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阿毅谈消化3年前
一口饭嚼30下再吞下去对胃好吗？是这么个意思，但不用太精确。#胃肠健康 #医学科普 #科普界的泥石流想往哪流往哪流
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上进的阿静3月前
减脂期10个实用的管住嘴的小技巧#減肥 #管住嘴就能瘦 #稳定食欲 #减肥技巧
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神经外科吴医生1年前
一口饭嚼三十下，对胃真的好吗 #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #dou是知识 #内蒙古人民医院
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）8月前
明星嚼32下面包才咽？实锤：吃饭快慢决定胖瘦！ 10个真相看完我扔了减肥YAO！再也不需要食谱了！#体重管理 #细嚼慢咽 #节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #反焦虑
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梓恒说营养4年前
#吃饭这么做，立马瘦10斤！ #细嚼慢咽 #dou出新知 #南方健康
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佳琪の不饿着瘦(筑基期)3月前
是不是食物越碎越利于减肥？那岂不是打成糊糊直接喝更好？#体重管理 #减肥 #每日减脂餐 #林志玲
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营养师顾中一5月前
吃饭时1个动作，不知不觉降低发胖风险！ #健康乘风计划 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #细嚼慢咽
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
手把手教你细嚼慢咽｜这条视频详细的讲我瘦了30斤后脱离暴饮暴食稳定食欲的三部曲和一天到底应该吃几餐，可能比较长，但我相信对大家都会有所帮助，不焦虑不内耗，与食物彻底的和解，它们仅仅是我们人生的一小部分而已｜又到疯狂星期四了哦#妈呀太香了 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #炸鸡
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三亩叔10月前
一个小动作，一年少涨20斤脂肪！ #三亩叔 #减重 #合理饮食 #干货分享 #冷知识
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穆有在养生3月前
减肥邪修 值得一试！ #脾虚 #养生 #养生就是养健康 #细嚼慢咽对减肥的好处 #变美变瘦变好看
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
手把手教你细嚼慢咽沉浸式！｜提拉米苏好好吃｜鞠婧祎每口面包嚼30下以上，真的有必要？ #美食vlog #会吃才会瘦 #生活化减脂 #细嚼慢咽
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消化科林连捷医生3年前
怎么才算细嚼慢咽#涨知识 #健康科普 #医学科普 #细嚼慢咽 #胃肠健康 @抖音小助手 @DOU+小助手
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王五花2年前
听说吃东西细嚼慢咽，嚼30下不容易胖，我今天试试！#减脂 #好身材吃出来 #主打的就是一个真实 #细嚼慢咽
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姜叔贼萌2年前
细嚼慢咽吃的少 #美食vlog #吃货
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小狗茉莉8月前
小狗吃饭总是细嚼慢咽的那种！ #狗狗的心思都写在脸上了 #谁家小狗像个小宝宝 #不养狗不知道养狗的乐趣 #陨石边牧 #小狗的爱永远真诚而热烈
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锦李养胃ING5月前
细嚼慢咽的三个逻辑#中式养生 #脾胃虚弱 #养脾胃 #调理身体
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减重人体实验室-弛子5年前
细嚼慢咽当然好，但是具体应该嚼多少下？小小一个改变，减脂效率提升三成以上#减脂
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）11月前
沉浸式手把手教你细嚼慢咽 东北大花征服世界，人类永远支配食物，永恒的问题：吃了几个，置换完两个烧卖就等于小笼包都吃了。总共也没觉得很多🥘 #沉浸式 #沉浸式吃饭 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭好好生活 #就问你们馋不馋就完了
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池早早（养生版）4月前
养胃细嚼慢咽太重要了 一个人如果可以细嚼慢咽，就不容易吃多 就很容易做到七分饱停筷子#健脾养胃#养胃#养生
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中医安亚东4月前
陈旧性胃病，吃饭有讲究！ #胃炎胃疼 #胃病
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
震惊脸！此女子一口嚼了100多下？｜沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜韩综《没有食欲的姐姐们》的境界已经达成百分之70｜当我时隔很久再回想终于理解了所有的瘦子们，其实原来真的有所谓的“吃瘦”，但是吃的重点不在你吃什么而在于你如何咀嚼！ #美食vlog #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭 #内容启发搜索
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七情养生坊5月前
【七情养生 第六集】吃饭慢的人更长寿 "三十下咀嚼，疾病不来找"，每口饭嚼20-30次是天然健胃药。充分咀嚼能让唾液酶更好分解食物，减轻肠胃负担。现在年轻人5分钟吃完外卖，腹胀便秘都来找。明天开始试试：放下手机，专心吃饭，感受食物本味。慢下来，才是快节奏生活最好的解药。#健康养生 #养生就是养健康 #养生知识
