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噜噜圆滚滚6月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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神经内科牛朋朋2月前
午睡对身体有好处吗，睡多久合适？#午睡 #午睡时间 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏
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车可达3月前
这个应该是最简单的跟练视频了 每天睡20分钟就行了#头前倾 #颈椎 #睡觉 #美容
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开心的薯条2周前
怎样睡个好觉？来听听弘毅大哥怎么说！！祝我们都拥有好的睡眠🥰#通医相的道弘毅 #睡个好觉 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #养生
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猴妈情绪养育3月前
每晚10分钟，和孩子完成三件小事，把归属感和价值感悄悄种进娃的童年，培养温暖有力量的人格底色。#育儿 #智慧父母 #家长必读 #家庭教育 #孩子睡觉
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山白先生4月前
打工人必看！ 用睡觉续命的正确姿势， 我后悔没早点知道 #中医养生 #失眠 #睡姿 #睡觉 #传统文化
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理大儿5月前
睡前做这些真的能变好看！#养生 #中医养生 #古法养生 #养生就是养健康 #变美
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大白话聊养生1周前
龚医生的养生小课堂-睡子午觉。“子”是23点到1点，这时候阴气最盛，睡半小时，相当于给身体“快充”，肝血补得足足的；“午”是11点到13点，阳气最旺，眯20分钟，能压住心火，下午不犯困、不烦躁。#古装 #中医养生 #中医 #健康科普 #TVB
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TVT_72月前
20分钟医美小剧场 @TV #助眠 #太好睡了怎么办 #asmr
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线给能量1周前
线粒体睡眠能量计划02 午休越睡越累？关掉线粒体懒惰开关 午睡越久越累？因为你触发了线粒体的 “懒惰开关”！记住这个黄金时间：20-30 分钟。这你细胞能量工厂的设定！ 20 分钟内：浅度睡眠，线粒体得到短暂休整，就像手机快速充电，清除部分代谢废物，醒来神清气爽！ 超过 30 分钟：容易进入深睡眠，身体误以为黑夜降临，线粒体准备 “深度待机”，新陈代谢速率大幅降低。此时被强行唤醒，重启缓慢，你就会感到疲惫、昏沉。 所以，午睡的目的是为线粒体 “快速重启”，而非 “深度检修”。在进入深度睡眠前醒来，才能高效恢复能量，同时不影响夜间睡眠。 今天你的午睡怎样？ #午休 #补觉 #线粒体 #能量计划 #健康科普 #饮食 #运动 #深睡 #修心 #疗愈 #觉醒 #疲劳 #衰老 #失眠 #情绪 #代谢
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倪乐添Letty4周前
20分钟安心睡 #asmr #助眠asmr
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早點睡6天前
安然梦乡｜快速入眠 超长20分钟沉浸式助眠#助眠 #助眠视频 #睡眠 #入睡催眠音乐 #助眠减压疗愈音乐 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @@抖音创作者大会 @抖音创作灵感
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思洋中老年好眠3月前
睡不着？打坐20分钟顶睡2小时！#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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上海长孝养老小张老师5天前
睡眠保健养生#养老院#上海长孝养老#上海养老生活#上海养老院推荐@上海长孝养老小张老师 @上海长孝养老 @上海养老大麦院长
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酒酿圆子6天前
恭喜入睡前二十分钟都在干嘛👀#宝宝睡觉 #记录生活 #宝宝 #宝宝日记
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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年年不吃葱1周前
只要累了我都会用这个蒸汽眼罩，放松一下，只需20分钟，但是人就轻松下来了！
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alimkitab5天前
#读书 #健康科普 #睡眠 #热点小助手
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隆鸣光谱养生馆5天前
家人睡觉不打“呼”20分钟睡得香！光子光波床垫！ #养生 #养生就是养健康 #玉石床垫
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珊姐要逆袭5天前
#沙漏腰#呼啦圈#减体重#居家运动#瘦腰，减肚子特别好使的方法，每天晚上睡觉前摇20分钟呼啦圈，第二天发现肚子变紧致了，体重降低了，去厕所也更通畅了。
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阿旭会早睡1月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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后浪文史馆3周前
你有没有感觉不是时间不够，而是能量不足｜ 睡眠，连接着记忆、情绪、创造力与生命本身。愿你有心有力去创造美好生活。 附送💡妙招之“每晚睡前想最难的问题，早晨醒来，用一小时解决它。”
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冰冻的河流5天前
肝脏日常保养
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时光研究所 lab1周前
身体里自带的保养方式，三个小技巧提升 好的睡眠可以帮助大脑开启自动修复模式，睡好了第二天起来头脑清晰#大脑健康 #睡眠 #助眠妙招
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痞悟智慧1周前
#痞悟 #失眠
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泊里大曼1月前
如何 补 气血#养生就是养健康#中医养生
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养生自救社👉👈7月前
午睡时间不可过长#热门话题 #午睡时间多久合适 #午睡养心#午睡的好处都有哪些 #春季养生 @DOU+上热门
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是梦梦呀6天前
