大学生 掉了一点点 终于要下128了吗😭
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妞妞的大姑姐1周前
有没有喜欢喝红芋稀饭的姐妹们 咱们这个哈密白薯真的不要错过了 煮着吃又软糯又甜 真的太过瘾了 一碗下去整个人都暖洋洋的 而且它还是粗粮咱们吃着也不用担心负担#哈密白薯 #妈呀太香了 #好吃到停不下来
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吃货不怕胖1月前
要想身体好，五谷杂粮少不了，每天一碗搭配好的杂粮粥，愿大家身体健康，万事如意#国庆快乐#美食#早餐#健康#养生
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减重降糖康星博士1月前
减肥也不要只吃玉米、南瓜、红薯！ #医疗健康创作训练营 #体重管理年 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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欣欣向瘦1月前
初始201➡️150斤！努力沖刺120！生活化减脂⬇️50斤啦！ 减肥没有捷径，只有“好好吃饭”这条正路#减脂餐 #减脂邪修#大基数减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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李奈斯DAYTOY1周前
破了！破了！平台… 碳循环家常饮食，轻断食食谱分享#碳循环 #轻断食 #每日粗粮 #食物热量
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💗小 迷 糊💨1周前
#减肥 #减肥一日三餐 #减肥逆袭
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沐光很自律2周前
饿瘦40斤，一共就4步#減肥 #减肥经验分享 #体重管理 #变瘦 #身材管理
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叛逆步步（目标88）1周前
干净饮食就能掉秤！#減肥 #变美变瘦变好看
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星澄很自律2周前
饿瘦40斤，一共就4步#減肥 #内容太过真实 #减肥经验分享 #体重管理 #变瘦变美变好看
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晓粒吖（发疯版）3周前
馒头，粥 #想吃就吃 #减肥vlog #真实样子
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建材经营销售小王1周前
记录从142伒65天↓到116.4伒#励志 #减肥 #司美
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魏喂1周前
减肥日记第1天｜体重54.2，练臀和爬坡40分钟，喝高钾水 吃减脂餐
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宋西浩2周前
一天高钾饮食法，体重有什么变化？#减肥 #vlog #减肥vlog #高钾饮食 #邪修减肥
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欣欣向瘦1月前
初始201➡️150斤！努力沖刺120！生活化减脂！⬇️50斤啦！减脂餐也能吃的好满足，又是自律的一天#减脂餐 #减脂邪修#大基数减肥 #生活化减脂 #我的减肥日记
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薪莉健康减脂1周前
这样吃真的瘦了不饿肚子代谢快 瘦不下来可能是吃错了，早餐控糖高蛋白，晚餐蔬菜加优质脂肪，每餐吃八分饱反而掉秤快，食材选低卡饱腹的，红薯豆腐鸡蛋轮流搭，吃肉不长胖但要选部位，牛肉虾仁配绿叶菜，碳水别全断换成杂粮饭，暴食不慌先喝温水缓一缓，代谢想提高记得喝够水，熬夜会囤肚子上的肉，减脂是让身体舒服的功课#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #早餐 #减肥
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波波控🍬轻食生活1周前
#生活#科普#养生#上热门
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阿阳带你变好1周前
#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #自律
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饿瘦40斤，一共就4步#減肥 #体重管理 #减肥经验分享 #减肥食谱 #变瘦变美变好看
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旺旺原1周前
小基数减肥的痛 #仅供参考 #工作需要 #小基数减肥 #减脂
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花语零食好物（互）1周前
#懒人减肥食谱 #紫薯黑米粥 #健康养生 #五谷杂粮 #营养丰富
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我不是鸡翅包饭1周前
Vlog｜163 96在校生活化减肥1000k 🥣早：红薯➕豆浆 🥣午：家常菜 🥣晚：西兰花➕卤鸡腿➕玉米 #减脂打卡 #减肥vlog #减肥日常vlog #吃什么
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i悠微1周前
21天减肥法｜Day12算不上减肥的减肥日🙈（已减：10.8斤） 早：2个鸡蛋🥚 午：家常饭 晚：1个红薯🍠 运动：🈚️ 💩：0次 #vlog日常 #我的减肥日记 #逆袭 #减脂餐 #减脂
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