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阿毅谈消化7月前
一口饭要嚼三十下？怎样算八分饱？ #养胃 #体重管理年#八分饱是什么感觉 #抖出健康知识宝藏
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不吃零食5月前
慢慢来，欲速则不达#谁懂这一口的好吃程度 #好好吃饭 #减肥 #烧烤 #细嚼慢咽
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不二6月前
166/84斤｜细嚼慢咽跟吃版 后天型慢嚼人，今天可能没人能看完😅 #日常vlog #减肥vlog #小基数减脂 #在家的状态 #细嚼慢咽
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左姐日常5年前
狼吞虎咽会变丑？！原来面包嚼三十六下不止是瘦！#护肤 #鞠婧祎吃一口面包嚼30多下
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
到底是什么让她如此刻意的一口嚼100多下？！ 沉浸式手把手教你细嚼慢咽｜瘦子就是心甘情愿且满足的少吃！｜减肥不是挨饿，而是与食物合作！#美食vlog #会吃才会瘦 #内容启发搜索 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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匠心严选茶舍懒人清清茶铺2月前
细嚼慢咽好处竟然这么多？？？？边吃饭边聊天竟然还不容易吃胖？？？今天又是涨知识的一天！#减肥 #减脂 #瘦 #靠吃减肥 #瘦瘦瘦
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与凤行（已减37斤）4月前
爆火的细嚼慢咽减肥法！不节食不运动#细嚼慢咽对减肥的好处
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脾胃病杨玉新主任4月前
#胃病 #胃痛 #门诊日常 #中医
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北大皮肤科叶蓉主任3月前
你以为很奇怪，但实际上能#变瘦 的行为！看你能做到几个？#补气血 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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景哥Mike4月前
吃饭为啥要细嚼慢咽？🪷 细嚼慢咽居然能帮你减肥，你知道为什么吗？#减肥#健康生活#女性成长 #认知#饮食习惯@练字老男孩 @抖音小助手
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趣学少年派4月前
《十万个为什么》｜吃饭为什么要细嚼慢咽？ #十万个为什么 #少儿百科 #百科知识 #儿童科普 #少儿百科全书
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浙一结直肠外科盛勤松5月前
寿命短的人吃饭一般有这几个特点#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #抖出健康知识宝藏
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脾胃专家张伦4月前
反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理：主食占六成，七分饱，细嚼慢咽，每口咀嚼20下，餐后嚼口香糖一个小时，需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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脾胃专家张伦5月前
胃病不能全靠药物，生活习惯是康复关键 胃病康复关键在饮食控制而非全靠药，要管住嘴巴，每餐吃七成饱，细嚼慢咽，早餐慢嚼10分钟、午晚餐20分钟，需坚持半年以上才会明显好转。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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美少女-戰士1年前
多乐吃饭这么墨迹找到原因了 这孩子说吃饭要细嚼慢咽 不要狼吐虎咽 但是你这也太慢了 一块肉嚼一百下
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知恩酱萌萌哒1年前
#iu李知恩 #iu 【回顾】 2018年IU ASMR 一片吐司吃了6分钟，其中最后几口，一次嚼43下 一次嚼35下 一次嚼52下～细嚼慢咽吃饭是IU个人习惯而已！ ‼️原话说的是吃完一个东西平均要150下，不是每口，yxh断章取义一口150下‼️yxh#你没事吧
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迷你卷9月前
🥖11分钟细嚼慢咽跟吃｜沉浸式无变速 简单啃个包 玫瑰和紫米也好配！ #细嚼慢咽 #细嚼慢咽好处多 #沉浸式吃饭 #沉浸式 #细嚼慢咽吃饭
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小刘吃不胖（细嚼慢咽）1年前
沉浸式一口嚼100多下吃个麻辣烫？ 开玩笑啦，沉浸式无剪辑超长麻辣烫细嚼慢咽陪吃#美食vlog #会吃才会瘦 #妈呀太香了 #变瘦变美变好看 #内容启发搜索
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胸外 祝子逸医生1年前
食管癌术后营养要跟上，以免体重下降过快，吃东西建议小口、细嚼慢咽#食管癌 #食管癌科普 #硬核健康科普行动#听医生一句劝 #门诊日常
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猛哥夫妇3月前
这些不花钱的控糖好习惯，你有几个？ #健康生活
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小高微甜（热爱生活）7月前
#细嚼慢咽#碱水结
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CCTV健康中国7月前
医生教你减肥小妙招 北京协和医院潘慧主任自爆发胖黑历史，当年胖到怀疑人生，谁能想到吃饭速度也是影响体重的重要因素！医生教你细嚼慢咽减肥法，现在每口嚼够5-6下，减慢速度后食欲逐渐下降！晚上8点后要拉响禁食警报，识破骗人的饥饿感。需要减肥的你速来抄作业！#健康科普 #体重控制 #cctv健康中国
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晓云.D.D.兄棣伙3年前