还是感觉哪里不太对～～#穿越火线 #游戏 #夫妻日常 #原创
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丫丫中式养身6天前
秋冬如何养气血？#养生 #养生就是养健康 #养生知识 #养生之道
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泰然－郭院长古法锻炼1周前
晚上蕞好的锻炼，学会到老不求人 #郭院长讲健康 #健康 #养生就是养健康
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96养生馆日常5天前
#昆明同城热门 有个好睡眠，有个好身体#健康 #养生 #每日分享
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阿亮2周前
史上最治愈的对白：只是糟糕的一天，又不是糟糕的一生。 #认知#提升#成长#生活
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子龙医生4周前
睡前一个动作，改善睡眠和体态 #中医 #养生 #健康科普
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阅见你我1月前
《我们为什么要睡觉》 《我们为什么要睡觉？》不是一本简单的 “助眠手册”，而是神经科学家马修・沃克用 20 余年科研成果写就的 “睡眠科学百科”。 书中打破了人们对睡眠的诸多误解：从 “睡够 8 小时就够了” 到 “熬夜后补觉能挽回损失”，从 “失眠只是小问题” 到 “酒精能助眠”，用严谨的实验数据和通俗的案例，层层拆解睡眠的本质 —— 它不是身体的 “暂停键”，而是修复大脑、巩固记忆、调节代谢、抵御疾病的 “生命修复工程”。 书中不仅揭示了 “缺觉会加速衰老”“影响减肥效果”“降低免疫力” 等惊人真相，更提供了可落地的科学睡眠方案：如何调整作息周期、避开影响睡眠的隐形杀手、用简单方法提升睡眠质量。 无论你是长期熬夜的加班族、受失眠困扰的人群，还是想通过优化睡眠提升精力的普通人，都能从这本书中找到答案。 读懂睡眠的科学，你才能真正掌控健康的主动权 —— 毕竟，好的睡眠，才是一切美好生活的起点。 #睡眠质量 #失眠 #助眠视频 #睡觉需要仪式感 #睡眠不足
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合肥庐阳鑫宇幼儿园5天前
#“将爱[爱心]融入到每一个细节处” 每天午睡时刻，我们老师每天如一日做到全程巡视，每15-20分钟检查一次幼儿睡眠状态，重点关注踢被、趴睡等，给宝贝们一个甜甜的梦🍭
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闪睡达叔5天前
还在熬夜的兄弟赶紧的…放下手机睡觉#睡眠💤#褪黑素#大学生#种草
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不住1周前
史上最治愈的对白：只是糟糕的一天，又不是糟糕的一生。@广告案例精选 #认知#提升#成长#生活#我的阿勒泰#马伊琍
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云宝2周前
睡眠不好的，可以试试每天把头皮按摩10-15分钟，真的可以缓解很多哦！提拉面部效果非常不错！#我要变美 #美妆逆袭 #好物推荐🔥
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南风（生活日历）5天前
项博士深睡重力眼罩睡觉遮光助睡眠专用神器男士女士绒感冰丝舒适#重力眼罩 #睡眠神器 #遮光眼罩 #绒感冰丝 #助眠好物
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英雄哥与帆姐姐1周前
午睡超过15分钟，大脑🧠会变痴呆？#你们觉得呢#帝师
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安 娅4周前
#科普知识 #涨知识 #科普
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常姐育儿5月前
2月闹的宝宝用这个方法接觉，大人不腰酸背痛，宝宝也睡得踏实了#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识 #金牌育言家 #新手爸妈
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峰峰聊人生2周前
#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #健康 #睡 @DOU+小助手
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丫丫是我1周前
最后再说一遍，都要记住#养生#养生就是养健康 #每日分享
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九江新闻网6天前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥
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健康养生@老王6天前
一个月养回熬了3年的身体？这招太狠了！" 熬夜党的“身体赎罪计划”来了！这个视频教你用30天科学自救，每天只需3步#熬夜自救指南#30天身体逆袭#肝胆经排毒#早睡打卡挑战#生物钟调整术
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ℳঞ如奕优选꧔ꦿ᭄1周前
项博士深睡重力眼罩睡觉午休遮光睡眠专用神器男女士绒感冰丝舒适#重力眼罩 #睡眠神器 #遮光眼罩 #绒感冰丝 #项博士
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初遇与你5天前
#养生知识#每日分享
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予台-道学3月前
睡前黄金动作，轻松睡好，老来不求人#道家文化 #古法锻炼 #小动作大作用
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🍀晓玥说5天前
熬夜的宝子们看过来，熬夜该如何补救#熬夜 #养生 #涨知识
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上海亦星健康说1月前
熬夜后能快速回🩸的有效休息法#健康科普 #养生 #中医 #上海松江 #打工人
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我是崔啊4月前
学中翳前vs学中翳后睡觉，吉祥卧可以睡一晚上，还阳卧跟混元卧早晚各15分钟就行#中医 #养生#内容太过真实 #养生
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金鱼🫧1月前
量变产生质变 早睡是养生第一步#养生就是养健康 #养生知识 #早睡早起身体好 #睡眠障碍 #中医养生
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艾拾光-养生办公室5天前
记住喽！每天要睡个“子午觉”#养生 #养生就是养健康 #养生小知识 #子午觉 #睡觉
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志坤运动健康5天前
晚上睡觉前最好的锻炼动作#中老年 #中老年健康 #中老年运动 #大健康#养生
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