#你会吃饭吗？听听大师的说法👇 中医大师刘力红讲到，我们吃饭的时候一定要细嚼慢咽，这样我们消化吸收才会好，才能少得病。 所以，大人小孩一块练习吃饭：咀嚼50-100次再咽，不要狼吞虎咽。 唾液里面含有多种消化成分，多咀嚼，唾液分泌多，很多蔬菜残留的东西也都可以被分解掉。
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脾胃专家张伦3月前
反流性食管炎饮食指南，主食为主细嚼慢咽 反流性食管炎患者需严格饮食管理：主食占六成，七分饱，细嚼慢咽，每口咀嚼20下，餐后嚼口香糖一个小时，需兼顾健脾祛湿、滋胃阴。#脾胃#胃病#脾胃专家张伦#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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不吃零食5月前
细嚼慢咽之开心果贝果早饭跟练版#一起减肥打卡 #吃喝玩乐dou起来 #贝果 #记录真实生活 #细嚼慢咽
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彬彬有鲤-6月前
玉米一口嚼20下、难道这就是瘦子的世界吗？ #彬彬有鲤 #vlog日常
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蓉光焕发（练功版）3月前
吃饭尽量做到细嚼慢咽，七分饱 #吃饭 #吃饭香香身体棒棒 #七分饱 #养生 #奇经八脉
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糖豆娱乐6月前
为什么吃饭要细嚼慢咽？#吃播
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脾胃专家张伦5月前
大便偏深偏绿说明，吃的太快太饱太凉了 大便偏深偏绿，多因进食太快、太饱、太凉。需每餐细嚼慢咽，早餐 10 分钟、午晚餐 20 分钟，控制食量至七成饱，避免生冷。药仅占三成作用，七成靠饮食，坚持日常饮食管理，大便会一天天改善的。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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小程大利养生说5月前
1.嚼碎=液化=好吸收，否则营养穿肠过，身体仍挨饿。 2. 咀嚼是“胆汁开关”，细嚼慢咽助消化、减负担。 3. 快吃=低吸收+高食量+易胖； 慢吃=高吸收+少食+健康瘦。#养生 #细嚼慢咽 #养脾胃 #变瘦变美变好看
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小露妍3月前
从今天起纠正狼吞虎咽的习惯 要细嚼慢咽才好消化#宝宝吃饭 #自主进食 #萌宝小吃货
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脾胃科肖医生3月前
这个特殊的“药”，你们记住了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#细嚼慢咽 #脾胃科肖医生 #健康常识
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听听你說的話吧🌱4月前
细嚼慢咽 乖孩子 #孙恩盛 #满分小孩 #直播录屏分享 #孙恩盛风吹一夏舞台
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亲子绘本故事3月前
如何养成细嚼慢咽的好习惯 狼吞虎咽的狼被骨头卡住，历经波折终被猎人救出并学会细嚼慢咽，让孩子和狼一起改掉坏习惯吧！#饮食习惯 #儿童教育 #动画短片 #万万没想到 #绘本故事
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徐小宁•整体健康方案3月前
养胃就是好好吃饭、坚持忌口、认真生活。就会越养越好 #中老年 #养胃 #脾胃 #忌口 #情绪压力
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安玉勇医生6月前
心理学吃相识人术#医学科普 #吃相 #心理学 #精神科
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王医生讲健康3月前
一味药专治消化，不花一分钱 #细嚼慢咽 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普 #消化
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我心自由飞翔 李林4月前
#克己所不欲#成万事如意#吃出来的疾病#每餐多嚼几分钟#吃饭细嚼慢咽可节食
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脾胃专家张伦6月前
每天嚼会口香糖，有助于胃功能恢复 每天适量嚼口香糖可通过刺激唾液分泌、促进胃肠蠕动，辅助改善胃动力不足问题。但薄荷成分可能刺激胃黏膜，建议根据个体耐受选择口味。嚼口香糖仅为辅助手段，搭配细嚼慢咽的饮食习惯和饮食注意，才更利于胃功能恢复。#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #中医 #脾胃专家张伦
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lyl.wan722713493月前
#学一句做一句#吃水喝饭 #赵一璇讲黄帝内经 #老祖宗的智慧 #让每个家庭有一个懂健康的人
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霖（养生变健康变帅版）6月前
大米性平 味甘 归脾胃肺经 安五脏 通血脉#逆袭之路 #养生 #养脾胃
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我是梓清呀4月前
认真咀嚼，可能是减肥期被忽略的小细节！🧐 把每一口食物（比如20下）都嚼得细细的再咽下去。这样吃： ✅ 食物更容易被消化吸收，减轻肠胃负担。 ✅ 给大脑足够时间接收“饱”的信号，自然不容易吃多，饱腹感更持久。 亲测有效，感觉对控制食量很有帮助！从下一餐开始，享受咀嚼的乐趣吧~ 🍀 #细嚼慢咽的好处 #减肥饮食 #健康习惯 #感受食物
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小柯同学（逆袭版）11月前
是谁想看瘦子吃饭来着 好姐妹78斤，每顿饭都拖拖拉拉 我为了减肥，故意放慢吃饭速度 故意细嚼慢咽，可能最多吃半个小时吧 可是人家瘦子天生就会细嚼慢咽… 难怪瘦呢，可能吃饭是为了活着吧！ #减脂 #减脂小知识 #减脂期
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